आपको अपनी आंखों की अच्छी देखभाल करनी है, और इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको चश्मा पहनना होगा। सबसे आम दृष्टि समस्याएं निकट दृष्टिदोष (हाइपरमेट्रोपिया या हाइपरोपिया), दूरदर्शिता (मायोपिया), दृष्टिवैषम्य (दृष्टिवैषम्य), और पुरानी आंख (प्रेसबायोपिया) हैं। बहुत से लोग दृष्टि समस्याओं से पीड़ित होते हैं, लेकिन वे ऑप्टोमेट्रिस्ट या नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने में देरी करते हैं, या बिल्कुल नहीं जाते हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी दृष्टि का स्तर बिगड़ रहा है, तो जल्द से जल्द किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना सबसे अच्छा है। कम दृष्टि के साथ, ऐसे अन्य संकेतक भी हैं जिनके लिए आपको चश्मा पहनने की आवश्यकता हो सकती है।
कदम
विधि 1 का 4: निकट और दूर दृष्टि मापना
चरण 1. पता करें कि क्या आपकी निकट दृष्टि धुंधली है।
यदि निकट दृष्टि धुंधली दिखाई देती है, तो यह दूरदर्शिता का सूचक है। यदि आपकी आंखें फोकस के करीब (तेज) वस्तुओं को नहीं देख सकती हैं, तो आपको दूरदर्शिता हो सकती है। यह निर्धारित करने के लिए कोई विशिष्ट धुंधला दूरी नहीं है कि आप दूरदर्शी हैं या नहीं।
- निकट दृष्टिदोष की गंभीरता नज़दीकी वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेगी। इसलिए आंख को किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत जितनी दूर होगी, आपके दूरदर्शी होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
- अगर आपको अपने कंप्यूटर स्क्रीन से काफी दूरी पर बैठना है या अपनी बाहों को फैलाकर किताब पकड़नी है, तो ये सामान्य संकेतक हैं कि आप दूरदर्शी हैं।
चरण 2. ध्यान दें कि क्या आपको पढ़ना मुश्किल लगता है।
यदि आप अक्सर निकट दृष्टि से काम करते हैं, जैसे ड्राइंग, सिलाई, लेखन, या कंप्यूटर पर काम करना, तो आपकी दृष्टि अब केंद्रित नहीं है, यह प्रेसबायोपिया (पुरानी आंखें) का लक्षण हो सकता है। प्रेसबायोपिया एक प्रकार की दूरदर्शिता है जो आंख की मांसपेशियों की कम लोच के कारण होती है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, प्रेसबायोपिया विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
- आप किताब को अपने सामने रखकर और हमेशा की तरह पढ़कर इसकी जांच कर सकते हैं। यदि आपकी दृष्टि केवल 25 या 30 सेमी से अधिक की दूरी पर ध्यान केंद्रित कर सकती है, तो आपको सबसे अधिक संभावना है कि आपको प्रेसबायोपिया है।
- यदि आपको अपनी दृष्टि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पुस्तकों को दूर ले जाना है, तो आपको प्रेसबायोपिया हो सकता है।
- आमतौर पर चश्मा पढ़ने से इस समस्या को हल करने में मदद मिल सकती है।
- प्रेसबायोपिया आमतौर पर 40 से 65 वर्ष की आयु के लोगों को प्रभावित करता है।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या दूर की वस्तुएं धुंधली दिखती हैं।
यदि दूर की वस्तु धुंधली दिखती है, जबकि निकट की वस्तु अभी भी तेज दिखती है, तो आप निकट दृष्टिगोचर हो सकते हैं। निकट दृष्टि दोष आमतौर पर यौवन के आसपास शुरू होता है, लेकिन यह किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है। दूरदर्शिता के साथ, दूरदर्शिता के पास इसे निर्धारित करने के लिए एक विशिष्ट धुंधला दूरी मानक नहीं है। हालांकि, अगर अखबार पढ़ते समय आपकी आंखें सामान्य हैं, आपको पिछली सीट पर बैठकर ब्लैकबोर्ड पर लिखावट पढ़ने में परेशानी होती है, या आपको लेखन पढ़ने के लिए टेलीविजन के करीब बैठना पड़ता है, तो आप सबसे अधिक निकट दृष्टिदोष की संभावना रखते हैं।.
- इस बात के प्रमाण हैं कि जो बच्चे निकट दृष्टि से संबंधित कार्यों को करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं - जैसे पढ़ना - उनमें निकट दृष्टिदोष विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
- हालांकि, आनुवंशिक कारकों का पर्यावरणीय कारकों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
चरण 4। ध्यान दें कि यदि आपको निकट या दूर की वस्तुओं को देखने में परेशानी हो रही है।
निकट या दूर की वस्तुओं को देखने में परेशानी होने के बजाय, आपको दोनों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो संभावना है कि आपको दृष्टिवैषम्य है।
विधि २ का ४: ध्यान दें कि क्या आपकी आँखें धुंधली, भेंगापन, पीड़ादायक और पीड़ादायक हैं
चरण 1. ध्यान दें कि क्या आपकी दृष्टि धुंधली है।
यदि आप ऐसे क्षणों का अनुभव करते हैं जब आपकी दृष्टि धुंधली हो जाती है, तो इसे हल्के में न लें। यह एक व्यापक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, और आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि आपकी दृष्टि कभी-कभी धुंधली होती है या केवल एक आंख धुंधली होती है, तो किसी ऑप्टोमेट्रिस्ट या नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें।
- जब आप किसी चीज़ को देख रहे होते हैं तो धुंधली दृष्टि तीक्ष्णता और बारीक विवरण की कमी को इंगित करती है।
- इस बात पर ध्यान दें कि क्या ऐसा तब होता है जब आप किसी निकट की वस्तु, दूर की वस्तु या दोनों को देखते हैं।
चरण २। ध्यान दें कि क्या आपकी आँखों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए झुकना पड़ता है।
यदि आप किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बार-बार भेंगापन और भेंगापन करते हैं ताकि आप उसे स्पष्ट रूप से देख सकें, तो यह आंखों की समस्या का लक्षण हो सकता है। ध्यान दें कि आप कितनी बार अनैच्छिक रूप से झुकते हैं और तुरंत एक नेत्र चिकित्सक को देखें।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या आपको दिखाई देने वाली वस्तुएं डुप्लीकेट लगती हैं।
दोहरी दृष्टि विभिन्न प्रकार की चीजों के कारण हो सकती है, मांसपेशियों से लेकर आंख की नसों तक। हालांकि, यह आंखों की समस्याओं का भी संकेत दे सकता है जिन्हें केवल चश्मा पहनने से ठीक किया जा सकता है। कारण जो भी हो, दोहरी दृष्टि को हल्के में नहीं लेना चाहिए और तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
चरण 4. सिरदर्द या आंखों में खिंचाव के लिए देखें।
अगर आपकी आंखों में दर्द होता है या आपको बार-बार सिरदर्द होता है, तो यह आंखों की समस्या का संकेत हो सकता है। क्लोज-अप काम के बाद आंखों में खिंचाव या सिरदर्द प्रेसबायोपिया या दूरदर्शिता का संकेत दे सकता है।
- इस स्थिति की जांच केवल एक ऑप्टोमेट्रिस्ट या नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा की जा सकती है, इसलिए आपको अपॉइंटमेंट लेना चाहिए।
- एक नेत्र रोग विशेषज्ञ आपकी स्थिति के लिए सही चश्मा लिख सकता है।
विधि 3 का 4: प्रकाश के प्रति आंख की प्रतिक्रिया के माध्यम से समस्या का निदान
चरण 1. ध्यान दें कि क्या आपको अंधेरे में देखने में परेशानी होती है।
यदि आपको विशेष रूप से रात में देखने में परेशानी होती है, तो यह आंखों की समस्या का संकेत हो सकता है। रात में कम दिखना मोतियाबिंद का लक्षण हो सकता है। इसलिए यदि आप अपनी रात की दृष्टि में महत्वपूर्ण अंतर देखते हैं, तो तुरंत एक नेत्र चिकित्सक से मिलें।
- हो सकता है कि आपको रात में गाड़ी चलाने में परेशानी हो रही हो या आप अंधेरे में ऐसी चीजें नहीं देख पा रहे हों जो अन्य लोग अभी भी देख सकते हैं।
- अन्य संकेतकों में रात में सितारों को देखने में कठिनाई या अंधेरे कमरे में घूमना शामिल है, जैसे कि मूवी थियेटर में।
चरण 2. देखें कि क्या आपको अपनी आंखों को प्रकाश से अंधेरे वातावरण में बदलने में परेशानी होती है।
प्रकाश और अंधेरे में होने वाले परिवर्तनों के अनुकूल होने में लगने वाला समय आम तौर पर उम्र के साथ बढ़ता जाता है। हालांकि, अगर आपको यह अनुकूलन अधिक कठिन लगता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको आंखों की समस्या है और आपको चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस की आवश्यकता है। हालांकि, यह अन्य सामान्य चिकित्सा स्थितियों से भी जुड़ा हो सकता है।
चरण 3. ध्यान दें कि यदि आप प्रकाश के चारों ओर एक प्रभामंडल देखते हैं।
यदि आप प्रकाश स्रोतों जैसे कि प्रकाश बल्बों के आसपास चमकीले प्रभामंडल देखते हैं, तो आपको अपनी आंखों की समस्या हो सकती है। हेलोस मोतियाबिंद का एक सामान्य लक्षण है, लेकिन वे चार मुख्य आंखों की समस्याओं में से एक का संकेत भी दे सकते हैं। इसका निदान करने के लिए किसी नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें।
चरण 4. ध्यान दें कि क्या आपकी आंख की रोशनी के प्रति संवेदनशीलता बढ़ रही है।
यदि आप प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक नेत्र चिकित्सक को देखें। यह स्थिति आंखों की कई समस्याओं का संकेत दे सकती है। तो आपको पूर्ण निदान प्राप्त करने के लिए एक विशेषज्ञ को देखना चाहिए। यदि ये परिवर्तन अचानक और नाटकीय हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें।
अगर रोशनी से आपकी आंखों में दर्द होता है या आपको तेज रोशनी में भेंगा या भेंगा करना पड़ता है, तो आपकी आंखों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
विधि ४ का ४: घर पर दृष्टि की जाँच करना
चरण 1. मुद्रण योग्य नेत्र परीक्षण सामग्री का उपयोग करें।
यदि आप उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो देर न करें, जांच के लिए तुरंत किसी नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें। हालाँकि, आप दृष्टि मापने के लिए घर पर भी बुनियादी परीक्षण कर सकते हैं। इंटरनेट से एक क्लासिक टेस्ट पेज प्रिंट करें जिसमें आंखों की जांच हमेशा छोटे अक्षरों में हो।
- इसे प्रिंट करने के बाद किसी ब्राइट रूम में आंखों के लेवल पर टांग दें।
- 3 मीटर दूर खड़े होकर देखें कि आप कितने अक्षर पढ़ सकते हैं।
- तब तक जारी रखें जब तक कि अक्षरों की पंक्ति नीचे या नीचे न हो जिसे आप पढ़ सकते हैं। लिखिए कि आप किस पंक्ति के अधिकांश अक्षरों को पढ़ सकते हैं।
- इसे फिर से करें, इस बार हर बार जब आप परीक्षण करें तो एक आंख बंद कर लें।
- परिणाम उम्र के आधार पर अलग-अलग होंगे। हालाँकि, बड़े बच्चों के साथ-साथ वयस्कों को भी नीचे की बीसवीं पंक्ति के अधिकांश अक्षरों को पढ़ने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 2. इंटरनेट पर एक परीक्षण का प्रयास करें।
मुद्रित की जा सकने वाली परीक्षण शीटों के अतिरिक्त, कई प्रकार के परीक्षण हैं जो आप सीधे कंप्यूटर पर कर सकते हैं। फिर, यह परीक्षण सही नहीं है, लेकिन यह आंखों की स्थिति के बुनियादी संकेत प्रदान कर सकता है। आप अलग-अलग आंखों की समस्याओं के लिए विभिन्न प्रकार के परीक्षण पा सकते हैं, जिसमें कलर ब्लाइंडनेस और दृष्टिवैषम्य शामिल हैं।
- इस परीक्षण में आपको कंप्यूटर स्क्रीन पर अलग-अलग चित्र और आकृतियाँ दिखाई देंगी। अपनी आंख का परीक्षण करने के लिए निर्देशों का पालन करें।
- कृपया ध्यान दें, ये परीक्षण केवल संक्षिप्त दिशानिर्देश हैं और इन्हें वास्तविक परीक्षणों के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।
चरण 3. एक नेत्र चिकित्सक को देखें।
मत भूलो, यदि आप उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें और पूरी तरह से जांच करें। आपके नेत्र रोग के मूल कारण का पता लगाने के लिए आपका ऑप्टोमेट्रिस्ट या नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको कई परीक्षण देंगे। और अगर आपको चश्मे की जरूरत है, तो वे आपको एक नुस्खा देंगे। पहली बार में यह परीक्षा आपको डराने वाली या थोड़ी डरावनी लग सकती है, लेकिन आपको निश्चित रूप से अपनी आंखों की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है।
- नेत्र रोग विशेषज्ञ कई उपकरणों का उपयोग करेगा, आपकी आंखों में एक प्रकार की चमकदार टॉर्च चमकाएगा, और आपको विभिन्न आकारों के कई लेंस पहनने के लिए कहेगा।
- आपको अलग-अलग लेंस पहनते समय टेस्ट बोर्ड के अक्षरों को पढ़ना चाहिए।
- ऑप्टोमेट्रिस्ट और नेत्र रोग विशेषज्ञ समान रूप से आंखों का मूल्यांकन कर सकते हैं।
चरण ४. यदि आपको चश्मे की आवश्यकता हो तो अगले कदमों के बारे में जानें।
जांच के बाद डॉक्टर आपको बताएंगे कि आपको चश्मे की जरूरत है या नहीं। यदि ऐसा है, तो आपको एक नुस्खा दिया जाएगा। नुस्खे को चश्मे की दुकान पर ले जाएं और मनचाहा फ्रेम चुनें। ऑप्टोमेट्रिस्ट को आपकी आवश्यकताओं के अनुसार चश्मे का मिलान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।
फ्रेम चुनने के बाद आपको कुछ दिनों से लेकर एक हफ्ते तक का इंतजार करना होगा ताकि चश्मा तैयार हो जाए।
टिप्स
- यदि आप परीक्षण बोर्ड पर अक्षरों को नहीं देख सकते हैं तो झूठ मत बोलो क्योंकि यदि आप जरूरत पड़ने पर चश्मा नहीं पहनते हैं, तो आपकी आंखें खराब हो सकती हैं।
- यदि आपको चश्मा पहनना है, तो सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि उन्हें कैसे और कब पहनना है। अधिक विस्तृत जानकारी के लिए किसी ऑप्टोमेट्रिस्ट से पूछें।
- एक आँख चार्ट को प्रिंट या ड्रा करें और किसी को दृष्टि परीक्षण करने में मदद करने के लिए कहें और आपको परिणाम बताएं।
चेतावनी
- यदि आप नया चश्मा खरीद रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि लेंस सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं क्योंकि वे आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- याद रखें, आपको दिन-रात चश्मा पहनने की जरूरत नहीं है। आपको केवल पढ़ने के चश्मे की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे एक ऑप्टोमेट्रिस्ट द्वारा अधिक विस्तार से समझाया जाएगा।
- एक अन्य विकल्प भी है, कॉन्टैक्ट लेंस, यदि आप उन्हें लगाने और उन्हें उतारने के लिए अपनी आँखों को छूने का साहस करते हैं।
