हीमोग्लोबिन रक्त में एक प्रोटीन है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है। जबकि अधिकांश चिकित्सा समस्याएं कम हीमोग्लोबिन स्तर के कारण होती हैं, एक उच्च हीमोग्लोबिन स्तर एक चिकित्सा या जीवन शैली की समस्या का भी संकेत दे सकता है जिसका इलाज डॉक्टर के मार्गदर्शन से किया जाना चाहिए। HbA1c (या A1c) ग्लूकोज में हीमोग्लोबिन के प्रतिशत को संदर्भित करता है, जो कि प्रीडायबिटीज या मधुमेह का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यदि आप अपना A1c कम करना चाहते हैं, तो आप आहार, व्यायाम और अपने मधुमेह उपचार कार्यक्रम को बदल सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: चिकित्सा उपचार विकल्पों की तलाश
चरण 1. उच्च हीमोग्लोबिन स्तर का कारण निर्धारित करें।
उच्च हीमोग्लोबिन का स्तर लगभग हमेशा एक चिकित्सा समस्या, पर्यावरणीय कारकों या जीवन शैली विकल्पों का संकेत देता है। यदि आपने कभी इस कारण की पहचान नहीं की है, तो निदान के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
- उच्च हीमोग्लोबिन के लगभग सभी मामलों में, लक्ष्य कारण का इलाज करना है, जो बदले में हीमोग्लोबिन के स्तर को कम करता है।
- एक उच्च हीमोग्लोबिन स्तर एक संकेत है जो विभिन्न स्थितियों को इंगित करता है जिनके लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यदि यह बहुत कम है और इसे बढ़ाया जाना चाहिए, या बहुत अधिक और कम किया जाना चाहिए, तो चिकित्सा दल कारण की पहचान करने और उसका समाधान करने का प्रयास करेगा।
चरण 2. उच्च हीमोग्लोबिन का कारण बनने वाली चिकित्सा स्थितियों का इलाज करें।
यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या स्थिति सापेक्ष है, जैसे कि तंबाकू के उपयोग के कारण, या पॉलीसिथेमिया जिसके परिणामस्वरूप सीरम एरिथ्रोपोइटिन या आरबीसी उत्पादन में वृद्धि के कारण लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में वृद्धि हुई है। कई चिकित्सीय स्थितियां हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती हैं। आपके लिए सर्वोत्तम उपचार विकल्पों पर चिकित्सा टीम की सलाह का पालन करें। सामान्य स्थितियां जिनके लिए उपचार की आवश्यकता होती है वे इस प्रकार हैं:
- निर्जलीकरण
- पॉलीसिथेमिया वेरा, एक ऐसी स्थिति जब रीढ़ की हड्डी बहुत अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है
- हृदय की समस्याएं, विशेष रूप से जन्मजात हृदय रोग
- फेफड़े के रोग, जैसे वातस्फीति, सीओपीडी, और फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस
- ट्यूमर या किडनी का कैंसर
- ट्यूमर या लीवर कैंसर
- हाइपोक्सिया, जो रक्त में ऑक्सीजन की कमी है
- आमतौर पर धूम्रपान से कार्बन मोनोऑक्साइड के संपर्क में आना
चरण 3. हीमोग्लोबिन के स्तर को कम करने के लिए आवश्यक जीवनशैली में बदलाव करें।
यदि यह चिकित्सा स्थिति के लिए नहीं था, तो यह पर्यावरणीय कारक या जीवनशैली विकल्प हो सकते हैं। पूछें कि क्या आपका डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव की सलाह देता है। उदाहरण है:
- तंबाकू उत्पादों का उपयोग। यदि आप धूम्रपान करते हैं या तंबाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके इसे छोड़ने का प्रयास करें।
- एथलीट के प्रदर्शन में सुधार के लिए स्टेरॉयड जैसे प्रदर्शन-बढ़ाने वाली दवाएं, विशेष रूप से "रक्त डोपिंग" लेना। यह कई कारणों से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
- अधिक ऊंचाई पर होना, जिससे हाइपोक्सिया (खून में ऑक्सीजन की कमी) हो सकती है। यह उन लोगों के लिए अधिक संभावना है जो वहां रहने वाले लोगों की तुलना में हाइलैंड्स (जैसे पर्वतारोही पर्वतारोही) जाते हैं।
चरण 4. आवश्यकतानुसार अपने चिकित्सक से फ्लेबोटमी प्रक्रिया के बारे में चर्चा करें।
सीमित मामलों में, डॉक्टर सीधे हीमोग्लोबिन के स्तर को कम कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो आप एक या अधिक उपचार करवा सकते हैं, जो शरीर से एक निश्चित मात्रा में रक्त खींचकर किया जाता है।
- यदि उच्च हीमोग्लोबिन के कारण का इलाज किया गया है, तो आपको कम हीमोग्लोबिन के स्तर के साथ नए रक्त का उत्पादन करना होगा। तो, समय के साथ हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाएगा जब तक कि यह फिर से सामान्य न हो जाए।
- प्रक्रिया रक्तदान के समान है।
चरण 5. अपने डॉक्टर से पॉलीसिथेमिया के इलाज के बारे में पूछें।
यदि आपको पॉलीसिथेमिया है और यह हीमोग्लोबिन में वृद्धि का कारण बनता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि इससे कैसे निपटा जाए। आपका डॉक्टर आपके उपचार के हिस्से के रूप में डॉक्टर के पर्चे की दवा का सुझाव दे सकता है। पॉलीसिथेमिया के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं हैं:
- हाइड्रोक्सीयूरिया
- रुक्सोलिटिनिनाब
- पेगेलेटेड इंटरफेरॉन
- एनाग्रेलाइड
चरण 6. हर दिन एस्पिरिन लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
एस्पिरिन रक्त को पतला कर सकता है, जो पॉलीसिथेमिया होने पर सहायक होता है। अगर आपको यह स्थिति है तो अपने डॉक्टर से बात करें। जानें कि आपको कितनी खुराक लेनी चाहिए और कितनी बार लेनी चाहिए। अपने डॉक्टर की जानकारी के बिना एस्पिरिन थेरेपी शुरू न करें।
टिप: उन सभी नुस्खे या बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं की सूची बनाएं जिनका आप नियमित रूप से उपयोग करते हैं।
विधि 2 का 3: HbA1c को कम करना। स्तर
चरण 1. विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर स्वस्थ आहार अपनाएं।
यदि आपका HbA1c स्तर अधिक है, तो आपको मधुमेह होने का खतरा हो सकता है या आपको पहले से ही मधुमेह है। इसलिए, विभिन्न स्थितियों के कारण आपकी आहार संबंधी ज़रूरतें मानक अनुशंसाओं से भिन्न हो सकती हैं। आपके लिए सही आहार तैयार करने के लिए चिकित्सा टीम से परामर्श करें।
- सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ आहार के लिए बहुत सारे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ पैक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मीठा पेय, परिष्कृत आटा और अस्वास्थ्यकर वसा को कम करना पड़ता है।
- यदि आप मधुमेह या पूर्व-मधुमेह हैं, तो आपको सलाह दी जा सकती है कि आप अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करें, साथ ही अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अपने प्रोटीन और वसा का सेवन समायोजित करें।
चरण 2. डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित रूप से व्यायाम करें।
यदि उच्च HbA1C स्तर प्रीडायबिटीज या मधुमेह के कारण हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य और जरूरतों के अनुकूल व्यायाम योजना विकसित करने के लिए अपनी चिकित्सा टीम के साथ काम करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए, सर्वोत्तम परिणामों के लिए हृदय व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण है।
- प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम (जैसे तेज चलना या साइकिल चलाना) का लक्ष्य रखें, और 30-45 मिनट के लिए प्रति सप्ताह 2-3 बार शक्ति प्रशिक्षण सत्र करें।
- यदि आप इंसुलिन ले रहे हैं, तो खुराक को अपने व्यायाम कार्यक्रम के अनुसार समायोजित करें। डॉक्टर के साथ एक योजना बनाएं।
चरण 3. यदि आपको मधुमेह है तो मधुमेह की दवा को समायोजित करें।
उच्च एचबीए1सी स्तर वाले सभी लोगों को सलाह दी जाती है कि वे अपने आहार और व्यायाम में बदलाव करें। यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो आपका डॉक्टर भी आपकी वर्तमान दवा को समायोजित करने का सुझाव देगा। लक्ष्य एक संतुलित उपचार खोजना है जो रक्त शर्करा के स्तर को सर्वोत्तम रूप से नियंत्रित करता है (और बदले में HbA1c स्तर।
टिप: अगर आपको दवा बदलनी है या खुराक बढ़ानी है तो कभी भी खुद को मधुमेह पर काबू पाने में "असफल" न समझें। मधुमेह की देखभाल के लिए निरंतर समायोजन की आवश्यकता होती है।
चरण 4. अपने HbA1c को धीरे-धीरे और लगातार कम करने पर ध्यान दें।
यदि आप अपने आहार और अत्यधिक व्यायाम में परिवर्तन करते हैं, तो आपका HbA1c स्तर 1-2 महीनों में नाटकीय रूप से गिर सकता है। हालांकि, बहुत तेजी से घटने से सूजन, वजन बढ़ना, न्यूरोपैथी (तंत्रिका दर्द) और यहां तक कि रेटिना में रक्तस्राव भी हो सकता है जिससे अंधापन हो सकता है।
- मेडिकल टीम की सलाह का पालन करें और अपने आहार, व्यायाम और दवा में धीरे-धीरे बदलाव करें, जब तक कि अन्यथा निर्देश न दिया जाए।
- लक्ष्य 1-2 महीने में नहीं, बल्कि 1-2 साल में HbA1c के स्तर को कम करना है।
विधि 3 का 3: हीमोग्लोबिन और HbA1c का परीक्षण स्तर
चरण 1. रक्त परीक्षण में हीमोग्लोबिन की जाँच करें।
उच्च हीमोग्लोबिन स्पर्शोन्मुख है इसलिए इसे आमतौर पर दो तरीकों में से एक में पाया जाता है: एक डॉक्टर द्वारा आदेशित एक मानक रक्त परीक्षण पर, या एक रक्त परीक्षण के दौरान जो एक निश्चित चिकित्सा स्थिति के निदान के भाग के रूप में किया जाता है।
सीबीसी परीक्षण या पूर्ण रक्त गणना (पूर्ण रक्त गणना) पर उच्च हीमोग्लोबिन का पता लगाया जाएगा, जो एक अस्पताल या स्वास्थ्य प्रयोगशाला में एक मानक रक्त ड्रा है।
टिप: जब भी डॉक्टर सलाह दें, सीबीसी रक्त परीक्षण करें। सीबीसी टेस्ट संक्रमण, कैंसर, रीढ़ की हड्डी की बीमारियों, ऑटोइम्यून समस्याओं आदि का जल्द पता लगाने में मदद करता है।
चरण 2. अपने डॉक्टर के साथ आदर्श हीमोग्लोबिन रेंज पर चर्चा करें।
आदर्श हीमोग्लोबिन रेंज सभी के लिए समान नहीं होती क्योंकि यह उम्र जैसे विभिन्न कारकों पर आधारित होती है। हीमोग्लोबिन की निम्नलिखित श्रेणियों का आमतौर पर उपयोग किया जाता है:
- 6 महीने से 4 साल तक के बच्चे: 11 g/dL और उससे अधिक
- 5 से 12 वर्ष के बच्चे: 11.5 g/dL और उससे अधिक
- १२ से १५ वर्ष के बच्चे: १२ ग्राम/डीएल और उससे अधिक
- 15 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष: 13.8 से 17.2 ग्राम/डीएल
- 15 साल से अधिक उम्र की महिलाएं: 12, 1 से 15, 1 ग्राम/डीएल
- गर्भवती महिलाएं: 11 ग्राम/डीएल और इससे अधिक
चरण 3. यदि आप मधुमेह रोगी हैं तो हर 3 महीने में एचबीए1सी की जांच कराएं।
हीमोग्लोबिन के जीवन चक्र के कारण, HbA1c संख्या पिछले 3 महीनों में औसत रक्त शर्करा के स्तर को भी इंगित करती है, इसलिए मधुमेह रोगियों को हर 3 महीने में रक्त परीक्षण के साथ अपने HbA1c की जांच करनी चाहिए।
- डॉक्टर नवीनतम HbA1c परिणामों के आधार पर एक उपचार कार्यक्रम विकसित करेंगे।
- यदि आप प्रीडायबिटीज हैं, जिसका अर्थ है कि आप मधुमेह के निदान के मानदंडों को लगभग पूरा करते हैं, तो आपका डॉक्टर भी हर 3 महीने में परीक्षण की सिफारिश कर सकता है।
- यदि आप मधुमेह या पूर्व-मधुमेह नहीं हैं और जोखिम में नहीं हैं, तो आपको सामान्य रक्त परीक्षण के भाग के रूप में केवल कभी-कभी अपने एचबीए1सी की जांच करने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 4. विशिष्ट एचबीए1सी लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए चिकित्सक से चर्चा करें।
एचबीए1सी स्तर प्रीडायबिटीज या मधुमेह के निदान के लिए निर्धारित कारकों में से एक है। यदि आपका निदान किया गया है, तो चिकित्सा टीम आपके लिए उपयुक्त एचबीए1सी लक्ष्य निर्धारित करेगी।
- बिना प्रीडायबिटीज या मधुमेह वाले लोगों के लिए 5.7% से नीचे का HbA1c सामान्य माना जाता है।
- यदि आपका HbA1c स्तर 5.7% और 6.4% के बीच है, तो आपको प्रीडायबिटीज का निदान किया जा सकता है।
- ६.५% से ऊपर के एचबीए१सी स्तर का मधुमेह से निदान किया जाएगा।
- यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो अपने HbA1c स्तर को 7% से नीचे रखने का प्रयास करें। हालांकि, यह व्यक्तिगत स्थितियों पर निर्भर करता है।
