क्या आपकी आंखें थकी हुई, थकी हुई या सूखी हैं? आंखें शरीर द्वारा उत्पादित ऊर्जा का 80% से अधिक उपयोग करती हैं, इसलिए जब आंखों में समस्या होती है, तो कार्य करने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा बहुत अधिक हो जाती है। सूखी आंखें उन समस्याओं में से एक हैं जो शरीर की ऊर्जा को खत्म कर सकती हैं। सूखी आंखें कई अन्य समस्याओं का भी लक्षण हो सकती हैं। निर्धारित करें कि सूखी आंखें क्यों होती हैं, और आंखों के लिए पोषण प्रदान करें। आप जल्द ही देखेंगे कि आपकी आंखें अब सूखी नहीं हैं और आपका शरीर फिर से सक्रिय हो गया है।
कदम
2 का भाग 1: सूखी आंखों की देखभाल
चरण 1. समझें कि आँसू क्यों महत्वपूर्ण हैं।
आंखों को नम ही नहीं, आंसूओं की भी कई अहम भूमिका होती है। आंसू महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करते हैं और इसमें बैक्टीरिया से लड़ने वाले एंजाइम और प्रोटीन होते हैं जो आंखों को स्वस्थ रखते हैं। नमी और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आंसू पूरी आंख को जल्दी से ढक लेते हैं।
आंसू के किसी भी हिस्से की समस्या से पूरी आंख में समस्या हो सकती है। कारण कुछ भी हो सकता है, लेकिन आप कई तरह के उपचारों को आजमा सकते हैं।
चरण 2. कृत्रिम आँसू का प्रयोग करें।
आई ड्रॉप के रूप में कृत्रिम आँसू सूखी आँखों को नम करने और आँख की बाहरी सतह को नम रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। कृत्रिम आँसू सूखी आँखों के मुख्य कारण का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन केवल लक्षणों से राहत देते हैं। कुछ ब्रांडों में संरक्षक होते हैं जो दिन में चार बार से अधिक उपयोग करने पर आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आपको दिन में चार बार से अधिक कृत्रिम आँसू का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो एक संरक्षक मुक्त ब्रांड की तलाश करें।
परीक्षण और त्रुटि विधि आमतौर पर आपकी सूखी आंखों के लिए सबसे अच्छा कृत्रिम आंसू ब्रांड खोजने का एकमात्र तरीका है। कुछ मामलों में, कई ब्रांडों का संयोजन भी आवश्यक है। कृत्रिम आँसू बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीदे जा सकते हैं और विभिन्न ब्रांडों में उपलब्ध हैं।
चरण 3. मेडिकल आई ड्रॉप आज़माएं।
हाइड्रोक्सीप्रोपाइल मिथाइलसेलुलोज सूखी और चिड़चिड़ी आंखों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवा है, इसके बाद कार्बोक्सी मिथाइलसेलुलोज है। दवा का उपयोग आंखों के स्नेहक के रूप में आंखों की बूंदों के रूप में भी किया जाता है जिसे फार्मेसियों में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है। टेट्रासाइक्लिन, सिप्रोफ्लोक्सासिन और क्लोरैम्फेनिकॉल जैसे एंटीबायोटिक नेत्र मलहम का भी उपयोग किया जा सकता है। अगर पलक सूज जाती है तो आमतौर पर एंटीबायोटिक आई ऑइंटमेंट का इस्तेमाल किया जाता है।
चरण 4. आंखों की जांच कराएं।
यदि आपने नुस्खे और ओवर-द-काउंटर आई ड्रॉप की कोशिश की है, लेकिन फिर भी गंभीर सूखी आंखें अनुभव कर रहे हैं, तो एक नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखें। एक बार जब आपका डॉक्टर आपकी सूखी आंख का कारण ढूंढ लेता है, तो उपचार के अन्य विकल्प उपलब्ध होंगे।
यदि आप दर्द का अनुभव करते हैं, जैसे खुजली, जलन, या धुंधली दृष्टि, तो एक नेत्र चिकित्सक को देखें।
चरण 5. आंखों का मरहम लगाएं।
डॉक्टर एक आँख मरहम लिख सकते हैं। कृत्रिम आँसू के विपरीत, जो केवल सूखी आंखों के लक्षणों का इलाज करते हैं, मलहम में दवाएं होती हैं जो सूखी आंखों के कारण का इलाज कर सकती हैं।
आंखों के मलहम भी आंखों को अधिक आरामदायक महसूस करा सकते हैं, क्योंकि उनमें चिकनाई वाला प्रभाव होता है। आंखों के मलहम लंबे समय तक उपयोगी होते हैं जब कृत्रिम आँसू का उपयोग नहीं किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, नींद के दौरान)।
चरण 6. आंसू वाहिनी को अवरुद्ध करने के लिए सर्जरी से गुजरना।
अधिक स्थायी या आक्रामक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आंसू वाहिनी में प्लग डालने का सुझाव दे सकता है। यह आँसुओं की निकासी को अवरुद्ध कर देगा, जिससे आँख में चिकनाई बनी रहेगी।
प्लग आंसुओं के साथ-साथ इस्तेमाल किए गए कृत्रिम आंसुओं को भी बचाता है।
चरण 7. आंसू वाहिनी का दाग़ना।
यदि आपकी आंसू नलिकाएं अवरुद्ध हैं, लेकिन आपकी आंखें अभी भी बहुत शुष्क हैं, तो आपका डॉक्टर आपके आंसू नलिकाओं को दागदार करने की सिफारिश कर सकता है। डॉक्टर द्वारा ऑपरेशन को मंजूरी देने के बाद, नेत्र सर्जन आपकी जांच करेगा और ऑपरेशन करेगा।
समझें कि आंसू नलिकाएं समय के साथ ठीक हो सकती हैं। आंख का फिर से इलाज करने के लिए आपको उसी या किसी अन्य प्रकार की सर्जरी की आवश्यकता होगी। नेत्र नहर का दाग़ना एक गैर-स्थायी शल्य क्रिया है।
भाग 2 का 2: सूखी आँखों को रोकना
चरण 1. आंखों में नमी के वाष्पीकरण को रोकें।
सूखी आंख पूरी तरह से ठीक नहीं होती है, लेकिन कुछ निवारक तरीके हैं जो उपचार के दौरान मदद कर सकते हैं। अन्य तरल पदार्थों की तरह, हवा के संपर्क में आने पर आंसू भी वाष्पित हो जाते हैं। आँखों को नम रखने के लिए:
- अपनी आंखों को सीधे हवा के संपर्क में न लाएं (जैसे कार हीटर, हेयर ड्रायर और एयर कंडीशनर)।
- घर में नमी का स्तर 30-50% के बीच रखें।
- सर्दियों के दौरान कमरे में शुष्क हवा को नम करने के लिए ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें।
चरण 2. चश्मे पर रखो।
गर्म दिन में बाहर जाते समय धूप का चश्मा पहनें। तैरते समय स्विमिंग गॉगल्स पहनें। आप किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से विशेष चश्मा भी प्राप्त कर सकते हैं। ये विशेष चश्मा आंखों के चारों ओर एक आर्द्र कक्ष बनाकर अतिरिक्त नमी पैदा करते हैं।
चरण 3. आंखों में जलन न करें।
धूम्रपान न करें, क्योंकि यह जल्दी से आँसू बहा सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके अलावा, अपनी उंगलियों और नाखूनों से अपनी आंखों तक बैक्टीरिया को फैलने से रोकने के लिए, अपनी आंखों को रगड़ें नहीं।
चरण 4. आंखों की नमी बढ़ाएं।
आंख को नम और चिकना रखने के लिए कृत्रिम आंसू लगाएं। आप ऐसे मलहम का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आई ड्रॉप की तुलना में अधिक समय तक टिके रहते हैं। हालांकि, मलहम का उपयोग अधिक गन्दा हो सकता है क्योंकि यह अधिक चिपचिपा होता है और धुंधली दृष्टि का कारण बन सकता है। सोते समय मलहम का उपयोग करना बेहतर होता है।
सूखी आंखों को रोकने के लिए आंखों पर दबाव डालने वाली गतिविधियों के बाद के बजाय पहले आई ड्रॉप का प्रयोग करें। बार-बार पलक झपकने की कोशिश करें। यह आँसू या आई ड्रॉप को समान रूप से फैलाने में मदद करेगा।
चरण 5. नमक का सेवन कम करें।
ज्यादा नमक के सेवन से भी आंखें ड्राई हो सकती हैं। आप खुद इसका परीक्षण कर सकते हैं, खासकर जब आप रात में शौचालय जाने के लिए उठते हैं। अगर आपकी आंखें सूखी हैं तो करीब 360 मिली पानी पिएं। देखें कि क्या आंखें तुरंत बेहतर महसूस करती हैं। यदि हां, तो अपने नमक का सेवन कम करें और खुद को हाइड्रेट रखें।
