कभी-कभी, यह बदलाव का समय होता है। हमारी दिनचर्या उबाऊ हो जाती है, हमारी आदतें उबाऊ हो जाती हैं और हमारा जीवन उबाऊ लगने लगता है। अच्छी खबर? आप इसे अभी से बदलना शुरू कर सकते हैं। लेकिन एक बात याद रखें: एकमात्र व्यक्ति जिसे आपके जीवन को दिलचस्प लगना चाहिए, वह आप ही हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, जब तक यह काम करता है। क्या आप इसे करने के लिए तैयार हैं?
कदम
3 का भाग 1: गतिशील रुचियों का विकास करना
चरण 1. एक नया शौक खोजें।
आप इसे किसी भी बजट पर सैकड़ों अलग-अलग तरीकों से कर सकते हैं। यदि आपके पास एक सीमित बजट है, तो एक पेंसिल और कागज लेने और आकर्षित करना सीखने जैसे सरल शौक का प्रयास करें। एक ऐसे शौक के लिए जिसकी कीमत कुछ भी नहीं है, देश में टहलने या नदी के किनारे चलने का प्रयास करें। या फिर, आप HTML या CSS सीखना शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपनी जेब खर्च करने को तैयार हैं, तो डांस क्लास, संगीत क्लास लें, या कोई ऐसा शौक खोजें जो आपके एड्रेनालाईन को पंप करे। आप गोताखोरी, तैराकी, योग, खाना पकाने, तीरंदाजी या साइकिल चलाने की कोशिश कर सकते हैं; और ये केवल कुछ उदाहरण हैं। तुच्छ लगता है, लेकिन यदि आप चाहें तो आप अपने लिए एक संपूर्ण जीवन शैली बना सकते हैं, बस अपना चयन करें। शायद आपको बैले या मछली पकड़ना पसंद है?
अपने आप को किसी ऐसी चीज़ में व्यस्त रखना जो आपको पसंद हो, बोरियत को कम करेगी, आपको खुश करेगी और आपको अधिक सुखद व्यक्ति बनाएगी। इस तरह आप नए दोस्त बना सकते हैं। साथ ही, आपके पास शानदार कौशल भी होंगे जिनसे आप चैट कर सकते हैं और दुनिया को दिखा सकते हैं।
चरण 2. एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें।
यदि आपके पास इंटरनेट है, तो आप ज्ञान की खोज कर सकते हैं। प्रौद्योगिकी अद्भुत है और बहाने के लिए कोई जगह नहीं है। कौरसेरा या खान अकादमी जैसी बड़ी साइटें हैं जो मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम प्रदान करती हैं। इसके अलावा, एमआईटी और हार्वर्ड जैसी विश्वविद्यालय वेबसाइटें हैं जो कुछ ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की संपूर्ण सामग्री को एकत्रित करती हैं, और ये सभी के लिए उपलब्ध हैं। यह गतिविधि आपको काफी व्यस्त रखेगी और साथ ही आपके क्षितिज का विस्तार करते हुए आपके दिमाग को काम देगी। बहुत सारे फायदे, है ना?
और ये कोर्स कॉलेज की तरह नहीं हैं, जहां आपको कुछ कोर्स करने होते हैं। आप पाठों की सूची के माध्यम से सर्फ कर सकते हैं और अपनी रुचि के 1 या 2 को चुन सकते हैं। और अगर आप सड़क पर टूट जाते हैं? "पास नहीं" जैसी कोई चीज नहीं है।
चरण 3. उस संगठन में शामिल हों जिस पर आप भरोसा करते हैं।
क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जिसने अपना खाली समय कम भाग्यशाली लोगों को समर्पित किया हो? यह शायद दुर्लभ है, और यदि आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं, तो आप उसे देखकर चकित रह जाएंगे। आप ऐसा बनने की कोशिश क्यों नहीं करते? उदाहरण के लिए, किसी अस्पताल या नर्सिंग होम में स्वयंसेवा करके। आप खुद को और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाएंगे।
अच्छा करने से आप खुद को देख पाएंगे और आपके साथ क्या बेहतर होगा। साथ ही, आप समान विचारधारा वाले और दिलचस्प लोगों से घिरे रहेंगे जो यह भी चाहते हैं कि दुनिया बेहतर हो।
चरण 4. अपरंपरागत तरीकों से सक्रिय रहें।
धावक होना अच्छा है। नियमित रूप से जिम जाना बहुत अच्छा है। लेकिन क्या होगा अगर आपका व्यायाम रॉक क्लाइम्बिंग या क्रॉस-कंट्री बैकपैकिंग है? इस तरह का व्यायाम न केवल शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है, बल्कि यह आपको वास्तव में कूल भी बनाएगा। और क्या कमी है?
यह स्वस्थ रहने और एक ही समय में लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है। एक साहसिक संगठन या रॉक-क्लाइम्बिंग टीम में शामिल हों। आपको वह पागल नहीं लगता? फुटसल या बास्केटबॉल टीम के बारे में क्या? वहाँ बहुत सारे समूह हैं जो केवल मनोरंजन के लिए बनाए गए हैं और बहुत अधिक विशेषज्ञता की आवश्यकता नहीं है।
चरण 5. कुछ ऐसा करें जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की थी।
हम सभी खुद को विभाजित करने के लिए प्रवृत्त होते हैं। हमें लगता है कि हम इसे पसंद करने जा रहे हैं, हमें लगता है कि हमें इस तरह कार्य करना चाहिए; भले ही वह हमारे किसी काम का न हो। आपने जो कभी नहीं किया उसके बारे में सोचने के लिए कुछ क्षण निकालें, फिर उसे करने पर विचार करें। आपने कभी सांप नहीं रखा है? रुको। आपने कभी मकड़ी को नहीं छुआ है? छुओ इसे। आप खुद हैरान हो जाएंगे।
जरूरी नहीं कि यह हमेशा एक भयानक चीज हो; आप बस एक शास्त्रीय संगीत समारोह में जा सकते हैं, अगर ऐसा कुछ है जो आप कभी नहीं करेंगे। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने और अधिक गतिशील व्यक्ति बनने पर जोर दिया जाता है। और इस तरह, आप यह पता लगा सकते हैं कि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं या नहीं।
चरण 6. अपने कंप्यूटर से बाहर निकलें।
बेशक आप इस पूरे लेख को पढ़ने के बाद। फिर अपने आप से वादा करें कि आप फेसबुक, ट्विटर और अन्य साइटों पर खर्च करने वाले समय को सीमित कर देंगे जो आपके जीवन को बेहतर नहीं बनाएंगे। उन सभी घंटों के बारे में सोचें जिन्हें आपने बिना सोचे समझे अपने माउस को स्क्रॉल करते हुए बर्बाद किया था जब आप एक शिल्प बना रहे थे, परिवार के सदस्यों के साथ चैट कर रहे थे, या किसी मित्र की मदद कर रहे थे? लगातार कंप्यूटर के सामने रहना आपके जीवन को किसी भी दिलचस्प चीज़ से और एक बेहतर और अधिक पूर्ण आत्म से दूर कर देगा।
अभी चिंता मत करो; हम सभी को अभी भी एक दिनचर्या की जरूरत है। खुद को सीमित करके शुरुआत करें। यदि आप आमतौर पर अपनी पसंदीदा साइटों पर दिन में 30 मिनट या एक घंटा बिताते हैं, तो घंटे कम करें। इसके बजाय, एक किताब पढ़ें या एक कौशल सीखें जिसे आप लंबे समय से सीखने की कोशिश कर रहे हैं। आपको अपनी दिनचर्या को पूरी तरह से छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप चाहें तो नोट्स लें, और लिखें कि आप कितना समय उन गतिविधियों पर खर्च करते हैं जो मज़ेदार हैं और आप कितना समय उन गतिविधियों पर खर्च करते हैं जो आपकी रुचि नहीं रखते हैं। आपका जीवन कितना मजेदार होगा यह जानकर आपको आश्चर्य होगा।
भाग २ का ३: जीवन को व्यस्त और मज़ेदार रखना
चरण 1. अपनी दिनचर्या बदलें।
दूसरों की राय मायने नहीं रखती, मायने यह रखता है कि आप खुद सोचते हैं कि आपका जीवन दिलचस्प है। और इसे प्राप्त करने के लिए, आपको बस कुछ छोटे कदम और एक अलग दिनचर्या करने की आवश्यकता है। इसलिए सुबह 15 मिनट जल्दी उठें, ऐसा नाश्ता करें जो आपने कभी न खाया हो और बरामदे पर बैठकर अखबार पढ़ रहे हों। फिल्मों में जाने के लिए एक दिन निकालें। दोपहर के भोजन के समय मूर्खतापूर्ण बातें करें। इसके लिए कुछ बड़ा होने की जरूरत नहीं है, जो मायने रखता है वह कुछ अलग है।
हर दिन एक चीज के बारे में सोचें जो आप अलग तरीके से कर सकते हैं। या तो घर आने पर दूसरा रास्ता अपनाएं, एक गंभीर रात का खाना पकाएं, या किसी ऐसे दोस्त को बुलाएं जो आप सालों से संपर्क से बाहर हैं। कर के देखो। यह "खुद को आश्चर्यचकित करने" के बारे में है, किसी और के बारे में नहीं।
चरण 2. स्थानीय घटनाओं जैसे शॉक मार्केट, त्योहारों और संगीत कार्यक्रमों की तलाश करें जिन्हें आप देख सकते हैं।
कुछ ऐसा चुनें जो आपको अपने क्षेत्र में दिलचस्प लगे और उसके लिए जाएं। आमतौर पर स्थानीय कार्यक्रम भी होते हैं जिनमें बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं होता है, या यहां तक कि एक भाग्य भी खर्च नहीं होता है। जो चीजें नियमित नहीं हैं, उन्हें करने से आप खुद को आश्चर्यचकित करते रहेंगे और जीवन को तरोताजा और अधिक जीवंत बना देंगे।
स्थानीय घटनाओं के बारे में जानने के लिए, समाचार पत्र पढ़ें, ऑनलाइन खोजें, सड़कों पर और कैफे में यात्रियों को देखें, और दोस्तों या अजनबियों के साथ चैट करें (जैसे कि लड़की आपके पसंदीदा कैफे में माइक्रोफ़ोन सेट कर रही है)। इस तरह, आप सामाजिक संबंध भी बनाएंगे, जो बदले में आपको दोगुना उत्पादक महसूस कराएगा।
चरण 3. उस शहर का अन्वेषण करें जहां आप रहते हैं।
आप जहां भी छुट्टी पर जाते हैं, आप जहां भी रहते हैं, वहां की जगहों की तुलना में आप हमेशा अधिक दिलचस्प लगते हैं। हालांकि कई चीजें हो सकती हैं जो आप जहां रहते हैं उसके आसपास की जा सकती हैं। यह सिर्फ इतना है कि आपने करीब से देखने के लिए समय नहीं निकाला, क्योंकि यह सब बहुत पहले हो चुका है। आंखें खोलो। तुम क्या चूक गए?
स्थानीय पर्यटन कार्यालय में जाएँ और पता करें कि आपके शहर में पर्यटक क्या कर रहे हैं। ऐसे संग्रहालय, नाव यात्राएं, कला दीर्घाएं, या स्थलचिह्न हो सकते हैं जिनसे आप पहले अनजान थे या जिनमें आपकी रुचि थी।
चरण 4. सभी आमंत्रण स्वीकार करें।
यदि आप ऐसे बहाने देते रहते हैं जिससे आप मेलजोल नहीं कर सकते हैं, तो समय के साथ लोग आपके बारे में भूल जाएंगे और आपको आमंत्रित करना बंद कर देंगे। यहां तक कि अगर आप वास्तव में उन लोगों को नहीं जानते हैं जिन्हें आप बाहर ले जा रहे हैं, या वास्तव में उन जगहों को पसंद नहीं करते हैं जहां वे जा रहे हैं, तो उन्हें मौका दें और उनके साथ जाएं। आपको इसे हर बार करने की ज़रूरत नहीं है; सिर्फ एक बार।
दोस्तों के साथ मेलजोल करने से आपका जोश तुरंत बढ़ जाएगा। यदि आपका जीवन काम, काम और काम से भरा है, तो दिन भर की चीजों के अपराधबोध और जिम्मेदारियों को अलग रखें, और मज़े करें। तुम इसके लायक हो।
चरण 5. कुछ सहज करो।
रविवार की सुबह, आप अक्सर इधर-उधर भटक रहे होंगे, फेसबुक ब्राउज़ कर रहे होंगे, टीवी देख रहे होंगे और आराम कर रहे होंगे। यदि आपको ऐसा खाली समय मिलता है, तो इसे कुछ करने के अवसर के रूप में उपयोग करें। एक स्थानीय होटल में एक रात के लिए एक कमरा बुक करें। बुफे नाश्ते की जगह की तलाश करें। ड्राइव करें और अपने मार्ग की योजना न बनाएं। खुद को सरप्राइज देने के लिए खुद को एक्सपर्ट बनाएं।
समय-समय पर एक दिन के लिए कुछ न करने की योजना बनाएं। यह तब है जब आपको योजनाएँ बनाने की ज़रूरत नहीं है। जब वह दिन आए, तो जो मन में आए वही करें। यह एक फिल्म देख रहा हो सकता है, यह एक पहाड़ पर जा रहा है, या कुछ भी हो सकता है। बस अपनी प्रवृत्ति का पालन करें।
स्टेप 6. दोस्तों के साथ पार्टी या नाइट आउट प्लान करें।
इस तरह की गतिविधि की योजना बनाना आपको व्यस्त रखेगा और आपको आने वाले समय की प्रतीक्षा करता रहेगा। यह गतिविधि भी एक स्मृति बन जाएगी जिसे आप खुशी से याद कर सकते हैं। आपके आस-पास के लोग भी ऐसे विचार लेकर आ सकते हैं जो कोशिश करने लायक हों।
ऐसे अवसरों की भी तलाश करें। क्या आप लाइव संगीत संगीत कार्यक्रम सुनना पसंद करते हैं? गिटारवादक को एक पेय खरीदें और उसके साथ चैट करें। अपने नए फुटसल साथियों के साथ खाने का प्रयास करें। कभी-कभी यह आप ही होते हैं जिन्हें अवसर की तलाश करनी होती है, न कि केवल प्रतीक्षा में बैठना।
चरण 7. एक यात्रा की योजना बनाएं।
सप्ताहांत को घर पर बिताने के बजाय (हालांकि सप्ताहांत हमेशा मज़ेदार होते हैं, चाहे आप कहीं भी हों), लगभग 2 दिनों की यात्रा करने की योजना बनाएं। आपको समय नहीं निकालना है, और यात्रा महंगी नहीं है; आप वहां भी जा सकते हैं जहां यह केवल आधे घंटे की ड्राइव है। वहां आप रूम सर्विस का मजा लेते हुए पूरा वीकेंड होटल में बिता सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, टहलने जाएं और मज़े करें!
क्या कोई ऐसी जगह है, जहां आप हमेशा जाना चाहते हैं, लेकिन नहीं जा पाए हैं? इसे पूरा करने के लिए इसे एक महान अवसर के रूप में लें। यहां तक कि अगर इसमें केवल एक दोपहर लगती है, तो अनुभव इसके लायक होगा। थोड़ी देर के लिए पर्यटक बनें और अपने सभी रूटीन को पीछे छोड़ दें। यह आराम करने, कुछ सीखने और दिनचर्या से बाहर निकलने का समय है।
भाग ३ का ३: अपने जीवन के बारे में सकारात्मक सोचें
चरण 1. किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको परेशान करती है।
कभी-कभी जीवन बहुत सहज हो जाता है। हम एक ऐसा काम कर रहे हैं जो हमें पसंद नहीं है लेकिन हमें अपने बिलों का भुगतान करने के लिए पैसे की जरूरत है, एक प्रेम संबंध जो फीका पड़ने लगा है, या हम ऐसी जगह पर हैं जो हमें पसंद नहीं है। अगर आपके जीवन में कुछ बड़ा चल रहा है और आप निराश हैं, तो इसे रोक दें। यह अभी मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे।
- ऐसी स्थिति में, आपको पेशेवरों और विपक्षों को तौलना होगा। क्या आप जारी रख सकते हैं या आपको काम करना बंद कर देना चाहिए? क्या ऐसा हो सकता है कि आपके साथी के साथ आपका रिश्ता खराब दौर से गुजर रहा हो और आमतौर पर ऐसा नहीं होता है? कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप सभी पक्षों के बारे में सोचते हैं।
- कोई रास्ता नहीं मिल रहा है? फिर इसे और दिलचस्प बनाने के कुछ तरीकों के बारे में सोचें। काम पर परियोजनाओं के लिए पूछें, बहुत यात्रा करें, या अपने साथी के साथ कुछ नया और मज़ेदार करें। सब कुछ बदल सकता है।
चरण 2. गंदगी को साफ करें।
साफ-सुथरा घर मन को इतना शांत कर देगा। हो सकता है कि आप अंत में कुछ दिलचस्प चीजें डालने के लिए जगह खाली कर सकें। ऐसा करके, आप खुद को दिखा रहे हैं कि आपने एक बदलाव किया है, और यह आपको एक बेहतर इंसान बनाएगा। एक साफ-सुथरा घर होने से आपको खुशी भी मिलेगी, आपको संगठित रहने में मदद मिलेगी, आपको शर्मिंदगी महसूस किए बिना दोस्तों को अधिक बार आमंत्रित करने की अनुमति मिलेगी, और जब आप कुछ ढूंढ रहे हों तो आपका समय बचेगा।
अव्यवस्था से छुटकारा पाने से कमरा भी उज्जवल और बड़ा दिखाई देगा, और इसलिए जब आप सुबह उठते हैं या काम से घर आते हैं तो आप अधिक तरोताजा और खुश हो जाते हैं। सभी को घर पर खुश रहना चाहिए, और एक साफ-सुथरा घर ऐसा महसूस करना आसान बना देगा।
चरण 3. नकारात्मक सोचना पसंद न करें।
अगली बार जब आपको किसी स्थान पर आमंत्रित किया जाता है, या आपका असाइनमेंट समय सीमा के करीब होता है, तो नकारात्मक विचारों को रास्ते में न आने दें। यदि आप सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो आप छोटी-छोटी चीजों का भी आनंद ले पाएंगे। नकारात्मकता में डूबना बहुत आसान है। लेकिन आप खुश नहीं होंगे अगर आप केवल चीजों का बुरा पक्ष देखेंगे।
अगर आपके दिमाग में नकारात्मक विचार आने लगें तो अंत में सकारात्मक रहने की कोशिश करें। बाद में आपको खुद से सकारात्मक सोचने की आदत हो जाएगी। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है, "यह बहुत कठिन है …", तो इस विचार के साथ जारी रखें, "… लेकिन अगर मैं इसे पूरा करने में कामयाब रहा तो मुझे बहुत खुशी होगी!"
चरण 4। बस अपनी राय की परवाह करें।
यह विचार कि "मेरा जीवन दिलचस्प नहीं है" बेतुका है। हर किसी का जीवन दिलचस्प होना चाहिए, क्योंकि आप वही हैं जो आप हैं और कोई भी आपके जैसा नहीं है। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपकी रुचि रखते हैं, न कि अन्य लोगों पर। अन्यथा, आप अभी भी ऊब और असंतुष्ट महसूस करेंगे।
इसलिए जो चीज सबसे ज्यादा मायने रखती है वह है किसी दिलचस्प चीज की आपकी अपनी परिभाषा। अगर आपको लगता है कि 4 काम करना और कभी न सोना रोमांचक है, तो इसे करें। अगर आपकी परिभाषा का मतलब दुनिया भर की यात्रा करना है, तो इसके लिए जाएं। यदि आपकी रुचि कई कौशलों में है, तो इसे आज़माएं। हर किसी की एक अलग अवधारणा होती है और आप केवल एक अवधारणा चुन सकते हैं।
चरण 5. अपना आहार बदलें।
जब स्वाद की बात आती है, तो इन दो बातों का ध्यान रखें:
- अच्छे पोषण वाला संतुलित आहार लें। पौष्टिकता से संतुलित यह आहार सेहत और मूड के लिए अच्छा होता है। खराब भोजन आपको ऊर्जाहीन, चक्कर और बीमार महसूस कराएगा। साथ ही, यह महसूस करना कि आप अपने शरीर की देखभाल कर रहे हैं, आपको बेहतर महसूस कराएगा, अधिक आत्मविश्वास और खुश महसूस करेगा।
- विविधताएँ बनाएँ। कुछ नई रेसिपी खोजें जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं। अगले शुक्रवार को कोरियाई खाना खाएं। उन स्वादों का प्रयास करें जिन्हें आपने पहले कभी नहीं चखा है। दिलचस्प व्यंजन खाने से आप दिन में 3 बार और अधिक उत्साहित हो जाएंगे। आप कर सकते हैं, है ना?
चरण 6. आराम करने के लिए समय निकालें।
या तो सप्ताह में एक बार अपने आप को लाड़-प्यार करके, गर्म स्नान करके, या साँस लेने के व्यायाम से। शांत होने में मदद के लिए आपको कुछ चाहिए। व्यस्त सप्ताह के बाद काम या कामों से दूर होने के लिए हर किसी को कुछ घंटों के लिए आराम करने के लिए समय चाहिए। भले ही किसी किताब को पढ़ने में केवल 15 मिनट का समय लगे, मेरा विश्वास करें, यह इसके लायक है।
कुछ लोग योग और ध्यान जैसी चीजों को लेकर बहुत कट्टर होते हैं। अन्य लोग वीडियो गेम खेलना पसंद करते हैं। आराम करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, जब तक यह आपके लिए काम करता है। उसके बाद, आप तरोताजा महसूस करेंगे और अपनी गतिविधियों को शुरू करने के लिए तैयार होंगे।
चरण 7. खुश लोगों के आसपास समय बिताएं।
उन लोगों से बचें जो हर समय हर चीज के बारे में चिल्लाते और शिकायत करते हैं। ऐसे लोगों की तलाश करें जिनके पास हास्य की अच्छी समझ है, जो जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। आप पाएंगे कि उनकी सकारात्मकता संक्रामक है। इस तरह के लोग आमतौर पर ऐसे लोग होते हैं जो दिलचस्प चीजें और कुछ नया खोजना भी पसंद करते हैं।
