सूखी, फटी कोहनी कष्टप्रद होती है और बिना आस्तीन के कपड़े पहनने पर आपको असुरक्षित महसूस करा सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह समस्या असुविधा और दर्द का कारण बन सकती है। यदि आपकी कोहनी रूखी, फटी हुई है, तो शायद आपकी त्वचा रूखी है और रूखी त्वचा का इलाज कैसे करें, इस पर संबंधित लेख पढ़ना एक अच्छा विचार है (आप नीचे दिए गए लिंक को पा सकते हैं)। सूखी कोहनी एक काफी सामान्य समस्या है और इसका इलाज अक्सर मुश्किल होता है। अपनी त्वचा को फिर से चिकना और मुलायम बनाने के लिए नीचे दिए गए टिप्स पढ़ें।
कदम
भाग 1 का 2: सूखी कोहनी से निपटना
चरण 1. एक हल्के साबुन का प्रयोग करें।
यदि आपकी कोहनी रूखी, फटी हुई या सामान्य रूप से रूखी है, तो ऐसे कठोर साबुनों से बचना महत्वपूर्ण है जो आपकी त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर सकते हैं। ऐसे उत्पाद चुनें जो शुष्क त्वचा के लिए तैयार किए गए हों।
चरण 2. उन उत्पादों से बचें जिनमें सुगंध और रंग होते हैं।
सुगंध और रंग अक्सर त्वचा में जलन पैदा करते हैं और त्वचा को लाल और शुष्क बना देते हैं। ऐसे क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र चुनें जो इन दो अवयवों से मुक्त हों।
यदि आपको कोई उत्पाद चुनने में समस्या हो रही है, तो शिशुओं के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद की तलाश करें। इस प्रकार के उत्पाद आमतौर पर जेंटलर होते हैं और अक्सर सुगंध और रंगों से मुक्त होते हैं।
चरण 3. त्वचा को धीरे से संभालें।
बहुत अधिक रगड़ें नहीं, क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप महत्वपूर्ण मॉइस्चराइजिंग तेलों को भी खो देंगे। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक्सफोलिएट करते समय अपने हाथों या मुलायम तौलिये का उपयोग करें।
चरण 4. एक मॉइस्चराइजर सावधानी से चुनें।
सूखी, फटी कोहनियों को ठीक करने का एक महत्वपूर्ण कदम उन्हें अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना है। हालांकि, सभी मॉइस्चराइजिंग सूत्र समान नहीं होते हैं।
- ऐसे उत्पाद जिनमें सेरामाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड होते हैं, त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
- डाइमेथिकोन और ग्लिसरीन वाले उत्पाद त्वचा में पानी खींचने के लिए उपयोगी होते हैं।
- लैनोलिन, खनिज तेल, और/या पेट्रोलियम जेली युक्त उत्पादों की भी सिफारिश की जाती है और त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए बहुत अच्छे हैं।
- लैक्टिक एसिड वाले मॉइस्चराइज़र की तलाश करें। कोहनियों को मॉइस्चराइज करने के अलावा, लैक्टिक एसिड कोहनी की मृत त्वचा कोशिकाओं को भी एक्सफोलिएट करता है।
चरण 5. स्नान करने के ठीक बाद मॉइस्चराइज़र (जिसमें सुगंध और रंग न हो) लागू करें।
शरीर को पूरी तरह से न सुखाएं, जब त्वचा अभी भी नम हो तो मॉइस्चराइजर लगाना बेहतर होता है।
चरण 6. प्राकृतिक खाद्य सामग्री से बने स्क्रब और मॉइस्चराइज़र आज़माएँ।
सूखी, फटी कोहनियों का इलाज आपकी रसोई की सामग्री के साथ कई तरह के घरेलू व्यंजनों से किया जा सकता है।
- कोहनियों पर दही का प्रयोग करें। दही में बहुत सारा लैक्टिक एसिड होता है जो धीरे से एक्सफोलिएट कर सकता है। ग्रीक प्रकार का दही काफी गाढ़ा होता है और इसमें उच्च सांद्रता होती है। इस दही को अपनी कोहनी पर 15 मिनट तक लगा रहने दें।
- अपनी समस्याग्रस्त कोहनी पर जैविक शहद लगाने का प्रयास करें। कार्बनिक शहद को लंबे समय से सूखी, फटी त्वचा के लिए एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। आप शहद और दही को मिला सकते हैं या इसे अपनी कोहनी पर बिना मिलाए सीधे लगा सकते हैं।
- नींबू से कोहनियों को संभालें। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड कोहनी पर डार्क, रूखी त्वचा को हल्का कर सकता है। इसके अलावा, यह साइट्रिक एसिड धीरे से एक्सफोलिएट करने का भी काम करता है।
- प्राकृतिक खाद्य तेलों जैसे जैतून का तेल, एवोकैडो तेल या नारियल तेल को मॉइस्चराइजर के रूप में प्रयोग करें। उन्हें अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करने के लिए सीधे अपनी कोहनी पर लगाएं।
स्टेप 7. अपनी कोहनियों को मॉइस्चराइज़ करने के बाद उन्हें ढक लें।
मॉइस्चराइजर या तेल लगाने के बाद, अपनी कोहनी को जुर्राब से ढक लें (दोनों सिरों को काट लें)। यह सोते समय आपकी कोहनी की रक्षा करने में मदद करेगा और लागू उत्पाद को अन्य स्थानों पर चिपके रहने और सोते समय नमी बनाए रखने में मदद करेगा।
भाग २ का २: पर्यावरण और जीवन शैली को बदलना
चरण 1. परिवेश का तापमान कम रखें।
सूखी और फटी कोहनी किसी भी समय एक समस्या हो सकती है, लेकिन वे अधिक आम हैं जब आप उस क्षेत्र में होते हैं जो सर्दियों से गुजर रहा होता है क्योंकि हवा शुष्क होती है।
- यदि आप इस स्थिति में हैं, तो विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि आप बाहर ठंड होने पर हीटर को उच्च पर सेट करने के आग्रह का विरोध करें।
- तापमान को थोड़ा ठंडा रखें, लगभग 20 डिग्री सेल्सियस।
चरण 2. ह्यूमिडिफायर या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
कमरे में हवा की शुष्कता को दूर करने के लिए आपको हवा को नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करना चाहिए। आर्द्रता का स्तर 45-55% पर सेट करें।
चरण 3. लंबे समय तक गर्म स्नान न करें।
यह सच है कि गर्म पानी से नहाना बहुत सुखद होता है लेकिन उच्च तापमान और पानी के संपर्क में आने से त्वचा रूखी हो जाती है।
- ताकि आप त्वचा की रक्षा करने वाले प्राकृतिक तेलों को बनाए रख सकें, यह सबसे अच्छा है कि नहाते समय बहुत अधिक गर्म पानी का उपयोग न करें।
- कोशिश करें कि ज्यादा देर तक नहाएं, ज्यादा से ज्यादा 5-10 मिनट।
चरण 4. तैराकी का समय सीमित करें।
तैरना एक बेहतरीन व्यायाम है, लेकिन अगर आपकी त्वचा क्लोरीन जैसे कठोर रसायनों के संपर्क में आती है, तो यह और भी अधिक सूख सकती है। पूल में अपना समय सीमित करना या इस व्यायाम से तब तक बचना एक अच्छा विचार है जब तक कि आपकी त्वचा पूरी तरह से ठीक न हो जाए।
चरण 5. त्वचा को ढकें।
यदि आपको पूरी तरह से शुष्क त्वचा की समस्या है, तो अपनी त्वचा को हवा और धूप से बचाना एक अच्छा विचार है। कोहनी सबसे अधिक उजागर होती है इसलिए जब आप ठीक करना चाहते हैं, तो लंबी आस्तीन पहनना सबसे अच्छा है।
- सूती जैसे प्राकृतिक कपड़े के रेशे पहनें और सिंथेटिक कपड़ों से बचें, जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
- हालांकि ऊन एक प्राकृतिक फाइबर है, लेकिन यह त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। आप ऊनी शर्ट और स्वेटर पहनने से बचना चाह सकते हैं, भले ही वे ठंडे देश में पहनने के लिए गर्म दिखें।
चरण 6. अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
त्वचा की समस्याओं और कोहनियों को अंदर से सुखाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप ढेर सारा पानी पिएं।
चरण 7. अपना आहार बदलें।
ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा को कठोर पर्यावरणीय कारकों से बचाने और त्वचा की रक्षा करने वाले प्राकृतिक तेलों को संरक्षित करने के लिए सिद्ध होते हैं।
- मछली जैसे सालमन, हलिबूट और सार्डिन ओमेगा -3 के अच्छे स्रोत हैं।
- अखरोट, कुसुम का तेल और अलसी भी ओमेगा-3 के अच्छे स्रोत हैं और इन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना आसान है।
- अपना आहार बदलने या मछली के तेल की खुराक लेने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
टिप्स
- अपनी नई जीवन शैली को कम से कम दो सप्ताह तक बनाए रखें। यदि आप परिणाम नहीं देखते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।
- पहले सबसे सरल उत्पादों से शुरू करें, और एक ही समय में कई उत्पादों का उपयोग करने से बचें। आप जितने अधिक अवयवों का उपयोग करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपका शरीर नकारात्मक प्रतिक्रिया करेगा या यह बताने में असमर्थ होगा कि कौन से उत्पाद या तरीके आपके लिए काम कर रहे हैं (या काम नहीं कर रहे हैं)।
