अहंकारी वे लोग होते हैं जो हमेशा सोचते हैं कि वे सही हैं। वे दूसरे लोगों की राय स्वीकार नहीं कर सकते और केवल अपने बारे में ही बात कर सकते हैं। एगोमेनिया गंभीर और जल्दी गुस्सा करने वाला है, और हमेशा ध्यान का केंद्र बनना चाहता है। इस तरह के लोग आपके लिए जीवन कठिन बना सकते हैं, लेकिन कुछ मनोवैज्ञानिक तरकीबों के लिए धन्यवाद, आप काम पर, स्कूल में या घर पर भी एक अहंकारी से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं।
कदम
विधि 1: 2 में से: काम पर एगोमेनिया से निपटना
चरण 1. अपना दृष्टिकोण बदलें।
आपको इस व्यक्ति के साथ व्यवहार करते रहने की आवश्यकता नहीं है। यह और अधिक कठिन होगा यदि अहंकारी आपका कोई करीबी है, लेकिन शांत और कूटनीतिक रवैया बनाए रखते हुए, आप अभी भी सक्रिय रूप से स्वाभाविक रूप से कार्य कर सकते हैं।
जब आपको लगता है कि गर्व का तूफान आ रहा है, तो आंखों के संपर्क से बचकर, मौखिक स्वीकृति को रोककर, और उदासीन या ऊबकर अभिनय करके बातचीत को सूक्ष्मता से बाधित करें।
चरण 2. अपना आत्मविश्वास बनाए रखें।
याद रखें, सिर्फ इसलिए कि अहंकारी अद्भुत होने का दावा करता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है। आपके लिए अहंकार को दूर करना आसान होगा यदि आप खुद को याद दिलाते रहें कि आप भी महान और सफल हो सकते हैं
यदि आपका बॉस अहंकारी है, तो उसके लिए आपको आवश्यक सहायता और प्रोत्साहन प्रदान करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, अन्य लोगों की तलाश करें जो आपके गुरु होने के योग्य हैं।
चरण ३. एक अहंकारी के अहंकार को प्रशंसा और औचित्य के साथ खिलाने से बचें।
Egomaniacs वास्तव में ध्यान और मान्यता के लिए बहुत असुरक्षित और प्यासे हैं। उसके व्यवहार का समर्थन करने वाले मत बनो। इसके बजाय, उसे कंधे पर एक सौम्य थपथपाएं और उसे बताएं कि सब कुछ ठीक है। इससे उसका व्यवहार कम हो जाना चाहिए और आपके आत्मविश्वास की पुष्टि होनी चाहिए।
चरण 4. अपने स्वयं के अहंकार की जाँच करें।
दूसरों के अहंकार का सामना करने पर आपका आत्म-संदेह और अभिमान हावी हो सकता है। क्या आपका समय और प्रयास इस व्यक्ति पर खर्च करने लायक है?
वह किस बारे में डींग मार रहा है, उसके बारे में बहस या लंबी बातचीत में न फंसें।
चरण 5. अपने कर्मचारियों की नियंत्रणीयता का प्रबंधन करें।
यदि आप बॉस हैं, और आपका एक कर्मचारी अहंकारी है, तो आपके विकल्पों का प्रस्ताव आपको चुनौती देने की उसकी इच्छा को जगा सकता है। सकारात्मक पर ध्यान दें, और सुनिश्चित करें कि आपके कर्मचारी समाधान केंद्रित हैं।
आप दयालुता से इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं। नार्सिसिस्टिक कर्मचारियों के लिए रणनीतिक प्रशंसा और पुरस्कार महान प्रेरक हो सकते हैं।
विधि २ का २: व्यक्तिगत संबंधों में अहंकार से निपटना
चरण 1. विषाक्त मित्रता का एहसास करें।
यदि आप लंबे समय से दोस्त हैं, तो उसके अहंकार को महसूस करना मुश्किल हो सकता है। आपका दोस्त अपने आप में जुनूनी है। इगोमैनियाक्स पार्टियों को तैयार करने में अच्छे हो सकते हैं, और ज्यादातर लोग पहली बार में उनकी ओर आकर्षित होंगे।
अगर आपके दोस्त आपकी परवाह नहीं करते हैं, या आपको कभी बात करने का मौका नहीं देंगे, तो यह समय बदलने का है
चरण 2. अपने अहंकारी मित्र को शांति से अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।
उन्हें बताएं कि उनका व्यवहार आपको आहत कर रहा है और आप अपनी जरूरतों और भावनाओं की खातिर अपने रिश्ते में खुद को दूर करना चाहते हैं। आप कह सकते हैं, मुझे हमारी दोस्ती की परवाह है, लेकिन तुम सिर्फ डींग मारते रहो। मेरी भावनाओं को भी सुनने की जरूरत है।”
व्यक्ति के स्वार्थ के कई स्तर होते हैं। इनमें से कुछ लक्षणों को ठीक किया जा सकता है, इसलिए अपने मित्र के बुरे व्यवहार के बारे में बात करने का प्रयास करें। कौन जाने आपकी समस्या का समाधान हो सकता है।
चरण 3. एक स्वार्थी मित्र के साथ संबंध तोड़ लें यदि वह आपका ध्यान अनदेखा करता है और आपके जीवन में सिर्फ एक बुरा प्रभाव है।
आपको ऐसी दोस्ती रखने की ज़रूरत नहीं है जो आपकी खुशी और भलाई को बर्बाद कर दे। यदि आपका रिश्ता वास्तव में विषाक्त है, तो टूट जाएं और दोषी महसूस न करें।
चरण 4। यदि आप एक अहंकारी से विवाहित हैं तो स्क्रिप्ट को पलटें और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें।
अंतरंग संबंधों में संकीर्णता से निपटना बहुत मुश्किल है। एगोमेनिया में लगभग कोई सहानुभूति नहीं है इसलिए उसका प्रेमी अकेला और प्यार नहीं कर सकता है।
- आप जिस स्वार्थी साथी से मिल रहे हैं उसकी ज़रूरतों के बारे में सोचें। अक्सर, यह आवश्यकता आत्म-सम्मान या आत्म-निर्भरता की कमी के रूप में होती है।
- अपने बचपन की समीक्षा करें। नार्सिसिस्टिक माता-पिता ने आपको अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करना और दूसरों को पहले रखना सिखाया होगा।
- खुद का सम्मान करते हुए और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाकर स्थिति पर नियंत्रण रखें।
- ऐसी गतिविधियाँ करें जिनमें आपकी रुचि हो, जैसे पढ़ना, बागवानी करना या अपनी पसंदीदा फिल्म देखना। मत भूलो, तुम भी महत्वपूर्ण हो।
- जब आपका साथी अपने अहंकार का तूफान शुरू करता है, तो इसे शांति से कहें, "मैं समझता हूं कि आप अपने विचार को लेकर उत्साहित हैं, लेकिन मैं इसे केवल सुन रहा हूं। मैं भी समय-समय पर सुनना चाहता हूं, "या," जब आप बात करते रहते हैं और जो मैं कह रहा हूं उसे अनदेखा करते हैं तो मुझे अनदेखा महसूस होता है। मुझे भी सुनने की जरूरत है।”
- अपने साथी को एक समान समझें, श्रेष्ठ नहीं।
- युगल परामर्श लेने पर विचार करें।
चरण 5. मदद के लिए पूछें यदि आप एक नियंत्रित, जोड़ तोड़, या शारीरिक रूप से अपमानजनक संबंध में हैं।
अधिकांश अहंकारी स्वार्थी और अभिमानी लोग होते हैं, जो अक्सर परेशान और परेशान होते हैं। हालांकि, अल्पसंख्यक अहंकारी चरम पर हैं और वास्तव में एक व्यक्तित्व विकार है (जिसे नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर या जीकेएन कहा जाता है)।
सच्ची संकीर्णता किसी व्यक्ति के समग्र हिंसक स्वभाव का हिस्सा हो सकती है। आपको इस व्यक्तित्व को एक बुरे लक्षण के रूप में स्वीकार करना होगा और मदद मांगनी होगी।
चरण 6. एक मादक परिवार में अपने लिए एक स्वस्थ दिमाग बनाएँ।
इगोमेनिया अपने आसपास के लोगों को प्रभावित करता है, खासकर परिवार में। पत्नी पीड़ित होती है, और बच्चे अपर्याप्त हो जाते हैं और अक्सर संकीर्ण हो जाते हैं।
- शायद परामर्श की आवश्यकता तब पड़ती है जब अहंकारी माता-पिता परिवार के अन्य सभी सदस्यों के आत्म-सम्मान को नष्ट कर देते हैं। हालांकि एक अहंकारी को चिकित्सक की कुर्सी पर बैठने के लिए राजी करना मुश्किल हो सकता है, परिवार के अन्य सदस्य मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
- अपने और अपने बच्चों के लिए स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करें।
- पेशेवर मदद के बिना अहंकार के बदलने की उम्मीद न करें। यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें।
- स्थिति उपयुक्त होने पर वास्तविक सकारात्मक पावती दें। उन लक्षणों पर ध्यान दें जिनकी आप वास्तव में प्रशंसा करते हैं।
चेतावनी
- चरम मामलों में, संकीर्णता खतरनाक हो सकती है।
- कुछ संकेत जो खतरनाक या हिंसक व्यक्तित्व का संकेत देते हैं: अहंकार की जमकर रक्षा या समर्थन करने की आवश्यकता; व्यक्तिगत सीमाओं की अनुपस्थिति; सहानुभूति की कमी; दूसरों को चोट पहुँचाने की परवाह किए बिना, किए गए सभी कार्यों को सही ठहराना।
