खुजली, जिसे चिकित्सकीय रूप से प्रुरिटस के रूप में भी जाना जाता है, मनुष्यों और जानवरों दोनों द्वारा अनुभव की जाने वाली एक आम समस्या है। खुजली कई कारकों के कारण हो सकती है, जिसमें कीड़े के काटने, शुष्क त्वचा और एक्जिमा जैसे चकत्ते शामिल हैं। खुजली को कम करने और रोकने के लिए कई प्रकार के उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। जबकि पित्ती आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है, अगर स्थिति में सुधार नहीं होता है या दाने, बुखार और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ होता है, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।
कदम
विधि 1 का 3: घरेलू उपचार आजमाना
चरण 1. खरोंच से बचें।
जबकि खुजलाना खुजली को दूर करने का सबसे आसान तरीका लग सकता है, यह वास्तव में समस्या को और भी बदतर बना सकता है। खुजली वाली त्वचा को खरोंचने से जलन की अवधि लंबी हो जाएगी।
- त्वचा को खुजलाने से आपको थोड़ा दर्द महसूस होगा। यह दर्द संवेदना ही है जो खुजली की अनुभूति को अवरुद्ध करती है ताकि आपको केवल दर्द महसूस हो, खुजली नहीं। हालांकि, मस्तिष्क दर्द के जवाब में सेरोटोनिन जारी करेगा और इसे दूर करने का प्रयास करेगा। यह प्रतिक्रिया अंततः खुजली रिसेप्टर्स को सक्रिय करेगी और आपकी त्वचा को और अधिक खुजली महसूस कराएगी।
- आप अपनी त्वचा को खरोंचने के लिए ललचा सकते हैं। इसलिए खुजली वाली त्वचा की सतह को पट्टी या धुंध से ढकने से मदद मिल सकती है। आप अपने नाखूनों को भी ट्रिम कर सकते हैं या ऐसे कपड़े पहन सकते हैं जो खुजली वाली त्वचा को ढकें।
चरण 2. ठंडे पानी का प्रयोग करें।
ठंडा तापमान उन नसों को प्रभावित करेगा जो खुजली का कारण बनती हैं और कभी-कभी उन्हें धीमा कर सकती हैं, जिससे खुजली से राहत मिलती है। खुजली वाली त्वचा पर ठंडे पानी से मलने से इसकी तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है।
- खुजली वाली त्वचा को गीला करने के लिए ठंडे पानी के नल को चालू करें। खुजली कम होने तक आप त्वचा की सतह पर एक ठंडा वॉशक्लॉथ भी लगा सकते हैं।
- ठंडे स्नान या स्नान से भी मदद मिल सकती है, खासकर अगर खुजली वाली त्वचा का क्षेत्र बड़ा हो।
- आइस पैक भी एक बेहतरीन विकल्प है। आप अधिकांश डिपार्टमेंट स्टोर और फार्मेसियों में वाणिज्यिक आइस पैक खरीद सकते हैं। हमेशा आइस पैक को पहले किसी तौलिये या वॉशक्लॉथ से ढँक दें, और इसे कभी भी सीधे त्वचा पर न लगाएं।
- यदि आपके पास आइस पैक नहीं है, तो आप प्लास्टिक बैग में बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं या इसके बजाय मटर जैसी जमी हुई सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3. दलिया के घोल को भिगो दें।
दलिया कुछ लोगों में त्वचा को शांत करने के लिए जाना जाता है, और ठंडे दलिया के घोल में भिगोने से आपकी खुजली से राहत मिल सकती है।
- कोलाइडल दलिया अधिक उपयुक्त है क्योंकि यह पानी में अधिक घुलनशील है। यदि यह विकल्प उपलब्ध नहीं है, तो आप एक कप अनफ्लेवर्ड ओटमील को प्यूरी करने के लिए फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।
- टब को गुनगुने पानी से भरें और उसमें ओट्स डालें। ओट गांठ को चिकना करने के लिए हिलाओ।
- 15-20 मिनट के लिए टब में भिगोएँ और जब आपका काम हो जाए, तो अपने आप को थपथपाकर सुखाएँ।
चरण 4. सही कपड़े पहनें।
खुजली के दौरान, क्षेत्र में त्वचा की जलन को कम करने का प्रयास करें। अक्सर, आप जिस प्रकार के कपड़े पहन रहे हैं, वह खुजली को बदतर बना सकता है।
- ढीले, मुलायम कपड़े पहनें।
- ऐसे कपड़ों से बचें जो तंग हैं और आपके आंदोलन में बाधा डालते हैं। यदि संभव हो, तो ऐसे कपड़े चुनें जो खुजली वाली त्वचा के क्षेत्र को कवर न करें।
- रेशम और कपास जैसे प्राकृतिक रेशे आमतौर पर त्वचा को परेशान नहीं करते हैं। दूसरी ओर, ऊन की सिफारिश नहीं की जाती है।
विधि 2 का 3: दवा का उपयोग करना
चरण 1. एक ओवर-द-काउंटर एंटी-खुजली क्रीम आज़माएं।
फार्मेसियों और सुविधा स्टोर पर कई एंटी-खुजली क्रीम उपलब्ध हैं। इस तरह की क्रीम खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।
- क्रीम चुनते समय निम्नलिखित अवयवों पर ध्यान दें क्योंकि वे खुजली के खिलाफ काफी प्रभावी हैं: कपूर, मेन्थॉल, फिनोल, प्रामॉक्सिन, डिपेनहाइड्रामाइन और बेंज़ोकेन।
- ये दवाएं तंत्रिका अंत को सुन्न कर देंगी और खुजली को कम कर देंगी। इस दवा को हर कुछ मिनटों में तब तक लगाया जा सकता है जब तक आपके लक्षण कम न हो जाएं।
- 4% मेन्थॉल की अधिकतम सांद्रता वाले कैलेमाइन लोशन का प्रयास करें।
- आपको अपने द्वारा खरीदे जाने वाले किसी भी उत्पाद पर हमेशा चेतावनी लेबल पढ़ना चाहिए और उसमें किसी भी तरह की एलर्जी की जांच करनी चाहिए। यह भी सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में क्या करना है।
चरण 2. एक मौखिक एंटीहिस्टामाइन का प्रयास करें।
एंटीहिस्टामाइन अक्सर व्यापक खुजली वाले रोगियों को दी जाने वाली पहली पसंद की दवा होती है।
- एक एंटीहिस्टामाइन लें जो दिन के समय उनींदापन का कारण नहीं बनता है जिसमें सेटीरिज़िन (ज़िरटेक) और लॉराटाडाइन (क्लैरिटिन) जैसी एलर्जी-विरोधी दवाएं शामिल हैं।
- यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके पित्ती एलर्जी के कारण हैं, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। यदि यह अन्य कारकों के कारण होता है, तो एंटीहिस्टामाइन खुजली में मदद नहीं करेंगे।
चरण 3. जानें कि हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम कब मददगार होती है।
हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम खुजली को कम करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर मलहम है। ये क्रीम कुछ स्थितियों में उपयोगी हो सकती हैं, लेकिन खुजली के कारण के लिए हमेशा सही विकल्प नहीं होती हैं।
- हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम केवल एक्जिमा जैसे कुछ चकत्ते के कारण होने वाली खुजली को कम करने में मदद कर सकती है। ओवर-द-काउंटर मलहम 1% कोर्टिसोन की कम खुराक में उपलब्ध हैं। हालांकि, यह मरहम अभी भी एक्जिमा या त्वचा की अन्य समस्याओं जैसे सेबोरहाइया से राहत दिलाने में सक्षम हो सकता है।
- यदि आपकी खुजली एलर्जी की प्रतिक्रिया, कीड़े के काटने या शुष्क त्वचा के कारण है, तो हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम बिल्कुल भी मदद नहीं कर सकती है।
- हमेशा की तरह, केवल ज़रूरत के मुताबिक ही ओवर-द-काउंटर क्रीम लगाएं, और अगर आपको कोई एलर्जी है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
चरण 4. यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें।
पित्ती आमतौर पर हानिरहित होती है, लेकिन यदि आपके कुछ लक्षण हैं या आपकी खुजली बहुत गंभीर है, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।
- यदि आपकी खुजली इतनी गंभीर है कि आपके लिए सोना मुश्किल हो गया है, तो इसका कारण जानने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से मिलें।
- यदि आप 2 सप्ताह से अधिक समय तक खुजली का अनुभव करते हैं और स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
- यदि पित्ती पूरे शरीर में फैल गई है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा की तलाश करें।
- अगर खुजली वजन घटाने, थकान, आंत्र ताल में बदलाव, बुखार, और त्वचा पर लाली और दांत जैसे लक्षणों के साथ होती है तो डॉक्टर को देखें।
विधि 3 में से 3: खुजली को रोकना
स्टेप 1. जरूरत पड़ने पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
यदि आपकी खुजली सनबर्न के कारण होती है, तो घर से बाहर निकलते समय हर बार उजागर त्वचा पर सनस्क्रीन अवश्य लगाएं।
- अगर आपकी त्वचा धूप के प्रति बहुत संवेदनशील है, तो दिन के बीच में बाहर जाने से बचें। मध्याह्न का अर्थ है सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच का समय जो वह समय है जब यूवी विकिरण अपने चरम पर होता है, लेकिन सूर्य के प्रकाश के चरम पर नहीं। इस प्रकार, यह समय अवधि पूरे वर्ष समान रहती है।
- SPF नंबर कभी-कभी धोखा दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 50 वाला सनस्क्रीन, एसपीएफ़ 25 की तुलना में 2 गुना बेहतर सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। इसकी सुरक्षा के आधार पर सनस्क्रीन ब्रांड चुनें, न कि केवल एसपीएफ़ नंबर के आधार पर। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो विशेष रूप से यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षा प्रदान करने का दावा करते हैं। इस तरह के उत्पादों को आमतौर पर "व्यापक स्पेक्ट्रम" के रूप में लेबल किया जाता है।
- जबकि एसपीएफ़ सनस्क्रीन ताकत का सबसे अच्छा उपाय नहीं है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
चरण 2. एक मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
शुष्क त्वचा आसानी से खुजली कर सकती है। इसलिए, उच्च गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से खुजली वाली त्वचा की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।
- उच्च गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र में सेटाफिल, यूकेरिन और सेरावी शामिल हैं। अधिकांश फार्मेसियों में इन मॉइस्चराइज़र को डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है।
- क्रीम को दिन में एक या दो बार लगाएं, खासकर नहाने, शेविंग करने, व्यायाम करने या अन्य गतिविधियों को करने के बाद जो शुष्क या चिड़चिड़ी त्वचा का कारण बनती हैं।
चरण 3. त्वचा की जलन से बचें।
आपकी खुजली किसी एलर्जेन या त्वचा में जलन पैदा करने वाले पदार्थ के संपर्क में आने के कारण हो सकती है। यदि आपको संदेह है कि आपके पित्ती एक अड़चन की प्रतिक्रिया है, तो उस पदार्थ के लिए अपने जोखिम को सीमित करें।
- त्वचा की एलर्जी को ट्रिगर करने वाली सामान्य सामग्री में निकल, गहने, इत्र, त्वचा देखभाल उत्पाद शामिल हैं जिनमें सुगंध, सफाई उत्पाद और कुछ प्रकार के सौंदर्य प्रसाधन शामिल हैं। अगर आपको खुजली का अनुभव कुछ उत्पादों के उपयोग के कारण होता है, तो उनका उपयोग करना बंद कर दें।
- कपड़े धोने के डिटर्जेंट जिनमें सुगंध होती है, त्वचा पर खुजली पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। प्राकृतिक डिटर्जेंट खरीदने की कोशिश करें जिसमें सुगंध न हो।
- जब भी संभव हो हल्के, बिना गंध वाले साबुन, कंडीशनर और लोशन का प्रयोग करें।
