कुछ महिलाओं के लिए मासिक धर्म बहुत दर्दनाक हो सकता है, और बड़ी मात्रा में रक्त का स्त्राव मासिक धर्म को अप्रिय बना देता है। आपकी ज़रूरतों के आधार पर, आपकी अवधि को छोटा करने, राहत देने और यहां तक कि रोकने के कई तरीके हैं। हालांकि, आपको हमेशा पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अगर आपको अपनी अवधि को रोकने के लिए कुछ त्वरित सुझावों की आवश्यकता है तो पढ़ते रहें।
कदम
विधि 1 में से 3: रक्तस्राव को धीमा करना या रोकना
चरण 1. इबुप्रोफेन लें।
दिन में तीन या चार बार इबुप्रोफेन की एक खुराक लें, लेकिन सावधान रहें कि 24 घंटों के भीतर अधिकतम खुराक से अधिक न हो। अधिकांश महिलाओं के लिए, यह दवा मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है, और रक्तस्राव को लगभग 50% तक कम कर सकती है। हालांकि, कुछ महिलाओं में, इबुप्रोफेन मासिक धर्म को पूरी तरह से रोक भी सकता है।
हालांकि इबुप्रोफेन केवल बहुत कम साइड इफेक्ट का कारण बनता है, फिर भी अधिक मात्रा में होने की संभावना है। बड़ी मात्रा में इबुप्रोफेन लेने या लंबे समय तक इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. ढेर सारा पानी पिएं।
पानी शरीर में सब कुछ तेजी से साफ करेगा और खून की मात्रा को कम करने में मदद करेगा।
स्टेप 3. ढेर सारी सब्जियां और फल खाएं।
एक स्वस्थ आहार खाने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन सामान्य से अधिक फल और सब्जियां खाने से आपकी अवधि कम हो सकती है और आप इसके साथ अधिक सहज महसूस कर सकते हैं।
- विशेष रूप से हरी बीन्स को मासिक धर्म को राहत देने या रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
- कुछ महिलाओं का यह भी कहना है कि नींबू का एक टुकड़ा चूसने से भी मासिक धर्म अस्थायी रूप से रुक सकता है।
चरण 4. सिरका पिएं।
एक कप पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस घरेलू उपाय को दिन में तीन बार करें।
चरण 5. जिलेटिन पियो।
जिलेटिन के एक पैकेट को पानी में मिलाकर जल्दी से पी लें। यह मिश्रण लगभग तीन घंटे तक मासिक धर्म को रोक सकता है।
चरण 6. जड़ी-बूटियाँ लें।
माना जाता है कि एंजेलिका की जड़, सूखे या ताजे रास्पबेरी के पत्तों से बनी चाय, लेडी मेंटल, गार्डन सेज और शेफर्ड पर्स मासिक धर्म को रोकने या कम करने में मदद करते हैं।
स्टेप 7. अगर आप अपने पीरियड्स को छुपाना चाहती हैं तो मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करें।
मासिक धर्म के कप गर्भाशय ग्रीवा के ठीक ऊपर डाले जा सकते हैं और टैम्पोन की तरह, वे किसी भी निर्वहन को बाहर आने से रोक सकते हैं। हालांकि, अगर एक टैम्पोन रक्त को अवशोषित कर सकता है, तो एक मासिक धर्म कप केवल इसे धारण कर सकता है। आप एक कप संलग्न कर सकते हैं जिसे बारह घंटे तक उपयोग किया जा सकता है। यह टूल उस समय आपके पीरियड्स को प्रभावी ढंग से छुपा और रोक सकता है।
विधि 2 का 3: मासिक धर्म रक्तस्राव को तेज करना
चरण 1. अपने शरीर पर गर्मी लागू करें।
गर्मी "रक्त" को शरीर से अधिक तेज़ी से बाहर निकाल सकती है। अपने पेट के क्षेत्र पर एक गर्म सेक रखें।
चरण 2. गर्भाशय क्षेत्र की मालिश करें।
यह ऐंठन दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है, और वास्तव में आपके शरीर को 'चीजों को आगे बढ़ने' के लिए प्रोत्साहित करता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे आराम से और निजी तौर पर अपने बाथरूम या बेडरूम में करें।
चरण 3. सेक्स करें।
संभोग के दौरान होने वाले संकुचन आपके शरीर से रक्त को अधिक तेज़ी से बाहर निकाल सकते हैं, इसलिए आपकी अवधि तेजी से चलेगी। सुनिश्चित करें कि यदि आप थोड़ी सी भी गड़बड़ी करते हैं तो आप और आपके साथी सहज हैं। बाथरूम में संभोग या संभोग के लिए एक तौलिया रखें ताकि शयनकक्ष प्रदूषित न हो और आपको सफाई न करनी पड़े।
विधि 3 का 3: दीर्घकालिक विकल्प
चरण 1. अपने डॉक्टर के साथ दीर्घकालिक विकल्पों पर चर्चा करें।
आप अपनी अवधि को लगभग 1 से 2 वर्ष तक रोकने के लिए डेपो-प्रोवेरा नामक इंजेक्शन प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने डॉक्टर से नियमित रूप से इंजेक्शन प्राप्त करेंगे।
आप सर्जरी से भी अपनी अवधि को स्थायी रूप से रोक सकते हैं। यह एक हिस्टेरेक्टॉमी हो सकता है, जो गर्भाशय का सर्जिकल निष्कासन या एंडोमेट्रियल एब्लेशन है, जो गर्भाशय के एंडोमेट्रियल अस्तर को हटाना है। यह सर्जरी खतरनाक हो सकती है और गर्भावस्था को जटिल बना सकती है या किसी व्यक्ति की गर्भधारण करने की क्षमता को समाप्त कर सकती है। इस सर्जिकल विकल्प से गुजरने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 2. अपने शरीर को आकार में रखें।
सामान्य तौर पर, व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है, और फिट रहना आपकी अवधि को छोटा और हल्का कर देगा। यह आपकी अवधि को निरंतर आधार पर छोटा करने का एक शानदार तरीका है और लंबे समय में फायदेमंद है।
चरण 3. गर्भनिरोधक गोलियों का प्रयोग करें।
जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आमतौर पर 21 दिनों के लिए ली जाती हैं और उसके बाद एक सप्ताह के लिए प्लेसबो की गोली ली जाती है। प्लेसीबो गोली लेने के एक सप्ताह के भीतर आपकी माहवारी आ जाएगी। हार्मोनल गर्भनिरोधक मासिक धर्म को नियंत्रित करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो दर्दनाक या अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव का अनुभव करती हैं।
- यदि आप अपनी अवधि नहीं चाहते हैं, तो आपको प्लेसबो गोली लेने और गर्भनिरोधक गोलियां लेने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह अप्रत्याशित या अप्रिय दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसलिए इसे करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- जन्म नियंत्रण की गोलियाँ केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ प्राप्त की जा सकती हैं। गोली लेने से पहले और लेते समय अपनी ज़रूरतों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
टिप्स
- हर महिला एक अलग व्यक्ति होती है और मासिक धर्म का अनुभव अलग होता है। एक व्यक्ति के लिए उपयुक्त विकल्प दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। आपके लिए काम करने वाले विकल्प को खोजने के लिए प्रयोग करें।
- प्राकृतिक प्रक्रिया को वैसे ही चलने दें जैसे वह है। हर चीज की अपनी समयावधि होती है। यह लेख केवल आपकी अवधि को तेज करने के बारे में कुछ सुझाव देता है और आपको अपनी अवधि से अधिक आरामदायक और आराम से निपटने में भी मदद करता है।
- हालांकि मासिक धर्म आमतौर पर 2 से 7 दिनों तक रहता है, लेकिन अगर समय की अवधि सामान्य समय से भटकती है तो डरो मत। खासकर यदि आपको अभी-अभी माहवारी हुई है (आपका चक्र अनियमित होगा!)
- कॉम्फ्रे चाय भी एक बेहतरीन हर्बल तरीका है। यदि आपको भारी रक्तस्राव हो रहा है और आपके मासिक धर्म चक्र को अस्थायी रूप से धीमा कर सकती है तो यह चाय उपयोगी हो सकती है।
