कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-फंगल और एंटी-पैरासिटिक गुण होते हैं। यद्यपि स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में अजवायन के तेल की प्रभावकारिता का परीक्षण करने वाले मानव परीक्षणों में कमी है, अजवायन के तेल में इसके उपचार गुणों के पर्याप्त अनुभवजन्य प्रमाण हैं। अजवायन के तेल के स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा मौका देने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
कदम
विधि 1 का 3: अजवायन का तेल मौखिक रूप से लें
अजवायन के तेल के एक छोटे से अध्ययन में (जिसे भूमध्यसागरीय अजवायन का तेल या अजवायन की पत्ती के रूप में भी जाना जाता है - यह तेल खाना पकाने के मसाले के पौधे से नहीं है, जिसे अजवायन की पत्ती मरजोरम के रूप में जाना जाता है), इस तेल को 6 सप्ताह से अधिक समय तक मौखिक रूप से लेने से कमी या गायब हो गया। इस प्रकार के परजीवी और जठरांत्र (पाचन) पथ में इसके लक्षण। कुछ सबूत हैं कि अजवायन का तेल मौखिक रूप से लेने से आंतों की सूजन को कम करने और परजीवी और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिल सकती है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
चरण 1. डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
अजवायन के तेल की खुराक हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है। आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए अजवायन के तेल की चिकित्सा शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें कि आपको इस तेल के उपयोग के लिए कोई मतभेद (जैसे गर्भावस्था या एनीमिया) नहीं है।
- एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को किसी भी स्वास्थ्य समस्या के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में अजवायन के तेल का उपयोग करने के लिए अनुशंसित खुराक प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।
- तेल की सांद्रता को कम करने के लिए या अजवायन के तेल के लगातार उपयोग के प्रभाव या प्रभावकारिता को तुरंत महसूस करने के लिए अजवायन के तेल की कई खुराक को गोली या तेल या तरल रूप में लोहे के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
चरण 2. एक पायसीकारी तेल चुनें।
उपचार अवधि के दौरान, प्रति दिन कैप्सूल के रूप में 600 मिलीग्राम इमल्सीफाइड तेल आंतों के लक्षणों को दूर करने और सूजन को कम करने के लिए आवश्यक अधिकतम खुराक (अल्पकालिक उपचार के लिए) होना चाहिए।
छोटी खुराक, प्रति दिन 100 से 150 मिलीग्राम, कैप्सूल के रूप में कम गंभीर लक्षणों या समस्याओं के लिए पर्याप्त होनी चाहिए, जैसे कि खमीर की समस्याएं, सामान्य सूजन, साइनस की समस्याएं और पेट खराब होना।
चरण 3. इस तेल का सेवन तब तक करें जब तक कि लक्षण ठीक न हो जाएं।
इसके लाभ प्रदान करने और अपनी बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए अजवायन के तेल का ठीक से सेवन करने की आवश्यकता है। इसे नियमित रूप से सेवन करने की उपेक्षा न करें ताकि आप अजवायन के तेल के सर्वोत्तम उपचार लाभ प्राप्त कर सकें। तेल की प्रभावशीलता पूरे दिन पूरे शरीर में फैल जाएगी।
Step 4. इस तेल को जूस, पानी या दूध में मिलाकर पिएं।
अजवायन का तेल अपने शुद्ध रूप में लेने पर बहुत मजबूत और खतरनाक भी हो सकता है। इसलिए, इसका सेवन करने से पहले एक कैप्सूल सप्लीमेंट लें या शुद्ध तेल को एक छोटे गिलास जूस, पानी या दूध के साथ मिलाएं।
- अजवायन का तेल (3-6 बूंद) रस के साथ मिलाकर गले में खराश, सर्दी या साइनस की समस्याओं के इलाज के लिए जाना जाता है।
- पूरक खरीदते समय, 70% या अधिक की कार्वाक्रोल सांद्रता देखें।
विधि २ का ३: एक सामयिक उपचार के रूप में अजवायन के तेल का उपयोग करना
अजवायन के तेल में वही एंटी-फंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जो इसे पाचन और सांस की समस्याओं के लिए प्रभावी बनाते हैं, इसे उसी समस्या के लिए एक सामयिक मरहम के रूप में उपयोग किया जाता है। पतला तेल सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है ताकि खमीर संक्रमण, खुजली, मसूड़ों की जलन और अन्य त्वचा की जलन को ठीक करने में मदद मिल सके।
चरण 1. अजवायन की तेल की बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
आपके द्वारा खरीदे गए अजवायन के तेल की बोतल पर संकेतित सांद्रता के आधार पर, आपको अपनी त्वचा पर लगाने से पहले तेल को दूसरे तेल की अलग-अलग मात्रा में मिलाना पड़ सकता है।
Step 2. अजवायन के तेल को जैतून के तेल या नारियल के तेल के साथ मिलाएं।
यदि आपके पास शुद्ध अजवायन का तेल है, तो अजवायन के तेल की 1 बूंद को एक चम्मच हल्के, खाद्य-सुरक्षित तेल जैसे जैतून का तेल या नारियल तेल के साथ मिलाएं।
यदि आपको त्वचा के बड़े क्षेत्रों पर लगाने के लिए पर्याप्त तेल की आवश्यकता है, तो पूरे मिश्रण के लिए अजवायन के तेल की 1 बूंद और किसी अन्य तेल के 1 चम्मच का अनुपात बनाए रखें।
चरण 3. प्रति दिन एक त्वचा उपचार से शुरू करें।
यदि संक्रमण या समस्या बनी रहती है और थोड़ा सुधार दिखाई देता है, तो खुराक (पतला अजवायन का तेल) प्रति दिन 2 या 3 बार बढ़ाएं।
यदि 2 सप्ताह के बाद भी कोई सुधार नहीं होता है या लक्षण बिगड़ते हैं, तो इस तेल का उपयोग बंद कर दें और किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें। अजवायन के तेल से आपकी त्वचा की समस्याओं का प्रभावी ढंग से इलाज नहीं किया जा सकता है।
विधि 3 का 3: अजवायन के तेल की तरह दवा का उपयोग करना
अन्य दवाओं की तरह, अजवायन के तेल के खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं और कुछ व्यक्तियों में एलर्जी भी हो सकती है। अजवायन का तेल गंभीर बीमारी या गंभीर लक्षणों का इलाज करने का इरादा नहीं है जब तक कि एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या फार्मासिस्ट के मार्गदर्शन में न हो। यदि आप इस पूरक या सामयिक उपचार के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो इस तेल का उपयोग बंद कर दें और डॉक्टर से परामर्श लें।
चरण 1. संभावित एलर्जी से अवगत रहें।
अजवायन पुदीना, अजवायन के फूल, तुलसी, और ऋषि के रूप में पौधों के एक ही परिवार से आता है। इसलिए, जिन लोगों को इन जड़ी-बूटियों से एलर्जी है, उन्हें अजवायन के समान प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।
यदि आप इस संयंत्र परिवार के किसी भी सदस्य के प्रति संवेदनशील हैं, तो अजवायन के तेल का उपयोग करते समय सावधान रहें। अजवायन के तेल की बहुत कम सांद्रता की एक खुराक से शुरू करें जब तक आप यह नहीं जानते कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करेगा।
चरण 2. लंबे समय तक इलाज के लिए अजवायन के तेल का उपयोग न करें।
अजवायन का तेल लोहे के अवशोषण को रोक सकता है और रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अजवायन के तेल का उपयोग केवल कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के अल्पकालिक उपचार के लिए किया जाना चाहिए।
अजवायन के तेल को दैनिक पूरक के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पुरानी बृहदांत्रशोथ या दीर्घकालिक पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं, जब तक कि यह एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा निर्धारित नहीं किया गया हो।
चरण 3. तुरंत उपयोग बंद करें और कुछ प्रतिक्रियाएं होने पर चिकित्सा सहायता लें।
यदि अजवायन के तेल का उपयोग करने से उल्टी, त्वचा पर चकत्ते, सूजन, जलन या सांस लेने में कठिनाई होती है, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। यद्यपि प्राकृतिक तेलों में महत्वपूर्ण औषधीय गुण होते हैं, फिर भी वे गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं यदि गलत तरीके से या उन व्यक्तियों में जो इन पौधों के यौगिकों के असहिष्णुता से पीड़ित हैं।
टिप्स
गले में खराश या साइनस के संक्रमण से राहत पाने के लिए पतला अजवायन के तेल से गरारे करने की कोशिश करें। संतरे के रस या गर्म पानी में तेल की 2 या 3 बूंदें मिलाकर सुबह और रात में कई बार गरारे करने से सूजन से राहत मिलती है और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
चेतावनी
- अजवायन के तेल जैसे पूरक खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं हैं। किसी प्रतिष्ठित कंपनी और विक्रेता से सप्लीमेंट चुनते समय सावधान रहें और बोतल पर दिए निर्देशों के अनुसार सप्लीमेंट्स को स्टोर करें।
- अजवायन के तेल पैकेज पर अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक न हो; ऐसा करने के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
