चेहरे की सूजन विभिन्न चीजों के कारण हो सकती है, जैसे कि एलर्जी की प्रतिक्रिया, दांतों की देखभाल और एडिमा जैसी बीमारियां। सौभाग्य से, चेहरे की सूजन के कुछ मामले हल्के होते हैं और इसका इलाज कोल्ड कंप्रेस लगाकर और चेहरे को ऊपर उठाकर किया जा सकता है। हालांकि, अगर आपको गंभीर सूजन का अनुभव होता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
कदम
विधि १ का ३: चेहरे पर सूजन का इलाज
चरण 1. संभावित कारण का पता लगाएं।
ऐसी कई बीमारियां और प्रतिक्रियाएं हैं जो चेहरे की सूजन का कारण बन सकती हैं। विभिन्न कारणों के लिए अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है। तो, सूजन के कारण का पता लगाने से आपको उचित उपचार चरणों को निर्धारित करने में मदद मिलेगी। कई चीजें चेहरे की सूजन का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- एलर्जी की प्रतिक्रिया
- सेल्युलाइटिस, त्वचा का एक जीवाणु संक्रमण
- साइनसाइटिस, साइनस क्षेत्र का एक जीवाणु संक्रमण
- नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आंख के आसपास के क्षेत्र की सूजन
- एंजियोएडेमा, त्वचा की परत के नीचे गंभीर सूजन
- थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं।
चरण 2. एक ठंडे संपीड़न का प्रयोग करें।
सूजन वाली जगह पर कोल्ड कंप्रेस लगाने से सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। आप बर्फ को एक तौलिये में लपेट सकते हैं या एक आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं और इसे अपने चेहरे पर सूजन वाले स्थान पर लगा सकते हैं। आइस पैक को अपने चेहरे पर 10-20 मिनट के लिए लगाएं।
आप अधिकतम 72 घंटों के लिए दिन में कई बार आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. अपना सिर ऊपर उठाएं।
सूजन वाले क्षेत्र को ऊपर उठाने से सूजन कम हो सकती है। तो अपना सिर ऊपर करके रखने से मदद मिलेगी। दिन में सिर ऊंचा करके बैठें। इस बीच, रात में, अपने सिर को इस स्थिति में रखें कि वह सोते समय ऊंचा बना रहे।
आप अपनी पीठ और सिर के पीछे कई तकिए रख सकते हैं ताकि आपका ऊपरी शरीर बिस्तर के हेडबोर्ड पर टिका रहे।
चरण 4. गर्म वस्तुओं से बचें।
जब तक आपका चेहरा सूजा हुआ है, कम से कम 48 घंटे तक गर्म वस्तुओं से दूर रहें। गर्म वस्तुएं चेहरे की सूजन और सूजन को बढ़ा सकती हैं। गर्मी के इस दुष्प्रभाव के कारण, आपको गर्म स्नान या स्नान से बचना चाहिए और हीटिंग पैड का उपयोग करना चाहिए।
चरण 5. हल्दी के पेस्ट का उपयोग करके देखें।
हल्दी एक प्राकृतिक उपचार है जिसे माना जाता है कि यह सूजन को कम करने में मदद करता है। आप पानी में पिसी हुई हल्दी या ताजी हल्दी पाउडर मिलाकर हल्दी का पेस्ट बना सकते हैं। आप हल्दी को चंदन के साथ भी मिला सकते हैं जो सूजन को कम करने में भी मदद करता है। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर सूजन वाले क्षेत्रों पर लगाएं, लेकिन इसे अपनी आंखों में न जाने दें।
हल्दी के पेस्ट को लगभग 10 मिनट तक लगा रहने दें, फिर धो लें। इसके बाद ठंडे पानी में भिगोए हुए कपड़े को अपने चेहरे पर दबाएं।
चरण 6. सूजन कम होने तक प्रतीक्षा करें।
चेहरे की सूजन के कुछ मामले अपने आप दूर हो जाएंगे, खासकर अगर यह चोट या मामूली एलर्जी के कारण होता है। आपको बस धैर्य रखने और इसके लिए इंतजार करने की जरूरत है। हालांकि, अगर कुछ दिनों के बाद आपके चेहरे पर सूजन में सुधार नहीं होता है या कम हो जाता है, तो डॉक्टर से मिलें।
चरण 7. कुछ दर्द निवारक दवाओं के उपयोग से बचें।
यदि आप चेहरे की सूजन का अनुभव करते हैं, तो साथ में दर्द का इलाज करने के लिए एस्पिरिन या अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग न करें। ये ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं। वास्तव में, रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया में गड़बड़ी के कारण रक्तस्राव हो सकता है और सूजन की अवधि बढ़ सकती है।
विधि २ का ३: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
यदि आपकी सूजन 2-3 दिनों के भीतर दूर नहीं होती है, या यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। सूजन का कारण कोई संक्रमण या अधिक गंभीर बीमारी हो सकती है।
यदि आपका चेहरा सुन्न या झुनझुनी महसूस करता है, आपको दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं, या यदि आपको मवाद या संक्रमण के अन्य लक्षण हैं तो डॉक्टर से मिलें।
चरण 2. एक एंटीहिस्टामाइन का प्रयोग करें।
चेहरे की सूजन एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकती है। यह देखने के लिए कि क्या यह मदद कर सकता है, आप एक ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि ये दवाएं मदद नहीं करती हैं, तो डॉक्टर को देखें। डॉक्टर सूजन के कारण का निदान करेंगे और एक मजबूत एंटीहिस्टामाइन लिखेंगे।
आपका डॉक्टर एक मौखिक या सामयिक एंटीहिस्टामाइन लिख सकता है।
चरण 3. मूत्रवर्धक दवा का प्रयोग करें।
चेहरे की सूजन के कुछ मामलों, विशेष रूप से एडिमा के कारण, का इलाज दवाओं से किया जा सकता है जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं। आपका डॉक्टर एक मूत्रवर्धक लिख सकता है, जो मूत्र के माध्यम से शरीर से तरल पदार्थ निकालने में मदद करेगा।
चरण 4. आप जो दवा ले रहे हैं उसे बदलें।
कभी-कभी, प्रेडनिसोन जैसी दवाएं जो आप ले रहे हैं, चेहरे पर सूजन का कारण बन सकती हैं। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आप जो दवा ले रहे हैं, वह इसका कारण है, तो वह इसे बदल देगा।
विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. सोते समय अधिक तकिए का प्रयोग करें।
अगर आप इतने पतले तकिए का इस्तेमाल करते हैं कि सोते समय आपका सिर बहुत ज्यादा नीचे लटक जाता है, तो आपका चेहरा सूज सकता है। उसके लिए, एक या दो अतिरिक्त तकिए लगाएं जो आपके द्वारा सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले से अधिक मोटे हों। बस इस तरह अपना तकिया बदलने से आपके सिर को ऊपर उठाने में मदद मिल सकती है, जिससे सुबह उठने पर सूजन कम हो जाती है।
चरण 2. स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें।
चीनी और कार्बोहाइड्रेट का अधिक सेवन सूजन में योगदान कर सकता है। इसे कम करने में मदद के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कम कार्ब वाली सब्जियों जैसे हरी पत्तेदार सब्जियों से युक्त स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें। हर दिन कम से कम 5 सर्विंग फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें और शराब, मीठा पेय और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
चरण 3. नमक का सेवन कम करें।
नमक सूजन, जल प्रतिधारण और सूजन पैदा कर सकता है। अपने आहार में सोडियम का सेवन कम करने से आपके चेहरे के आसपास की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वयस्कों के लिए स्वस्थ मात्रा में सोडियम सेवन की सिफारिश करता है, जो लगभग 1,500 मिलीग्राम / दिन है।
- डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करके सोडियम का सेवन कम किया जा सकता है। इन सभी खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में सोडियम होता है।
- अपने सोडियम सेवन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए ताजी सामग्री से भोजन करें। इस तरह, आप अपने भोजन में सोडियम की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं, इसके विपरीत यदि आप डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खरीदते हैं।
चरण 4. अपने गतिविधि स्तर को बनाए रखें।
गतिविधि की कमी से द्रव का निर्माण हो सकता है जो सूजन का कारण बनता है या बिगड़ता है। इसलिए, पुरानी सूजन को कम करने में मदद करने के लिए अपनी दैनिक गतिविधियों में मध्यम-तीव्रता वाली गतिविधियों जैसे जॉगिंग या 30 मिनट तक चलने का प्रयास करें।
चरण 5. ढेर सारा पानी पिएं।
निर्जलीकरण सूजन का कारण बन सकता है और चेहरे की सूजन को ट्रिगर करने वाली बीमारी को और खराब कर सकता है। पानी की कमी से आपकी त्वचा भी रूखी और चिड़चिड़ी हो जाएगी, जिससे सूजन हो सकती है। अपने चेहरे को निखरी और स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कम से कम 8 गिलास 240 मिली पानी पिएं।
चरण 6. नियमित रूप से अपने चेहरे का व्यायाम करने का प्रयास करें।
चेहरे के व्यायाम जैसे गाल चूसने और होंठों को शुद्ध करने से आपके चेहरे को टोन और टोन करने में मदद मिल सकती है। अन्य चेहरे के व्यायाम जो सहायक हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- एक ही समय में दो मध्यमा अंगुलियों का उपयोग करके चेहरे को धीरे से थपथपाएं।
- चेहरे पर दो अंगुलियों को V शेप में रखें, फिर धीरे से आइब्रो को ऊपर और नीचे खींचें।
- अपने दाँत पीसना, फिर एक अतिरंजित "ओओ, ईई" गति बनाना।
