जब एक महिला ओव्यूलेट करती है, तो उसके अंडाशय कूपिक द्रव और रक्त के साथ एक अंडा जारी करेंगे। कई महिलाओं के लिए, सामान्य ओव्यूलेशन किसी भी लक्षण के साथ नहीं होगा, लेकिन कुछ महिलाओं को ओव्यूलेशन होने पर नियमित रूप से दर्द और परेशानी का अनुभव होता है। इस लक्षण को कभी-कभी "mittelschmerz" कहा जाता है, जो "मध्य" के लिए जर्मन है (क्योंकि मासिक धर्म चक्र के बीच में ओव्यूलेशन होता है) और "दर्द"। यह लेख आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि दर्दनाक ओव्यूलेशन को कैसे पहचाना जाए और उससे कैसे निपटा जाए।
कदम
विधि 1 में से 2: दर्दनाक ओव्यूलेशन को पहचानना
चरण 1. अपने मासिक धर्म को समझें।
मासिक धर्म चक्र की गणना मासिक धर्म चरण के पहले दिन (या मासिक धर्म चक्र का "पहला दिन") से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक की जाती है। सामान्य तौर पर, एक चक्र आमतौर पर 28 दिनों तक चलता है, लेकिन यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र को कैलेंडर पर चार्ट करते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आपका चक्र लंबा या छोटा होगा। आपके मासिक धर्म चक्र के पहले भाग के दौरान (ओव्यूलेशन से पहले), आपकी अवधि होती है, गर्भाशय की परत फिर से मोटी हो जाती है, और हार्मोन ओव्यूलेशन को ट्रिगर करने के लिए काम करना शुरू कर देते हैं। मासिक धर्म चक्र के दूसरे भाग (ओव्यूलेशन के बाद) के दौरान, अंडे को निषेचित किया जा सकता है, या फिर शरीर गर्भाशय की परत को फिर से छोड़ने की तैयारी करता है।
- आपका मासिक धर्म चक्र हर महीने कुछ दिनों में भिन्न हो सकता है, और आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।
- हालांकि, यदि आपका मासिक धर्म चक्र महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होता है (कई महीनों की अवधि में एक सप्ताह या उससे अधिक के अंतर के साथ), तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- जबकि ऐसे कई कारक हैं जो मासिक धर्म चक्र को बदलते हैं और अधिकांश चिंताजनक नहीं हैं, कुछ ऐसे हैं जिनका इलाज दवा से किया जा सकता है, जैसे कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (ऐसी स्थिति जिसमें हार्मोनल असंतुलन के कारण मासिक धर्म की आवृत्ति बहुत कम होती है). यदि आपको कोई संदेह है तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा विकल्प है।
चरण 2. जानें कि आप कब ओव्यूलेट करते हैं।
ओव्यूलेशन आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के बीच में होता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला का मासिक धर्म 28 दिनों का होता है, तो इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन 14 दिन के आसपास होता है। यदि आपको लगता है कि आपको एक दर्दनाक ओव्यूलेशन हो रहा है, तो कई महीनों में अपने मासिक धर्म चक्र को चार्ट करने से ओव्यूलेशन के सही समय को इंगित करने में मदद मिल सकती है।
- मासिक धर्म चक्र की दूसरी छमाही (ओव्यूलेशन के बाद) सभी महिलाओं में 14 दिनों (अगले मासिक धर्म की शुरुआत से 14 दिन पहले) में सुसंगत होती है। इसलिए, यदि आपके पीरियड्स (औसत 28-दिवसीय चक्र की तुलना में) के बीच लंबे या छोटे अंतराल होते हैं, तो जान लें कि प्रत्येक अवधि के पहले दिन से 14 दिन पहले ओव्यूलेशन की गणना की जा सकती है।
- समझें कि ओव्यूलेशन तब होता है जब अंडाशय द्वारा अंडा जारी किया जाता है। घटना के परिणामस्वरूप डिम्बग्रंथि झिल्ली का टूटना होता है जहां अंडा छोड़ा जाता है, और यह स्थिति रक्तस्राव और दबाव की भावना के साथ हो सकती है। कई महिलाओं को कुछ भी महसूस नहीं होता है, लेकिन कुछ के लिए, उदर गुहा में रक्त की उपस्थिति और डिम्बग्रंथि झिल्ली के खिलाफ दबाव, बेचैनी का एक स्रोत हो सकता है।
चरण 3. अपने लक्षणों पर ध्यान दें।
यदि आप अपने निचले पेट या श्रोणि में दर्द या अपने मासिक धर्म चक्र के बीच में दबाव का अनुभव करती हैं, और यदि यह दर्द एक दिन के भीतर दूर हो जाता है और आपके अगले ओव्यूलेशन तक वापस नहीं आता है, तो संभावना है कि आपको दर्दनाक ओव्यूलेशन हुआ हो। (दर्द अन्य आंतरिक अंगों के कारण हो सकता है, लेकिन अगर दर्द एक विशिष्ट पैटर्न के साथ होता है जो लगभग हर मासिक धर्म को दोहराता है तो यह आमतौर पर ओव्यूलेशन के कारण होता है।)
- आपने देखा होगा कि दर्द एक बार में पेट के एक तरफ ही होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ओव्यूलेशन केवल एक तरफ होता है, और प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में अलग होगा (एक तरफ से दूसरी तरफ नहीं जाता है, लेकिन यादृच्छिक रूप से होता है)।
- ओव्यूलेशन के दौरान दर्द कभी-कभी हल्के योनि से रक्तस्राव के साथ होता है, या यह मतली का कारण भी बन सकता है।
- ओव्यूलेशन के कारण दर्द कुछ घंटों तक रह सकता है या यह दो या तीन दिनों तक भी हो सकता है।
- लगभग 20% महिलाओं को ओव्यूलेशन के कारण मासिक धर्म के बीच में दर्द का अनुभव होता है। ज्यादातर मामलों में, दर्द अपेक्षाकृत हल्का होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह गंभीर और असहनीय होता है।
चरण 4. डॉक्टर से सलाह लें।
जब तक आपके लक्षण गंभीर न हों, तब तक दर्दनाक ओव्यूलेशन को हानिरहित माना जा सकता है। हालांकि, डॉक्टर से परामर्श करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि दर्द का कोई अन्य कारण नहीं है (जैसे डिम्बग्रंथि के सिस्ट, एंडोमेट्रोसिस, या यदि दर्द समय के साथ खराब हो जाता है, तो यह अधिक गंभीर और जरूरी हो सकता है एपेंडिसाइटिस जैसी स्थिति)। ।
विधि २ का २: दर्दनाक ओव्यूलेशन का इलाज
चरण 1. बस प्रतीक्षा करें।
यदि आपके लक्षण हल्के हैं, या यदि वे जल्दी से दूर हो जाते हैं (कुछ महिलाओं को केवल कुछ मिनटों के लिए दर्द का अनुभव होता है), तो आपको कोई कार्रवाई करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
चरण 2. एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, और एसिटामिनोफेन जैसे बुनियादी दर्द निवारक लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। पैकेजिंग पर सूचीबद्ध उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें, और अनुशंसित खुराक से अधिक न हो।
- जान लें कि अलग-अलग महिलाओं को अलग-अलग ओवर-द-काउंटर दवाएं दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी लगती हैं, और यह महिला से महिला में भिन्न होती है। यदि आप पाते हैं कि एक दवा भी काम नहीं कर रही है, तो दूसरी दवा लेने में संकोच न करें क्योंकि दूसरी दवा आपके लिए अधिक उपयुक्त हो सकती है।
- विरोधी भड़काऊ दर्द दवाएं (जैसे कि इबुप्रोफेन और / या नेप्रोक्सन) उन लोगों के लिए समस्या पैदा करने के लिए जानी जाती हैं जिन्हें गुर्दे या पेट की समस्याओं का निदान किया गया है। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। या, यदि आप दवा लेने के बाद पेट दर्द के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आगे की सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 3. गर्मी का प्रयोग करें।
कुछ महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि हीट पैड लक्षणों से राहत दिला सकते हैं। हीट पैड को अपने पेट के निचले हिस्से पर रखें और आवश्यकतानुसार दोहराएं।
- गर्मी प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है, मांसपेशियों को आराम दे सकती है और ऐंठन को कम कर सकती है, यही वजह है कि इसका उपयोग समस्याओं के इलाज के लिए किया जा सकता है।
- कुछ महिलाएं यह भी बताती हैं कि आइस पैक या कोल्ड पैक दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। तो आप दोनों को आजमा सकते हैं और देख सकते हैं कि कौन सा आपको सबसे अच्छा लगता है।
चरण 4. स्नान करें।
गर्म स्नान या स्नान में हीट-कुशन प्रभाव हो सकता है, जो आपको आराम दे सकता है और लक्षणों से राहत दिला सकता है।
चरण 5. गर्भनिरोधक गोली लेने पर विचार करें।
यदि लक्षण परेशान करने वाले हैं, तो आप हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियों की कोशिश कर सकते हैं। डॉक्टर द्वारा निर्धारित गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग गर्भधारण को रोकने के लिए किया जाता है, कुछ हद तक ओव्यूलेशन को रोककर। यदि आप हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां लेना शुरू करते हैं, तो आप अब ओव्यूलेट नहीं करेंगे, और दर्दनाक ओव्यूलेशन प्रक्रिया गायब हो जाएगी।
- जान लें कि ओव्यूलेशन दर्द को रोकने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां ही एकमात्र प्रभावी तरीका है क्योंकि वे ओव्यूलेशन को पूरी तरह से रोक देती हैं (प्राकृतिक हार्मोन उत्पादन को दबाकर और परिणामस्वरूप ओव्यूलेशन नहीं होता है)।
- इस प्रकार, गर्भनिरोधक गोली दर्दनाक ओव्यूलेशन से निपटने का सबसे प्रभावी तरीका है यदि घरेलू उपचार (जैसे गर्मी या ठंड का उपयोग) और ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद नहीं करती हैं।
- गर्भनिरोधक गोली का उपयोग करने के पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें और यह विकल्प आपके लिए सही है या नहीं। आपको कुछ महीनों के लिए अपने मासिक धर्म चक्र को चार्ट करने और इसे अपने डॉक्टर को दिखाने की भी आवश्यकता हो सकती है ताकि वह क्या हो रहा है की एक स्पष्ट तस्वीर प्राप्त कर सके, और एक अधिक विशिष्ट निदान प्रदान करने में सक्षम हो सके।
चरण 6. उन लक्षणों के लिए देखें जो अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
कई महिलाओं के लिए, दर्दनाक ओव्यूलेशन कष्टप्रद होता है, लेकिन यह मासिक धर्म चक्र का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, अधिक गंभीर लक्षणों को असामान्य माना जाता है और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि दर्द दो या तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है, या यदि मध्य-चक्र दर्द निम्न लक्षणों में से किसी के साथ होता है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें:
- बुखार
- पेशाब करने में दर्द होता है
- पेट या श्रोणि के आसपास की त्वचा की लाली या सूजन
- गंभीर मतली या उल्टी
- महान योनि रक्तस्राव
- योनि असामान्य स्राव पैदा करता है
- पेट की सूजन
टिप्स
- मासिक धर्म चक्र को चार्ट करना कई कारणों से उपयोगी हो सकता है। यह चार्ट यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि दर्द उसी समय होता है जब ओव्यूलेशन होता है। चार्ट आपको यह भी दिखाएगा कि आपकी अवधि कब होनी चाहिए और यह समझने में आपकी सहायता करें कि आप अपने सबसे उपजाऊ समय पर हैं। इसके अलावा, यदि आपको "मित्तल्स्चमेर्ज़" या अन्य मासिक धर्म, प्रजनन, या यौन समस्याएं हैं, तो एक सटीक मासिक धर्म चक्र चार्ट आपके डॉक्टर को निदान और उपचार करने में मदद कर सकता है।
- कुछ महिलाएं जिन्होंने अपनी किशोरावस्था या बिसवां दशा में कभी भी ओव्यूलेशन से संबंधित लक्षणों का अनुभव नहीं किया है, वे अपने तीसवें दशक तक पहुंचने के बाद दर्दनाक ओव्यूलेशन लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देती हैं। जब तक आपके लक्षण हल्के होते हैं और ऊपर सूचीबद्ध चेतावनी संकेतों के साथ नहीं आते हैं, आपको शायद चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
- आप देख सकते हैं कि दर्द हर महीने पेट के निचले हिस्से से एक तरफ से दूसरी तरफ जाता है। इसका कारण यह है कि ओव्यूलेशन एक अंडाशय से दूसरे में एक ही समय में नए चक्र के रूप में चलता है (स्थानांतरण हर महीने वैकल्पिक रूप से नहीं होता है, लेकिन यादृच्छिक रूप से, जिसके आधार पर अंडाशय हर महीने एक अंडा जारी करता है)।
