चाहे आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति हो या बस बहुत अधिक शराब पीना हो, किसी समय आपको पेशाब करने की इच्छा हो सकती है, भले ही आस-पास कोई शौचालय न हो। यह समस्या अक्सर तब होती है जब कोई लंबी यात्रा पर होता है या कोई खेल मैच देख रहा होता है। हालांकि, मेडिकल कंडीशन वाले लोगों के लिए यह किसी भी समय हो सकता है। जब आपको ऐसा करने की इच्छा हो तो पेशाब करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, एक "दुर्घटना" या गंभीर चिकित्सा जटिलताएं हो सकती हैं। बोतल में पेशाब करना सीखकर आप बिना ध्यान आकर्षित किए स्वस्थ रह सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: सामग्री चुनना
चरण 1. अस्पताल में पेशाब की बोतल खरीदें।
यदि आपको बार-बार पेशाब करना पड़ता है, या अनुपयुक्त परिस्थितियों में पेशाब करने की इच्छा का अनुभव करने के बारे में चिंतित हैं, तो आप अस्पताल में पेशाब की बोतल खरीद सकते हैं। यह उपकरण एक बोतल के मुंह के साथ बनाया गया है जिसमें पेशाब की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और मूत्र को फैलाने से बचने के लिए एक निश्चित ढलान है। साथ ही बोतल का साइज भी काफी बड़ा होता है ताकि इसे कई बार इस्तेमाल किया जा सके।
अस्पताल के मूत्र की बोतलें ऑनलाइन या फार्मेसियों में खरीदी जा सकती हैं। सामान्य तौर पर, वे महंगे नहीं होते हैं।
चरण 2. सही आकार चुनें।
बोतल चुनते समय, सही आकार चुनना महत्वपूर्ण है। उत्सर्जित होने वाले मूत्र की मात्रा का सटीक अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बोतल एक वयस्क के औसत मूत्र मात्रा को समायोजित करने के लिए पर्याप्त बड़ी हो। हर किसी का शरीर अलग होता है, लेकिन औसत मूत्र की मात्रा आमतौर पर 120-465 मिलीलीटर के बीच होती है।
- एक बोतल चुनें जिसमें कम से कम 500 मिली हो। यदि आप एक बड़ी बोतल खरीदते हैं, तो यह ठीक है। याद रखें, बहुत छोटा होने से बहुत बड़ा होना बेहतर है।
- सोडा की बोतल का औसत आकार लगभग 350 मिली होता है। सोडा की बड़ी बोतलों की क्षमता आमतौर पर 1.75 लीटर होती है, लेकिन ध्यान रखें कि सोडा की बोतलों का मुंह आमतौर पर संकीर्ण होता है।
- गेटोरेड या पॉवरेड जैसे आइसोटोनिक पेय की बोतलों में व्यापक मुंह होते हैं। उदाहरण के लिए, 600 मिलीलीटर गेटोरेड को एक विस्तृत मुंह के लिए डिज़ाइन किया गया है। यही वजह है कि लोग पेशाब करने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक की बोतलों का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं।
चरण 3. अपनी पेशाब की बोतल को चिह्नित करें।
चाहे आप अपनी कार या तंबू में अकेले हों, या अन्य लोगों के साथ, भ्रम या गलतफहमी से बचने के लिए पेशाब करने के लिए उपयोग की जाने वाली बोतलों को चिह्नित करना महत्वपूर्ण है। आप बोतल पर एक स्थायी मार्कर के साथ एक बड़ा "X" बना सकते हैं, या अधिक स्पष्ट संदेश लिख सकते हैं जैसे "डोंट ड्रिंक!
चरण 4. एक FUD (महिला खड़े पेशाब करने वाला उपकरण) का उपयोग करने पर विचार करें।
फीमेल यूरिनेशन डिवाइस या FUD मूल रूप से एक छोटा माउथपीस है जिसे महिलाओं को खड़े होकर या बोतल में पेशाब करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कई FUD ब्रांड हैं, जिनमें Fepex या Vipee शामिल हैं, जो महिलाओं को शौचालय नहीं मिलने पर पेशाब करने में मदद कर सकते हैं।
- FUD का उपयोग करने के लिए, बस माउथपीस को योनि के नीचे रखें, जो शरीर के काफी करीब हो। फ़नल में पेशाब करें और फ़नल के सिरे को बोतल में रखें।
- आप FUD को ऑनलाइन या प्रमुख सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं, जिसमें कैंपिंग या आउटडोर गियर बेचने वाले स्टोर भी शामिल हैं।
चरण 5. अपने आप को साफ करने के लिए कुछ तैयार करें।
बोतल के अलावा, आपको खुद को साफ करने के लिए कुछ चीजों की आवश्यकता होगी। महिलाओं के लिए, आपको खुद को साफ करने के लिए टॉयलेट पेपर या फीमेल वाइप्स लाना होगा। लिंग की परवाह किए बिना आपको साबुन और पानी, या हैंड सैनिटाइज़र की भी आवश्यकता होगी।
3 का भाग 2: एक बोतल में पेशाब करें
चरण 1. एक छिपी हुई जगह खोजें।
हो सके तो भीड़-भाड़ से दूर जगह तलाशें। यदि आप कार में हैं, तो अपने आप को नज़रों से छिपाना आसान हो सकता है। यदि आप किसी खेल मैच या कार्निवल जैसे बड़े आयोजन के बीच में हैं, और आपके पास शौचालय तक पहुंच नहीं है, तो बोतल में पेशाब करना अधिक कठिन होगा। आपको अन्य लोगों की नज़रों से बचना चाहिए क्योंकि आप जो करने जा रहे हैं वह काफी शर्मनाक है और यहां तक कि निजी शरीर के अंगों को उजागर करने के लिए अवैध भी है।
- ऐसी जगह खोजें जहाँ आप अकेले रह सकें और दूसरों की नज़रों से दूर हो सकें। उदाहरण के लिए, आप सीढ़ियों पर या किसी इमारत के पीछे छिप सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां हैं।
- अपने सर्वोत्तम निर्णय का प्रयोग करें और सतर्क रहें। ध्यान आकर्षित न करें, और फिर सुनिश्चित करें कि कोई भी आपको नहीं देख रहा है।
चरण 2. बोतल को समकोण पर झुकाएं।
यदि आप अस्पताल में पेशाब की बोतल का उपयोग कर रहे हैं, तो बोतल का डिज़ाइन आपके लिए ऐसा करना आसान बना देगा। पेशाब को हर जगह फैलने से रोकने के लिए अस्पताल की बोतलों में एक निश्चित कोण के साथ एक बोतल का मुंह होता है। हालाँकि, यदि आप एक खाली पानी की बोतल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे झुकाना होगा ताकि मूत्र फैल या ओवरफ्लो न हो। आपको बस बोतल को झुकाना है और इसे अपने शरीर में समायोजित करना है ताकि मूत्र बोतल के नीचे की ओर बहे, आदर्श रूप से बोतल के नीचे एक कोण पर।
महिलाओं के लिए, काम पूरा करने के बाद आपको खुद को साफ करना चाहिए। इसलिए आपको टॉयलेट पेपर जरूर तैयार करना चाहिए। मूत्र पथ के संक्रमण के जोखिम को रोकने के लिए आगे से पीछे की ओर पोंछना सुनिश्चित करें, जो तब हो सकता है जब मलाशय क्षेत्र से बैक्टीरिया मूत्रमार्ग के उद्घाटन तक जाते हैं।
चरण 3. बोतल को ठीक से डिस्पोज करें।
जब आप पेशाब कर रहे हों, तो आपको बोतल को ठीक से निपटाने की जरूरत है। गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों और सफाई के खतरों के कारण आपको मानव अपशिष्ट को सड़क के किनारे नहीं फेंकना चाहिए, जिसका सामना चौकीदारों और राहगीरों को करना होगा। यहां तक कि कुछ देशों में, आपको उल्लंघन माना जा सकता है और आपको एक बड़ा जुर्माना देना होगा। सार्वजनिक स्थानों पर पेशाब करने की मनाही की तरह, आपको भी पेशाब की बोतल किसी भी स्थान पर नहीं फेंकनी चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि बोतल का ढक्कन सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ है। यह बोतल के ऊपर या गिराए जाने पर मूत्र को फैलने से रोकता है।
- बोतल को किसी सुरक्षित स्थान पर रखें जब आप इसे ले जाते हैं या इसे कार में डालते हैं।
- जब आप कूड़ेदान या शौचालय पाते हैं, तो आप बोतल को कूड़ेदान में फेंक सकते हैं या शौचालय में मूत्र डाल सकते हैं।
चरण 4. पेशाब करने के बाद खुद को साफ करें।
पेशाब करने के बाद हाथ धोना जरूरी है। यदि आप बहता पानी और साबुन पा सकते हैं, तो अपनी उंगलियों के बीच सहित अपने हाथों पर साबुन को रगड़ें, फिर लगभग 20 सेकंड के लिए बहते पानी के नीचे कुल्ला करें। अपने हाथ धोने से कीटाणुओं के प्रसार को रोकने में मदद मिलेगी और बीमार होने या दूसरों को संक्रमित करने का जोखिम कम होगा।
- यदि आपको बहता पानी नहीं मिल रहा है, जो कि शौचालय न मिलने की स्थिति में हो सकता है, तो अपने हाथों को हैंड सैनिटाइज़र जेल या वेट वाइप्स से साफ करें। यह अल्कोहल-आधारित उत्पाद कीटाणुओं के प्रसार को रोकते हुए हाथों पर बैक्टीरिया को मार सकता है।
- हैंड सैनिटाइज़र जेल का उपयोग करने के लिए, आपको बस अपने हाथों की पूरी सतह को कवर करने के लिए अपने हाथों में पर्याप्त उत्पाद डालना होगा। उत्पाद के सूखने तक हाथ की हथेली को उंगलियों और हाथ की सतह पर चिकना करते हुए रगड़ें।
भाग ३ का ३: आपात स्थितियों को रोकना और प्रबंधित करना
चरण 1. यात्रा से पहले तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें।
यदि आपको बार-बार पेशाब करने की प्रवृत्ति है, या आप जानते हैं कि आप शौचालय तक पहुंच के बिना स्थिति में होंगे, तो स्थिति से पहले और दौरान अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना एक अच्छा विचार हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कार से लंबी दूरी की यात्रा करने जा रहे हैं, तो प्रस्थान से 1-2 घंटे पहले अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें और यात्रा के दौरान इसे सीमित करें।
- बिल्कुल न पिएं। अगर आपको प्यास लगती है तो डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको पानी पीना चाहिए। आपात स्थिति से बचने के लिए आप बस अपने पानी का सेवन सीमित कर सकते हैं।
- ऐसे पेय से बचें जो मूत्रवर्धक हैं जैसे कॉफी, चाय, सोडा और अन्य कैफीनयुक्त पेय। मूत्रवर्धक आवृत्ति को बढ़ाते हैं और पेशाब करने की इच्छा रखते हैं, जिससे शौचालय तक पहुंच न होने पर आपात स्थिति हो सकती है।
चरण 2. बाथरूम की अच्छी आदतें बनाएं।
समय के साथ, यदि आप बार-बार शौचालय जाते हैं और वास्तव में पेशाब करने की इच्छा महसूस नहीं होती है, तो आपके मूत्राशय को पूरी तरह से भरे होने से पहले पेशाब करने की इच्छा महसूस करने की आदत हो जाएगी। शौचालय की अच्छी आदतें बनाने के प्रयास में, आपको तब तक आग्रह का विरोध करना चाहिए जब तक कि आपको वास्तव में पेशाब न करना पड़े। हालांकि, यदि आप लंबी दूरी की यात्रा कर रहे हैं या शौचालय की न्यूनतम पहुंच वाले स्थान पर जा रहे हैं, तो जब भी आपको मौका मिले, आप पेशाब करने पर विचार कर सकते हैं।
- चलते-फिरते बाथरूम जाने का समय निर्धारित करें। यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि आप कहाँ और कब शौचालय तक नहीं पहुँच पाएंगे, और उसके लिए योजनाएँ बनाएँ।
- जल्दी नहीं है। अपने आप को पेशाब खत्म करने का मौका दें, या आप इसे फिर से करने की इच्छा महसूस करेंगे। बेहतर यही होगा कि मूत्र को प्राकृतिक गति से बहने दिया जाए, न कि श्रोणि को कस कर तेजी से बाहर निकालने के लिए।
चरण 3. जानें कि डॉक्टर को कब देखना है।
बार-बार पेशाब करने की इच्छा ज्यादातर तरल पदार्थ के सेवन या बहुत अधिक मूत्रवर्धक लेने के कारण होती है। गर्भावस्था या अधिक वजन होने जैसे कारकों के कारण पेट पर दबाव के कारण भी पेशाब करने की इच्छा हो सकती है। हालांकि, पेशाब करने की कुछ इच्छा एक चिकित्सा समस्या के कारण हो सकती है। यदि आपको निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से बात करें:
- पेशाब में खून
- एक असामान्य रंग का मूत्र (विशेषकर लाल या गहरा भूरा)
- पेशाब करते समय दर्द
- कठिन पैसा छोटा पानी
- असंयम (मूत्राशय पर नियंत्रण का नुकसान)
- बुखार
टिप्स
- किसी को भी बोतल की सामग्री पीने न दें!
- आप बाजार में कई फ़नल के आकार के उपकरण पा सकते हैं जो महिलाओं के लिए खड़े होकर या बोतल में पेशाब करना आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस विकल्प पर विचार करें यदि आप एक महिला हैं और अक्सर शौचालय का उपयोग करती हैं।
- यदि आप अपनी पेशाब की बोतल का पुन: उपयोग करना चाहते हैं, तो बैक्टीरिया को मारने के लिए शराब या कोई अन्य कीटाणुनाशक डालें। यह बोतल को मूत्र की गंध को अवशोषित करने से भी रोकेगा।
- बोतलें रसोई के पास या जहां लोग खाते-पीते हैं वहां न रखें। वे सोच सकते हैं कि मूत्र एक पेय है!
