एसिड रिफ्लक्स, या पेट के एसिड का अन्नप्रणाली, गले या मुंह में बैकफ्लो, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का एक सामान्य लक्षण है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो इस पुरानी स्थिति के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सौभाग्य से, एसिड भाटा के अधिकांश मामले जीवनशैली में बदलाव और दवाओं के संयोजन के साथ उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। सर्जिकल प्रक्रियाएं भी मदद कर सकती हैं। यदि आप जीईआरडी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जिसमें आपके पेट में जलन, एसिड रिगर्जिटेशन, खांसी, नाक से टपकना, निगलने में कठिनाई और यहां तक कि दांतों के इनेमल का अत्यधिक क्षरण शामिल है, तो एसिड रिफ्लक्स का इलाज कैसे करें, इन सुझावों का पालन करें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं जो अतिरिक्त पेट में एसिड उत्पादन को ट्रिगर करते हैं।
यदि आपको बार-बार एसिड रिफ्लक्स होता है, तो आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने पर अपने लक्षणों में वृद्धि देख सकते हैं। एसिड रिफ्लक्स की संभावना को कम करने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने का प्रयास करें:
- चॉकलेट
- मसालेदार भोजन
- लहसुन और प्याज
- तला हुआ या तैलीय भोजन
- अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर और खट्टे फल
- पुदीना और पुदीना
चरण 2. कम खाएं लेकिन अक्सर।
छोटे भोजन अधिक बार खाने से आपके पाचन तंत्र को अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में मदद मिलती है, इसलिए एसिड नहीं बनता है। प्रत्येक भोजन में अपने हिस्से को एक-एक तक सीमित करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप दोबारा खाने से पहले पूर्ण महसूस न करें।
चरण 3. खाने और लेटने के बीच खुद को कुछ घंटे दें।
सोने के समय के बहुत करीब न खाकर अपने पाचन तंत्र को गुरुत्वाकर्षण से कुछ राहत दें। लेटने से पहले खाने के कम से कम 3 घंटे बाद प्रतीक्षा करें।
चरण 4. अतिरिक्त वजन कम करें।
मोटापा एसिड रिफ्लक्स का एक प्रमुख कारण है। अधिक वजन आपके एसोफैगस पर दबाव डालता है, जिससे एसिड बैक अप हो जाता है। आहार और शारीरिक गतिविधि आगे के उपचार की आवश्यकता के बिना लक्षणों में सुधार कर सकती है।
सुरक्षित और प्रभावी तरीके से वजन कम करने का तरीका जानने के लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।
चरण 5. शराब और कैफीन युक्त पेय से बचें।
शराब और कैफीन दबानेवाला यंत्र को आराम देते हैं जो अन्नप्रणाली से पेट तक मार्ग को नियंत्रित करता है, जिससे एसिड फिर से बढ़ जाता है। शराब और कैफीन से परहेज, विशेष रूप से सोने से पहले, जीईआरडी के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
बहुत अधिक शराब पीने से जीईआरडी भी खराब हो सकता है क्योंकि यह गैस्ट्रिक खाली करने को धीमा कर देता है और आंतों की दक्षता को कम कर देता है।
चरण 6. धूम्रपान छोड़ें।
धूम्रपान पाचन में बाधा डालता है और अन्नप्रणाली के अस्तर को नुकसान पहुंचा सकता है। यहां तक कि अगर आप धूम्रपान नहीं छोड़ सकते हैं, तो जितना हो सके धूम्रपान को कम करना महत्वपूर्ण है।
अगर आपको धूम्रपान छोड़ने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आपका डॉक्टर आपको चिकित्सकीय सलाह दे सकता है और दवाएं लिख सकता है जो आपकी मदद करेगी।
चरण 7. ढीले कपड़े पहनें।
तंग बेल्ट आंतरिक अंगों पर दबाव डालती है और पाचन में बाधा उत्पन्न कर सकती है। लोचदार कमरबंद के साथ पैंट और स्कर्ट पहनें। यदि आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो सही आकार के होते हैं और कार्यालय में घने या मोटे कपड़े से बने होते हैं, तो घर आते ही ऐसे कपड़े बदल लें जो पसीने या अन्य आरामदायक कपड़ों को सोख लेते हैं।
चरण 8. अपने बिस्तर के सिर को अपने पैरों से लगभग 10 से 12 सेमी ऊंचा उठाएं।
साधारण गुरुत्वाकर्षण जीईआरडी को ट्रिगर कर सकता है, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं या एसोफैगस से पेट तक जाने में हेटस हर्निया या अन्य असामान्यताएं हैं। जब आपका सिर आपके पैरों से ऊंचा हो तो एसिड नहीं उठ सकता।
अपने सिर को गद्दे पर पूरी तरह से ऊपर उठाने के लिए (लकड़ी के) ब्लॉक का प्रयोग करें। अपने सिर को तकिये से ऊपर उठाना कम कुशल होता है, क्योंकि तकिए आपकी कमर के कर्व को चौड़ा करते हैं।
विधि 2 का 3: दवा के साथ एसिड भाटा का इलाज
चरण 1. डॉक्टर से डाइजेस्टिव एंजाइम और प्रोबायोटिक्स के उपयोग के बारे में सलाह लें।
कुछ लोग जीईआरडी का अनुभव करते हैं क्योंकि उनके शरीर में पर्याप्त पेट में एसिड का उत्पादन नहीं होता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया का असंतुलन हो सकता है। अपने डॉक्टर को बुलाएं और चर्चा करें कि क्या आपका एसिड रिफ्लक्स पेट में एसिड की कमी से संबंधित है, और क्या पाचन एंजाइम और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट इसमें मदद कर सकते हैं।
चरण 2. फार्मेसी से दवाओं का उपयोग करने का प्रयास करें।
ओवर-द-काउंटर एंटासिड, जैसे कि मायलांटा या प्रोमैग, हल्के अपच के लक्षणों को दूर कर सकते हैं। पेट में जलन और आवर्तक या गंभीर एसिड भाटा के लिए आपके डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता होती है।
- अगर नाराज़गी या अपच दो सप्ताह से अधिक समय तक वापस आए तो डॉक्टर से मिलें।
- एंटासिड अन्य दवाओं के शरीर के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है। एंटासिड लेने के कम से कम 1 घंटे पहले या 4 घंटे बाद दूसरी दवा लें। आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ संभावित एंटासिड इंटरैक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. एक H2 अवरोधक का प्रयास करें।
रैनिटिडीन (ज़ैंटैक), सिमेटिडाइन (टैगामेट) और फैमोटिडाइन (पेप्सिड) जैसी दवाएं हिस्टामाइन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करने का काम करती हैं जो एसिड पैदा करने के लिए पेट को संदेश भेजते हैं।
- एसिड भाटा के लक्षणों को रोकने के लिए भोजन से पहले या भोजन के बाद नाराज़गी का इलाज करने के लिए H2 ब्लॉकर्स लें।
- फार्मेसियों में H2 ब्लॉकर्स उपलब्ध हैं।
चरण 4। प्रोटॉन पंप अवरोधकों (पीपीआई) के साथ एसिड भाटा का इलाज करें।
ओमेप्राज़ोल (प्रिलोसेक, नेक्सियम) जैसी दवाएं पेट में एसिड के उत्पादन को रोकती हैं।
- 2 सप्ताह तक पीपीआई दवाओं का उपयोग न केवल एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत देगा, बल्कि अन्नप्रणाली के अस्तर को हुए नुकसान को भी ठीक कर सकता है।
- कई प्रकार की पीपीआई दवाएं फार्मेसियों में उपलब्ध हैं और इन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है। कुछ अन्य प्रकार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाने चाहिए।
- कई वर्षों तक पीपीआई दवाओं और अन्य पेट में एसिड कम करने वाली दवाओं का उपयोग विटामिन बी 12, फोलिक एसिड, कैल्शियम, लोहा और जस्ता जैसे कुछ विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को कम कर सकता है। यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या आपको विटामिन की कमी को रोकने के लिए पूरक आहार की आवश्यकता है।
चरण 5. घरेलू उपचार का प्रयोग करें।
यदि आप प्राकृतिक उपचार पसंद करते हैं, तो कुछ घरेलू उपचार हैं जो एसिड भाटा को कम करने के लिए कहा जाता है:
- एक चम्मच बेकिंग सोडा में पानी मिलाकर पिएं।
- कच्चे बादाम खाएं, जो आपके पीएच को संतुलित कर सकते हैं और एसिड रिफ्लक्स को कम कर सकते हैं।
- रोजाना सेब के सिरके के कुछ बड़े चम्मच पिएं; सेब का सिरका आपके पाचन को ठीक से काम करने में मदद करता है।
- कैमोमाइल चाय पिएं।
- एलोवेरा जूस पिएं।
चरण 6. अपने चिकित्सक से जीईआरडी के इलाज के लिए हर्बल उपचार का उपयोग करने के बारे में पूछें।
अतिरिक्त गैस्ट्रिक एसिड स्राव को कम करने के लिए हर्बल पौधों का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है। एच-2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स और पीपीआई जैसी आधुनिक दवाओं का आविष्कार होने से पहले, एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए केवल हर्बल उपचार उपलब्ध थे। ग्लाइसीर्रिजा ग्लबरा या मुलेठी, शतावरी रेसमोसस, सैंटालम एल्बम, साइपरस रोटंडस, रूबिया कॉर्डिफोलिया, फिकस बेंघालेंसिस, फ्यूमरिया परविफ्लोरा, बौहिनिया वेरिएगाटा और मैंगिफेरा इंडिका जैसी जड़ी-बूटियां गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को कम कर सकती हैं।
- हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें। कुछ हर्बल दवाएं अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं और अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
- एच. पाइलोरी संक्रमण या पेट और अन्नप्रणाली की दीवारों का क्षरण जैसी जानलेवा बीमारियों के इलाज के लिए अकेले हर्बल उपचार पर निर्भर न रहें। यदि आपको संदेह है कि आपको इनमें से कोई समस्या है, तो चेकअप के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
विधि 3 में से 3: क्रोनिक एसिड भाटा का इलाज
चरण 1. गंभीर और लंबे समय तक एसिड भाटा के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
कुछ मामलों में, घरेलू हर्बल उपचार, जीवनशैली में बदलाव और फार्मेसी से दवाओं का उपयोग पर्याप्त नहीं है। यदि आपके लक्षण कष्टदायी हैं या 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 2. एसिड भाटा के कारण के साथ-साथ अन्य स्थितियों को निर्धारित करने के लिए परीक्षण करवाएं।
अल्सर, कैंसर और अन्य स्थितियां एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकती हैं। अपने चिकित्सक को बताएं कि आप यह पता लगाना चाहते हैं कि क्या कुछ स्थितियां आपके एसिड भाटा के लक्षण पैदा कर रही हैं।
चरण 3. ऑपरेशन से संभावित सुधारों का पता लगाएं।
कुछ समस्याएं, जैसे कि हाइटल हर्निया, को सर्जरी के माध्यम से ठीक किया जा सकता है। यदि आपके पास पुरानी एसिड भाटा है, तो आप इस विकल्प पर विचार करना चाहेंगे।
- पारंपरिक सर्जरी भाटा को रोकने के लिए गैस्ट्रिक उद्घाटन को बहाल कर सकती है।
- एंडोस्कोप के साथ किए जाने वाले कम आक्रामक विकल्पों में ढीले दबानेवाला यंत्र को कसने के लिए टांके शामिल हैं, निशान ऊतक से रुकावटों को कम करने के लिए गुब्बारे को फैलाएं और क्षतिग्रस्त ऊतक को हटाने के लिए शरीर के कुछ हिस्सों को गर्म करें या जलाएं।
टिप्स
- यदि आपको 2 सप्ताह से अधिक समय तक दवा लेने की आवश्यकता हो तो अपने डॉक्टर से मिलें।
- समझें कि उच्च हार्मोन के स्तर और पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव के कारण गर्भावस्था के दौरान एसिड भाटा आम है। आपका स्त्री रोग विशेषज्ञ सुरक्षित उपचार के बारे में सलाह दे सकता है।
- अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप हृदय रोग के लिए दवाएं ले रहे हैं, जैसे कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स या ट्रैंक्विलाइज़र, क्योंकि ये दवाएं जीईआरडी के लक्षण पैदा या खराब कर सकती हैं।
चेतावनी
- अनुपचारित एसिड भाटा उच्च रक्तचाप को ट्रिगर करता है और एलर्जी और अस्थमा के हमलों में योगदान कर सकता है।
- अनुपचारित एसिड भाटा ऊतक क्षति का कारण बन सकता है जो कुछ मामलों में आंतरिक रक्तस्राव अल्सर या एसोफेजेल कैंसर का कारण बन सकता है।
- नींद के दौरान पेट में अम्ल और अपच भोजन के पुनरुत्थान से एस्पिरेशन निमोनिया हो सकता है और सांस लेने में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
