सूखे फटे होंठ एक आम समस्या है जो आमतौर पर सर्दी और एलर्जी के दौरान होती है। जबकि आमतौर पर हानिरहित, सूखे, फटे होंठ बहुत परेशान और दर्दनाक हो सकते हैं। फटे होंठों का इलाज करने के कई तरीके हैं, अपनी दैनिक आदतों को बदलने से लेकर लिप बाम और क्रीम का उपयोग करने तक।
कदम
3 का भाग 1: गुणवत्तापूर्ण दवा का चयन
चरण 1. सही होंठ बाम का प्रयोग करें।
सभी लिप बाम में समान सामग्री नहीं होती है। ऐसा लिप बाम चुनें जिसमें ऐसे तत्व हों जो सूखे, फटे होंठों को ठीक कर सकें।
- एक लिप बाम खरीदें जिसमें कोकोआ बटर (कोको बटर), विटामिन ए, विटामिन ई, पेट्रोलेटम और डाइमेथिकोन जैसे तत्व हों। जिन लिप बाम में ये तत्व नहीं होते हैं वे फटे होंठों को ठीक नहीं कर सकते हैं; दूसरी ओर, यह लक्षणों को बदतर बना सकता है।
- अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त लिप बाम फटे होठों पर शुष्क त्वचा को शांत और एक्सफोलिएट कर सकते हैं। लिप बाम में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड एक उत्कृष्ट घटक है। धीरे से होंठों पर लगाएं, रूखी त्वचा को हटाने के लिए टूथब्रश से होंठों को स्क्रब करें, फिर होंठों से बाम को पोंछ लें।
- लिप बाम के लिए पेट्रोलियम और मोम भी अच्छी सामग्री हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति पर इन उत्पादों का प्रभाव अलग-अलग होता है इसलिए आपको सर्वोत्तम उत्पाद खोजने के लिए कई उत्पादों को आजमाना पड़ सकता है।
- अत्यधिक मौसम में बाहर जाने से पहले लिप बाम दोबारा लगाएं।
चरण 2. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
सनस्क्रीन सूखे, फटे होंठों को बाहर जाने से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
- इष्टतम सुरक्षा के लिए 15 या उससे अधिक के एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन खरीदें। अधिकांश फार्मेसियों और सुपरमार्केट में सनस्क्रीन एसपीएफ़ 15 या उच्चतर खरीदा जा सकता है।
- सनस्क्रीन के नीचे एक सुरक्षात्मक परत के रूप में लिप बाम लगाएं।
चरण 3. घरेलू उपचार का प्रयोग करें।
यदि आप अधिक प्राकृतिक विधि चाहते हैं, तो कई तरह के घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप सूखे, फटे होंठों से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।
- सूखे होंठों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए नारियल तेल और सरसों के तेल जैसे प्राकृतिक तेलों का उपयोग किया जा सकता है। होठों पर लगाने से पहले शुद्ध तेल को पानी या खाना पकाने के तेल, जैसे जैतून या कैनोला तेल से पतला करें। खराब मौसम के कारण फटे होंठों के लिए प्राकृतिक तेल सबसे प्रभावी होते हैं।
- खीरा सूखे, फटे होंठों को शांत और राहत दे सकता है। खीरा खाने और फटे होंठों पर खीरे का पानी लगाने से मदद मिल सकती है।
- एलोवेरा, जिसे अधिकांश फार्मेसियों में क्रीम या जेल के रूप में खरीदा जा सकता है, एक बेहतरीन फटे होंठों का उपचार है। हालाँकि, सावधान रहें, हो सकता है कि आपको एलोवेरा का स्वाद पसंद न आए। इसलिए होठों पर लगाते समय एलोवेरा को मुंह में न जाने दें।
- मिल्क क्रीम होठों सहित पूरे शरीर की त्वचा को चिकना कर सकती है। सूखे फटे होंठों पर मिल्क क्रीम लगाकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें। गुनगुने पानी में भिगोए हुए कॉटन बॉल से अपने होठों से क्रीम को पोंछ लें। होठों के ठीक होने तक आवश्यकतानुसार प्रक्रिया को दोहराएं।
चरण 4. एंटीबायोटिक या एंटिफंगल क्रीम का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि सूखे फटे होंठ गंभीर हैं और बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं से भी सुधार नहीं हो रहा है, तो डॉक्टर के पर्चे के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
- अगर आपके होंठ सूज गए हैं और दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से मिलें। सूजन आमतौर पर हानिरहित होती है और हल्की जलन के कारण होती है, लेकिन यह एक जीवाणु संक्रमण का संकेत भी हो सकती है।
- हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम जैसी एंटीबायोटिक और एंटिफंगल क्रीम का इस्तेमाल फटे होंठों के इलाज के लिए किया जा सकता है जो संक्रमित हो जाते हैं। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि यह आवश्यक है तो आपको एंटीबायोटिक या एंटिफंगल क्रीम के लिए एक नुस्खा मिल सकता है। नई दवा शुरू करने से पहले होने वाले विभिन्न दुष्प्रभावों और दवा के उपयोग के नियमों के बारे में हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- स्टेरॉयड क्रीम का लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के अनुसार ज्यादा से ज्यादा और जब तक इस्तेमाल करें।
3 का भाग 2: आदतें बदलना
चरण 1. अपने होठों को न काटें और न ही चाटें।
होंठों को काटने या चाटने की आदत के कारण सूखे, फटे होंठ हो सकते हैं या तेज हो सकते हैं। होठों के ठीक होने की प्रक्रिया के दौरान दोनों आदतों को नहीं करना चाहिए।
- अपने होठों को चाटना मददगार लग सकता है क्योंकि यह राहत प्रदान कर सकता है और अस्थायी रूप से सूखे होंठों से राहत दिला सकता है। हालांकि, लार जल्दी वाष्पित हो जाती है इसलिए चाटने के बाद होंठ और भी सूख जाते हैं। इसके अलावा, फ्लेवर्ड लिप बाम का इस्तेमाल न करें, क्योंकि ये आपके होठों को चाटने के लिए आपको ललचा सकते हैं।
- अपने होठों को काटना एक चिंताजनक प्रतिक्रिया हो सकती है। चिंता-उत्तेजक स्थितियों के जवाब में लोग अक्सर अनजाने में अपने होंठ काट लेते हैं। ऐसी स्थिति में जब आपको घबराहट महसूस हो, तो अपने शरीर की आदतों पर पूरा ध्यान दें। क्या आप अपना होंठ काट रहे हैं? यदि हां, तो चिंता से निपटने के बेहतर तरीके के बारे में किसी मनोचिकित्सक या चिकित्सक से बात करें। यह तरीका लंबे समय में फटे होंठों को रोकने में मदद कर सकता है।
चरण 2. एलर्जेन के संपर्क को तब तक सीमित करें जब तक कि होंठ ठीक न हो जाएं।
फटे होंठ कभी-कभी स्वयं एक एलर्जी प्रतिक्रिया होते हैं, लेकिन यह एक अन्य एलर्जी प्रतिक्रिया का दुष्प्रभाव भी हो सकता है, जैसे कि भीड़ (वायुमार्ग की रुकावट)।
- कुछ एलर्जी, जैसे हवा में पराग, भीड़ का कारण बन सकते हैं। कंजेशन के कारण आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, जिससे आपके होंठ सूख जाते हैं और फट जाते हैं। यदि आप वर्ष के कुछ निश्चित समय में एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो जितना संभव हो सके घर के अंदर रहने की कोशिश करें और एलर्जी के लक्षणों को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर एलर्जी दवाओं का उपयोग करें।
- फटे होंठ एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि आपने हाल ही में एक नए शैम्पू, कंडीशनर, लिप बाम, लिपस्टिक, या टूथपेस्ट का उपयोग करना शुरू किया है, तो वे उत्पाद मुंह में जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आपने अभी एक नए उत्पाद का उपयोग करना शुरू किया है, तो यह देखने के लिए कि क्या आपके लक्षणों में सुधार होता है, उत्पाद को 1 सप्ताह के लिए रोकने का प्रयास करें। यदि हां, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको उत्पाद से एलर्जी है।
- भले ही सूखे होंठ लिपस्टिक या लिप बाम से एलर्जी की प्रतिक्रिया न हों, लेकिन जब तक आपके होंठ ठीक नहीं हो जाते, तब तक ऐसे उत्पादों का उपयोग बंद करना एक अच्छा विचार है। कोई भी उत्पाद जो होंठों के सूखने या फटने पर लगाया जाता है, जलन पैदा कर सकता है और लक्षणों की उपचार प्रक्रिया को बना या बाधित कर सकता है।
स्टेप 3. होठों पर रूखी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें
यदि यह वास्तव में आपको परेशान कर रहा है, तो आप अपने होठों की शुष्क त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाह सकते हैं। हालांकि यह उपचार प्रक्रिया को तेज करने का एक शानदार तरीका प्रतीत हो सकता है, आपके होंठों पर शुष्क त्वचा को छूटना वास्तव में स्थिति को और खराब कर देता है।
- होठों पर शुष्क त्वचा को एक्सफोलिएट करने से रक्तस्राव और पपड़ी बन सकती है, जिससे उपचार प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
- यदि आप अपने होठों पर सूखी त्वचा को छीलने के लिए ललचाते हैं, तो अपने नाखूनों को ट्रिम करने या अपनी उंगलियों पर टेप लगाने का प्रयास करें ताकि आप गलती से उन्हें छील न दें।
३ का भाग ३: दीर्घकालिक सावधानियां लेना
चरण 1. खुद को हाइड्रेटेड रखें।
फटे होंठ अक्सर निर्जलीकरण के कारण होते हैं। अपने शरीर को हाइड्रेट रखने से फटे होंठों से राहत मिल सकती है, खासकर शुष्क सर्दियों में।
- हर दिन 2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें। यदि आप सक्रिय हैं, तो आपको 2 लीटर से अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है।
- अगर घर में हवा की स्थिति शुष्क है, तो घर में हवा को नम करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर (एक ह्यूमिडिफायर) खरीदें।
चरण 2. कुछ खास मौसम स्थितियों में होंठों को सुरक्षित रखें।
पतझड़ में, जब मौसम ठंडा और शुष्क हो जाता है, तो अपने होठों के सूखने और फटने से पहले उन्हें बचाने की कोशिश करें।
- ठंड के मौसम में बाहर जाने से पहले हमेशा ऐसा लिप बाम लगाएं जिसमें आपके होठों की सुरक्षा के लिए सही सामग्री हो। लिप वैक्स और बाम एक सुरक्षात्मक परत के रूप में कार्य करते हैं ताकि होंठ खराब मौसम से सुरक्षित रहें।
- पतझड़ और सर्दी में भी सनस्क्रीन लगाएं। यूवीबी किरणें अभी भी दिन के दौरान मौजूद रहती हैं, भले ही मौसम ठंडा हो इसलिए होठों को अभी भी धूप से बचाने की जरूरत है।
चरण 3. अलसी के तेल का प्रयोग करें।
अलसी के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। अपने आहार में स्वस्थ अलसी के तेल को शामिल करने से सूखे, फटे होंठों को रोकने में मदद मिल सकती है।
- अलसी के तेल को सीधे होठों पर लगाया जा सकता है। अगर होंठ फट चुके हैं तो यह तरीका एक अच्छा विकल्प है। हालांकि, बस अपने दैनिक आहार में अलसी के तेल को शामिल करने से फटे होंठों को होने से पहले रोका जा सकता है।
- अलसी के तेल को स्मूदी, ओटमील, डिप्स, ड्रेसिंग और सॉस में मिलाया जा सकता है। यदि आप हर दिन अपने होंठों को छूते हैं, तो भोजन में अलसी के तेल की सामग्री आपके होंठों को मजबूत और संरक्षित कर सकती है, ताकि वे सूखे और फटे नहीं।
- अलसी का तेल जल्दी खराब हो जाता है। इसलिए, पैकेजिंग पर सूचीबद्ध समाप्ति तिथि पर पूरा ध्यान दें। उन्हें कम मात्रा में खरीदें ताकि टूटने से पहले उनका उपयोग किया जा सके।
चेतावनी
अगर फटे होंठ कुछ हफ्तों में ठीक नहीं होते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें कि आपको कोई जीवाणु संक्रमण तो नहीं है।
संबंधित लेख
- फटे और खराब होठों को कैसे दूर करें
- फटे होंठों को कैसे दूर करें
- सूखे फटे होंठों को कैसे रोकें
