कई महिलाएं स्वाभाविक रूप से श्रम को प्रेरित करना चाहती हैं। एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करना एक ऐसा तरीका है जो श्रम को आरंभ या तेज कर सकता है। प्रेरण विधि के रूप में एक्यूप्रेशर के समर्थकों का मानना है कि यह विधि गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को ट्रिगर करने और उत्पादक संकुचन को उत्तेजित करने में प्रभावी है।
कदम
विधि 1 का 3: एक्यूप्रेशर को समझना
चरण 1. एक्यूप्रेशर की अवधारणा को समझें।
एक्यूप्रेशर चीनी चिकित्सा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण चिकित्सा है जिसे 5,000 साल पहले एशिया में विकसित किया गया था। यह विधि अंगुलियों को कुछ स्थानों पर रखकर और पूरे शरीर में महत्वपूर्ण बिंदुओं पर दबाव डालकर की जाती है। एक्यूप्रेशर आमतौर पर उंगलियों, विशेष रूप से अंगूठे का उपयोग करके मालिश, रगड़ने और दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, कोहनी, घुटनों, पैरों और पैरों के तलवों पर दबाव बिंदुओं का भी उपयोग किया जा सकता है।
- इन बिंदुओं को मेरिडियन नामक खांचे के साथ होने का अनुमान है। एशियाई चिकित्सा दर्शन के अनुसार, इन बिंदुओं को उत्तेजित करने से तनाव मुक्त हो सकता है और रक्त प्रवाह बढ़ सकता है।
- एक लोकप्रिय शियात्सू मालिश तकनीक एशियन बॉडी मैनिपुलेशन थेरेपी है जिसकी उत्पत्ति जापान में हुई थी।
चरण 2. एक्यूप्रेशर के लाभ।
अधिकांश मालिशों की तरह, एक्यूप्रेशर को गहरी छूट देने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए कहा जाता है। इस तकनीक का उपयोग दर्द को कम करने के लिए भी किया जाता है। बहुत से लोग मतली, उल्टी, सिरदर्द, पीठ और गर्दन में दर्द, थकान, मानसिक, शारीरिक तनाव और यहां तक कि व्यसन के इलाज के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हैं। यह माना जाता है कि एक्यूप्रेशर और अन्य एशियाई शरीर में हेरफेर उपचार शरीर के माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह में असंतुलन और रुकावटों का इलाज करते हैं।
- कई पश्चिमी स्पा और मालिश सेवाओं ने एक्यूप्रेशर मालिश की पेशकश शुरू कर दी है। हालांकि कई लोग एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता पर संदेह करते हैं, कई डॉक्टर, चिकित्सक और समग्र स्वास्थ्य के पैरोकार एक्यूप्रेशर के सकारात्मक प्रभावों में विश्वास करते हैं। यूसीएलए के सेंटर फॉर ईस्ट-वेस्ट मेडिसिन के शोधकर्ता तकनीक की व्याख्या और व्यावहारिक अनुप्रयोग प्रदान करते हुए एक्यूप्रेशर के वैज्ञानिक आधार का अध्ययन करते हैं।
- प्रमाणित एक्यूपंक्चर चिकित्सक विशेष एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर स्कूलों में या मालिश चिकित्सा कार्यक्रमों के माध्यम से औपचारिक प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भाग लेते हैं। इन कार्यक्रमों में शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान, एक्यूप्रेशर बिंदु और मध्याह्न रेखा, चीनी चिकित्सा सिद्धांत, तकनीक और प्रोटोकॉल के साथ-साथ नैदानिक अध्ययन का अध्ययन शामिल है। एक प्रमाणित एक्यूपंक्चर चिकित्सक बनने में आम तौर पर 500 घंटे तक की स्कूली शिक्षा होती है और इससे कम अगर किसी के पास पहले से ही मालिश चिकित्सा लाइसेंस है।
चरण 3. सामान्य दबाव बिंदुओं का पता लगाएँ।
हमारे पूरे शरीर में सैकड़ों दबाव बिंदु होते हैं। इनमें से कुछ सामान्य हैं:
- होकू / हेगू / बड़ी आंत 4 अंगूठे और तर्जनी के बीच की बद्धी है।
- दिल 3 बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच का कोमल मांस है।
- Sanyinjiao/तिल्ली 6 निचले बछड़े पर है।
- कई दबाव बिंदुओं को कई नामों से जाना जाता है और कभी-कभी संक्षिप्ताक्षरों और संख्याओं द्वारा संदर्भित किया जाता है, जैसे कि LI4 या SP6।
चरण 4. गर्भावस्था के दौरान एक्यूप्रेशर लगाने का सही समय जानना।
कहा जाता है कि एक्यूप्रेशर गर्भवती महिलाओं का इलाज करने में सक्षम है जो मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव करती हैं, पीठ दर्द से राहत दे सकती हैं, प्रसव के दौरान दर्द से राहत दिला सकती हैं और प्रसव पीड़ा को प्रेरित कर सकती हैं। हालांकि गर्भावस्था के दौरान एक्यूप्रेशर का उपयोग करना सुरक्षित है, आपको हमेशा सावधानी बरतने के लिए कहा जाता है। इस पद्धति का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले आपको एक डॉक्टर, दाई जो एक्यूप्रेशर का अभ्यास करती है, या एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
श्रम को प्रेरित करने के लिए सभी संबंधित दबाव बिंदुओं को केवल उन महिलाओं को प्रशासित किया जाना चाहिए जो 40 सप्ताह से अधिक के गर्भ में हैं। उन बिंदुओं पर दबाव डालना जो श्रम को बहुत जल्दी प्रेरित करने का काम करते हैं, स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
विधि 2 का 3: हाथों और पीठ पर बिंदुओं का उपयोग करना
चरण 1. होकू / हेगू / बड़ी आंत का उपयोग करना 4
हाथ पर यह दबाव बिंदु श्रम को प्रेरित करने के लिए सबसे लोकप्रिय में से एक माना जाता है। यह बिंदु अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है।
- तर्जनी और अंगूठे के बीच बद्धी को पिंच करें। आपको पहली और दूसरी मेटाकार्पल हड्डियों के बीच, हाथ के बीच के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। इस बिंदु पर स्थिर, दृढ़ दबाव लागू करें। फिर अपनी उंगलियों का उपयोग करके गोलाकार गति में स्क्रब करना शुरू करें। यदि आपके हाथ थकान महसूस करने लगें, तो अपने हाथों को नीचे रखें और फिर से जारी रखें।
- जब संकुचन महसूस होने लगे, तो रगड़ना बंद कर दें और संकुचन कम होने पर फिर से शुरू करें।
- माना जाता है कि यह दबाव बिंदु गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर करने में सक्षम होता है और बच्चे को श्रोणि गुहा में प्रवेश करने का कारण बनता है। आप इसे प्रसव के दौरान संकुचन की अनुभूति को कम करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
चरण 2. जियान जिंग / पित्ताशय की थैली 21 का प्रयास करें।
गॉलब्लैडर 21 गर्दन और कंधे के बीच स्थित होता है। GB21 का पता लगाने से पहले, अपने सिर को सामने की ओर ले जाएं। किसी को अपनी रीढ़ की हड्डी के शीर्ष पर और अपने कंधे की गेंद पर गोल बटन देखने के लिए कहें। GB21 इन दो बिंदुओं के बीच आधा है।
- अपने अंगूठे या तर्जनी का उपयोग करके, मालिश करने और इसे उत्तेजित करने के लिए बिंदु पर दृढ़ दबाव डालें। आप दूसरी ओर अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदु को चुटकी में छोड़ते हुए 4-5 सेकंड के लिए तर्जनी से नीचे की ओर मालिश भी कर सकते हैं।
- इन दबाव बिंदुओं का उपयोग कठोर गर्दन, सिरदर्द, कंधे के दर्द और दर्द के इलाज के लिए भी किया जाता है।
चरण 3. सिलियाओ/मूत्राशय 32 को रगड़ें।
यह दबाव बिंदु पीठ के निचले हिस्से में, पीठ के डिंपल और काठ की रीढ़ के बीच स्थित होता है। यह बिंदु श्रम को प्रेरित करने, प्रसव के दौरान दर्द को कम करने और बच्चे की स्थिति को कम करने में मदद करता है।
- इस बिंदु को खोजने के लिए, गर्भवती माँ को फर्श या बिस्तर पर घुटने टेकने के लिए कहें। अपनी अंगुलियों को रीढ़ की हड्डी के साथ नीचे तब तक खींचे जब तक कि आप दो छोटे बोनी खोखले (रीढ़ के दोनों ओर एक) महसूस न करें। यह अवसाद डिंपल और रीढ़ के बीच होता है - लेकिन डिंपल ही नहीं।
- BL32 दबाव बिंदु पर अपने पोर या अंगूठे का उपयोग करके लगातार दबाव डालें या गोलाकार गति में रगड़ें।
- यदि आपको छेद नहीं मिल रहा है, तो गर्भवती महिला की तर्जनी की लंबाई को मापें। BL32 तब तक स्थित है जब तक तर्जनी नितंबों की शिखा के ऊपर होती है, उतनी ही चौड़ी होती है जितनी कि रीढ़ की हड्डी के किनारे तक।
विधि 3 का 3: पैर और टखने के दबाव बिंदुओं का उपयोग करना
चरण 1. Sanyinjiao / प्लीहा का उपयोग करना 6
यह दबाव बिंदु निचले पैर में टखने की हड्डी के ठीक ऊपर स्थित होता है। माना जाता है कि SP6 गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने और संकुचन को मजबूत करने में सक्षम है। इस बिंदु का उपयोग सावधानी से करने की आवश्यकता है।
- टखने की हड्डियों की तलाश करें। तीन अंगुलियों को पिंडली की हड्डी के ऊपर रखें। अपनी उंगलियों को पिंडली की हड्डी से पैर के पीछे की ओर खिसकाएं। पिंडली के ठीक पीछे एक नरम स्थान होगा। गर्भवती महिलाओं के लिए यह जगह बेहद संवेदनशील होती है।
- गोलाकार गति में रगड़ें या 10 मिनट के लिए दबाएं, या जब तक आप संकुचन महसूस न करें। संकुचन बीत जाने के बाद दबाते रहें।
चरण 2. कुनलुन / मूत्राशय 60 का प्रयास करें।
यह दबाव बिंदु बच्चे की स्थिति को कम करने में सक्षम है। यह टखने पर स्थित होता है।
- टखने की हड्डी और अकिलीज़ कण्डरा के बीच के बिंदु का पता लगाएं। अपने अंगूठे से त्वचा को दबाएं या गोलाकार गति में रगड़ें।
- इस बिंदु का उपयोग अक्सर प्रसव के पहले चरण में किया जाता है, जब बच्चे का सिर अभी तक श्रोणि गुहा में प्रवेश नहीं करता है।
- BL60 परिसंचरण में सुधार और दर्द को कम करने के लिए माना जाता है।
चरण ३. ज़ियिन/मूत्राशय को उत्तेजित करें ६७
यह बिंदु छोटी उंगली पर स्थित होता है। कहा जाता है कि यह बिंदु श्रम को प्रेरित करने और ब्रीच बेबी की स्थिति को बहाल करने में सक्षम है।
गर्भवती महिला का पैर लें और नाखून के ठीक नीचे, छोटी उंगली की नोक को दबाने के लिए अपने नाखून का उपयोग करें।
चरण 4. यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर या दाई से पूछें।
यदि आप अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, या प्रसव के समय के बारे में प्रश्न हैं जो अभी तक नहीं आए हैं, या सामान्य रूप से एक्यूप्रेशर के बारे में जानकारी चाहते हैं, तो अपने प्रसूति-विशेषज्ञ या दाई से संपर्क करें। वे आपके सवालों का जवाब दे सकते हैं और आपकी चिंताओं को दूर कर सकते हैं।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान एक्यूप्रेशर के बारे में अधिक जानना चाहती हैं, तो किसी लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक के पास जाएँ। एक्यूप्रेशर आपके लिए सही तरीका है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए एक यात्रा का समय निर्धारित करें और गहरी खुदाई करें।
टिप्स
- आप अपने शरीर पर बिंदु LI4 और SP6 दबा सकते हैं या आप किसी मित्र या जन्म परामर्शदाता से इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए कह सकते हैं।
- कुछ लोग कई बिंदुओं को एक साथ या क्रमिक रूप से दबाने का सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, व्यक्ति के बाएं हाथ पर LI4 बिंदु दबाकर और दाहिने पैर पर SP6 बिंदु दबाएं। कुछ मिनटों के बाद आराम करें और विपरीत हाथ और पैर की ओर बढ़ें। आप LI4 और SP6 बिंदु घुमावों में BL32 अंक भी जोड़ सकते हैं।
- आप इन बिंदुओं को कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनटों तक दबा सकते हैं।
- इन पॉइंट्स के लिए हर महिला की कंफर्ट लिमिट अलग-अलग होती है। जब तक आप सहज हों तब तक इन बिंदुओं को दबाएं।
- यदि संकुचन नियमित रूप से आते हैं तो निगरानी के लिए संकुचन के समय को रिकॉर्ड करें। संकुचन शुरू होने और समाप्त होने के समय को रिकॉर्ड करने के लिए स्टॉपवॉच का उपयोग करें। संकुचन की अवधि पहले संकुचन के शुरू होने और समाप्त होने के बीच का समय है, जबकि आवृत्ति वह समय है जब पहला संकुचन शुरू होता है और उसके बाद एक नया संकुचन होता है।
