निप्पल उत्तेजना संकुचन और श्रम को ट्रिगर करने के लिए निप्पल को घुमाने, रगड़ने या चूसने का कार्य है। यह एक ऐसी तकनीक है जिसे आमतौर पर प्राकृतिक जन्म प्रक्रिया के हिस्से के रूप में किया जाता है। लक्ष्य ऑक्सीटोसिन, एक हार्मोन जारी करना है जो आम तौर पर एक बच्चे के जन्म को नियंत्रित करता है। आप निपल्स को अपने हाथों से या ब्रेस्ट पंप की मदद से मैन्युअल रूप से उत्तेजित कर सकते हैं। शुरू करने से पहले, डॉक्टर या दाई से परामर्श करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
कदम
विधि 1 में से 3: चिकित्सा विशेषज्ञ की स्वीकृति प्राप्त करना
चरण 1. अपने डॉक्टर या दाई के लिए प्रश्नों की एक सूची लिखें।
इंडक्शन का उपयोग करने का निर्णय लेने के बाद, कागज का एक टुकड़ा लें और उन चिंताओं या प्रश्नों की एक सूची बनाएं जो आपके दिमाग में हैं। डॉक्टर से पूछने के लिए शीर्ष पांच प्रश्नों का अध्ययन करें और उठाएं।
उदाहरण के लिए, पूछें, "एचपीएल से पहले निप्पल उत्तेजना की कोशिश करने के संभावित खतरे क्या हैं?"
चरण 2. अपनी दाई या डॉक्टर से सलाह लें।
जब आप अपनी दाई या डॉक्टर को देखें, तो इस बारे में बात करें कि क्या उन्हें लगता है कि निप्पल उत्तेजना सही विकल्प है। उनकी सलाह को ध्यान से सुनें। अधिकांश स्थितियों में, आपका डॉक्टर आपको उत्तेजना की कोशिश करने से पहले कम से कम 40 सप्ताह की गर्भवती होने तक प्रतीक्षा करने की सलाह देगा।
- आप कह सकते हैं, "मुझे प्राकृतिक प्रेरण विधियों पर कब विचार करना चाहिए?" या पूछें, "क्या डॉक्टरों ने कभी निप्पल उत्तेजना का सुझाव देने वाला कोई शोध पढ़ा है?"
- याद रखें कि यदि आपको अतिरिक्त समय की आवश्यकता हो तो आप हमेशा किसी अन्य डॉक्टर से मिल सकते हैं।
- ऐसी स्थितियां होती हैं जब एक डॉक्टर या दाई भ्रूण के लाभ के लिए निप्पल उत्तेजना (प्रेरण के अन्य तरीकों के साथ) की सिफारिश करती है। उदाहरण के लिए, निप्पल उत्तेजना की सिफारिश की जाती है यदि आप 42 सप्ताह से अधिक गर्भवती हैं और प्लेसेंटा पोषक तत्व प्रदान करने में कम कुशल है या यदि आपको प्रीक्लेम्पसिया जैसी जटिलताएं हैं, जो बच्चे के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि आपका शरीर स्वस्थ है और जन्म देने के लिए तैयार है।
निप्पल उत्तेजना आम तौर पर उन महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त है जो श्रम के शुरुआती लक्षण दिखा रहे हैं, जैसे गर्भाशय ग्रीवा का कटाव। आप अपने डॉक्टर या दाई से जांच करने और सफलता की संभावना के बारे में सलाह देने के लिए कह सकते हैं।
- यहां तक कि अगर आपका डॉक्टर कहता है कि कोई समस्या नहीं है, तो ऐसा करने के लिए अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें। अगर किसी भी समय आप असहज महसूस करते हैं, तो ब्रेक लें।
- कुछ उच्च जोखिम वाले मामलों के लिए, माँ का शरीर तैयार महसूस कर सकता है, लेकिन बच्चा प्रसव के तनाव को बर्दाश्त नहीं कर सकता है। उदाहरण के लिए, निप्पल उत्तेजना कुछ स्थितियों में बच्चे के दिल की धड़कन असामान्य हो सकती है। यदि आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम वाली है, तो सावधानी के साथ ऐसा करें।
चरण 4. तय करें कि क्या आप कोई अन्य तरीका आजमाना चाहते हैं।
सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए, अपने डॉक्टर से एक ही समय में प्रेरण के कई तरीकों को आजमाने के बारे में पूछें। गैर-दवा प्रेरण विकल्पों में सैर, संभोग, अरंडी का तेल, हर्बल मिश्रण और एनीमा शामिल हैं।
- ध्यान रखें कि इन तरीकों में से कुछ को स्वस्थ गर्भधारण (संभोग) में चिकित्सा अधिकारियों द्वारा अस्थायी मंजूरी मिल जाती है जबकि अन्य (अरंडी का तेल) कुछ हद तक संदिग्ध होते हैं।
- आप झिल्ली को अलग करने के बारे में भी पूछ सकते हैं, जो एक डॉक्टर या अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी द्वारा किया जाना चाहिए।
चरण 5. प्रगति की बारीकी से निगरानी करने की प्रतिबद्धता बनाएं।
निप्पल उत्तेजना प्रयासों के दौरान निगरानी के प्रकार के बारे में अपने डॉक्टर या दाई से सलाह सुनने के लिए तैयार रहें। आपको घर पर रहते हुए भ्रूण की हृदय गति मॉनिटर से कनेक्ट होने की आवश्यकता हो सकती है या क्लिनिक में उत्तेजना हो सकती है।
विधि २ का ३: उत्तेजना प्रक्रिया शुरू करना
चरण 1. फोन को अपने पास रखें।
निप्पल उत्तेजना के कारण होने वाले संकुचन कभी-कभी कुछ महिलाओं के लिए तेज़ और बहुत तेज़ होते हैं। उत्तेजना सत्र एक साथी के साथ या किसी आपात स्थिति के लिए तैयार सेल फोन के साथ किए जाने की आवश्यकता है। इसलिए यदि आपको प्रक्रिया के दौरान/बाद में इसकी आवश्यकता हो तो आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 2. हल्के, मुलायम कपड़े पहनें या शर्ट को पूरी तरह से हटा दें।
उत्तेजना के प्रभावी होने के लिए, आपको अपने स्तनों तक बिना किसी बाधा के पहुंचने में सक्षम होना चाहिए। जब आप शुरू करने के लिए तैयार हों, तो एक निजी स्थान पर जाएं और अपने कपड़ों की व्यवस्था करें ताकि आप सहज हों। ध्यान रखें कि कुछ महिलाओं के अनुसार, ब्रा (विशेषकर अंडरवायर ब्रा) पहनने से रक्त प्रवाह प्रभावित होता है और उत्तेजना की प्रतिक्रिया कम हो जाती है।
चरण 3. एक स्तन की मालिश करना शुरू करें।
अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच एरोला (निप्पल के आसपास का काला क्षेत्र) रखकर शुरुआत करें। निप्पल की ओर धीरे-धीरे बढ़ते हुए, धीरे से मालिश करें और एरोला को घुमाएं। जब यह निप्पल तक पहुंच जाए तो आप इसे खींच या मालिश कर सकते हैं।
- उत्तेजना के उद्देश्यों में से एक बच्चे के चूसने की नकल करना है। इसलिए आपको एक बार में सिर्फ एक ही ब्रेस्ट की मसाज करने की जरूरत है। यदि दोनों प्रत्यक्ष हैं, तो शरीर का तंत्र अति-प्रतिक्रिया करेगा। वैकल्पिक मालिश से शरीर को ऑक्सीटोसिन छोड़ने के लिए ट्रिगर करने की अपेक्षा की जाती है जैसे स्तनपान करते समय।
- मालिश का दूसरा तरीका यह है कि एक हाथ को इरोला और निप्पल पर रखा जाए, और दूसरा हाथ स्तन के बाहरी किनारे पर लगाया जाए। फिर, दोनों हाथ पूरे स्तन क्षेत्र की मालिश करने के लिए एक साथ काम करते हैं।
- एक निप्पल के पूरे एक मिनट तक खड़े रहने के बाद दूसरे स्तन की मालिश करें।
स्टेप 4. इस प्रक्रिया को दूसरे ब्रेस्ट के साथ दोहराएं।
इस प्रक्रिया को फिर से स्तन के अछूते हिस्से से शुरू करने से पहले 2 से 4 मिनट तक प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है। पूरी मालिश में अधिकतम 15 से 20 मिनट का समय लगता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप मालिश को दिन में अधिकतम तीन बार दोहराएं।
चरण 5. यदि आप संकुचन महसूस करते हैं तो सावधानी से आगे बढ़ें।
निप्पल उत्तेजना का उद्देश्य श्रम को प्रेरित करना है, लेकिन सीधे तीव्र संकुचन के लिए नहीं। यह केवल आप और बच्चे पर तनाव डालेगा। इसलिए, यदि आप संकुचन महसूस करते हैं, तो संकुचन बंद होने तक मालिश करना बंद कर दें। यदि आप संकुचन के बाद मालिश जारी रखना चुनते हैं, तो इसे सावधानी से करें और यदि संकुचन एक मिनट से अधिक समय तक रहता है या यदि वे 3 मिनट अलग हैं तो पूरी तरह से बंद कर दें।
- यदि आप संकुचन शुरू होने के बाद भी मालिश जारी रखना चाहते हैं, तो ऐसा किसी चिकित्सकीय पेशेवर के मार्गदर्शन में करें।
- इस बात से अवगत रहें कि इस समय, यदि आप उसकी हृदय गति की निगरानी नहीं करते हैं, तो आपका शिशु अत्यधिक उत्तेजित हो सकता है।
विधि 3 का 3: सफलता की संभावना बढ़ाएँ
चरण 1. एक प्रेरण नोटबुक लें।
प्रत्येक दिन, ध्यान दें कि आपने मालिश कब की, मालिश की अवधि, और क्या आपको कोई संकुचन महसूस हुआ। आप अपने द्वारा आजमाई गई अन्य प्रेरण विधियों के बारे में जानकारी भी नोट कर सकते हैं। यह जानना उपयोगी होगा कि किन विधियों ने काम किया और क्या नहीं।
- उदाहरण के लिए, "13:00 बजे 15 मिनट के लिए दोनों स्तनों की मालिश करें, लोशन लगाकर, कोई संकुचन नहीं।"
- यदि आप एक शेड्यूल चाहते हैं, तो मालिश करने के लिए आपको याद दिलाने के लिए अपने फोन पर एक समय निर्धारित करें।
- सुनिश्चित करें कि जब आप अपने डॉक्टर या दाई के पास जाएँ तो आप इस नोट को अपने साथ ले जाएँ।
चरण 2. एक इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप का उपयोग करें।
मालिश के अलावा, कुछ महिलाओं को इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप से मदद मिलती है। पंप एरोला और निप्पल क्षेत्र पर अधिक दबाव डालेगा ताकि यह संकुचन को ट्रिगर कर सके। कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अपने हाथों में दर्द भी महसूस होता है और पंप बहुत मददगार होते हैं।
सबसे आरामदायक बिजली स्तर निर्धारित करने के लिए कई पंप सेटिंग्स का प्रयास करें। याद रखें कि उच्चतम दबाव हमेशा सर्वोत्तम परिणाम नहीं देता है।
चरण 3. स्नेहक लागू करें।
यदि आपके निप्पल सूखे, गले में, या पीड़ादायक हैं, तो उत्तेजना तकनीक को लागू करना (या सहन करना) आपके लिए अधिक कठिन होगा। एरिओला और निप्पल पर एक प्राकृतिक स्नेहक, जैसे निप्पल क्रीम या नारियल का तेल लगाएं। मालिश प्रक्रिया के हिस्से के रूप में रगड़ें। आवश्यकतानुसार जोड़ें।
चरण 4. एक गर्म सेक लागू करें।
गर्मी को लेट-डाउन रिफ्लेक्स को उत्तेजित करने और ऑक्सीटोसिन छोड़ने के लिए भी जाना जाता है। बारी-बारी से पांच मिनट के लिए एक स्तन पर एक गर्म सेक रखें। 30 मिनट से एक घंटे तक घुमाएं। इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार तक दोहराएं।
- सुनिश्चित करें कि सेक बहुत गर्म नहीं है। आदर्श रूप से सेक को त्वचा के खिलाफ गर्म महसूस होना चाहिए, जलन नहीं। आप माइक्रोवेव में रखे जा सकने वाले हीटिंग पैड भी खरीद सकते हैं, जिन्हें बाद में ब्रा में डाला जाता है।
- गर्म स्नान का प्रयास करें। पानी के प्रवाह के लिए शरीर का सामना करें ताकि अधिकतम प्रभाव के लिए मालिश करते समय यह स्तनों से टकराए।
चरण 5. पति को शामिल करें।
मालिश की यह प्रक्रिया थोड़ी परेशानी भरी है, लेकिन पति की भागीदारी थोड़ी आसान हो सकती है। मालिश की सही तकनीक दिखाएं और जिसे आप पसंद करते हैं उसे स्पर्श करें और अपने पति से इसे करने के लिए कहें। उत्तेजना सत्र का समय होने पर अपने पति से आपको याद दिलाने के लिए कहें।
- आप अपने पति को निप्पल को चूसने या चाटने से भी उत्तेजित करने के लिए कह सकती हैं। मालिश तकनीकों के साथ संयुक्त होने पर यह विधि सर्वोत्तम है।
- यदि आप स्वयं उत्तेजना करना पसंद करते हैं, तो आपके पति मौखिक सहायता प्रदान कर सकते हैं।
टिप्स
- यदि आप बच्चा न होने की निराशा से प्रेरित होने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना याद रखें। आप हमेशा के लिए गर्भवती नहीं होंगी, और अभी के लिए आपको शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं पर भरोसा करना चाहिए।
- स्तनपान के समान, वैकल्पिक तरीके भी प्राकृतिक प्रेरण में मदद करते हैं। इसलिए यदि आप दाहिने स्तन से शुरू करते हैं, तो अगला सत्र बाएं स्तन से शुरू होता है।
चेतावनी
- याद रखें, निप्पल उत्तेजना करने से पहले आपको अपने डॉक्टर या दाई से स्पष्ट "ठीक" उत्तर प्राप्त करना चाहिए। समय से पहले प्रसव विभिन्न जटिलताओं और गंभीर जोखिमों को जन्म देगा।
- धैर्य रखें। वांछित परिणाम देखने में दिन या सप्ताह भी लग सकते हैं। याद रखें कि अंतिम लक्ष्य एक स्वस्थ बच्चा और एक खुश माँ है।
