गुर्दे की पथरी से निपटना दर्दनाक हो सकता है और आपको चिंता हो सकती है। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप अपने आप को सहज बनाने के लिए कर सकते हैं। यदि आप गुर्दे की पथरी से पीड़ित हैं, तो सबसे पहले और सबसे अच्छी बात यह है कि आप डॉक्टर से मिलें। गुर्दे की पथरी के गुजरने की प्रतीक्षा करते समय, आप दर्द निवारक और घरेलू उपचार का उपयोग दर्द के इलाज के लिए कर सकते हैं। आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीकर भी अपने शरीर को गुर्दे की पथरी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। अंत में, आप स्वस्थ जीवनशैली जीकर गुर्दे की पथरी के वापस आने की संभावना को कम कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: गुर्दे की पथरी के दर्द का इलाज
चरण 1. अगर आपको पहले कभी गुर्दे की पथरी के लक्षण नहीं हुए हैं तो डॉक्टर के पास जाएँ।
यदि आप अभी भी संदेह में हैं कि क्या लक्षण गुर्दे की पथरी से हैं, तो आपको सही निदान पाने के लिए एक चिकित्सा जांच से गुजरना चाहिए। आपका डॉक्टर अन्य स्थितियों या स्वास्थ्य जटिलताओं से इंकार कर सकता है जो आपके लक्षणों का कारण हो सकते हैं। डॉक्टर भी किडनी स्टोन के इलाज का सबसे अच्छा तरीका बता सकते हैं।
- गुर्दे की पथरी के सामान्य लक्षणों में दर्द (शरीर, पेट, पीठ, या कमर के किनारे), पेशाब करते समय दर्द, भूरा या गुलाबी रंग का पेशाब, मतली या उल्टी, पेशाब करने की तीव्र इच्छा या बार-बार पेशाब आना, साथ ही बुखार या ठंड लगना (यदि आपको द्वितीयक संक्रमण है)। आप अपनी पीठ के एक तरफ अचानक, लगातार दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं (इसे गुर्दे का दर्द कहा जाता है)।
- यहां तक कि अगर आपको पहले गुर्दे की पथरी हुई है, तो भी अगर आपको कोई समस्या या प्रश्न हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको गुर्दे की पथरी है, तो वह गुर्दे की पथरी की जाँच करने या उनकी संरचना निर्धारित करने के लिए आपके मूत्र को फ़िल्टर कर सकता है।
चरण 2. यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लें।
कभी-कभी, गुर्दे की पथरी अतिरिक्त जटिलताएं पैदा कर सकती है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, यदि कोई रुकावट या संक्रमण होता है)। आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें या तुरंत अस्पताल जाएं यदि:
- आपको इतना दर्द होता है कि आप स्थिर नहीं रह सकते हैं या किसी भी स्थिति में सहज महसूस नहीं करते हैं।
- आपको दर्द के साथ मतली और उल्टी होती है।
- आपको बुखार और ठंड लगने के साथ दर्द महसूस होता है।
- आपके पेशाब में खून आ रहा है या आपको पेशाब करने में दिक्कत हो रही है।
चरण 3. अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित दर्द निवारक का प्रयोग करें।
यदि गुर्दे की पथरी छोटी है, तो आप काउंटर पर मिलने वाली दर्दनिवारक दवाओं से दर्द को कम कर सकते हैं। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), इबुप्रोफेन (मोट्रिन), और नेप्रोक्सन (एलेव) हैं।
- इस दवा को लेने से पहले, अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप कोई अन्य दवाएं भी ले रहे हैं, या यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है।
- कुछ डॉक्टर गंभीर दर्द से राहत के लिए एसिटामिनोफेन को नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे नेप्रोक्सन या इबुप्रोफेन के साथ मिलाने की सलाह देते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आप एक ही समय में दोनों दवाओं का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।
- यदि दर्द इतना गंभीर है कि ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ इसका इलाज नहीं किया जा सकता है, तो आपका डॉक्टर एक मजबूत दवा लिख सकता है।
चरण 4. जितना हो सके टहलें।
यहां तक कि अगर आप गुर्दे की पथरी के दर्द से पीड़ित होने पर अपने शरीर को हिलाने में अनिच्छुक हैं, तो सक्रिय रहने से वास्तव में दर्द से राहत मिल सकती है। धीमी गति से चलें या हल्का व्यायाम करें यदि आप इसे वहन कर सकते हैं। एक और अच्छा विकल्प हल्का स्ट्रेचिंग या योग करना है।
यदि आपके शरीर को हिलाने की कोशिश करने पर दर्द बढ़ जाता है, तो आप जो कर रहे हैं उसे रोक दें। आप व्यायाम करना जारी रख सकते हैं यदि यह वास्तव में दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
चरण 5. गर्म स्नान करें (स्नान कर सकते हैं या शॉवर का उपयोग कर सकते हैं)।
पानी से प्राप्त गीली गर्मी (नम गर्मी) गुर्दे की पथरी के कारण होने वाले दर्द से राहत दिला सकती है। गर्म पानी से स्नान करें, या अपने आप को गर्म पानी से भरे टब में 20 मिनट या उससे अधिक समय के लिए भिगोएँ। ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो क्योंकि इससे त्वचा झुलस सकती है।
आप दर्द वाली जगह पर हीटिंग पैड भी लगा सकते हैं। हीटिंग पैड पर न लेटें, और हमेशा त्वचा और पैड के बीच कपड़े की एक परत (जैसे तौलिया, कंबल, या हीटिंग पैड कवर) रखें। आप प्रत्येक सत्र के लिए 20-30 मिनट के लिए दिन में 3 या 4 बार हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं।
विधि 2 का 3: शरीर को गुर्दे की पथरी निकालने में मदद करना
चरण 1. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
शरीर को हाइड्रेट रखने से शरीर से गुर्दे की पथरी को निकालने में मदद मिल सकती है और मूत्र मार्ग को स्वस्थ रखा जा सकता है। एक संकेत है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य स्पष्ट तरल पदार्थ पी रहे हैं, वह मूत्र है जो स्पष्ट और लगभग रंगहीन है।
- आप पानी के अलावा अन्य तरल पदार्थ पी सकते हैं, लेकिन चाय, कॉफी या अम्लीय पेय पीते समय इसे ज़्यादा न करें क्योंकि वे आपके मूत्र पथ में जलन पैदा कर सकते हैं और आपको असहज महसूस करा सकते हैं।
- सेब का रस और अंगूर (बड़े संतरे) गुर्दे की पथरी का कारण बन सकते हैं। अगर आपको जूस पसंद है, तो बेहतर विकल्प चुनें, जैसे क्रैनबेरी जूस।
- शराब और सोडा न पिएं, क्योंकि वे आपको निर्जलित कर सकते हैं और संभावित रूप से गुर्दे की पथरी को बदतर बना सकते हैं।
चरण 2. यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है तो अल्फा ब्लॉकर लें।
आपका डॉक्टर आपके मूत्र पथ में मांसपेशियों को आराम देने और आपके शरीर को गुर्दे की पथरी से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए अल्फा ब्लॉकर लिख सकता है। अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित इस दवा को सावधानी से लें।
- आमतौर पर गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए डॉक्टरों द्वारा निर्धारित अल्फा ब्लॉकर्स में तमसुलोसिन (फ्लोमैक्स), डॉक्साज़ोसिन (कार्डुरा), और अल्फुज़ोसिन (यूरोक्साट्रल) शामिल हैं।
- अल्फा ब्लॉकर लेने से पहले, अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप इस समय कोई अन्य दवाएं भी ले रहे हैं। ड्रग्स जो अल्फा ब्लॉकर्स के साथ इंटरैक्ट कर सकती हैं, उनमें कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, बीटा ब्लॉकर्स और इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए दवाएं शामिल हैं।
चरण 3. गुर्दे की पथरी से प्रभावित शरीर की तरफ करवट लेकर सोएं।
जितना हो सके स्टोन से भरी किडनी को रात में नीचे की ओर रखें यदि ऐसा करते समय आप सहज और दर्द रहित महसूस करते हैं। यह शरीर को गुर्दे की पथरी को आसानी से निकालने में मदद कर सकता है।
शोधकर्ताओं को निश्चित रूप से पता नहीं है कि सोने की स्थिति गुर्दे की पथरी को दूर करने में क्यों मदद कर सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके शरीर के जिस हिस्से पर आप लेटे हैं, उसमें निस्पंदन और मूत्र प्रवाह बढ़ गया है।
चरण 4. अधिक गहन देखभाल प्राप्त करें यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है।
यदि गुर्दा की पथरी अपने आप गुजरने के लिए बहुत बड़ी है, या अन्य जटिलताएं हैं (जैसे संक्रमण या रक्तस्राव), तो आपको अन्य उपचारों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने लिए सबसे उपयुक्त उपचार प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। प्राप्त किए जा सकने वाले कुछ उपचारों में शामिल हैं:
- ESWL (एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव लिथोट्रिप्सी)। यह उपचार गुर्दे की पथरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ने के लिए शरीर में ध्वनि तरंगें भेजकर किया जाता है। यह आमतौर पर गुर्दे के पत्थरों में प्रयोग किया जाता है जो कठोर नहीं होते हैं।
- पत्थरों को हटाने के लिए सर्जरी करें। यह प्रक्रिया आमतौर पर एक छोटे उपकरण का उपयोग करके की जाती है जिसे पीठ में एक छोटे चीरे के माध्यम से डाला जाता है। आमतौर पर, डॉक्टर केवल सर्जरी की सलाह देते हैं यदि ESWL या अन्य उपचार काम नहीं करते हैं। सर्जरी का उपयोग बड़े पत्थरों को हटाने के लिए भी किया जाता है।
- पत्थरों को हटाने के लिए यूरेरोस्कोप का प्रयोग करें। यह तकनीक मूत्रमार्ग और मूत्राशय के माध्यम से मूत्रवाहिनी (मूत्राशय से गुर्दे को जोड़ने वाली नली) में एक छोटा कैमरा डालकर किया जाता है। एक बार स्टोन मिल जाने के बाद, डॉक्टर स्टोन को हटाने या तोड़ने के लिए यूरेटर में एक टूल डालेंगे।
विधि 3 में से 3: भविष्य में गुर्दे की पथरी को रोकना
चरण 1. खुद को हाइड्रेटेड रखें।
दिन भर में खूब पानी और अन्य साफ तरल पदार्थ पिएं। यह शरीर को क्रिस्टल को हटाने के लिए पर्याप्त मात्रा में मूत्र का उत्पादन करने में मदद कर सकता है जो कि गुर्दे में जमा हो गए हैं और खराब हो गए हैं। ज्यादातर लोगों के लिए रोजाना 3-4 लीटर पानी पीना काफी होता है।
यह पता लगाने के लिए कि क्या आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं, अपने डॉक्टर से सलाह लें। आपके डॉक्टर द्वारा यह देखने के लिए कई परीक्षण किए जाएंगे कि क्या आप स्वस्थ मात्रा में मूत्र का उत्पादन कर रहे हैं।
चरण 2. उन खाद्य पदार्थों में कटौती करें जिनमें ऑक्सालेट की मात्रा अधिक हो।
ये खाद्य पदार्थ कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थरों जैसे कुछ प्रकार के गुर्दे के पत्थरों के गठन को प्रोत्साहित कर सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें निम्नलिखित ऑक्सालेट होते हैं:
- एक प्रकार का फल
- अंश
- पालक
- स्विस कार्ड
- शकरकंद
- चॉकलेट
- चाय
- काली मिर्च
- सोया बीन
- पागल
चरण 3. नमक और पशु प्रोटीन से बचें।
यदि आपको कभी गुर्दे की पथरी हुई है, तो मांस और ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जिनमें नमक की मात्रा अधिक हो। नमक और पशु उत्पाद दोनों ही मूत्र में पदार्थों के निर्माण का कारण बन सकते हैं जिससे गुर्दे की पथरी बन सकती है।
- एक दिन में 2,300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम का सेवन न करें। आपके चिकित्सा इतिहास के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको अपने सोडियम सेवन को बड़ी मात्रा में कम करने की सलाह दे सकता है, जो प्रति दिन लगभग 1,500 मिलीग्राम है।
- अपने दैनिक मांस की खपत को केवल एक टुकड़े तक सीमित करें जो ताश के पत्तों से बड़ा न हो।
चरण 4. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बहुत अधिक कैल्शियम हो।
यद्यपि मूत्र में अत्यधिक कैल्शियम सामग्री गुर्दे की पथरी का कारण बन सकती है, फिर भी कैल्शियम आपके लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। ताकि आप अत्यधिक कैल्शियम का सेवन न करें (साथ ही जरूरतों को पूरा करें), ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें बहुत सारा कैल्शियम हो, पूरक नहीं।
- कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थों में पत्तेदार साग (जैसे ब्रोकोली, कोलार्ड साग, और केल), डेयरी उत्पाद (जैसे दूध, दही और पनीर), और कुछ प्रकार के समुद्री भोजन (जैसे बिना हड्डियों वाली डिब्बाबंद मछली) शामिल हैं।
- यदि आप विटामिन डी भी लेते हैं तो आपके शरीर के लिए कैल्शियम को अवशोषित करना आसान हो जाएगा। ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की तलाश करें जो विटामिन डी और कैल्शियम (जैसे कुछ डेयरी उत्पाद और जूस) से भरपूर हों।
- अगर आपको नहीं पता कि आहार में कैल्शियम की कितनी मात्रा का सेवन करना चाहिए तो डॉक्टर से सलाह लें। आपका डॉक्टर आपकी उम्र, लिंग और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य जैसे कई कारकों के आधार पर कैल्शियम की आदर्श मात्रा निर्धारित कर सकता है।
चरण 5. एक मैग्नीशियम पोटेशियम साइट्रेट पूरक लें।
यह पूरक मूत्र में पदार्थों के निर्माण को कम कर सकता है जो गुर्दे की पथरी का कारण बनते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह मैग्नीशियम पोटेशियम साइट्रेट पूरक आपके लिए सही है।
इस पूरक की आदर्श खुराक का पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। आमतौर पर, मूत्र रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप एक दिन में कुल 1,600 मिलीग्राम पोटेशियम साइट्रेट और 500 मिलीग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट का सेवन करें।
चरण 6. कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
कुछ प्रकार के पूरक गुर्दे की पथरी का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी और विटामिन डी की उच्च खुराक गुर्दे की पथरी का कारण बन सकती है। अपने चिकित्सक को किसी भी पूरक के बारे में बताएं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए लेना चाहते हैं कि वे गुर्दे की पथरी को फिर से नहीं बनाते हैं।
यदि आपका डॉक्टर एक पूरक को मंजूरी देता है, तो सटीक खुराक के बारे में पूछें जो आपको लेनी चाहिए। पूरक कम मात्रा में स्वस्थ हो सकते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में हानिकारक हो सकते हैं।
चरण 7. अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन में एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें।
ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ढेर सारी रंग-बिरंगी सब्जियां और फल खाएं। एंटीऑक्सिडेंट मूत्र में कैल्शियम ऑक्सालेट की मात्रा को कम करके गुर्दे की पथरी के खतरे को कम कर सकते हैं।
- एंटीऑक्सिडेंट के अच्छे स्रोतों में सेब, जामुन, संतरा, आर्टिचोक, बेल मिर्च, केल और फलों के रस (जैसे अनार का रस) शामिल हैं।
- सावधान रहें, ऐसे एंटीऑक्सिडेंट के स्रोतों का सेवन न करें जिनमें बहुत सारे ऑक्सालेट भी होते हैं, जैसे कि नट्स और शकरकंद।
- आप इस साइट पर उन खाद्य पदार्थों की सूची देख सकते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है:
चरण 8. अपनी सामान्य नींद की स्थिति बदलें।
ऐसी स्थिति में सोने से जो हर समय नहीं बदलती है, गुर्दे की पथरी बन सकती है, खासकर यदि आप करवट लेकर सोते हैं। गुर्दे की पथरी आपके शरीर के उस हिस्से पर बन जाती है जिसे आप झुकाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। यदि आपके शरीर के एक तरफ गुर्दे की पथरी होने की प्रवृत्ति है, तो थोड़ी देर के लिए दूसरी तरफ सोने की कोशिश करें।
यदि आपके पास वर्तमान में गुर्दे की पथरी है और इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो शरीर के उस तरफ सोना उपयोगी हो सकता है जिसमें गुर्दे की पथरी है। गुर्दे की पथरी बाहर आने के बाद सोने की स्थिति को शरीर के दूसरी तरफ बदल दें।
चरण 9. स्वस्थ वजन नियंत्रण तकनीकों का अभ्यास करें।
स्वस्थ वजन बनाए रखने से गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में मदद मिल सकती है। यदि आपको अपना वजन नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, तो वजन कम करने और इसे दूर रखने के सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें।
गुर्दे की पथरी इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी होती है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपना वजन कम करें ताकि आपका शरीर इंसुलिन को प्रभावी ढंग से चयापचय कर सके।
चरण 10. गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
गुर्दे की पथरी के प्रकार के आधार पर, आपका डॉक्टर नए पत्थरों को बनने से रोकने के लिए दवा लिख सकता है। गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए कुछ दवाओं में शामिल हैं:
- कैल्शियम स्टोन को बनने से रोकने के लिए फॉस्फेट या थियाजाइड युक्त दवाएं।
- एलोप्यूरिनॉल यूरिक एसिड स्टोन को बनने से रोकता है।
- स्ट्रुवाइट पत्थरों के गठन को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स।
चेतावनी
- कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में गुर्दे की पथरी के समान लक्षण होते हैं। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके लक्षण गुर्दे की पथरी के कारण हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।
- यदि आपको संदेह है कि आपको गुर्दे की पथरी है, तो डॉक्टर के पास जाएँ। आपका डॉक्टर आपके इलाज की योजना बनाएगा और तय करेगा कि आपको अस्पताल में भर्ती होना चाहिए या घर पर। एक बार गुर्दे की पथरी निकल जाने के बाद, इसे इकट्ठा करने के लिए अपने मूत्र को छान लें। जांच के लिए स्टोन को डॉक्टर के पास ले जाएं।
