क्या आपने कभी आईने में देखा है और देखा है कि आपकी आंखें लाल थीं? चाहे आप टीवी देखें या कंप्यूटर स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरें, या एलर्जी से पीड़ित हों, लाल आँख दर्दनाक हो सकती है और आपकी उपस्थिति को खराब कर सकती है। सौभाग्य से, आंखों की जलन और सूजन को दूर करने के कई तरीके हैं। लाल आँखें सूखी आँखों के साथ हो सकती हैं, इसलिए कुछ उपचार विकल्प दोनों को संबोधित करेंगे। अन्य समस्याएं जैसे संक्रमण, सूजन, आंखों में चोट या बाहरी शरीर भी गुलाबी आंख का कारण बन सकता है। इस समस्या का सामना करते समय आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
कदम
भाग 1 का 2: लाल आंखों पर काबू पाना
चरण 1. आई ड्रॉप के बारे में अधिक जानें।
विभिन्न प्रकार की आई ड्रॉप हैं, और प्रत्येक के उपयोग की विभिन्न स्थितियों के लिए सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी आंखें लाल हैं और आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करने वाली आई ड्रॉप उपयुक्त नहीं हो सकती हैं, क्योंकि वे इसका इलाज करने के लिए कॉन्टैक्ट लेंस में प्रवेश करने में सक्षम नहीं होंगे।
- अधिकांश आई ड्रॉप आंखों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करते हैं। आंख में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके, दवा आंखों में लाली का इलाज करेगी। हालांकि, अंत में, यदि आप इस दवा का उपयोग जारी नहीं रखते हैं, तो दवा में सक्रिय अवयवों पर निर्भरता के कारण आपकी आंखें लाल हो जाएंगी।
- प्रिजर्वेटिव-फ्री आई ड्रॉप्स आपकी आंखों के लिए सबसे प्राकृतिक विकल्प हैं। ये आई ड्रॉप्स सिंगल-यूज़ पैकेजिंग में बेचे जाते हैं, इसलिए ये बहुत हाइजीनिक होते हैं।
चरण 2. एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
आंखों की सबसे उपयुक्त दवा निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका लाल आंखों के लिए एक नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श करना है। डॉक्टर को आपकी बीमारी का निदान करने दें और सर्वोत्तम उपचार चुनें।
- यदि लाल आँखें एलर्जी के कारण होती हैं, तो उन आई ड्रॉप्स की तलाश करें जिनमें एंटीहिस्टामाइन हों। एंटीहिस्टामाइन भी सूखी / लाल आँखें पैदा कर सकते हैं, इसलिए इन आई ड्रॉप्स का उपयोग कृत्रिम आँसू के साथ करें।
- यदि आपको कोई संक्रमण है, तो एंटीबायोटिक युक्त आई ड्रॉप के नुस्खे के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
- जीवाणुरोधी आंखों की बूंदों के उपयोग के बारे में सावधान रहें। बहुत से लोग उनमें निहित परिरक्षकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया दिखाते हैं। आप वास्तव में अपनी आंख की स्थिति खराब कर सकते हैं!
स्टेप 3. अपनी आंखों पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
ठंडा पानी लाल आँखों का कारण बनने वाली सूजन को कम करेगा, साथ ही आपकी चिड़चिड़ी आँखों को भी शांत करेगा। आप अपने चेहरे पर थोड़ा ठंडा पानी छिड़क सकते हैं।
गुलाबी आंख का सबसे आम कारण एलर्जी है। शरीर हिस्टामाइन छोड़ता है जिससे आंखें शुष्क हो जाती हैं और रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। ठंडा पानी आंखों में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर देगा और आंशिक रूप से होने वाली सूजन का इलाज करेगा।
चरण 4. बर्फ या आइस पैक का प्रयोग करें।
लाल आंखों को शांत करने के लिए बर्फ एक सामान्य और प्रभावी तरीका है। आइस और आइस पैक में कोल्ड कंप्रेस के समान गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और आंखों में रक्त के प्रवाह को रोकते हैं।
- अगर आपके पास आइस पैक नहीं है, तो एक साफ वॉशक्लॉथ में कुछ बर्फ के टुकड़े रखें। इसे आंखों पर 4-5 मिनट के लिए लगाएं।
- बर्फ या आइस पैक जैसी बहुत ठंडी वस्तुओं का उपयोग करते समय, शीतदंश को रोकने के लिए हमेशा अपनी आंखों को एक साफ चीज़क्लोथ से सुरक्षित रखें।
चरण 5. टूटी हुई रक्त वाहिका को अपने आप ठीक होने दें।
यदि आप बहुत जोर से छींकते हैं या खांसते हैं, या अपनी आंखों को बहुत जोर से रगड़ते हैं, तो आपकी आंख के बर्तन फट सकते हैं। डॉक्टर इसे "सबकॉन्जंक्टिवल हेमरेज" कहते हैं। ज्यादातर मामलों में, आपकी केवल एक आंख लाल हो जाएगी, और आपको कोई दर्द महसूस नहीं होगा। फटी हुई रक्तवाहिका कुछ दिनों से दो सप्ताह में अपने आप ठीक हो जाएगी।
- यह स्थिति तब भी हो सकती है जब आप खून को पतला करने वाली दवाएं लेते हैं, भारी चीजें उठाते हैं, या ऐसी गतिविधियां करते हैं जो आपके सिर में दबाव बढ़ाती हैं। हालांकि, यह रक्त में असामान्यताओं के कारण भी हो सकता है। इसलिए, यदि ऐसा बार-बार होता है, तो अपने नेत्र चिकित्सक से मिलें। रक्त परीक्षण की भी आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आपको दर्द हो, या यदि आपको मधुमेह जैसी कोई पुरानी बीमारी है तो डॉक्टर से मिलें।
चरण 6. अगर आपकी आंखें संक्रमण से लाल हैं तो डॉक्टर को देखें।
संक्रमण से लाल आँख (जिसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ भी कहा जाता है) आपकी आँख को गुलाबी या लाल दिखाई देगी। कंजक्टिवाइटिस होने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर कारण के आधार पर एंटीबायोटिक आई ड्रॉप या यहां तक कि मौखिक गोलियां भी लिखेंगे। इस तरह की लाल आँख संक्रामक हो सकती है, इसलिए अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन से धोएं, अपने कॉन्टैक्ट लेंस को अच्छी तरह से साफ करें और अपनी आँखों को न रगड़ें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको यह रोग है, निम्नलिखित की जाँच करें:
- केवल एक आंख सूखी और लाल होती है, या कम से कम एक आंख से शुरू होकर कुछ दिनों बाद दूसरी में फैलती है।
- आपको हाल ही में किसी वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण (जैसे कान का संक्रमण, बुखार या फ्लू) के कारण कोई बीमारी हुई है।
- आप एक ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में रहे हैं जो गुलाबी आँख से पीड़ित है।
भाग 2 का 2: लाल आंखों को रोकना
चरण 1. लाल आँख का कारण निर्धारित करें।
किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाकर पता करें कि वह आपकी लाल और चिड़चिड़ी आँखों के कारण के बारे में क्या सोचता है। उसे सही निदान करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित में से कुछ प्रश्नों के उत्तर देने के लिए तैयार रहें:
- क्या यह एक पुरानी समस्या है या आप पहली बार इसका अनुभव कर रहे हैं?
- क्या आप गुलाबी आँख के अलावा किसी अन्य लक्षण का अनुभव कर रहे हैं?
- आप इसे कब से अनुभव कर रहे हैं?
- आप कौन सी दवाएं लेते हैं? उल्लेख में सभी प्रकार के विटामिन और पूरक शामिल हैं।
- क्या आप शराब पीते हैं या अवैध ड्रग्स का इस्तेमाल करते हैं?
- क्या आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं?
- आपको किस चीज से एलर्जी है?
- क्या आप हाल ही में तनाव महसूस कर रहे हैं?
- क्या आपको पर्याप्त नींद मिल रही है?
- क्या आप कम खा रहे हैं, या आप निर्जलित महसूस कर रहे हैं?
चरण 2. कंप्यूटर स्क्रीन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के सामने बिताए समय को कम करें।
शोध से पता चलता है कि जब हम किसी स्क्रीन को देखते हैं तो पलक झपकने की दर 10 गुना तक कम हो जाती है। आंखों की सेहत के लिए पलकें झपकाना बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे आपकी आंखों में नमी बनी रह सकती है। लैपटॉप, टीवी और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की स्क्रीन को देखने से आपकी आंखें सूख सकती हैं और लाल हो सकती हैं। यदि आपको लंबे समय तक स्क्रीन पर घूरना है, तो निम्नलिखित सावधानियां बरतें:
- अपने आप को होशपूर्वक पलक झपकने की याद दिलाएं।
- २०-२० अनुशंसाओं का पालन करें: हर २० मिनट में, एक ब्रेक लें, अपनी आँखें स्क्रीन से दूर रखें और २० मिनट के लिए कुछ और करें। अपनी आंखों को आराम दो।
- अपनी स्क्रीन पर चमक का स्तर कम करें।
- अपनी आंखों और स्क्रीन के बीच 50-100 सेमी की दूरी छोड़ दें।
चरण 3. अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरण की स्क्रीन को अनुकूलित करें।
यदि आपकी नौकरी के लिए आपको कंप्यूटर का उपयोग करने या टीवी देखने की आवश्यकता है, तो आप स्क्रीन को देखने में लगने वाले समय को कम करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। हालाँकि, आप अभी भी अपनी आँखों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने के लिए मामूली समायोजन कर सकते हैं।
- स्क्रीन को इस तरह रखें कि वह आंखों के स्तर पर हो। स्क्रीन पर नीचे देखने या ऊपर देखने से बचें।
- अपनी आंखों और स्क्रीन के बीच 50-100 सेमी की दूरी छोड़ दें।
- स्क्रीन से निकलने वाले प्रकाश से आंखों के तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया चश्मा पहनें। यदि आप चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो अगली बार जब आप उन्हें बदलते हैं, तो अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लें कि स्क्रीन के सामने बिताए गए समय के लिए विकिरण-विरोधी सुरक्षा की आवश्यकता है या नहीं। अपनी आंखों पर खिंचाव को कम करने के लिए एंटी-रेडिएशन गॉगल्स या सुरक्षात्मक ग्लास से लैस चश्मे पहनने पर विचार करें।
चरण 4. धूम्रपान से बचें।
धुएँ जैसे उत्तेजक पदार्थ आपकी आँखों में जलन पैदा कर सकते हैं और उन्हें लाल कर सकते हैं। धूम्रपान मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन, यूवाइटिस, डायबिटिक रेटिनोपैथी और ड्राई आई सिंड्रोम सहित विभिन्न प्रकार के नेत्र रोगों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से भ्रूण में आंखों की बीमारी भी हो सकती है।
यदि आप धूम्रपान छोड़ने के इच्छुक या असमर्थ हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बाहर धूम्रपान करते हैं ताकि आपका घर धूम्रपान मुक्त हो। अगर आप घर के अंदर धूम्रपान करते हैं तो अपने घर को धुंआ मुक्त रखने के लिए आप एक एयर प्यूरीफायर भी खरीद सकते हैं।
चरण 5. शराब का सेवन सीमित करें।
अधिक मात्रा में शराब पीने से शरीर निर्जलित हो जाता है। आप उन पोषक तत्वों को खो देंगे जो पेशाब में वृद्धि के कारण आँसू के उत्पादन में महत्वपूर्ण हैं। निर्जलीकरण और इन पोषक तत्वों के नुकसान के संयोजन से आंखें शुष्क और लाल हो जाएंगी।
- यह निर्धारित करने के लिए एक पेय कैलकुलेटर का उपयोग करें कि क्या आप अपने से अधिक शराब पी रहे हैं।
- शराब पीते समय, अपने शरीर की तरल जरूरतों को पूरा करने के लिए खूब पानी पिएं। अपने शरीर और आंखों को नम रखने के लिए आपको पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है।
चरण 6. संतुलित आहार लें।
आप जो खाना खाते हैं वह आपकी आंखों के साथ-साथ आपके शरीर के अन्य अंगों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सूजन को होने से रोकने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड (सामन, अलसी, नट्स, आदि) से भरपूर संतुलित आहार लें।
- विटामिन सी, ई और जिंक उम्र के कारण होने वाली आंखों की समस्याओं को रोक सकते हैं। आप इस विटामिन को शिमला मिर्च, केल, ब्रोकली, फूलगोभी, स्ट्रॉबेरी, संतरा, पीला तरबूज, टमाटर, रसभरी, अजवाइन और पालक में पा सकते हैं।
- विटामिन बी 2 और बी 6 उम्र बढ़ने के कारण होने वाली आंखों की बीमारी को कम कर सकते हैं और मोतियाबिंद को रोकने में मदद कर सकते हैं। अंडे, फल, सब्जियां, साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद, सूरजमुखी के बीज और मीट जैसे टूना, लीवर और टर्की जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।
- ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन आँखों को हानिकारक किरणों से बचा सकते हैं। इन पोषक तत्वों को अपने आहार में शामिल करने के लिए, फलियां, छोले, नारंगी मिर्च, मक्का, नीबू, संतरा, आम, अंडे और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे काले, ब्रोकोली और पालक खाएं।
- रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
चरण 7. पर्याप्त नींद लें।
हालांकि नींद की कमी गुलाबी आंख का एक आम कारण है, नींद को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। नींद आपकी आंखों सहित आपके पूरे शरीर को बहाल कर देगी। आपको हर रात 7-8 घंटे सोना चाहिए। नींद की कमी से आपकी आंखें शुष्क और चिड़चिड़ी हो सकती हैं, साथ ही आंखों का फड़कना और आंखों के नीचे बैग जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
नींद का एक अन्य लाभ यह है कि यह श्वेत रक्त कोशिकाओं को रोगजनकों से लड़ने का समय देता है।
चरण 8. अपनी एलर्जी पर नियंत्रण रखें।
एलर्जी सूखी, लाल और चिड़चिड़ी आंखों का एक आम कारण है। मौसमी एलर्जी आमतौर पर शुरुआती वसंत में होती है, जब बहुत सारे फूल पराग उड़ रहे होते हैं। जलन हिस्टामाइन के कारण होती है जिसे शरीर एलर्जी से निपटने के लिए छोड़ता है। अपनी एलर्जी का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन खरीदें, और अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं।
आपको पालतू जानवरों की रूसी से भी एलर्जी हो सकती है। यदि कुछ जानवरों के आस-पास होने पर आपकी आंखें सूखी, खुजलीदार या सूजी हुई हैं, तो उनसे बचें। आप जिस फर एलर्जी की दवा का अनुभव कर रहे हैं उसका इंजेक्शन लेने के लिए आप डॉक्टर से भी मिल सकते हैं।
टिप्स
- अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको कोई एलर्जी है या यदि उपचार लाल आँख से राहत नहीं देता है।
- उस समय को रिकॉर्ड करें जब लक्षण होते हैं। यह आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपकी गुलाबी आंख का कारण एलर्जी या प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित है या नहीं।
- इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को अपनी आंखों के पास न लाने का प्रयास करें और किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
