गणना के अनुसार, नियत तारीख (HPL) गर्भावस्था के 40वें सप्ताह पर पड़ती है। यदि आपकी गर्भावस्था 40 सप्ताह से अधिक हो गई है, तो अब आप असहज, अधीर और श्रम का बेसब्री से इंतजार कर सकती हैं। यदि आप जल्दी से जन्म देना चाहती हैं, तो चिकित्सकीय हस्तक्षेप करने से पहले कुछ प्राकृतिक तरीकों का प्रयास करें।
कदम
विधि १ में ६: कुछ खाद्य पदार्थ खाना
चरण 1. अनानास खाएं।
अनानास उन फलों में से एक है जो श्रम को प्रेरित कर सकता है। अनानास में ब्रोमेलैन होता है जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम और "पकने" में मदद करता है। यह श्रम शुरू करने का प्रमुख चरण है।
अनानास खुद खाएं, या जूस और स्मूदी बनाएं।
चरण 2. मुलेठी का प्रयास करें।
प्राकृतिक मुलेठी की तलाश करें जिसमें चीनी कम हो। आप एक गोली फार्म भी चुन सकते हैं। नद्यपान एक रेचक प्रभाव की तरह ऐंठन को उत्तेजित कर सकता है। आंतों में ऐंठन गर्भाशय में ऐंठन पैदा कर सकता है।
चरण 3. ढेर सारा फाइबर खाएं।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ कब्ज को रोकेंगे। यदि आपको कब्ज़ है, तो आपकी आंत या मलाशय भर जाएगा और शिशु को श्रोणि में उतरने के लिए आवश्यक जगह घेर लेगा। इसलिए गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में खूब सारे फल और सब्जियां खाएं। आलूबुखारा, खजूर और अन्य सूखे मेवे भी मदद कर सकते हैं।
चरण 4. लाल रास्पबेरी पत्ती वाली चाय पिएं।
यह चाय गर्भाशय को मजबूत और कस सकती है, और मांसपेशियों के संकुचन को प्रेरित कर सकती है। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ चाय पीएं, 3 मिनट तक खड़े रहने दें। ठंडा करो, और पी लो।
गर्मी दूर करने के लिए रेड रास्पबेरी लीफ आइस टी बनाएं।
विधि २ का ६: शरीर की स्थिति बनाना
चरण 1. रेंगने की स्थिति में आ जाएं।
यह स्थिति बच्चे को जन्म नहर खोजने में मदद कर सकती है। जब बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ दबाता है, तो गर्भाशय ग्रीवा खुलने या पतली होने लगती है। बच्चे के सिर को इष्टतम स्थिति में कम करने में मदद करने के लिए, दिन में कई बार इस तरह से खुद को 10 मिनट तक रखें।
चरण 2. सोफे पर वापस न झुकें।
इस स्तर पर आप जल्दी थक सकते हैं और आराम करना चाहते हैं। हालांकि, जल्दी से जन्म देने की आशा के साथ सोफे पर वापस बैठने का विपरीत प्रभाव पड़ता है। यदि आप आराम करना चाहते हैं, तो अपने शरीर को बाईं ओर झुकी हुई स्थिति में झुकाएं और थोड़ा आगे की ओर झुकें। इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपने शरीर को तकिए से सहारा दें।
चरण 3. एक व्यायाम गेंद पर बैठें और उछालें।
एक व्यायाम गेंद एक बड़ी गेंद है जो आपको देर से गर्भावस्था में आराम से बैठने में मदद करती है। इस गेंद का उपयोग श्रम को गति देने के लिए भी किया जा सकता है। जैसे ही आप गेंद पर बैठते हैं या उछालते हैं, पैर अलग हो जाते हैं, जिससे बच्चे के सिर को नीचे आने में मदद मिलती है।
विधि 3 का 6: शरीर को श्रम के लिए तैयार करना
चरण 1. टहलें।
चलने से बच्चे को श्रोणि में नीचे धकेला जा सकता है। जैसे ही बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ दबाता है, श्रम प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगेगा। 15-20 मिनट चलने की कोशिश करें। अतिरिक्त लाभों के लिए, खुली हवा में चलने का प्रयास करें।
पहाड़ी के नीचे के रास्ते की कोशिश करो। यह शरीर को आगे झुकने के लिए मजबूर करेगा। 40-45 डिग्री का झुकाव बच्चे को जन्म नहर में उतरने में मदद कर सकता है।
चरण 2. प्यार करने की कोशिश करो।
अपने पति के साथ यौन संबंध रखने से प्रोस्टाग्लैंडीन रिलीज हो सकते हैं, जो शरीर में हार्मोन के समान होते हैं। प्रोस्टाग्लैंडिंस श्रम को प्रेरित कर सकते हैं। योनि में स्खलन से आने वाले शुक्राणु गर्भाशय ग्रीवा को नरम और खोल सकते हैं, साथ ही शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार कर सकते हैं।
- तृप्ति प्रोस्टाग्लैंडीन की रिहाई को उत्तेजित कर सकती है। इसलिए, यदि आप प्रेम करने में सहज नहीं हैं, तब भी आप स्वयं संभोग सुख प्राप्त कर सकते हैं।
- अगर झिल्ली फट गई है तो सेक्स न करें क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा होता है।
चरण 3. निपल्स को उत्तेजित करें।
निप्पल की उत्तेजना गर्भाशय के संकुचन को भी ट्रिगर कर सकती है। अंगूठे और तर्जनी से निप्पल को 2 मिनट तक घुमाएं। 3 मिनट आराम करें, फिर लगभग 20 मिनट तक फिर से जारी रखें। यदि आप संकुचन महसूस नहीं करते हैं, तो इसे एक बार में 3 मिनट तक बढ़ाएं और 2 मिनट के लिए आराम करें।
जलन को रोकने के लिए अपनी उंगलियों को जैतून के तेल से गीला करें।
चरण 4. अरंडी के तेल का प्रयास करें।
अरंडी का तेल लेने से ऐंठन हो सकती है और आंतों को उत्तेजित कर सकता है। पेट और आंतों की मांसपेशियों का संकुचन भी गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है। यह विधि दस्त का कारण बनेगी जो असहज हो सकती है।
- एक गिलास जूस में 50 मिलीलीटर अरंडी का तेल मिलाएं। सोखना।
- या, घर पर एनीमा लेने का प्रयास करें। हालाँकि, इस विधि का उपयोग केवल एक बार और अत्यधिक सावधानी के साथ करें। एनीमा आपकी आंतों को सूखा सकता है, जिससे आप निर्जलित और असहज भी हो सकते हैं।
विधि ४ का ६: शरीर को आराम देना
चरण 1. गर्म पानी में भिगोएँ।
गर्म पानी में बैठने से शरीर को आराम मिलता है और मांसपेशियों का तनाव दूर होता है।
सुनिश्चित करें कि पानी इतना गर्म न हो कि त्वचा लाल हो जाए। ज्यादा गर्मी की वजह से बच्चे को तनाव में न आने दें।
चरण 2. विज़ुअलाइज़ेशन का प्रयास करें।
ध्यान जैसी स्थिति में बैठें और श्रम की शुरुआत की कल्पना करें। एक गहरी सांस लें और संकुचन शुरू होने की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि गर्भाशय ग्रीवा खुल रही है। बच्चे को बर्थ कैनाल से नीचे जाते हुए देखें।
लेबर को ट्रिगर करने के लिए मेडिटेशन ऑडियो देखें। आमतौर पर इस तरह का ऑडियो एमपी3 फॉर्मेट में उपलब्ध होता है जिसे डाउनलोड किया जा सकता है। आप हिप्नोबर्थिंग की खोज भी कर सकते हैं, जो प्राकृतिक प्रसव के दौरान गर्भवती माताओं को सहारा देने के लिए उसी तकनीक का उपयोग करती है।
चरण 3. रोने का प्रयास करें।
रोने से शरीर में तनाव मुक्त हो सकता है जिससे श्रम शुरू करने के लिए पर्याप्त आराम मिलता है। इस स्तर पर आप तनावग्रस्त हो सकते हैं, इसलिए जब तक आप राहत महसूस न करें तब तक रोते हुए अपने आप को तनाव मुक्त करने का मौका दें।
यदि आवश्यक हो, तो एक ऊतक तैयार करें, और एक उदास फिल्म देखें जो आपकी आंखों में आंसू ला दे।
चरण 4. मालिश करने का प्रयास करें।
मालिश से भी शरीर को आराम मिलता है। सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे थेरेपिस्ट से मालिश के लिए कहें जो गर्भवती महिलाओं की मालिश करना जानता हो। मालिश के दौरान, अपनी बाईं ओर झूठ बोलें और समर्थन के लिए अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखें।
विधि ५ का ६: व्यावसायिक कार्य को जानना
चरण 1. जानें कि डॉक्टर श्रम को कब प्रेरित करेगा।
यदि आप घर पर बच्चे को जन्म देना चाहती हैं, तब भी आपको डॉक्टर या दाई के साथ रहना होगा। जब तक कोई आपात स्थिति न हो, अधिकांश डॉक्टर श्रम शुरू करने में जल्दबाजी नहीं करेंगे, जैसे:
- झिल्ली टूट जाती है, लेकिन कोई संकुचन नहीं होता है।
- एचपीएल को दो हफ्ते हो चुके हैं।
- गर्भाशय में संक्रमण है।
- गर्भावधि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, या अपर्याप्त एमनियोटिक द्रव।
- प्लेसेंटा या शिशु की स्थिति/विकास में कोई समस्या है।
चरण 2. जान लें कि डॉक्टर की पहली क्रिया एमनियोटिक थैली से झिल्ली को हटाना है।
डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा में एक उँगलियाँ डालेंगे और एमनियोटिक थैली की झिल्लियों को तब तक रगड़ेंगे जब तक कि वह गर्भाशय की दीवार से अलग न हो जाए। इस क्रिया से स्वाभाविक रूप से निकलने वाले हार्मोन आमतौर पर श्रम को गति प्रदान करेंगे।
चरण 3. ध्यान रखें कि आपका डॉक्टर झिल्ली को मैन्युअल रूप से तोड़ सकता है।
एक प्रक्रिया में जिसे चिकित्सकीय रूप से "एमनियोटॉमी" कहा जाता है, डॉक्टर एमनियोटिक थैली को तोड़ने के लिए एक पतले हुक का उपयोग करेगा। श्रम लगभग हमेशा इस प्रक्रिया के कुछ घंटों के भीतर शुरू होता है।
हालांकि संक्षिप्त, यह प्रक्रिया दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती है।
चरण 4. प्रोस्टाग्लैंडीन दिए जाने के लिए तैयार रहें, जो प्राकृतिक हार्मोन हैं।
यह हार्मोन सीधे योनि पर लगाया जाता है या मुंह से लिया जाता है। यह विधि आमतौर पर एक अस्पताल में की जाती है, और प्रसव के लिए तैयार करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को पतला कर सकती है।
इसके बाद आपको ऐंठन और दर्द महसूस होगा।
चरण 5. अस्पताल में IV के माध्यम से ऑक्सीटोसिन देने की तैयारी करें।
यह विधि आमतौर पर धीमी गति से श्रम के लिए लागू होती है। एक आपात स्थिति में, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, यह श्रम को गति प्रदान कर सकता है।
ऑक्सीटोसिन के कारण होने वाला श्रम आमतौर पर अधिक बार संकुचन का परिणाम होता है।
चरण 6. ट्रिगर श्रम के जोखिमों को समझें।
यह रणनीति हमेशा काम नहीं करती है, खासकर अगर शरीर श्रम के लिए तैयार नहीं है। यदि आपने प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने की कोशिश की है और असफल रहे हैं, तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए। इस तरह के जोखिमों और शर्तों पर ध्यान दें:
- संक्रमण (विशेषकर झिल्लियों के फटने के बाद)।
- गर्भाशय की दीवार में चोट लगना।
- समय से पहले श्रम।
- अनियमित संकुचन।
विधि ६ का ६: चिकित्सा सहायता लेना
चरण 1. पानी टूट जाए तो अस्पताल जाएं।
यदि प्रसव प्रक्रिया शुरू हो गई है, तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए। पक्का संकेत झिल्लियों का टूटना है। जब आपका पानी टूट जाए, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ और तुरंत अस्पताल जाएँ।
- जब झिल्ली फट जाती है, तो बच्चा बाहरी वातावरण के संपर्क में आ जाता है और उसे संक्रमण का खतरा होता है। इसलिए आपको तुरंत अस्पताल जाना होगा।
- जैसे ही आपका पानी टूटता है, आपको संकुचन महसूस होगा, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो भी आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अस्पताल जाना होगा कि यह कोई गंभीर समस्या तो नहीं है।
चरण 2. यदि आप गिर जाते हैं या घायल हो जाते हैं तो डॉक्टर को देखें।
शारीरिक गतिविधि जैसे चलना या दौड़ना स्वाभाविक रूप से श्रम को प्रेरित करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन चोट या गिरने का जोखिम बना रहता है। यदि आप घायल हो जाते हैं या गिर जाते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि बच्चा ठीक है।
- मोच जैसी मामूली चोटों के लिए चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- अगर पोजीशन पेट पर पड़े तो घबराएं नहीं। जांच के लिए अस्पताल जाएं। शांत रहें ताकि बच्चे को तनाव न हो।
चरण 3. अगर आपको हर्बल उपचार से एलर्जी है तो चिकित्सा सहायता लें।
यहां तक कि सबसे हल्की जड़ी-बूटियां भी कुछ लोगों में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको हर्बल उपचारों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से अतिरिक्त सावधान रहना चाहिए। एलर्जी होने पर तुरंत अस्पताल जाएं।
- हल्के लक्षण जैसे पित्ती, आंखों में खुजली या त्वचा पर धब्बे पहले से ही बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- एलर्जी भी कभी-कभी गंभीर लक्षण जैसे मतली, उल्टी, दस्त, निम्न रक्तचाप और घरघराहट का कारण बनती है।
चरण 4. अगर आपको चिंता या अवसाद है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
लेबर-अप की अगुवाई में आप चिंतित या उदास हो सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको उन भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है या श्रम को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। नकारात्मक भावनाओं को न पालें, अपने डॉक्टर से बात करें और उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
- आपका डॉक्टर आपको एक मनोचिकित्सक के पास भेज सकता है जो समस्या से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
- गर्भावस्था के दौरान अवसाद एक सामान्य लक्षण है। इसलिए इसका अनुभव करने वाले आप अकेले नहीं हैं।
- आमतौर पर, बच्चे के जन्म के बाद अवसाद या चिंता के लक्षण दूर हो जाते हैं।
चेतावनी
- ऊपर दिए गए किसी भी तरीके को आजमाने से पहले अपनी दाई या डॉक्टर से सलाह लें।
- यहां अधिकांश प्राकृतिक तरीके वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं हैं।
- 40 सप्ताह की गर्भवती होने तक इस तकनीक का प्रयोग न करें। हालांकि यह सुरक्षित है, फिर भी आपको इसे जानबूझकर ट्रिगर करने से पहले यथासंभव लंबे समय तक प्राकृतिक प्रक्रिया की प्रतीक्षा करनी चाहिए।
