एलर्जी के मौसम में या फ्लू के कारण बहुत से लोगों को गले में खराश या खुजली का अनुभव होता है। सौभाग्य से, खुजली वाले गले के लक्षणों को जल्दी और प्रभावी ढंग से राहत देने के लिए प्राकृतिक और चिकित्सा दोनों तरीकों का उपयोग किया जा सकता है। गले में खुजली से राहत पाने के लिए कुछ प्रभावी तकनीकों और रणनीतियों का पता लगाने के लिए नीचे दिए गए चरण 1 से शुरू करें।
कदम
विधि 1 में से 3: प्राकृतिक चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करना
Step 1. नमक के पानी से गरारे करें।
250 मिली गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें। 10 सेकंड के लिए गरारे करें और फिर इसे थूक दें, निगलें नहीं।
- नमक बलगम को कम करने में मदद करता है (जिससे गले में खुजली, गुदगुदी महसूस होती है) और सूजन से राहत मिलती है।
- दिन में 2-3 बार दोहराएं, जब तक कि गला ठीक न हो जाए।
चरण 2. शहद पिएं।
शहद एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार है क्योंकि यह गले को चिकनाई देता है और किसी भी खुजली या जलन से जल्दी राहत देता है। अच्छे परिणाम के लिए रोज सुबह एक चम्मच शहद का सेवन करें।
- जहां भी संभव हो, शुद्ध स्थानीय शहद चुनें क्योंकि यह प्रकार एलर्जी के लिए प्रतिरोध बनाता है।
- यदि आपका पेट शुद्ध शहद के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है तो चाय में एक चम्मच शहद मिलाने की सलाह दी जाती है।
- 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें, क्योंकि इसमें मौजूद बैक्टीरिया शिशु बोटुलिज़्म नामक स्थिति पैदा कर सकते हैं, जिससे मृत्यु हो सकती है।
चरण 3. शहद, नींबू और अदरक का एक चाय का मिश्रण बनाएं।
सबसे पहले एक कप में थोड़ा सा शहद डालें और गर्म पानी डालें।
- इसके बाद, दो या तीन नींबू के वेजेज को निचोड़ लें। आखिर में अदरक के एक छोटे टुकड़े को कद्दूकस कर लें और चलाएं।
- गले में खराश और खुजली से राहत पाने के लिए इस मिश्रण को दिन में कई बार पियें।
चरण 4. हल्दी के साथ दूध का मिश्रण पिएं।
दूध में हल्दी गले में खराश के लक्षणों को दूर करने का एक घरेलू उपाय है, जो वर्षों से जाना जाता है।
- सोने से पहले एक गिलास दूध को हल्दी के बर्तन में उबाल लें (आप पानी में हल्दी भी मिला सकते हैं)
- दूध को पीने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें। इस मिश्रण को हर रात तब तक पियें जब तक खुजली गायब न हो जाए।
स्टेप 5. एप्पल साइडर विनेगर पिएं।
एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग लंबे समय से घरेलू उपचार के रूप में किया जाता रहा है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें से एक है गले में खुजली से राहत दिलाना।
- 250 मिली गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और धीरे-धीरे घूंट लें।
- आप चाहें तो अधिक स्वादिष्ट स्वाद के लिए सेब के सिरके में एक बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं।
चरण 6. सहिजन का सेवन करने का प्रयास करें।
रूस में, गले में खराश के लिए सबसे लोकप्रिय घरेलू उपाय सहिजन से पेय बनाना है।
- एक गिलास में एक चम्मच शुद्ध सहिजन (पौधे के रूप में, रस/अर्क नहीं) में एक चम्मच शहद और एक चम्मच पिसी हुई लौंग मिलाएं।
- किनारे पर गर्म पानी डालें, चिकना होने तक मिलाएँ और धीरे-धीरे पिएँ।
चरण 7. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
बहुत शुष्क वातावरण में रहना या सोना आपके गले को निर्जलित और खुजलीदार बना सकता है।
- लिविंग रूम, फैमिली रूम या बेडरूम में ह्यूमिडिफायर रखने से हवा में नमी बढ़ेगी और गले में खुजली से राहत मिलेगी।
- यदि आप ह्यूमिडिफायर नहीं खरीदना चाहते हैं, तो आप अपने घर में रेडिएटर या प्लांट के नीचे पानी की एक बड़ी कटोरी रखकर समान लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 8. खूब पानी पिएं।
निर्जलीकरण गले में खुजली के सबसे आम कारणों में से एक है, क्योंकि गला सूख जाता है और संवेदनशील ऊतकों को चिकनाई और सुरक्षा के लिए पर्याप्त बलगम नहीं होता है।
- कोशिश करें कि दिन में कम से कम 8 गिलास पानी, साथ ही हर्बल और ग्रीन टी पिएं।
- सर्दी या फ्लू होने पर पानी पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप पसीने (बुखार से) और बलगम (छींकने और नाक बहने से) के माध्यम से तरल पदार्थ खो देते हैं।
विधि २ का ३: अपने गले की रक्षा करना
चरण 1. बुरी आदतों को छोड़ दें।
ऐसे कई पदार्थ हैं जिनका बहुत अधिक उपयोग करने पर निर्जलीकरण हो सकता है और गले में खराश और खुजली हो सकती है।
- कॉफी, चाय और सोडा जैसे कैफीन युक्त पेय निर्जलीकरण (और आपकी नींद को प्रभावित कर सकते हैं) कर सकते हैं, इसलिए रोकने या कम से कम उनका सेवन कम करने का प्रयास करें।
- नशीली दवाओं के उपयोग और कुछ दवाएं (जैसे एंटीडिप्रेसेंट) निर्जलीकरण और गले में जलन पैदा कर सकती हैं।
- धूम्रपान बहुत शुष्क गले का कारण बन सकता है जो खुजली और जलन (अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ) का कारण बनता है, इसलिए धूम्रपान छोड़ने या कम से कम धूम्रपान करने पर विचार करें।
चरण 2. अपनी आवाज को सुरक्षित रखें।
बहुत ज्यादा बात करना, चिल्लाना या गाना गाना गले को अधिक मेहनत करता है, जिससे निर्जलीकरण और खुजली होती है।
- अगर आपको लगता है कि इससे गले में खुजली हो रही है, तो अपनी आवाज़ को हर दिन कम से कम एक या दो घंटे के लिए विराम दें (बात न करके, गाकर या चिल्लाकर)।
- यदि आपकी नौकरी के लिए आपको अपनी आवाज का बहुत अधिक उपयोग करने की आवश्यकता है, तो याद रखें कि हमेशा पानी पिएं, ताकि आप पूरे दिन अपने गले को चिकनाई और हाइड्रेटेड रख सकें।
चरण 3. एलर्जी का इलाज करें।
कुछ खाद्य पदार्थों, पौधों या पराग से एलर्जी की प्रतिक्रिया से आंखों में पानी आना, छींक आना, नाक बंद होना और गले में खुजली जैसे लक्षण हो सकते हैं।
- प्रतिदिन एक एंटीहिस्टामाइन टैबलेट लेने का प्रयास करें और देखें कि क्या यह आपके लक्षणों से राहत देता है।
- साथ ही, अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की डायरी बनाकर या एलर्जी परीक्षण के लिए अपने डॉक्टर से मिल कर, अपनी एलर्जी की स्थिति के सटीक कारण की पहचान करने का प्रयास करें।
विधि 3 में से 3: ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना
चरण 1. लोज़ेंग या खांसी की बूंदों को चूसें।
लोज़ेंग आमतौर पर गले में खराश को "ठीक" करने के लिए बहुत कुछ नहीं करते हैं, लेकिन वे दर्द को कम कर सकते हैं।
- कैंडी को चूसने से जो अतिरिक्त लार बनती है वह गले को चिकनाई देगी और खुजली से राहत दिलाएगी।
- इस बीच, खांसी की दवा की सामग्री एक स्थानीय संवेदनाहारी के रूप में कार्य करती है जो गले में जलन से राहत देती है।
चरण 2. एंटीहिस्टामाइन लेने का प्रयास करें।
Benadryl, Zyrtec, और Claritin, खुजली और गले में खराश को दूर करने के लिए बनाए गए ठंड और फ्लू ब्रांडों के कुछ उदाहरण हैं।
- एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी सामान्य एनाल्जेसिक दवाएं गले में खुजली से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। सही खुराक का पता लगाने के लिए पैकेजिंग पर उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।
- ध्यान रखें कि चिकनपॉक्स या फ्लू जैसे लक्षणों से उबरने वाले बच्चों और किशोरों को एस्पिरिन नहीं दी जानी चाहिए क्योंकि यह दुर्लभ लेकिन घातक रेये सिंड्रोम का कारण बन सकता है।
चरण 3. एक डीकॉन्गेस्टेंट दवा लें।
गले में खुजली आमतौर पर नाक से टपकने और सूखे गले के संयोजन के कारण होती है (क्योंकि जब आपकी नाक भरी होती है तो आप अपने मुंह से सांस लेते हैं)।
- इसलिए, डिकॉन्गेस्टेंट दवाएं, जैसे कि स्यूडोएफ़ेड्रिन युक्त, नाक के मार्ग में भीड़ को दूर कर सकती हैं और आपको फिर से सामान्य रूप से सांस लेने की अनुमति देती हैं।
- इस विकार के ठीक होने के बाद गले में होने वाली खुजली भी दूर हो जाएगी।
चरण 4. गले के लिए एक विशेष स्प्रे का प्रयोग करें।
गले में सूखी, खुजली और गुदगुदी खांसी को दूर करने के लिए थ्रोट स्प्रे एक प्रभावी तरीका है। इन स्प्रे में आमतौर पर फिनोल (या एक समान घटक) होता है जो गले को सुन्न करता है।
- गले के स्प्रे अपेक्षाकृत कम कीमत पर कई फार्मेसियों में डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदे जा सकते हैं।
- कुछ गले के स्प्रे में अलग-अलग स्वाद भी होते हैं, जैसे पुदीना या फल।
स्टेप 5. माउथवॉश से गरारे करें।
मेन्थॉल युक्त माउथवॉश (उदाहरण के लिए, "लिस्टरीन") से दिन में कई बार गरारे करने से गला सुन्न हो सकता है, जिससे कष्टप्रद खुजली कम हो सकती है।
चरण 6. एक डॉक्टर को देखें।
यदि आपके गले में दर्द और खुजली बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होती है, जैसे कि स्ट्रेप थ्रोट या टॉन्सिलिटिस, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए जो एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
चेतावनी
- गर्भवती महिलाओं और सांस लेने में समस्या वाले लोगों को गले के स्प्रे का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।
- यदि आपको कभी भी ओवर-द-काउंटर दवाओं की समस्या हुई है, तो अपने गले के लिए कुछ भी खरीदने या लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- आपके गले में कितना भी दर्द क्यों न हो, कभी भी अनुशंसित से अधिक ठंडी दवा न लें, और किसी भी परिस्थिति में आपको गरारे करने के लिए उपयोग किए जाने वाले नमक के पानी को निगलना नहीं चाहिए।
- शहद का सेवन शुरू करने से पहले अपनी एलर्जी की स्थिति जान लें।
