हम सभी जानते हैं कि सूरज की किरणें त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं, लेकिन हम में से कितने लोग गलती करते हैं और सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं? आपने इसे कई बार अनुभव किया होगा। वास्तव में, पराबैंगनी विकिरण के अत्यधिक संपर्क से डीएनए को सीधा नुकसान हो सकता है। जबकि मध्यम तीव्र सूर्य के प्रकाश के लिए अल्पकालिक जोखिम एक सुंदर तन (पराबैंगनी विकिरण से आपकी रक्षा के लिए त्वचा की रंजकता में वृद्धि) पैदा कर सकता है, यूवी विकिरण के लिए अत्यधिक जोखिम सभी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक है, और त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए इससे बचा जाना चाहिए। सनबर्न दर्दनाक होते हैं, हालांकि, उनमें से अधिकांश को त्वचा की सतह पर पहली डिग्री की जलन (जलन का सबसे हल्का वर्गीकरण) के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। यदि आप सूर्य के संपर्क में आए हैं और इसका अनुभव किया है तो सूर्य की क्षति अपरिवर्तनीय है। हालांकि, आप अभी भी ठीक होने की अवधि के दौरान घाव से दर्द को दूर कर सकते हैं। सौभाग्य से, लगभग सभी प्रकार के सनबर्न का इलाज घर पर किया जा सकता है।
कदम
3 का भाग 1: सन बर्न्स से मुकाबला
चरण 1. जले हुए त्वचा क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करें।
हल्के साबुन और गुनगुने/ठंडे पानी का प्रयोग करें।
- जब तक आप इसे रगड़ें नहीं, तब तक आप उस क्षेत्र पर लगाने के लिए एक ठंडे, नम तौलिये का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है। बस तौलिया को धीरे से घायल त्वचा की सतह पर रखें। सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान बहुत ठंडा नहीं है, क्योंकि इससे जली हुई त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है (जली हुई त्वचा को बहुत ठंडे तापमान पर ठंडा करने से रिकवरी धीमी हो जाएगी और जलने पर शीतदंश की संभावना बढ़ जाएगी)।
- यदि जलन जलन पैदा कर रही है, तो आप अधिक बार स्नान करके या ठंडे (बहुत ठंडे नहीं) पानी में भिगोकर इसे दूर कर सकते हैं।
- नहाने के बाद अपने पूरे शरीर को न सुखाएं। घाव को भरने में मदद करने के लिए अपने शरीर को थोड़ा नम छोड़ दें।
चरण 2. अगर आपकी त्वचा पर छाले हैं तो डॉक्टर से सलाह लें।
यदि आपकी जलन बहुत गंभीर है, तो त्वचा की सतह पर मवाद से भरे बुलबुले दिखाई दे सकते हैं। आपको इस क्षेत्र को बहते पानी और हल्के साबुन से धोकर साफ रखना चाहिए। फफोले 2 डिग्री के जलने और संभावित संक्रमण का संकेत देते हैं। अगर आपकी त्वचा में फफोले और मवाद निकलता है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर फफोले पर एंटीबायोटिक्स या पॉप बुलबुले लिख सकता है।
- जलने के उपचार के लिए सिल्वर सल्फाडियाज़िन (थर्माज़ीन, 1% क्रीम) का उपयोग किया जा सकता है। यह क्रीम एक एंटीबायोटिक है जो क्षतिग्रस्त और घायल त्वचा के आसपास के संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है। इस दवा का प्रयोग चेहरे पर न करें।
- हालांकि यह आपकी त्वचा पर बुलबुले फोड़ने के लिए आकर्षक हो सकता है, ऐसा करने से संक्रमण होने का उच्च जोखिम होता है। क्षतिग्रस्त त्वचा की परत अब बैक्टीरिया के संक्रमण से प्रभावी ढंग से लड़ने में सक्षम नहीं है। इसलिए, बाँझ उपकरण और कार्यक्षेत्र वाले डॉक्टर को इसे संभालने देना सबसे अच्छा है।
चरण 3. एक ठंडा संपीड़न लागू करें।
यदि आपके पास उपयोग करने के लिए कोल्ड पैक नहीं है, तो बस एक तौलिये को बर्फ के पानी से गीला करें और इसे जली हुई त्वचा पर लगाएं।
दिन में कई बार 10-15 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें।
स्टेप 4. जली हुई त्वचा पर एलोवेरा जेल लगाएं।
एलोवेरा जेल या सोया आधारित मॉइस्चराइजर सबसे अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे जलन को शांत कर सकते हैं। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एलोवेरा जलने के उपचार में तेजी लाने में मदद कर सकता है। उपलब्ध वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा में, एलोवेरा का उपयोग न करने वालों की तुलना में एलोवेरा से उपचारित रोगियों में जलन लगभग 9 दिन तेजी से (औसतन) ठीक हुई।
- आमतौर पर, स्वास्थ्य चिकित्सक सलाह देते हैं कि एलोवेरा का उपयोग जलने और त्वचा की मामूली जलन पर सबसे अच्छा किया जाता है, लेकिन इसे खुले घावों पर नहीं लगाया जाना चाहिए।
- सोया-आधारित मॉइस्चराइज़र देखें जो लेबल पर कार्बनिक और प्राकृतिक अवयवों को सूचीबद्ध करते हैं। एक उदाहरण एवीनू है जो आमतौर पर अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्ध है। सोयाबीन एक ऐसा पौधा है जिसमें प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और नमी बनाए रखते हुए क्षतिग्रस्त त्वचा को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।
- बेंज़ोकेन या लिडोकेन युक्त लोशन या क्रीम से बचें। हालांकि अतीत में अक्सर इस्तेमाल किया जाता है, इन उत्पादों से त्वचा में जलन और एलर्जी हो सकती है। पेट्रोलियम तेलों (या वैसलीन उत्पादों) का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे छिद्रों को बंद कर सकते हैं और त्वचा में गर्मी को रोक सकते हैं, जिससे इसकी वसूली में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
चरण 5. जली हुई त्वचा को साफ और नम रखें।
सुगंध वाले मजबूत लोशन से बचने की कोशिश करें, क्योंकि वे जलन को बढ़ा सकते हैं।
- एलोवेरा, सोया मॉइस्चराइज़र, या ओटमील युक्त सौम्य लोशन का उपयोग जारी रखें। इन उत्पादों को वर्तमान में कई डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और त्वचा को कम से कम जलन के साथ नम रखने में मदद मिलेगी ताकि त्वचा प्राकृतिक रूप से ठीक हो सके।
- अगर आपकी त्वचा अभी भी जल रही है तो पूरे दिन ठंडे पानी से नहाते रहें या नहाते रहें। अपनी त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए आप दिन में कई बार स्नान या स्नान कर सकते हैं।
चरण 6. त्वचा के ठीक होने की अवधि के दौरान धूप से बचें।
सूर्य के संपर्क में आने से त्वचा की क्षति बढ़ सकती है और इसके परिणामस्वरूप चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। आपकी त्वचा की रक्षा की जानी चाहिए, इसलिए अत्यधिक धूप या पराबैंगनी विकिरण के जोखिम के दौरान एक सुरक्षात्मक परत पहनना सुनिश्चित करें।
- गैर-परेशान कपड़ों से त्वचा की जलन को सुरक्षित रखें (विशेष रूप से ऊन और कश्मीरी से बचें)।
- सामग्री का कोई "सर्वश्रेष्ठ" विकल्प नहीं है, हालांकि, ढीले, आरामदायक, सांस लेने वाले कपड़े (जैसे कपास) आपको आरामदायक रखेंगे और आपकी त्वचा को धूप से बचाएंगे।
- अपने चेहरे को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए एक टोपी पहनें। चेहरे की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है इसलिए इसे बचाने के लिए टोपी पहनना सही कदम है।
- सामग्री और सुरक्षात्मक कपड़ों का निर्धारण करते समय, सामग्री को प्रकाश से रोशन करना एक तरीका है। सबसे सुरक्षात्मक कपड़े केवल कम से कम प्रकाश में घुसने का प्रबंधन करेंगे।
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचें। यह धूप की कालिमा का चरम समय है।
चरण 7. धैर्य रखें।
सनबर्न अपने आप ठीक हो जाएगा। इनमें से अधिकांश जलन कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक अपने आप ठीक हो जाती है। फफोले वाली त्वचा के साथ दूसरी डिग्री की जलन के लिए पुनर्प्राप्ति अवधि थोड़ी लंबी हो सकती है, जो 3 सप्ताह तक पहुंचती है। सेकेंड-डिग्री बर्न के लिए उचित उपचार और चिकित्सा सहायता कम से कम संभव समय में जले को ठीक करने में मदद करेगी। सनबर्न आमतौर पर कम से कम निशान (यदि कोई हो) के साथ पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
3 का भाग 2: दर्द का प्रबंधन
चरण 1. आवश्यकतानुसार ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
पैकेजिंग पर खुराक की सिफारिशों का पालन करें।
- इबुप्रोफेन एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक है जो सूजन, लालिमा और दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। सनबर्न के मामले में, इबुप्रोफेन आमतौर पर वयस्कों द्वारा अल्पावधि में हर 6 घंटे में 400 मिलीग्राम की खुराक पर उपयोग किया जाता है। डॉक्टर की सलाह या दवा के पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को इबुप्रोफेन का उपयोग नहीं करना चाहिए। पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
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नेपरोक्सन। आपका डॉक्टर इस दवा को लिख सकता है यदि इबुप्रोफेन आपके लिए काम नहीं करता है। लाभ यह है कि विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होने के बाद लंबे समय तक चलते हैं। नेपरोक्सन को बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है, उदाहरण के लिए एलेव।
नेपरोक्सन एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा (एनएसएआईडी) है और पेट दर्द का कारण बन सकता है।
चरण 2. दर्द से राहत के लिए सिरके का प्रयोग करें।
सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड दर्द, खुजली और सूजन से राहत दिला सकता है। एक कप सफेद सिरके को गुनगुने पानी के टब में डालें, फिर उसमें भिगोएँ। वैकल्पिक रूप से, घाव के क्षेत्र में सिरका के साथ सिक्त एक कपास झाड़ू को लागू करें जो सबसे अधिक दर्द होता है। बस इसे थपथपाएं, इसे रगड़ें नहीं। जले के बाहरी किनारों को फैलने न दें।
चरण 3. जले पर विच हेज़ल लगाएं।
इस विरोधी भड़काऊ कसैले के साथ एक वॉशक्लॉथ या धुंध को गीला करें और खुजली और दर्द को कम करने के लिए इसे त्वचा की सतह पर दिन में 3 या 4 बार 20 मिनट के लिए लगाएं।
विच हेज़ल के बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं, और यह बच्चों के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।
भाग ३ का ३: सन बर्न्स के खतरों को समझना
चरण 1. यदि आपको संदेह है कि आपको सूर्य विषाक्तता है तो डॉक्टर से मिलें।
सूर्य की विषाक्तता गंभीर जलन और यूवी प्रकाश (फोटोडर्माटाइटिस) के प्रति प्रतिक्रियाओं का वर्णन करने के लिए एक शब्द है। अगर आपकी त्वचा पर छाले पड़ गए हैं, जलन बहुत दर्दनाक है, बुखार, तेज प्यास या थकान के साथ तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। ये लक्षण अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत दे सकते हैं। एक आनुवंशिक संवेदनशीलता हो सकती है जो इसका कारण बनती है। इसके अलावा, चयापचय संबंधी समस्याएं नियासिन या विटामिन बी3 की कमी के कारण हो सकती हैं। इस लेख में सामान्य लक्षणों और उपचारों का वर्णन किया गया है, लेकिन जलने के लक्षण जो बहुत गंभीर हैं और जिनमें चिकित्सा की आवश्यकता होती है, उनमें शामिल हैं:
- दमकती त्वचा। त्वचा के जिन हिस्सों पर सीधी धूप पड़ती है उनमें खुजली और सूजन महसूस हो सकती है।
- जल्दबाज। फफोले या फफोले के अलावा, चकत्ते जो खुजली कर सकते हैं या नहीं भी आम हैं। यह दाने एक्जिमा के समान है।
- सूजन। त्वचा के वे हिस्से जो सीधे धूप के संपर्क में आते हैं, उनमें दर्द और लाली महसूस हो सकती है।
- मतली, बुखार, सिरदर्द और ठंड लगना। ये लक्षण प्रकाश संवेदनशीलता और गर्मी के संपर्क में आने के कारण हो सकते हैं।
- यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए ताकि आपके जलने की गंभीरता का आकलन किया जा सके।
चरण 2. त्वचा कैंसर से सावधान रहें।
त्वचा कैंसर के दो सबसे आम प्रकार, बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, सीधे सूर्य के संपर्क से संबंधित हैं। यह कैंसर मुख्य रूप से चेहरे, कान और हाथों पर हमला करता है। एक व्यक्ति के मेलेनोमा (त्वचा कैंसर का सबसे गंभीर प्रकार) का खतरा दोगुना हो जाता है यदि वह 5 या अधिक बार जल चुका हो। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपको गंभीर जलन होती है, तो आपको मेलेनोमा होने का अधिक खतरा होता है।
चरण 3. हीटस्ट्रोक से सावधान रहें।
हीटस्ट्रोक तब होता है जब शरीर अपने तापमान को नियंत्रित करने में विफल रहता है, और परिणामस्वरूप, शरीर का तापमान बढ़ जाता है। सूरज के संपर्क में आने से गंभीर जलन और हीटस्ट्रोक हो सकता है, इसलिए गंभीर रूप से जलने वाले कई लोगों को भी हीटस्ट्रोक का खतरा होता है। हीटस्ट्रोक के मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:
- गर्म, शुष्क और लाल त्वचा
- तेज और मजबूत नाड़ी
- अत्यधिक शरीर का तापमान
- उलटी अथवा मितली
टिप्स
- घायल त्वचा के सीधे सूर्य के संपर्क में आने से बचें जब तक कि यह ठीक न हो जाए।
- जलन के इलाज के लिए बर्फ का प्रयोग न करें, क्योंकि इससे संवेदनशील त्वचा को और नुकसान हो सकता है। त्वचा में जलन की प्रक्रिया को रोकने के लिए हमेशा ठंडे बहते पानी का प्रयोग करें।
- कभी-कभी, जले को पूरी तरह से दिखने में 48 घंटे तक का समय लग सकता है।
- हमेशा 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनें। पसीना आने या पानी में उतरने के बाद दोबारा सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
