अधिकांश बच्चे रात में पेशाब करने की इच्छा को नियंत्रित नहीं कर सकते, खासकर जब वे सो रहे हों। इसलिए, बच्चे अक्सर बिस्तर में बिस्तर गीला कर देते हैं। बेडवेटिंग (स्लीप एन्यूरिसिस या नाइट एन्यूरिसिस के रूप में भी जाना जाता है) को रोकने की कुंजी आपके बच्चे के रात में पेशाब करने की संभावना को कम करना है। हालांकि, बेडवेटिंग सिर्फ एक बच्चे की समस्या नहीं है। आपके या आपके बच्चे के अनुभव के बिस्तर कीड़े को धैर्य और समर्पण के साथ रोका जा सकता है।
कदम
विधि 1: 2 में से: बच्चों में बिस्तर गीला करना बंद करें
चरण 1. घबराओ मत।
लगभग 15% बच्चे अभी भी 5 वर्ष की आयु तक बिस्तर गीला कर देते हैं। हालांकि यह संख्या कम होने लगी है, सात साल तक के बच्चों में बिस्तर गीला करना सामान्य है। सात साल की उम्र से पहले, बच्चों का मूत्राशय और नियंत्रण अभी भी विकसित हो रहा है।
चरण 2. रात में अपने बच्चे के शराब पीने को सीमित करें।
अपने बच्चे को सोने से पहले पानी की खपत कम करने की कोशिश करें। याद रखें, इसे पूरे दिन करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, रात में प्यास कम करने के लिए अपने बच्चे को सुबह और दोपहर में पानी पिलाएं। यदि आपका बच्चा रात में प्यासा है, खासकर व्यायाम करने या अन्य शारीरिक गतिविधियों को करने के बाद, उसे कुछ पीने के लिए दें।
अपने बच्चे को स्कूल ले जाने के लिए एक पानी की बोतल दें यदि स्कूल द्वारा अनुमति दी जाती है ताकि बच्चा दोपहर और शाम को अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन न करे।
चरण 3. अपने बच्चे को कैफीन न दें।
कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह पेशाब करने की इच्छा को ट्रिगर कर सकता है। आखिरकार, सामान्य तौर पर, बच्चों को कैफीन नहीं दिया जाना चाहिए, खासकर यदि आप बच्चों में बिस्तर गीला करने की आदत को रोकना चाहते हैं।
चरण 4. मूत्राशय में जलन पैदा करना बंद करें।
कैफीन के अलावा, आपको अन्य मूत्राशय-विघटनकारी पदार्थ भी लेना बंद कर देना चाहिए जो रात में बिस्तर गीला करने का कारण बन सकते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं संतरे का रस, रंगों वाले पेय पदार्थ (विशेषकर लाल रंग वाले रस), मिठास और कृत्रिम स्वाद।
चरण 5. अपने बच्चे को नियमित रूप से शौचालय का उपयोग करना सिखाएं।
अपने बच्चे को दोपहर या शाम को लगभग हर दो घंटे में शौचालय का उपयोग करना सिखाएं। यह आपके बच्चे को रात में पेशाब करने की इच्छा से बचने में मदद करेगा।
चरण 6. सोने से पहले डबल वॉयडिंग तकनीक का प्रयोग करें।
अधिकांश बच्चे अपने सोने के समय की दिनचर्या की शुरुआत में शौचालय का उपयोग तब करते हैं जब वे अपना पजामा पहनने, अपने दाँत ब्रश करने आदि के लिए तैयार होते हैं। डबल वॉयडिंग का अर्थ है अपने बच्चे को दिनचर्या की शुरुआत में बाथरूम का उपयोग करने की आदत डालना, फिर बिस्तर पर जाने से पहले दूसरी बार बाथरूम जाना।
चरण 7. बच्चों में कब्ज का इलाज करें।
कब्ज के कारण मलाशय से दबाव पड़ने से आपका बच्चा बिस्तर गीला कर सकता है। कठिनाई यह है कि बच्चे अक्सर अपनी समस्याओं के बारे में बात करने से कतराते हैं, और बिस्तर गीला करने के एक तिहाई मामलों का यही कारण होता है।
यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपके बच्चे को कब्ज है, तो कुछ दिनों के लिए फाइबर युक्त आहार खाने का प्रयास करें। अगर कुछ नहीं होता है तो उसे डॉक्टर के पास ले जाएं। ऐसे कई अच्छे विकल्प हैं जो बच्चों में कब्ज के इलाज के लिए किए जा सकते हैं।
चरण 8. अपने बच्चे को दंडित न करें।
भले ही आप इससे निराश हों, आपके बच्चे को केवल बिस्तर गीला करने के लिए दंडित नहीं किया जाना चाहिए। आपका बच्चा भी शर्मिंदा महसूस कर सकता है और बिस्तर गीला करना बंद करना चाहता है। दंडित होने के बजाय, अपने बच्चे को बिस्तर गीला नहीं करने पर पुरस्कृत करने का प्रयास करें।
जो पुरस्कार दिए जा सकते हैं, वे खेल, स्टिकर से लेकर उसके पसंदीदा डिनर तक अलग-अलग हो सकते हैं। अपने बच्चे को वह चीजें दें जो उसे पसंद हैं।
चरण 9. यदि आवश्यक हो तो बेडवेटिंग अलार्म का उपयोग करने का प्रयास करें।
यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले बाथरूम का उपयोग करने के लिए उन्हें जगाते हैं तो आपका बच्चा निराश और थका हुआ हो सकता है। यदि आवश्यक न हो तो बच्चे को जगाना नहीं चाहिए। इसलिए, बेडवेटिंग अलार्म का उपयोग करने का प्रयास करें। यह अंडरवियर या गद्दे के पैड से जुड़ जाता है और नमी का पता लगाने पर तेज आवाज करता है, इसलिए आपका बच्चा जागता है और लगभग गीला होने पर ही पेशाब करता है।
चरण 10. अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाएं।
कुछ मामलों में, बच्चों में बिस्तर गीला करना एक गंभीर समस्या हो सकती है। अपने बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, उसे परीक्षण के लिए डॉक्टर के पास ले जाएँ:
- स्लीप एप्निया
- मूत्र पथ के जीवाणु संक्रमण
- मधुमेह
- मूत्र पथ या तंत्रिका तंत्र के विकार
चरण 11. डॉक्टर से अपने बच्चे की दवा के बारे में पूछें।
चूंकि बच्चे आमतौर पर अपने आप बिस्तर गीला करना बंद कर देते हैं, इसलिए आमतौर पर अधिकांश डॉक्टरों द्वारा उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है। हालाँकि, आपके अंतिम उपाय के रूप में कई विकल्प उपलब्ध हैं, अर्थात्:
- डेस्मोप्रेसिन (DDAVP), यह दवा रात में मूत्र उत्पादन को कम करने के लिए प्राकृतिक एंटीडाययूरेटिक हार्मोन को बढ़ा सकती है। हालाँकि, इस दवा के दुष्प्रभाव हैं और यह सोडियम के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है, और आपको इस दवा को लेते समय अपने बच्चे के तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करना जारी रखना चाहिए।
- ऑक्सीब्यूटिनिन (डिट्रोपैन एक्सएल), यह दवा मूत्राशय के संकुचन को कम करने और उनकी क्षमता का विस्तार करने में मदद कर सकती है।
विधि २ का २: किशोरों और वयस्कों में बिस्तर गीला करना बंद करें
चरण 1. रात में अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें।
यदि आप सोने से पहले कुछ घंटों के लिए पानी का सेवन सीमित करते हैं, तो आपका शरीर कम पेशाब का उत्पादन करेगा, जिससे बिस्तर गीला करने की संभावना कम हो जाएगी।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने तरल पदार्थ का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें। आपको अभी भी हर दिन 8 गिलास पानी पीना है। इतना आसान, बस सुबह और शाम पियें। आपको खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए क्योंकि डिहाइड्रेशन की वजह से वयस्कता में भी बेडवेटिंग हो सकती है।
चरण 2. कैफीन और शराब के अत्यधिक सेवन से बचें।
कैफीन और अल्कोहल मूत्रवर्धक हैं, जो शरीर को अधिक मूत्र का उत्पादन करने का कारण बनते हैं। शराब आपके शरीर की जागने की क्षमता को भी कम कर देती है जब आपको नींद के दौरान पेशाब करने की आवश्यकता होती है, जिससे आपको पेशाब आता है। रात में कैफीनयुक्त और मादक पेय पदार्थों का सेवन न करें।
चरण 3. अपने कब्ज का इलाज करें।
कब्ज आपके मूत्राशय पर दबाव डाल सकता है, जिससे रात में मूत्राशय पर नियंत्रण कम हो जाता है। यदि कब्ज के कारण बेडवेटिंग की समस्या होती है, तो फाइबर की खपत, जैसे सब्जियां, बीन्स और अन्य पौधों के स्रोतों को जोड़ने का प्रयास करें।
कब्ज के इलाज के बारे में आप विकिहाउ के किसी एक लेख में जान सकते हैं।
चरण 4. बेडवेटिंग अलार्म सेट करें।
यह आपके शरीर को पेशाब करने की इच्छा पर प्रतिक्रिया करने के लिए प्रशिक्षित करने में भी मदद कर सकता है। अपने अंडरवियर या गद्दे पैड पर अलार्म लगाएं और जब यह नमी का पता लगाएगा तो यह ध्वनि करेगा ताकि आप उठ सकें और पेशाब करने का मौका मिलने से पहले पेशाब कर सकें।
चरण 5. अपनी दवाओं के दुष्प्रभावों की जाँच करें।
बेडवेटिंग के कुछ मामले दवा के साइड इफेक्ट के कारण हो सकते हैं। यह देखने के लिए जांचें कि क्या दवा लेने से आप अपना बिस्तर गीला कर रहे हैं। हालांकि, आपको निर्धारित दवा अनुसूची को बदलने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कुछ दवाएं जो बेडवेटिंग का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- क्लोज़ापाइन
- रिसपेरीडोन
- ओलानज़ापाइन
- क्वेटियापाइन
चरण 6. अपने स्लीप एपनिया के अन्य लक्षणों की तलाश करें।
यदि आप जोर से खर्राटे लेते हैं और सुबह उठकर सीने में दर्द, सिरदर्द और गले में खराश के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको स्लीप एपनिया हो सकता है। बेडवेटिंग उन वयस्कों में स्लीप एपनिया से जुड़े लक्षणों में से एक है, जिन्हें पहले मूत्राशय की कोई समस्या नहीं थी।
यदि आपको लगता है कि आपको स्लीप एपनिया है, तो आपको निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।
चरण 7. डॉक्टर के पास जाएं।
अगर बेडवेटिंग की समस्या ज्यादा शराब पीने या कब्ज की वजह से नहीं है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। सेकेंडरी एन्यूरिसिस (उन लोगों में बेडवेटिंग का मामला, जिन्हें पहले मूत्राशय पर नियंत्रण की कोई समस्या नहीं थी) आमतौर पर किसी अन्य समस्या का लक्षण होता है। आपका डॉक्टर कई स्थितियों का पता लगाने के लिए परीक्षण करेगा, जिनमें शामिल हैं:
- मधुमेह
- तंत्रिका विकार
- मूत्र पथ के संक्रमण
- गुर्दे की पथरी
- बढ़ा हुआ प्रोस्टेट/कैंसर
- मूत्राशय कैंसर
- चिंता या भावनात्मक अशांति
चरण 8. उपचार के बारे में पूछें।
वयस्कता में बिस्तर गीला करने को नियंत्रित करने में मदद के लिए आप उपचार के विकल्पों की तलाश कर सकते हैं। अपने परामर्श के दौरान अपने चिकित्सक से आपके लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प पूछें। आपके विकल्पों में शामिल हैं:
- डेस्मोप्रेसिन, यह दवा आपके गुर्दे को कम मूत्र का उत्पादन करने का कारण बनती है।
- इमिप्रामाइन, इस दवा को 40% तक बिस्तर गीला करने के मामलों के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है।
- एंटीकोलिनर्जिक दवाएं, ये दवाएं निरोधात्मक मांसपेशियों की गतिविधि का इलाज करती हैं और इसमें डेरीफेनासीन, ऑक्सीब्यूटिनिन और ट्रोस्पियम क्लोराइड शामिल हैं।
चरण 9. सर्जरी के विकल्पों के बारे में पूछें।
यह विकल्प आपके डिटर्जेंट पेशी में अति सक्रियता के गंभीर मामलों तक सीमित है, और केवल तभी लागू हो सकता है जब आपको दिन के दौरान असंयम के साथ-साथ रात में बिस्तर गीला करने की समस्या हो। सर्जरी ही आखिरी विकल्प है। आपका डॉक्टर चर्चा कर सकता है:
- क्लैम सिस्टोप्लास्टी। यह सर्जरी आंत के एक हिस्से को ब्लैडर चीरे में रखकर ब्लैडर की क्षमता को बढ़ाएगी।
- डेट्रसर मायेक्टोमी। यह सर्जरी कुछ डिटर्जेंट मांसपेशियों को हटा देगी और मूत्राशय के संकुचन की संख्या को मजबूत और कम कर देगी।
- त्रिक तंत्रिका उत्तेजना। यह सर्जरी मूत्राशय क्षेत्र को नियंत्रित करने वाली नसों की गतिविधि को बदलकर डिट्रसर पेशी की गतिविधि को कम करती है।
टिप्स
- सोने के शेड्यूल से चिपके रहें। यदि आप शाम 7:30 बजे और अगली रात 1:00 बजे बिस्तर पर जाते हैं, तो आपका पूरा शरीर (आपके मूत्राशय सहित) भ्रमित हो जाएगा।
- बाथरूम के लिए एक दिनचर्या का पालन करें। हर बार सोने से पहले बाथरूम का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
- यदि आप अपने बच्चों को बिस्तर गीला करने से रोकने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ध्यान दें कि वे किस समय बिस्तर पर जाते हैं (जो बाद में उपयोगी होगा यदि कोई शारीरिक / चिकित्सा कारण हो)। आप जागते रह सकते हैं या बच्चे के पास सो सकते हैं। बच्चे को गीला करते समय, बच्चा गीले क्षेत्र से दूर सोने की स्थिति बदल देगा, या यहां तक कि बिस्तर छोड़ कर किसी ऐसी सूखी जगह पर चला जाएगा जो अधिक आरामदायक हो। बच्चे को धीरे से जगाएं और फिर एक साथ बिस्तर को साफ करें (क्या बच्चे बड़े होने पर ज्यादातर काम करते हैं)। जब आप अपनी सोने की दिनचर्या को दोहराना समाप्त कर लें, तो वापस बिस्तर पर जाएँ। यह रात में एक से अधिक बार हो सकता है इसलिए पहले अपने बच्चे को लावारिस न छोड़ें! कुछ रातों के बाद, आप बच्चे को असुरक्षित छोड़ सकते हैं और बच्चा अपने आप जागना शुरू कर देगा और गद्दे को साफ करने के लिए आपकी मदद मांगेगा, जब तक कि बच्चा बिस्तर गीला करने से पहले अपने आप जाग न जाए। लगातार बने रहें और रात को अच्छी नींद लेने के लिए आपका बच्चा हर सुबह खुशी से मुस्कुराएगा!
- अपने बिस्तर पर प्लास्टिक या वाटरप्रूफ गद्दे या चादर पर सोएं। इस प्रकार, गद्दा गीला नहीं होगा।
- अपने बच्चे को डायपर पहनने के लिए मजबूर न करें यदि वे वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। लोग अक्सर सोचते हैं कि डायपर मदद करेगा (यदि बच्चा उन्हें पहनना चाहता है), लेकिन बच्चा निराश हो जाएगा और समस्या को और खराब कर देगा।
- गद्दे को बेडवेटिंग से गीला होने से रोकने के लिए गुडनाइट गद्दा गद्दा एक नया और लोकप्रिय निवारक उपाय है। नियमित रूप से उपयोग करें और बदलें।
- यदि बेडवेटिंग एक वयस्क द्वारा की जाती है, या यदि डायपर फिट नहीं होता है, तो बड़े आकार के डिस्पोजेबल डायपर और पैंट उपलब्ध हैं, जो पहनने वाले को अपने बिस्तर को गीला करने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
चेतावनी
- यदि बिस्तर गीला करने के साथ अन्य लक्षण जैसे लाल मूत्र या अन्य रंग परिवर्तन, पेशाब करते समय दर्द, बुखार, उल्टी, पेट में दर्द, और अनैच्छिक मल त्याग के साथ तुरंत डॉक्टर से मिलें।
- यदि आपके बच्चे को पेशाब के पूल में सोने से दाने हैं, तो रैश क्रीम या जीवाणुरोधी क्रीम लगाएं, और अगर कुछ दिनों के भीतर दाने दूर नहीं होते हैं तो डॉक्टर को देखें।
