चौकस रहने के कई फायदे हैं। अपने निष्कर्षों का उपयोग करने वाले लोगों को देखने से आपको एक नई नौकरी पाने में मदद मिल सकती है, किसी को झूठ बोलते हुए पकड़ा जा सकता है, एक तर्क जीत सकता है या अपने इच्छित साथी का दिल जीत सकता है। लोग लगातार (अनजाने में) संकेत भेज रहे हैं कि वे कौन हैं और वे क्या चाहते हैं, आपको बस यह जानना है कि क्या देखना है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि अन्य लोगों की बॉडी लैंग्वेज, चेहरे के भाव और संचार शैलियों को कैसे समझें, उन्हें यह बताए बिना कि आप देख रहे हैं, तो चरण 1 और उससे आगे देखें।
कदम
विधि १ का ३: अधिक चौकस बनें
चरण 1. जल्दी मत करो।
क्या आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो पीने के लिए समय निकाले बिना दिन भर भागते रहते हैं, एक काम से दूसरे काम की ओर भागते हैं? निरीक्षण करने की क्षमता अभ्यास लेती है, और यह धीमा करने, रोकने और निरीक्षण करने की क्षमता से शुरू होती है। यदि आप हमेशा जल्दी में रहते हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, और एक या दो बार कोशिश करने से भी काम नहीं चलेगा। आप किसी भी स्थिति में अपनी लय को कम करके और 'गुलाबों को सूंघने' के लिए समय निकालकर अधिक चौकस रहने का अभ्यास कर सकते हैं।
- शुरुआत अपने परिवार के सदस्यों से करें। क्या आपको आधा सुनने की आदत है जब आपका जीवनसाथी या बच्चा आपको अपने दिन के बारे में बताता है? अपना फोन या टैबलेट नीचे रखें, बात करने वाले व्यक्ति का सामना करें और उनकी आंखों में देखें। एक अच्छा पर्यवेक्षक होने का एक हिस्सा एक अच्छा श्रोता होना है।
- यदि आप हर सुबह हवा की तरह काम पर जाते हैं, "नमस्ते" कहकर आंखों से संपर्क करने की परवाह किए बिना, एक अलग दृष्टिकोण लेना शुरू करें। कुछ मिनट के लिए रुकें और अपने बॉस या सहकर्मी से बात करें, ताकि उन्हें अपना पूरा ध्यान दिया जा सके। इस तरह आप अधिक ध्यान दे पाएंगे।
- सड़क पर उतरना, ट्रेन में या सार्वजनिक स्थान से उतरना आपको एक दर्शक बनने का अवसर देता है। सिर्फ उन्हें मत देखो, उन्हें देखो। उन्हे देखे। क्या देखती है?
चरण 2. अपने दिमाग से निकल जाओ।
अपने स्वयं के विचारों, इच्छाओं, शंकाओं आदि में लगातार व्यस्त रहना दूसरों को देखने से विचलित होना है। एक बेहतर पर्यवेक्षक बनने के लिए, अपनी जरूरतों को एक तरफ रख दें और दूसरों पर ध्यान केंद्रित करें। यह अभ्यास लेता है, क्योंकि मानसिकता वास्तव में एक आदत है जिसे बदलना आसान नहीं है। इस बात से अवगत रहें कि आपके विचार कहाँ जा रहे हैं, और जानबूझकर दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें ताकि आप उन्हें देख सकें।
- यदि आप किसी पार्टी में आते हैं और तुरंत बात करने के लिए सबसे अच्छे व्यक्ति को ढूंढना चाहते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके बार में जाएँ या निकटतम निकास खोजें, क्योंकि आप लोगों को देखने के लिए अपने दिमाग को जगह नहीं दे रहे हैं। एक कदम पीछे हटें और अपने आप को दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने दें (इस तरह आपके पास एक अच्छी पार्टी भी होगी)।
- जब आप किसी के साथ आमने-सामने बातचीत कर रहे हों और आप इस बात से चिंतित हों कि आपकी लिपस्टिक अच्छी लग रही है या आपकी हंसी कैसी है, तो आप एक बाईस्टैंडर नहीं हैं। अपने बारे में चिंता न करें, दूसरों पर ध्यान दें। इस प्रकार आप बहुत कुछ सीखेंगे।
चरण 3. बहुत स्पष्ट मत बनो।
यदि आप स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि आप उनकी हर हरकत की व्याख्या करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप सटीक रूप से निरीक्षण नहीं कर पाएंगे। सबसे अच्छा, वह व्यक्ति अवचेतन रूप से थोड़ा सा कार्य करेगा, यह प्रदर्शित करेगा कि वे आपको क्या देखना चाहते हैं और सच्चाई नहीं। सबसे बुरी बात यह है कि वह व्यक्ति आपकी जिज्ञासा को दखल देने वाला और यहाँ तक कि दखल देने वाला भी लगेगा। आपको सामान्य कार्य करना होगा, भले ही आपका मस्तिष्क सावधानी से निर्णय ले रहा हो।
- घूरो मत। लोगों को पता चल जाएगा कि अगर आप उन्हें ऊपर और नीचे घूरते रहेंगे तो कुछ गड़बड़ है। यहां तक कि अगर आपका दिमाग पूरी तरह से किसी पर केंद्रित है, तो सुनिश्चित करें कि आपकी आंखें ठीक से देख रही हैं।
- यदि आप किसी को दूर से देखने की कोशिश कर रहे हैं तो स्पष्ट न हों। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी पार्टी में हैं, तो उस व्यक्ति को ट्रैक करने के लिए एक अंधेरे कोने में खड़े न हों, जिसे आप देखना चाहते हैं। या यदि आप किसी पार्टी में भाग लेने के बजाय एक दीवार से चिपके रहने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसे बिंदु पर हैं जहाँ कोई भी आपसे संपर्क नहीं करेगा और आपको डरावने नहीं लगेगा।
चरण 4. देखें कि उन्हें कब लगता है कि कोई ध्यान नहीं दे रहा है।
लोग अपने बारे में बहुत कुछ प्रकट करते हैं जब उन्हें लगता है कि वे जो कर रहे हैं उस पर कोई ध्यान नहीं दे रहा है। जब वे इस तरह सहज महसूस करते हैं तो दूसरों का अवलोकन करना बहुत कुछ प्रकट कर सकता है। यह आपको उस व्यक्ति की एक बुनियादी तस्वीर देगा, और आपको उनकी सच्ची भावनाओं को दिखाएगा।
- उदाहरण के लिए, आप अपने सहकर्मी के चेहरे पर नज़र डाल सकते हैं, जब वह खाली दालान से नीचे जाता है।
- इस बात पर ध्यान दें कि कोई बातचीत खत्म करने के बाद कैसा दिखता है, ब्रेक के दौरान जब उसके पास खुद के लिए समय हो।
- अपने सामने एक खुले अखबार के साथ एक पार्क बेंच या कैफे में बैठें और अपने आसपास के लोगों पर ध्यान दें।
चरण 5. ध्यान दें कि क्या कोई अंतर है।
एक बार जब आप किसी व्यक्ति के बारे में बुनियादी अवलोकन कर लेते हैं, तो आप उनकी तुलना उनके बाद के व्यवहार से कर सकते हैं और मतभेदों को नोट कर सकते हैं। यह आपको उस व्यक्ति के बारे में दिलचस्प तथ्यों का सुराग दे सकता है, जैसे कि वे क्या छिपाना चाहते हैं और वे अपनी सच्ची भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं।
चरण 6. उनकी प्रतिक्रियाओं को देखें।
विभिन्न परिस्थितियों में एक व्यक्ति की तात्कालिक प्रतिक्रियाएँ उनके सच्चे विचारों और भावनाओं को प्रकट कर सकती हैं। किसी व्यक्ति को देखते समय, समाचार सुनते समय उसके चेहरे के भाव पर ध्यान दें। आप स्वयं समाचार बता सकते हैं या देख सकते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति इसे कब बता रहा है और नोट करें कि क्या होता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके मित्र रात के खाने के लिए बाहर हैं और कोई मित्र घोषणा करता है कि उसे अभी-अभी वेतन मिला है, तो दूसरों की प्रतिक्रियाएँ देखें। एक व्यक्ति जो बधाई व्यक्त करने से पहले कुछ सेकंड लेता है, वह खबर सुनकर खुश नहीं हो सकता है। क्या इसका ईर्ष्या से कोई लेना-देना हो सकता है?
चरण 7. पैटर्न की तलाश करें।
किसी में आप जो देखते हैं उसे लिखें ताकि आप एक पैटर्न को नोटिस करना शुरू कर सकें। यह आपको व्यक्ति की गहरी समझ हासिल करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह इंसान को समग्र रूप से समझने का एक अच्छा तरीका भी है। आप व्यस्तता, इच्छा, तनाव, भय और कमजोरी के विपरीत छोटे विवरणों पर ध्यान देकर शुरू कर सकते हैं जो एक व्यक्ति प्रदर्शित करता है। इस तरह की जानकारी का संचय आपको दूसरे व्यक्ति को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा और एक सेकंड के एक अंश में निष्कर्ष पर आ जाएगा जो सच हो जाता है।
विधि 2 का 3: यह जानना कि क्या देखना है
चरण 1. बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें।
बॉडी लैंग्वेज बहुत कुछ कह सकती है। लोग अक्सर एक बात कहते हैं, लेकिन उनके हाव-भाव कुछ और ही कहानी बयां करते हैं। उनके सिर, हाथ, हाथ, पीठ, पिंडलियों और पैरों की स्थिति देखें। आप किसी की बॉडी लैंग्वेज से क्या बता सकते हैं?
- यदि कोई अपना सिर हिलाते हुए "हाँ" कहता है, तो यह संकेत कर सकता है कि वास्तविक उत्तर "नहीं" है।
- अगर कोई आँख से संपर्क नहीं करना चाहता है, तो वह असहज हो सकता है। (यह एक आम गलत धारणा है कि आँख से संपर्क की कमी किसी के झूठ बोलने का संकेत है। वास्तव में, विपरीत सच है।
- जब कोई पीछे की ओर झुक जाता है या बात करते हुए दूर चला जाता है, तो यह संकेत दे सकता है कि वह व्यक्ति तनावग्रस्त या डर गया है।
- जब कोई व्यक्ति अपनी बाहों को पार करता है, तो आमतौर पर किसी स्थिति में असहज महसूस करना संभव होता है।
- यदि कोई व्यक्ति झुक रहा है या खराब मुद्रा है, तो इसका कारण आत्मविश्वास के मुद्दे हो सकते हैं।
- जब कोई अपने पैर थपथपाता है, तो यह चिंता या अधीरता का संकेत हो सकता है।
- जब कोई महिला अपने गले को छूती है, तो वह असहाय महसूस कर सकती है।
- जब कोई आदमी अपनी ठुड्डी को रगड़ता है, तो उसे चिंता हो सकती है।
चरण 2. चेहरे के भावों पर करीब से नज़र डालें।
लोग अपने चेहरों से स्पष्ट रूप से संवाद करते हैं जो खुशी से लेकर विनाश तक सब कुछ व्यक्त करते हैं, लेकिन आप भावनाओं के बीच सूक्ष्म अंतर की व्याख्या करने में कितने कुशल हैं? कुछ लोग स्वाभाविक रूप से सहानुभूति रखते हैं और अधीरता और झुंझलाहट जैसी भावनाओं के बीच अंतर बता सकते हैं, जबकि अन्य को भावनाओं को अलग करने में कठिनाई होती है जैसे कि चिंता और ऊब। भावनाओं को अलग करने की आपकी क्षमता जितनी बेहतर होगी, आपके आसपास के लोगों के बारे में आपकी समझ उतनी ही बेहतर होगी।
- यदि आपको लगता है कि आपके पास इस क्षेत्र में सुधार की बहुत गुंजाइश है, तो लोगों की भावनाओं की व्याख्या करने पर अपना ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, जब कोई मुस्कुराता है, तो स्वचालित रूप से "खुश" न मानें। छोटी-छोटी चीजों की तलाश करें जो आपको गहरी और सच्ची भावनाओं को खोजने में मदद कर सकें। क्या व्यक्ति पूरे चेहरे (आंखों सहित) या केवल मुंह से मुस्कुराता है? पहला सुख का सूचक हो सकता है, जबकि दूसरा सुख का सूचक हो सकता है।
- शोध से पता चलता है कि अधिक साहित्यिक कथा पढ़ने से अधिक सहानुभूति विकसित करने में मदद मिल सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अवलोकन की अधिक शक्तियां भी होती हैं।
चरण 3. ध्यान से सुनें।
एक व्यक्ति जिस तरह से बात करता है वह इस बात का एक और संकेतक है कि वह कैसा महसूस करता है। भाषण की गति, मात्रा और स्वर सभी महत्वपूर्ण कारक हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आप जिस व्यक्ति को देख रहे हैं, वह सामान्य से अधिक तेज या धीमा, उच्च या निम्न बोल रहा है, और उनकी आवाज तेज है या नरम।
- जो लोग फुसफुसाते हैं या चुपचाप बोलते हैं वे शर्मीले हो सकते हैं या उनमें आत्म-सम्मान कम हो सकता है।
- घबराहट की भावना अक्सर तेज भाषण के माध्यम से व्यक्त की जाती है।
- जब वे लेटे होते हैं तो लोग सामान्य से थोड़ी ऊँची पिच में बोलते हैं।
- जब लोग प्रभुत्व का दावा करते हैं, तो वे थोड़े कम स्वर में बोलते हैं।
चरण 4. अपनी सांस देखें।
यह देखने का सबसे आसान शारीरिक संकेत है, क्योंकि श्वास एक ऐसी चीज है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते। इस बात पर ध्यान दें कि क्या कोई जोर से या तेजी से सांस ले रहा है, और क्या उनकी आवाज के साथ घरघराहट की आवाज आ रही है।
- जब किसी की सांस तेज होती है, तो यह संकेत दे सकता है कि वह घबराया हुआ है या हाथ में किसी चीज को लेकर तनाव में है।
- भारी सांस लेना किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।
- इसका मतलब यह भी हो सकता है कि वे किसी के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं, शायद आप में।..
चरण 5. उनके पुतली के आकार को देखें।
छोटे छात्र इस बात का संकेत हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति ड्रग्स ले रहा है। फैली हुई पुतली इस बात का संकेत हो सकती है कि कोई उत्साहित या रुचि रखता है। जब आप किसी व्यक्ति की पुतली को देखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह प्रकाश कारक से प्रभावित नहीं है। तेज रोशनी पुतली को छोटा कर देगी, जबकि कम रोशनी पुतली को चौड़ा कर देगी।
चरण 6. देखें कि क्या उन्हें पसीना आता है।
यह एक स्पष्ट संकेत है कि एड्रेनालाईन किसी व्यक्ति के शरीर से बह रहा है, जिसका अर्थ यह हो सकता है कि स्थिति के आधार पर वे तनावग्रस्त, उत्तेजित या डरे हुए हैं। किसी के चेहरे पर तेज रोशनी की तलाश करें, किसी के बगल के क्षेत्र में नमी (लेकिन निश्चित रूप से आपको मौसम और कमरे के तापमान पर विचार करना होगा)।
चरण 7. उनके कपड़े और बाल देखें।
बॉडी लैंग्वेज, चेहरे के भाव और अन्य शारीरिक संकेतों को एक तरफ रख दें, तो आप किसी व्यक्ति के दिखने के तरीके को देखकर ही बहुत कुछ बता सकते हैं। एक व्यक्ति जो कपड़े, एक्सेसरीज़, हेयर स्टाइल और मेकअप पहनता है, वह बहुत कुछ बता सकता है।
- पहले स्पष्ट संकेतों पर ध्यान दें। महंगे बिजनेस सूट वाला व्यक्ति सफेदपोश कार्यकर्ता हो सकता है, क्रूस पर चढ़ने वाला व्यक्ति ईसाई हो सकता है, ग्रेटफुल डेड और बीरकेनस्टॉक्स टी-शर्ट वाला व्यक्ति हिप्पी हो सकता है। चित्र प्राप्त करें।
- किसी व्यक्ति के जीवन के बारे में विवरण के लिए बारीकी से देखें। आपके सहकर्मी की काली पैंट के ऊपरी भाग पर सफ़ेद बाल। सूखी मिट्टी जूते के तलवों को ढक लेती है। काटे हुए नाखून। इसके ऊपर के बालों में कंघी करने से गंजापन दूर हो जाता है। यह छोटा विवरण क्या कहता है?
चरण 8. लोगों की आदतों पर ध्यान दें।
जब आप किसी को कुछ समय के लिए देखते हैं, तो ध्यान दें कि उस व्यक्ति को क्या विशिष्ट बनाता है। वह हर दिन ट्रेन में क्या पढ़ता है? सुबह अच्छा महसूस करने के लिए वह क्या पीता है? क्या वह रोज दोपहर का खाना लाता है या बाहर ऑर्डर करता है? क्या वह खुले तौर पर अपने पति के विषय से बच रही है? आप इनमें से प्रत्येक अवलोकन से कुछ बता सकते हैं।
विधि 3 का 3: आप जो देखते हैं उसकी व्याख्या करना
चरण 1. अपनी कल्पना का प्रयोग करें।
अब जब आपने किसी को देखने के लिए समय निकाल लिया है, तो आपने जो जानकारी इकट्ठी की है उससे आप क्या बता सकते हैं? किसी व्यक्ति की शारीरिक भाषा और अनूठी व्यक्तिगत आदतों के पीछे क्या है, इसकी कल्पना करना देखने के मजे का हिस्सा है। चाहे आप लोगों पर ध्यान देना पसंद करते हों या उन लोगों को बेहतर ढंग से समझने की कोशिश कर रहे हों जिन्हें आप जानते हैं, अगला कदम बिंदुओं को जोड़ने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करना है।
- यदि आप अन्य लोगों पर ध्यान देना पसंद करते हैं, तो उनके बारे में कहानियाँ बनाने में मज़ा आ सकता है। वह आदमी जिसे आप रोज सुबह ट्रेन में चढ़ते हुए देखते हैं, उसका बैकग्राउंड क्या है? उसने क्या पहना था और वह कहाँ गिरा, इसके आधार पर आप क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं?
- अपनी कल्पना का उपयोग करके यह पता लगाने में मज़ा आता है कि वे कहाँ से आ रहे हैं, लेकिन यदि आप वास्तव में अन्य लोगों को समझना चाहते हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आप सही हैं।
चरण 2. पूछें कि सिद्धांत क्यों बनाया जाए।
इस परिदृश्य में आपके पास पहले से ही "क्या" कारक है, आप देखते हैं। किसी को समझने का अगला तार्किक कदम यह पता लगाना है कि कुछ सच क्यों है। यह आपको एक स्पष्ट तस्वीर देगा कि किसी के जीवन में क्या चल रहा है और वे कहाँ से आ रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति तेजी से बात करना शुरू कर देता है और जब आप उससे उसकी भविष्य की योजनाओं के बारे में पूछते हैं तो पसीना आता है, तो आपको क्या लगता है कि वह इस तरह प्रतिक्रिया क्यों करता है? क्या वह लक्ष्य प्राप्त करने में असफल होने से चिंतित है? क्या वह किसी बात पर झूठ बोल सकता है?
- प्रश्न को कम करके या व्यक्ति को अधिक बारीकी से देखकर अपने सिद्धांत को संक्षिप्त करें।
- जानकारी के सभी टुकड़ों को मिलाएं। एक बार जब आपके पास एक सिद्धांत हो, तो निर्धारित करें कि क्या आपके अन्य अवलोकन इसका समर्थन करते हैं?
चरण 3. पता करें कि क्या आप सही हैं।
जब आप अपनी टिप्पणियों के विश्लेषण के आधार पर निष्कर्ष निकालना शुरू करते हैं, तो यह पता लगाने के तरीकों की तलाश करना महत्वपूर्ण है कि क्या आप सही हैं। यदि आप बहुत सारे गलत निष्कर्ष निकालते हैं, तो आपकी अवलोकन तकनीक में सुधार की आवश्यकता हो सकती है।
मान लीजिए कि आपका मित्र आपसे बात करते समय मोटे तौर पर मुस्कुरा रहा है, उसके शिष्य अक्सर फैले हुए दिखते हैं, और उसके हाथ थोड़े पसीने से तर हो जाते हैं। (और वह हर दिन नीला पहनता है क्योंकि आपने उससे कहा था कि रंग उस पर सूट करता है, और वह हर दोपहर आपका इंतजार करता है)। आप सबूतों पर विचार करते हैं और निष्कर्ष निकालते हैं कि उसके मन में आपके लिए भावनाएँ हैं। निर्धारित करें कि क्या आपका निष्कर्ष सही है, उसे चिढ़ाकर और उसकी प्रतिक्रिया देखकर। या आप यह भी पूछ सकते हैं कि क्या उसके मन में आपके लिए भावनाएं हैं।
चरण 4। कोशिश करके सीखें और जब आप गलत हों तो कोशिश करते रहें।
कभी-कभी आप अपनी टिप्पणियों को सही पाएंगे, और दूसरी बार आप पूरी तरह से गलत होंगे। हालांकि लोग अक्सर अपनी भावनाओं को विपरीत बॉडी लैंग्वेज से धोखा देते हैं, वे व्यक्तिगत भावनाओं को छिपाने में भी अच्छे होते हैं। लोगों को देखना सीखने का लक्ष्य कुछ सार्थक है। बाद में आप सामान्य रूप से मनुष्यों की बेहतर समझ हासिल करेंगे। लेकिन यह मानने की गलती न करें कि आप दूसरे लोगों के दिमाग को सिर्फ देखकर पढ़ सकते हैं। रहस्य जो स्वाभाविक रूप से लोगों को घेरता है, वह उसका हिस्सा है जो उन्हें देखने में सुखद बनाता है।
टिप्स
- उन्हें सीधे देखते समय, उन्हें हर समय घूरने की कोशिश न करें, अपनी पुस्तक पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, फिर दूसरी तरफ देखने से पहले कुछ सेकंड के लिए उन्हें फिर से देखें।
- यदि आप किसी का लंबे समय तक अनुसरण करते हैं या देखते हैं, तो अपना रूप बदलें (कोट, टोपी, जूते, चश्मा पहनें या न पहनें, धूप का चश्मा और यदि संभव हो तो चश्मा और विग बदलें।)
- बैठते समय ज्यादातर लोग अपने सिर को अपने हाथों से सहारा देते हैं। यदि आपके पास एक गहरे रंग की पृष्ठभूमि वाली घड़ी है, तो आप अपनी घड़ी को देखने का नाटक कर सकते हैं और उन्हें देख सकते हैं।
- जब आप किसी को देख रहे हों तो पढ़ते हुए दिखने की कला में महारत हासिल करने की कोशिश करें। यह नज़र और अभ्यास के साथ-साथ यह जानने की कला भी लेता है कि उन्हें आप पर कब संदेह है।
