यदि आप सही तकनीक नहीं जानते हैं तो फ्रिसबी को ठीक से उड़ाना मुश्किल हो सकता है। यह लेख आपको बुनियादी बैकहैंड तकनीकों के साथ फ्रिसबी फेंकना सिखाएगा।
कदम
2 का भाग 1: थ्रोइंग मूव सीखना
चरण 1. पकवान को अपने हाथों से पकड़ें।
अंगूठा डिस्क के ऊपर होता है, तर्जनी किनारे को छूती है और दूसरी उंगलियां डिस्क के निचले हिस्से को छूती हैं।
चरण 2. लक्ष्य के लिए अपने पैरों के साथ 90 डिग्री पर खड़े हो जाओ।
प्रमुख पक्ष का पैर सामने है, इसलिए यदि आपका प्रमुख हाथ दाहिना है, तो दाहिना पैर सामने है।
चरण 3. अपनी कलाई को अपने शरीर की ओर थोड़ा मोड़ें क्योंकि डिस्क पकड़ में आ गई है।
आपकी कोहनी ऊपर और बाहर की ओर इशारा करती है।
चरण 4. पकवान को लक्ष्य पर लक्षित करें।
आमतौर पर फ्रिसबी किसी और के साथ की जाती है, इसलिए अपने साथी को लक्ष्य बनाएं ताकि डिश आसानी से पकड़ी जा सके।
चरण 5. अपनी बाहों को जल्दी से आगे बढ़ाएं।
अपनी बाहों को सीधा करें, और जब आपकी बाहें लगभग फैली हों, तो अपनी कलाई को झटका दें और डिस्क को लक्ष्य की ओर छोड़ दें।
- कलाई को स्प्रिंग की तरह फड़फड़ाना चाहिए।
- अलग-अलग परिणामों के लिए डिस्क को अलग-अलग ऊंचाई पर निकालें। एक स्थिर थ्रो के लिए, डिस्क को नाभि के ठीक ऊपर छोड़ दें।
चरण 6. डिस्क को पर्याप्त रूप से हटा दें।
बहुत मजबूत या बहुत कमजोर थ्रो के कारण डिस्क जमीन से टकराएगी, डगमगाएगी या गलत दिशा में जाएगी।
भाग २ का २: फेंको को पूर्ण करना
चरण 1. अपनी फेंकने की तकनीक का अभ्यास करें।
अभ्यास आपकी खुद की तकनीक को परिपूर्ण करेगा और आपको यह महसूस कराएगा कि फ्रिसबी वायु धाराओं के साथ कैसे संपर्क करता है।
चरण 2. अपनी फेंकने की तकनीक का अभ्यास करें।
अपनी फेंकने की तकनीक में सुधार करें और जानें कि डिस्क हवा में कैसे चलती है।
- एक दोस्त के साथ दो शंकु के बीच एक डिस्क को उछालने का प्रयास करें।
- लक्ष्य पर डिस्क फेंकने का प्रयास करें, जैसे कि एक पेड़।
चरण 3. शक्ति जोड़ें।
फेंकने की गति के दौरान, अपने श्रोणि को घुमाते हुए अपने वजन को अपने पिछले पैर से अपने सामने के पैर में स्थानांतरित करें। अधिक स्थिरता के लिए, अपने प्रमुख पैर के साथ बाहर निकलें।
चरण 4. विवरण को ठीक करें।
निम्नलिखित विवरणों पर ध्यान दें क्योंकि आप अपना थ्रो सही करते हैं।
- अपनी कलाई की झिलमिलाहट पर ध्यान लगाओ। यह आंदोलन स्पिन को थ्रो में जोड़ देगा, जिससे यह अधिक सटीक हो जाएगा और डिस्क को डगमगाने से बचाए रखेगा।
- थ्रो के दौरान अपनी कोहनियों को मोड़ें। इससे सटीकता बढ़ेगी और फेंकने की शक्ति बढ़ेगी।
- डिस्क को उछालने पर ऊँचा रखें। अपनी प्लेट को कोन में आइसक्रीम की तरह समझें और आप नहीं चाहते कि आइसक्रीम फैल जाए।
टिप्स
- अच्छी गुणवत्ता वाले व्यंजन का प्रयोग करें। एक अच्छी फ्रिसबी अत्यधिक टिकाऊ सामग्री से बनाई जाती है, और इसका वजन और मोटाई आपके हाथ में महसूस की जा सकती है। खराब प्लेट जल्दी टूट जाती है और ज्यादा देर तक नहीं टिकती।
- यदि आप डिस्क में अधिक स्पिन जोड़ सकते हैं, तो थ्रो आगे बढ़ेगा। यदि डिश लक्ष्य तक नहीं पहुंचती है, तो इसे थोड़ा देर से जारी करने का प्रयास करें। दूसरी ओर, यदि थ्रो लक्ष्य के ऊपर जाता है, तो डिस्क को पहले छोड़ने का प्रयास करें। तब तक अभ्यास करते रहें जब तक कि गति आसान न हो जाए और फेंकने की दूरी और अधिक न हो जाए।
- डिस्क फेंकने के लिए एक अच्छा स्थान खोजें। आपको एक बड़े स्थान की आवश्यकता है ताकि आप बिना किसी बाधा के दौड़ सकें।
- कुत्तों को फ्रिसबीज पकड़ना बहुत पसंद है। यदि आपके पास एक कुत्ता है, तो एक विशेष प्लेट का उपयोग करें जो खेलने के लिए नरम और हल्का हो। इस तरह आपकी अच्छी प्लेट कुत्ते के काटने के निशान से मुक्त हो जाएगी।
- जब डिस्क को छोड़ा जाता है, तो तर्जनी को लक्ष्य की ओर इंगित करना चाहिए।
