उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण गुर्दे की क्षति हो सकती है। इसके अलावा, कैंसर, संक्रमण, चोट या गुर्दे की पथरी जैसी अन्य बीमारियां भी आपके गुर्दे के कार्य को बाधित करने के लिए प्रवृत्त होती हैं। कई मामलों में, गुर्दे की क्षति एक स्थायी स्वास्थ्य विकार है। हालांकि, मरीज आमतौर पर क्षति की दर को धीमा करने में सक्षम होते हैं, या यहां तक कि पूरी तरह से इसका इलाज भी कर सकते हैं! सावधान रहें, गुर्दे की गंभीर क्षति से गुर्दे की विफलता हो सकती है जिसके लिए आपको नियमित रूप से डायलिसिस या डायलिसिस करने की आवश्यकता होती है।
कदम
विधि 1 का 3: अपना आहार बदलना
चरण 1. जितना हो सके उतना पानी पिएं (यदि आपका डॉक्टर इसकी अनुमति देता है)।
पानी किडनी को साफ करने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। उसके लिए हर दिन कम से कम 6 से 8 गिलास पानी (लगभग 1.5 से 2 लीटर) पीने की कोशिश करें। आप में से जिन्हें गुर्दे की पथरी है, उनके लिए प्रतिदिन पीने के लिए पानी की अनुशंसित मात्रा 8 से 12 गिलास पानी (लगभग 2 से 3 लीटर) है।
यदि आपको अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने के लिए कहा जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अनुशंसित मात्रा में तरल पदार्थ के संबंध में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
चरण 2. अपने सोडियम का सेवन कम करें।
सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थ भी गुर्दे की स्थिति को खराब कर सकते हैं और गुर्दे को अपने आप ठीक होने में मुश्किल बना सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि 51 वर्ष से कम उम्र के लोग प्रति दिन केवल 2,300 मिलीग्राम से कम सोडियम का सेवन करते हैं। इस बीच, आप में से जो 51 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, सुनिश्चित करें कि आप प्रति दिन केवल 1,500 मिलीग्राम से कम सोडियम का सेवन करते हैं। अपने सोडियम सेवन को सीमित करने के लिए, प्रत्येक खाद्य लेबल पर सूचीबद्ध पोषण सामग्री की जाँच करने की आदत डालने का प्रयास करें। आमतौर पर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक मात्रा में नमक होता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप जब भी संभव हो प्रसंस्कृत और जमे हुए खाद्य पदार्थों से बचें! प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जो विशेष रूप से सोडियम में उच्च होते हैं उनमें शामिल हैं:
- पिज़्ज़ा
- प्रोसेस्ड मीट और बेकन (स्मोक्ड मीट)
- पास्ता
- जमा हुआ भोजन
- डिब्बाबंद सूप
- पनीर
- फास्ट फूड
चरण 3. अपने पोटेशियम का सेवन सीमित करें।
वास्तव में, किडनी के अच्छे स्वास्थ्य वाले लोगों को प्रतिदिन 3,500 से 4,500 मिलीग्राम पोटेशियम का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, आप में से जिनकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही है और कम पोटेशियम वाला आहार लेना चाहिए, सुनिश्चित करें कि आप प्रति दिन केवल 2,000 मिलीग्राम पोटेशियम का सेवन करते हैं।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको कम पोटेशियम वाले आहार पर जाने की आवश्यकता है।
- कुछ खाद्य पदार्थ जो पोटेशियम से भरपूर होते हैं, वे हैं केला, आलू, टमाटर, गाजर, चायोट, पत्ता गोभी, सूखे मेवे, साबुत अनाज और नमक के विकल्प।
- यदि आप अपने पोटेशियम सेवन को सीमित करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों के पोटेशियम के स्तर की जांच करें और हमेशा अपने पोटेशियम सेवन की निगरानी करें।
चरण 4. पर्याप्त प्रोटीन खाएं।
कम से कम, सुनिश्चित करें कि प्रोटीन आपके कैलोरी सेवन का केवल 20-30% ही लेता है। दूसरे शब्दों में, सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को अभी भी प्रोटीन से आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, लेकिन अपने गुर्दे को ठीक से काम करने के लिए बहुत अधिक प्रोटीन न खाएं।
- अगर आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही है तो प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से दूर रहें। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपकी किडनी की स्थिति और खराब हो सकती है।
- मछली, त्वचा रहित चिकन, नट्स, और कम वसा वाले पनीर जैसे कम वसा वाले प्रोटीन चुनें।
चरण 5. किसी भी सप्लीमेंट के सेवन के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।
प्राकृतिक से बने कुछ प्रकार के विटामिन और पारंपरिक दवाएं भी आपके गुर्दे के कार्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप कोई भी स्वास्थ्य पूरक लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें, भले ही ये पूरक प्राकृतिक अवयवों से बने हों।
विधि 2 का 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आपके शरीर के अन्य कार्य नियंत्रण में हैं।
सावधान रहें, कुछ बीमारियां और स्वास्थ्य स्थितियां आपके शरीर को गुर्दे की समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं, या यहां तक कि आपके पास पहले से मौजूद गुर्दे की बीमारी को भी खराब कर सकती हैं। जितना हो सके अपने शरीर को स्वस्थ रखने की कोशिश करें ताकि आपकी किडनी अपने आप बेहतर हो सके।
- यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो अपने रक्तचाप को ठीक से कम करने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको मधुमेह है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कोई उपचार करें।
- परिवार में गुर्दे की बीमारी का इतिहास भी आपको बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह में उजागर करने के लिए प्रवृत्त है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अधिक सतर्क हैं यदि आपके माता-पिता, भाई-बहन या दादा-दादी भी गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं।
चरण 2. व्यायाम।
नियमित व्यायाम शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने, वजन बढ़ने से रोकने और आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप वर्तमान में व्यायाम करने के लिए पर्याप्त रूप से फिट हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें।
- कोई भी व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपका शरीर इसे करने के लिए पर्याप्त रूप से फिट है।
- एक दिलचस्प खेल खोजें जो आपको इसे करते रहने के लिए प्रेरित करे। उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं, तो आप तैराकी, बाइकिंग, पर्वतारोहण, नृत्य, या यहां तक कि इन खेलों के संयोजन का प्रयास कर सकते हैं।
चरण 3. धूम्रपान छोड़ें।
दरअसल, धूम्रपान से आपकी रक्त वाहिकाओं के बंद होने का खतरा होता है और गुर्दे में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। चूंकि स्वस्थ शरीर के ऊतकों को बनाए रखने के लिए रक्त एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, अवरुद्ध रक्त प्रवाह आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक कि आपके गुर्दे को बाद में खुद को ठीक करना मुश्किल बना सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान से किडनी के कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे उच्च रक्तचाप का खतरा भी बढ़ जाता है।
अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या कोई विशेष कार्यक्रम और दवाएं हैं जो आपकी धूम्रपान की आदत को रोकने में मदद कर सकती हैं।
चरण 4. आवश्यकतानुसार दर्द निवारक दवाओं का प्रयोग करें।
यदि बहुत बार लिया जाता है, तो इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक आपके गुर्दा समारोह में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आपको ये दवाएं हर दिन लेनी हैं, तो दर्द से राहत के अन्य विकल्पों के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने का प्रयास करें।
यदि बिल्कुल आवश्यक हो, तो निश्चित रूप से आप कभी-कभी ओवर-द-काउंटर दवाएं ले सकते हैं। हालांकि, अगर आप अपने गुर्दा की कार्यप्रणाली को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं तो इसे बहुत बार न करें।
चरण 5. अपने गुर्दा समारोह का परीक्षण करें।
यदि आप अपने गुर्दा समारोह के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, या यदि आप आनुवंशिक रूप से खराब गुर्दा समारोह के लिए उच्च जोखिम में हैं, तो अपने चिकित्सक से अपने गुर्दा समारोह का परीक्षण करने के लिए विभिन्न परीक्षण करने के लिए कहें। इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, आपको पता चल जाएगा कि किडनी में कोई समस्या है या नहीं, जिसके बिगड़ने से पहले उसका जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा उपचार के विकल्प तलाशना
चरण 1. यदि आवश्यक हो, कम प्रोटीन आहार पर जाएं।
तीव्र गुर्दे की क्षति वाले रोगियों के लिए, रक्त में अपशिष्ट के संचय को रोकने के लिए कम प्रोटीन आहार की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। याद रखें, प्रोटीन अपशिष्ट पैदा करता है जो आपके गुर्दे को इससे छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर करता है।
अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको कम प्रोटीन वाले आहार पर जाने की आवश्यकता है। यदि यह आवश्यक हो जाता है, तो आपको दैनिक सेवन के पैटर्न को समायोजित करने के लिए पोषण विशेषज्ञ को देखने के लिए कहा जाएगा।
चरण 2. विचार करें कि आपको कम फॉस्फेट आहार पर जाने की आवश्यकता है या नहीं।
यदि आपका फॉस्फेट स्तर अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपको कम फॉस्फेट आहार पर जाने के लिए कह सकता है। वास्तव में, डेयरी उत्पाद फॉस्फेट से भरपूर होते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप डेयरी उत्पादों और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करते हैं जो फॉस्फेट में उच्च होते हैं जैसे अंडे, रेड मीट और मछली।
यदि आपके फॉस्फेट का सेवन कम करने से आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर आपको फॉस्फेट-बाइंडिंग दवा लेने के लिए कहेगा। इस तरह की दवाएं खाने के तुरंत बाद ली जानी चाहिए ताकि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से कुछ फॉस्फेट को बांधा जा सके।
चरण 3. जटिलताओं के इलाज के लिए दवा की सिफारिशों के लिए पूछें।
खराब किडनी फंक्शन से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जो रोग की जटिलताओं का इलाज करने में सक्षम हैं। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जो किडनी के खराब कार्य के कारण हो सकती हैं, वे हैं:
- उच्च रक्त चाप
- कोलेस्ट्रॉल
- रक्ताल्पता
- सूजन
- कमज़ोर हड्डियां
चरण 4. डायलिसिस या डायलिसिस पर विचार करें।
यदि आपके गुर्दे शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए बेहतर तरीके से काम करने में सक्षम नहीं हैं, तो डायलिसिस का प्रयास करें। आम तौर पर चिकित्सा समुदाय द्वारा दो प्रकार के डायलिसिस की पेशकश की जाती है, हेमोडायलिसिस और पेरिटोनियल डायलिसिस।
- हेमोडायलिसिस एक डायलिसिस प्रक्रिया है जो आपके रक्त में अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को छानने के लिए एक मशीन की मदद से की जाती है। आमतौर पर मरीजों को ऐसा करने के लिए हफ्ते में कई बार क्लिनिक या अस्पताल आना पड़ता है।
- पेरिटोनियल डायलिसिस भी एक मशीन-असिस्टेड डायलिसिस प्रक्रिया है। इस प्रक्रिया में, आपका पेट (पेट के निचले हिस्से) एक विशेष औषधीय द्रव से भर जाएगा जो आपके शरीर से अपशिष्ट, रसायनों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने का काम करता है। इस प्रकार का डायलिसिस एक विशेष मशीन की मदद से घर पर स्वयं किया जा सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे हर दिन करते हैं।
चरण 5. गुर्दा प्रत्यारोपण करें।
आप में से जिन्हें किडनी फेल हो गई है, लेकिन जीवन भर डायलिसिस कराने के लिए अनिच्छुक हैं, उनके लिए किडनी ट्रांसप्लांट ही एकमात्र विकल्प है। एक नया गुर्दा प्राप्त करने के लिए, आपको एक गुर्दा दाता ढूंढना होगा या अस्पताल में एक नई गुर्दा उपलब्ध होने की प्रतीक्षा करनी होगी।
