टार्टर एक कठोर खनिज है जो तब बनता है जब दांतों पर पट्टिका को हटाया नहीं जाता है। टैटार को केवल दंत चिकित्सा उपकरणों से ही साफ किया जा सकता है। तो, आपको उनके गठन को रोकना चाहिए। टैटार को रोकने के लिए, आपको अच्छी दंत स्वच्छता बनाए रखने की आदत डालनी चाहिए। इसका मतलब है कि आपको अपने दांतों के बीच ब्रश और फ्लॉस करके पट्टिका को तुरंत हटा देना चाहिए, और नियमित रूप से एक दंत चिकित्सक की मदद से अपने दांतों की सफाई करनी चाहिए। इन्हें अच्छी तरह से साफ रखने से आपके दांत आने वाले सालों तक स्वस्थ और टैटार से मुक्त रह सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: अच्छा दंत चिकित्सा और मौखिक स्वच्छता बनाए रखना
चरण 1. अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
अपने दांतों से प्लाक को हटाने और टैटार को बनने से रोकने के लिए, आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए। प्लाक और टैटार को नियंत्रित करने के लिए अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है।
सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना सबसे अच्छा है। हालाँकि, आप अपना ब्रश करने का शेड्यूल भी सेट कर सकते हैं और हर दिन उसका पालन कर सकते हैं।
चरण 2. हर दिन डेंटल फ्लॉस से अपने दांतों के बीच साफ करें।
यदि आप वहां भोजन अवशेष छोड़ते हैं तो आपके दांतों के बीच टैटार बन सकता है। अपने दांतों के बीच दिन में एक बार सफाई करने से प्लाक और टैटार का कारण बनने वाली गंदगी साफ हो सकती है।
- अपने दांतों के बीच सफाई करते समय फ्लॉस को अपने दांतों के बीच धीरे-धीरे घुमाएं। दांतों की गंदगी को साफ करने के लिए दांतों के बीच के क्षेत्र में डेंटल फ्लॉस को घुमाएं। फिर दंत सोता को काटने की गति में बाहर निकालें।
- दांतों के बीच चीनी और कार्बोहाइड्रेट के जमा होने से प्लाक और टार्टर में बदलने की क्षमता होती है। यदि आपने हाल ही में चीनी या कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन किया है, तो इसके तुरंत बाद अपने दांतों के बीच सफाई करने पर विचार करें।
चरण 3. पट्टिका हटाने वाले माउथवॉश का उपयोग करें।
दांतों से प्लाक हटाने में मदद के लिए कई तरह के माउथवॉश तैयार किए जाते हैं। ये माउथवॉश आमतौर पर पट्टिका को ढीला करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपके ब्रश करने और दांतों के बीच सफाई की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। दिन में एक बार माउथवॉश और अपने दांतों के बीच सफाई का संयोजन टैटार को रोकने के साथ-साथ दांतों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
- किसी भी बचे हुए मलबे को हटाने के लिए अपने दांतों के बीच ब्रश करने और फ्लॉस करने के बाद माउथवॉश का प्रयोग करें।
- माउथवॉश पैकेज पर लेबल पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि माउथवॉश में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो प्लाक से लड़ने के लिए तैयार किए जाते हैं। एक अच्छे माउथवॉश में आमतौर पर एक लेबल होता है जो एक दंत चिकित्सक संघ के अनुमोदन को चिह्नित करता है, उदाहरण के लिए इंडोनेशियाई दंत चिकित्सक संघ।
चरण 4. दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
पट्टिका निर्माण को रोकने के लिए, आपको ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट जैसे कैंडी, सोडा और ब्रेड शामिल हैं।
अगर आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो इसके तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करें। हालांकि, अगर आप तुरंत अपने दांतों को ब्रश नहीं कर सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि बाद में खूब पानी पिएं। इस तरह, आप इन खाद्य अवशेषों को अपने दांतों से साफ कर सकते हैं।
विधि २ का ३: प्लाक को प्रभावी ढंग से हटाता है
चरण 1. सही टूथब्रश का प्रयोग करें।
यदि आप पट्टिका को हटाना चाहते हैं और टैटार को रोकना चाहते हैं, तो आपको एक प्रभावी टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए। मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें ताकि पट्टिका को हटाया जा सके लेकिन आपके मसूड़े और दांतों के इनेमल को नुकसान न पहुंचे।
एक गोल टूथब्रश ब्रिसल्स चुनें। इस ब्रश के ब्रिसल्स आपके इनेमल और मसूड़ों को नुकसान से भी बचा सकते हैं।
चरण 2. टैटार से लड़ने वाले टूथपेस्ट का प्रयोग करें।
चुनने के लिए कई टूथपेस्ट हैं, लेकिन एक लेबल वाला टैटार नियंत्रण खरीदना सुनिश्चित करें। इस तरह के टूथपेस्ट में हल्के अपघर्षक तत्व होते हैं जो दांतों की सतह से प्लाक को हटा सकते हैं।
यदि आपके दांत संवेदनशील हैं, तो संवेदनशील दांतों के लिए टैटार नियंत्रण लेबल वाला टूथपेस्ट चुनना सुनिश्चित करें।
चरण 3. छोटे स्ट्रोक में अपने दांतों को 45° के कोण पर ब्रश करें।
मसूड़े की रेखा के नीचे की पट्टिका को हटाने के लिए, अपने टूथब्रश को ठीक से लक्षित करें। टूथब्रश को 45° के कोण पर पकड़कर, कुछ ब्रिसल्स मसूड़े की रेखा के नीचे के क्षेत्र तक पहुंच सकते हैं।
अपने दांतों को छोटी, कोमल गतियों में गोलाकार गति में ब्रश करें। पट्टिका और खाद्य मलबे को साफ करने के लिए यह सबसे प्रभावी आंदोलन है।
चरण 4. सभी दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।
प्रत्येक दांत को साफ करने के लिए समय निकालें। यदि आप सब कुछ साफ करने के लिए समय निकालते हैं, तो आपका कुल ब्रश करने का समय लगभग 2 मिनट होना चाहिए।
आपको दांतों की पूरी सतह को साफ करना चाहिए। इसलिए, अपने दांतों के अंदर, बाहर और ऊपर की सफाई के लिए समय निकालें।
विधि 3 का 3: डेंटिस्ट की मदद से दांतों की सफाई
चरण 1. नियमित रूप से दांतों की सफाई के लिए एक शेड्यूल बनाएं।
टैटार से मुक्त होने के लिए आपको अपने दांतों को नियमित रूप से डेंटिस्ट की मदद से साफ करना चाहिए। अपने दांतों को जल्दी साफ करने के लिए एक शेड्यूल सेट करना सुनिश्चित करें ताकि आप इसे नियमित रूप से कर सकें।
हालांकि कई दंत चिकित्सक साल में दो बार नियमित सफाई की सलाह देते हैं, फिर भी आपके लिए आवश्यक आवृत्ति भिन्न हो सकती है। अपने जोखिम कारकों और दंत समस्याओं के आधार पर आपको अपने दांतों को कितनी बार साफ करना चाहिए, यह निर्धारित करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 2. अगर आपको अपने दांतों में किसी समस्या का संदेह है तो अपने दंत चिकित्सक को बुलाएं।
यदि आप अपने मुंह में दर्द या जलन का अनुभव करते हैं, तो यह एक ऐसी समस्या का संकेत हो सकता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता है। दंत चिकित्सक को बुलाएं और दंत जांच और उपचार के लिए अपॉइंटमेंट लें।
चरण 3. अपने दांतों की जांच करवाएं।
सबसे पहले, दंत चिकित्सक आपके मुंह के अंदर देखेगा और आपके दांतों की जांच करेगा। वह पूरे दांतों को देखेगा और प्लाक और टैटार बिल्डअप के लक्षणों की जांच करेगा।
दंत चिकित्सक अन्य दंत समस्याओं जैसे मसूड़े की सूजन के लक्षणों की भी जांच करेगा।
स्टेप 4. डेंटिस्ट की मदद से दांतों को साफ करें।
इस प्रक्रिया में, डॉक्टर पहले प्लाक और टैटार को मैन्युअल रूप से साफ कर सकते हैं। यह एक धातु उपकरण का उपयोग करेगा जिसे स्केलर कहा जाता है। फिर दंत चिकित्सक आपके दांतों को एक कठोर टूथपेस्ट से साफ करेगा। यह टूथपेस्ट बचे हुए प्लाक और टैटार को साफ कर देगा।
दंत चिकित्सकों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला कठोर टूथपेस्ट आपके दांतों को चमकदार बना देगा। हालांकि, इस टूथपेस्ट का इस्तेमाल साल में केवल दो बार ही करना चाहिए। यदि इससे अधिक बार उपयोग किया जाता है, तो आपके दाँत तामचीनी की सतह क्षतिग्रस्त हो सकती है।
चरण 5. एक अल्ट्रासोनिक क्लीनर का प्रयोग करें।
दंत चिकित्सक की सहायता से सामान्य दंत सफाई के बाद, आपको अभी भी और उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके दांतों पर बड़ी मात्रा में प्लाक और टैटार का निर्माण होता है, तो आपका दंत चिकित्सक अल्ट्रासोनिक क्लीनर का उपयोग कर सकता है। टैटार के बड़े गुच्छों को हटाने के लिए यह उपकरण कंपन और पानी का उपयोग करता है।
