किसने कहा कि गर्भावस्था को रोकना और टालना आसान था? वास्तव में, दोनों व्यक्तिगत निर्णय हैं जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में अनुवाद करना हमेशा आसान नहीं होता है। सौभाग्य से, इन दिनों, अवांछित गर्भधारण को रोकने में आपकी मदद करने के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं. एक विकल्प चुनने से पहले, अपनी व्यक्तिगत जरूरतों, जीवन शैली और शारीरिक स्वास्थ्य पर विचार करना न भूलें।
कदम
5 में से विधि 1: गर्भ निरोधकों का उपयोग करना
चरण 1. कंडोम का प्रयोग करें।
लेटेक्स कंडोम योनि में प्रवेश से पहले पुरुषों के लिंग पर रखा जाने वाला सबसे आम प्रकार का कंडोम है। कंडोम का उपयोग वीर्य को उपजाऊ अंडों के साथ बातचीत करने से रोकने में सक्षम है ताकि यह गर्भावस्था को रोकने में प्रभावी हो। इंडोनेशिया में, कंडोम को फार्मेसियों और सुपरमार्केट में आसानी से खरीदा जा सकता है।
- कंडोम गर्भावस्था को रोकने में प्रभावी होने के अलावा, यौन संचारित रोगों के संचरण से यौन संबंध रखने वाले सभी पक्षों की रक्षा करने में सक्षम हैं।
- कंडोम पतले लेटेक्स से बने होते हैं ताकि उपयोग के दौरान वे फट सकें। यदि "दुर्घटना" होती है, तो निश्चित रूप से गर्भधारण का प्रतिशत बढ़ जाएगा।
- कुछ लोगों को लेटेक्स से एलर्जी होती है इसलिए वे प्लास्टिक से बने कंडोम पसंद करते हैं।
चरण 2. विशेष रूप से महिलाओं के लिए कंडोम का प्रयोग करें।
नियमित कंडोम की तरह ही महिला कंडोम भी लेटेक्स से बने होते हैं। अंतर यह है कि आकार पॉकेट रिंग की तरह अधिक है। बाद में, आपको थैली को अपनी योनि में डालना होगा और अंगूठी को बाहर लटका देना होगा। महिला कंडोम संभोग के दौरान निकलने वाले वीर्य को धारण करने और महिला के शरीर में प्रवेश करने से रोकने के लिए उपयोगी होता है। इंडोनेशिया में, कई बड़े फार्मेसियों में महिला कंडोम भी अलग-अलग कीमतों पर बेचे जाते हैं।
- योनि को सीधे छूने से बचाकर महिला कंडोम यौन संचारित रोगों के जोखिम को कम कर सकता है।
- महिला कंडोम की प्रभावशीलता नियमित कंडोम की तुलना में थोड़ी कम होती है। कुछ लोग यह भी दावा करते हैं कि महिला कंडोम का उपयोग नियमित कंडोम की तरह आरामदायक नहीं है।
चरण 3. डायाफ्राम।
यह उथले गुंबद के आकार का गर्भनिरोधक सिलिकॉन से बना होता है और संभोग के दौरान वीर्य और अंडे की बैठक को रोकने के लिए योनि में डालने की आवश्यकता होती है। आम तौर पर, डायाफ्राम के उपयोग को एक जेल के रूप में शुक्राणुनाशक के साथ जोड़ा जाता है जो शुक्राणु को आगे बढ़ने से रोक सकता है, ताकि इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सके।
- चूंकि हर महिला के शरीर का आकार अलग होता है, इसलिए सही आकार के साथ डायाफ्राम चुनें। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर के साथ उचित डायाफ्राम आकार से परामर्श लें!
- डायाफ्राम का प्रभाव काफी अच्छा है, लेकिन यह यौन संचारित रोगों के संचरण को रोकने में सक्षम नहीं है।
5 में से विधि 2: हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करना
चरण 1. जन्म नियंत्रण की गोलियाँ।
अक्सर "जन्म नियंत्रण की गोली" के रूप में जाना जाता है, इन गर्भ निरोधकों में सिंथेटिक एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन हार्मोन होते हैं जो एक महिला के अंडे को उसके अंडाशय से बाहर निकलने से रोक सकते हैं। नतीजतन, गर्भावस्था नहीं होगी। अगर सही तरीके से लिया जाए, तो गर्भनिरोधक गोलियों की प्रभावशीलता बहुत अधिक होती है! इसके अलावा, आप उन्हें डॉक्टर के पर्चे के साथ विभिन्न फार्मेसियों और अस्पतालों में आसानी से खरीद सकते हैं।
- गर्भनिरोधक गोलियों को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए हर दिन एक ही समय पर लेना चाहिए। इसका मतलब है कि गोली छोड़ने से इसकी प्रभावशीलता काफी कम हो जाएगी।
- कुछ महिलाओं के लिए गर्भनिरोधक गोलियों के नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा, विभिन्न गोली ब्रांडों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन के विभिन्न स्तर भी होते हैं। इसलिए आपका डॉक्टर एक अलग ब्रांड की गोली लिख सकता है यदि आप वर्तमान में जो गोली ले रहे हैं उसका आपके लिए नकारात्मक दुष्प्रभाव है।
चरण 2. हार्मोनल गर्भनिरोधक।
वास्तव में, गर्भनिरोधक गोलियां बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले हार्मोन पूरे शरीर में अन्य तरीकों से वितरित किए जा सकते हैं। यदि आप हर दिन एक गोली नहीं लेना चाहते हैं, तो निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:
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डेपो-प्रोवेरा या इंजेक्शन योग्य गर्भनिरोधक। गर्भ निरोधकों का इंजेक्शन हाथ के क्षेत्र में हर तीन महीने में लगाना चाहिए। यद्यपि यह गर्भावस्था को रोकने में बहुत प्रभावी है, कुछ लोग इसके उपयोग के बाद होने वाले दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं।
गर्भावस्था को रोकें चरण 5 बुलेट1 -
गर्भनिरोधक एक प्लास्टर के रूप में होता है। आम तौर पर, यह उपकरण हाथ, पीठ, या जांघ क्षेत्र पर रखा जाता है, और त्वचा के माध्यम से हार्मोन वितरित करके काम करता है। प्लास्टर के आकार के गर्भ निरोधकों को हर कुछ हफ्तों में बदलना चाहिए।
गर्भावस्था को रोकें चरण 5 Bullet2 -
अंगूठी के आकार का गर्भनिरोधक। यह अंगूठी के आकार का गर्भनिरोधक महीने में एक बार योनि में डाला जाना चाहिए, और यह हार्मोन जारी करके काम करता है जो गर्भावस्था को रोक सकता है।
गर्भावस्था को रोकें चरण 5 बुलेट3 -
प्रत्यारोपण योग्य गर्भनिरोधक। एक छोटी ट्यूब के आकार की और बांह में डाली गई, यह डिवाइस अधिकतम तीन साल तक गर्भधारण को रोकने के लिए हार्मोन जारी करने में सक्षम है। याद रखें, प्रत्यारोपण योग्य गर्भनिरोधक केवल एक विशेषज्ञ द्वारा डाला और हटाया जाना चाहिए!
गर्भावस्था को रोकें चरण 5 बुलेट4
चरण 3. अंतर्गर्भाशयी उपकरणों (आईयूडी) का प्रयोग करें।
आईयूडी एक छोटा धातु उपकरण है जो एक बार डॉक्टर द्वारा गर्भाशय में डालने के बाद काम करता है। एक प्रकार का आईयूडी हार्मोन जारी करके कार्य करता है। इस बीच, एक आईयूडी भी है जो तांबे से बना है और शुक्राणु की गतिशीलता को प्रभावित करने और अंडे को निषेचित करने से रोकने के लिए उपयोगी है।
- आईयूडी बहुत प्रभावी है और 12 साल तक चल सकता है। हालांकि, निश्चित रूप से कीमत अन्य गर्भ निरोधकों की तुलना में अधिक महंगी होगी।
- यदि आप चिंतित हैं कि आपका मासिक धर्म चक्र बाधित हो जाएगा, तो तांबे से बने आईयूडी का उपयोग करने का प्रयास करें, खासकर जब से यह आपके हार्मोनल संतुलन को परेशान नहीं करेगा या हार्मोनल साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनेगा।
विधि 3 का 5: व्यवहार सुधारना
चरण 1. सेक्स न करें।
सेक्स न करने से, निश्चित रूप से, वीर्य के अंडे के साथ इंटरैक्ट करने के लिए कोई गैप नहीं होगा। नतीजतन, यह विधि लगातार लागू होने पर गर्भावस्था को रोकने में भी 100% प्रभावी है।
- कुछ लोग किसी भी प्रकार का यौन संपर्क करना भी बंद कर देते हैं। लेकिन वास्तव में, गर्भावस्था को रोकने के लिए, केवल एक ही यौन गतिविधि से बचने की आवश्यकता है, वह है योनि में प्रवेश।
- क्योंकि इस पद्धति को एक मजबूत इरादे से लैस करने की आवश्यकता है, बहुत से लोगों को इसे गर्भनिरोधक के रूप में उपयोग करना मुश्किल लगता है जिस पर लंबे समय तक भरोसा किया जा सकता है।
- अगर आप दोबारा सेक्स करना शुरू करती हैं तो गर्भनिरोधक के दूसरे तरीके का इस्तेमाल करना न भूलें!
चरण 2. अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में जागरूकता बढ़ाएं।
अक्सर एक प्राकृतिक गर्भनिरोधक के रूप में जाना जाता है, यह विधि केवल महिलाओं को उनकी उपजाऊ अवधि के बाहर यौन संबंध बनाने की अनुमति देती है। जब वे अपनी उपजाऊ अवधि में होते हैं, जो निश्चित रूप से गर्भावस्था के अवसर को खोलता है, तो इस पद्धति को लागू करने वाली महिलाओं को सेक्स करना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको इसकी उर्वरता की परिधि को पूरी तरह से समझना और उसकी सराहना करनी चाहिए।
- अपनी व्यक्तिगत प्रजनन स्थिति में सुधार करने के लिए, आपकी उपजाऊ अवधि की गणना करने के तीन तरीके हैं: कैलेंडर विधि, बलगम विधि और तापमान विधि। संयुक्त होने पर, एक महिला की उपजाऊ अवधि निर्धारित करने में ये तीन विधियां बहुत प्रभावी होती हैं!
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कैलेंडर विधि के लिए आपको कैलेंडर की सहायता से मासिक धर्म चक्र में तीन अलग-अलग चरणों का ट्रैक रखना होगा। उसके बाद, आपको उसी पैटर्न को खोजने और अगले ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी करने के लिए उस पैटर्न का उपयोग करने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था को रोकें चरण 8 बुलेट2 -
बलगम विधि के लिए आपको योनि में बलगम की स्थिति की जांच करने की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, उपजाऊ अवधि आने पर आपको बलगम के रंग और स्थिरता में बदलाव देखने की जरूरत है।
गर्भावस्था को रोकें चरण 8 बुलेट3 -
तापमान विधि के लिए आवश्यक है कि आप हर दिन अपने शरीर के मूल तापमान की जांच करें और ओव्यूलेशन को इंगित करने वाली संख्या में वृद्धि के बारे में जागरूक रहें।
गर्भावस्था को रोकें चरण 8 बुलेट4 - प्राकृतिक गर्भ निरोधकों की कमी प्रक्रिया की जटिलता में निहित है। दूसरे शब्दों में, आपको सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत समय और ध्यान देना होगा। यदि आप कुछ दिनों के लिए अपने बलगम की स्थिति या शरीर के मूल तापमान को ट्रैक करना भूल जाते हैं, तो परिणामों की सटीकता में काफी कमी आने की संभावना है।
- इस बीच, प्राकृतिक गर्भ निरोधकों का लाभ यह है कि यह प्रक्रिया पूरी तरह से प्राकृतिक है। दूसरे शब्दों में, आपको अतिरिक्त हार्मोन लेने की ज़रूरत नहीं है, ऐसे उपकरणों का उपयोग करें जो सहज महसूस न करें, या इसे करने के लिए एक निश्चित शुल्क का भुगतान करें।
विधि ४ का ५: ऑपरेटिव प्रक्रिया को लागू करना
चरण 1. महिला नसबंदी प्रक्रियाएं करें।
महिलाओं में, गर्भावस्था को रोकने के उद्देश्य से ऑपरेटिव प्रक्रिया ट्यूबल लिगेशन नामक प्रक्रिया के माध्यम से फैलोपियन ट्यूब को बंद करना है। गर्भावस्था को रोकने के लिए यह विधि बहुत प्रभावी है, लेकिन इसे बहुत सोच समझकर किया जाना चाहिए, खासकर क्योंकि जो स्थिति बनती है वह भविष्य में नहीं बदलेगी।
चरण 2. पुरुषों के लिए पुरुष नसबंदी करें।
वास्तव में, जो पुरुष अपने साथी को निषेचित नहीं करना चाहते हैं, उनके पास अपने वास डिफेरेंस को अवरुद्ध करने के लिए एक ऑपरेटिव प्रक्रिया हो सकती है, जो वह चैनल है जो शुक्राणु को प्रवाहित करने की अनुमति देता है। नतीजतन, शुक्राणु वीर्य के साथ नहीं मिलेंगे और जब पुरुष का स्खलन होता है, तो जिस वीर्य में शुक्राणु नहीं होते हैं, वह अपने यौन साथी को निषेचित नहीं कर पाएगा। कुछ मामलों में, पुरुष नसबंदी प्रक्रिया में काटी गई नहर को वापस एक साथ रखा जा सकता है। हालाँकि, यह प्रक्रिया केवल तभी की जानी चाहिए जब आप स्थायी रूप से बाँझ होने का लक्ष्य बना रहे हों।
विधि 5 में से 5: सेक्स के बाद गर्भधारण को रोकना
चरण 1. आपातकालीन गर्भनिरोधक का प्रयोग करें।
प्लान बी के रूप में जाना जाता है, आपातकालीन गर्भनिरोधक को लेवोनोर्जेस्ट्रेल युक्त दो गोलियों के रूप में पैक किया जाता है। इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए संभोग के तुरंत बाद गोली लेनी चाहिए। जितनी जल्दी गोली ली जाती है, गर्भावस्था को रोकने में इसकी प्रभावशीलता उतनी ही अधिक होती है।
- अधिकांश प्रमुख फार्मेसियों और अस्पतालों में आपातकालीन गर्भनिरोधक उपलब्ध हैं।
- याद रखें, आपातकालीन गर्भनिरोधक का उपयोग नियमित गर्भनिरोधक के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। समझें कि असुरक्षित यौन संबंध के बाद आपको गर्भावस्था से बचाने के लिए आपातकालीन गर्भनिरोधक अंतिम तरीका है!
