मौसम शुष्क और ठंडा होने पर फटे, सूखे या गले में खराश होना आम है। लंबे समय तक सूखे होंठ एक अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकते हैं, लेकिन फटे होंठों का इलाज आमतौर पर घरेलू उपचार से किया जाता है। अपने होठों को फिर से कोमल और कोमल कैसे रखें, यह जानने के लिए नीचे दिए गए चरण 1 को देखें।
कदम
2 में से भाग 1 घरेलू उपचार के साथ फटे होंठों का इलाज
चरण 1. ढेर सारा पानी पिएं।
हर दिन 8-10 गिलास पानी पीना आदर्श कदम है। जब शरीर निर्जलित होता है, तो पहला दिखाई देने वाला संकेत होंठ होते हैं। आप जितना अधिक पानी पिएंगे उतना अच्छा होगा!
चरण 2. अपने होठों को चाटें या काटें नहीं।
ये दो आदतें आपके होंठों को रूखा बना सकती हैं और संक्रमण या ठंडे फफोले का कारण बन सकती हैं। जब आपके होंठ फटे हों, तो उन्हें लगातार चाटने या काटने की इच्छा से बचें।
स्टेप 3. होठों को एक्सफोलिएट करें।
कोई भी ऑइंटमेंट लगाने से पहले एक्सफोलिएट करके डेड स्किन सेल्स को हटा दें। एक्सफोलिएट करने से होठों की त्वचा तरोताजा हो जाएगी और होंठ ठीक हो जाएंगे। अपने होठों को इतनी जोर से न रगड़ें कि इससे चीजें और खराब हो सकती हैं। होंठों को धीरे से रगड़ें। आप अपने होठों को उसी सामग्री का उपयोग करके एक्सफोलिएट कर सकते हैं जिसका उपयोग आपने अपने शरीर को एक्सफोलिएट करने के लिए किया था। निम्नलिखित सामग्री में से एक का प्रयास करें:
- नमक या दानेदार चीनी के एक्सफ़ोलीएटिंग मिश्रण का प्रयोग करें। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए मिश्रण को होंठों पर लगाएं और गोलाकार गति में रगड़ें। आपके होंठ मुलायम और तरोताजा महसूस करेंगे।
- एक्सफोलिएशन के लिए ब्रश का इस्तेमाल करें। उपयोग करने के लिए सबसे आसान ब्रश टूथब्रश है! सुनिश्चित करें कि टूथब्रश साफ है। छोटे टूथब्रश का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए होंठों पर गोलाकार गतियों में रगड़ें।
- एक्सफोलिएशन के लिए विशेष साबुन का प्रयोग न करें। चेहरे का साबुन जिसमें स्क्रब ग्रेन्यूल्स और विशेष एक्सफ़ोलीएटिंग साबुन होता है, होंठों को और भी रूखा बना देगा।
चरण 4. मलहम लागू करें।
ओवर-द-काउंटर मलहम या चापस्टिक से सावधान रहें जिनका उपयोग आप फटे होंठों के इलाज के लिए करते हैं। कई चापस्टिक और मलहम में ऐसे तत्व होते हैं जो आपके होंठों को और भी अधिक शुष्क कर देंगे, इसलिए आपको उन्हें बार-बार लगाना होगा।
- एक लिप बाम या चैपस्टिक की तलाश करें जिसमें मोम, शीया बटर, बादाम का तेल और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हों, और कोई अतिरिक्त सामग्री न हो। ऐसा लिप बाम न चुनें जिसमें बहुत सारे तत्व हों जिनका आप नाम नहीं ले सकते।
- प्राकृतिक अवयवों वाले विटामिन ई या ग्लिसरीन पर आधारित मलहम भी मदद कर सकते हैं।
- अगर आप अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करना चाहती हैं तो लिपस्टिक के इस्तेमाल से बचें। लिपस्टिक आपके होठों को ड्राई कर सकती है। लिपस्टिक लगाने से पहले आपको मॉइश्चराइजर लगाना होगा।
चरण 5. तेल लगाएं।
अतिरिक्त नमी वाले होंठों के उपचार के लिए, लिपस्टिक पर थोड़ा सा तेल लगाएं। तेल दर्द से राहत देगा और होठों को मॉइस्चराइज़ करेगा और साथ ही फटने से भी बचाएगा। निम्नलिखित तेल होंठों को शांत करने में मदद कर सकते हैं:
- नारियल का तेल
- बादाम तेल
- जोजोबा का तेल
- जतुन तेल
चरण 6. होठों की चुभन से छुटकारा पाएं।
अगर आपके फटे होंठ इतने गंभीर हैं कि आपके मुस्कुराने पर चोट लग जाती है, तो घरेलू उपचार से उनका इलाज करें ताकि वे अब और न चुभें। इसे आसान बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- खीरे के स्लाइस को होठों पर रोजाना 10 मिनट तक रगड़ने से भी यह असरदार होता है।
- एलोवेरा को होठों पर मलने से दर्द से राहत मिलती है।
- थोड़ा सा शहद अपने होठों पर मलने से आपके होठों को नमी मिलेगी और आपके होठों को अच्छा महसूस होगा।
चरण 7. त्वचा देखभाल उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से बचें।
इसमें फ्लेवर्ड कॉस्मेटिक्स और लिप बाम शामिल हैं। ये उत्पाद होंठों को सुखा सकते हैं।
चरण 8. फ्लोराइड मुक्त टूथपेस्ट का प्रयोग करें।
कुछ लोगों को फ्लोराइड से एलर्जी होती है जो न केवल होठों को प्रभावित करती है बल्कि मुंह में जलन भी पैदा करती है। अपना टूथपेस्ट बदलें और देखें कि क्या यह बदलता है।
स्टेप 9. अपने घर या ऑफिस में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
सर्दियों में घर में जो जगह गर्म होती है, उसके कारण हवा शुष्क हो जाती है। एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करने का प्रयास करें। यह उपकरण कमरे में हवा को नमी देता है जिससे होंठ भी नम रहते हैं।
भाग 2 का 2: फटे होंठों के मुख्य कारणों का इलाज
चरण 1. अपने आहार पर विचार करें।
अपने आहार में आवश्यक विटामिन की मात्रा को बेहतर तरीके से खाकर या विटामिन की गोलियों जैसे सप्लीमेंट्स लेकर बढ़ाएँ।
चरण 2. कोशिश करें कि न सोएं और न ही मुंह खोलकर सांस लें।
अगर आप सुबह सूखे और फटे होंठों के साथ उठते हैं तो हो सकता है कि नींद के दौरान आपका मुंह खुला हो। रात भर मुंह के अंदर और बाहर की हवा होंठों को सुखा सकती है। देखें कि क्या आपकी नींद की स्थिति बदलने से फर्क पड़ सकता है।
- सर्दी होने पर मुंह से सांस लेने के कारण भी सूखे, फटे होंठ हो सकते हैं। अपने नथुनों को ढीला करने की कोशिश करें ताकि आप जितनी बार संभव हो अपनी नाक से सांस ले सकें।
- डेंटल गार्ड, रिटेनर (ब्रेसेस समाप्त होने के बाद आपके दांतों को स्थिति में रखने के लिए एक उपकरण), या अन्य उपकरण जो आपके मुंह को खोलते हैं, पहनना भी एक समस्या हो सकती है।
- यदि आप सोते समय अपना मुंह खुला नहीं रख सकते हैं, तो सोने से पहले एक अच्छा लिप बाम लगाएं।
चरण 3. इस बात पर ध्यान दें कि पर्यावरण के कारण आपके होंठ फट गए हैं या नहीं।
उदाहरण के लिए, जिन होंठों को नमी नहीं दी जाती है, उन्हें हवा के तेज चलने पर समस्या होगी। लंबे समय तक बहुत सूखी जगह पर रहने से होंठ रूखे और फटे हो सकते हैं। यदि इसका कारण पर्यावरण है, तो घर से बाहर निकलते समय आपको अपने होठों की अतिरिक्त सुरक्षा करने की आवश्यकता होगी।
चरण 4. धूप से फटे होंठों का इलाज करें।
आपकी त्वचा सूरज से क्षतिग्रस्त हो सकती है, साथ ही आपके होंठ भी। हाँ, होंठ धूप से झुलस सकते हैं और इससे बहुत दर्द होता है! जले हुए होंठों को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए एलोवेरा से धूप से फटे होंठों का इलाज करें। कम से कम 15 एसपीएफ वाली चैपस्टिक का इस्तेमाल करें।
चरण 5. ध्यान दें कि धूम्रपान या कुछ चबाना समस्या है।
जो कुछ भी नियमित रूप से होठों के संपर्क में आता है, वह स्थिति को प्रभावित कर सकता है। सिगरेट, च्युइंग गम और प्रोसेस्ड स्नैक्स में मौजूद केमिकल से होंठ रूखे और फटे हो सकते हैं।
चरण 6. पता करें कि क्या विटामिन की कमी इसका कारण है।
स्वस्थ त्वचा और होंठों को बनाए रखने के लिए कुछ विटामिन महत्वपूर्ण हैं। इन विटामिनों में विटामिन ए, बी, सी, बी 2 (राइबोफ्लेविन की कमी) और ई शामिल हैं। सुनिश्चित करें कि आपको फटे होंठों से बचने के लिए इन विटामिनों की भरपूर मात्रा मिले।
चरण 7. पता करें कि क्या आपको कोई एलर्जी है।
फटे और सूखे होंठों के कई मामले सौंदर्य प्रसाधनों और त्वचा देखभाल उत्पादों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया का परिणाम होते हैं। वाणिज्यिक उत्पादों का अत्यधिक उपयोग उस स्थिति को और खराब कर सकता है जिसका इलाज किया जा रहा है।
चरण 8. ध्यान दें कि क्या यह स्थिति आपके द्वारा चलाए जा रहे उपचार का प्रभाव है।
कुछ दवाएं होंठों को शुष्क और क्रैक करने का कारण बन सकती हैं। यदि यह स्थिति उसी समय होती है जब एक नई उपचार प्रक्रिया शुरू होती है, तो इस संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 9. अधिक गंभीर स्थितियों के लिए देखें।
यदि उपरोक्त में से कोई भी समस्या होठों का कारण नहीं है, तो यह बहुत अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको संदेह है कि आपके गले में खराश एक असंबंधित बीमारी से हैं। कुछ रोग जो इसका कारण हो सकते हैं वे हैं:
- मधुमेह. यदि आपको मधुमेह है या बीमारी का पारिवारिक इतिहास है, तो यह होठों में खराश का कारण हो सकता है।
-
कावासाकी रोग।
यह दुर्लभ लेकिन गंभीर रक्त विकार पुराने सूखे होंठों का कारण है।
-
स्जोग्रेन सिंड्रोम।
यह एक प्रकार की ऑटोइम्यून बीमारी है जो आंसू नलिकाओं और इसी तरह की ग्रंथियों को नुकसान पहुंचा सकती है जो गंभीर रूप से फटे होंठों का एक सामान्य कारण भी है।
- मैक्रोसाइटोसिस. एक रक्त विकार जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं का औसत आकार खतरनाक स्तर पर बढ़ जाता है।
- यौन संचारित रोगों. एचआईवी और अन्य बीमारियों सहित ये बीमारियां पुराने फटे होंठों का कारण हो सकती हैं।
टिप्स
- अपने होंठ मत चाटो। होठों को चाटना अच्छा लगता है, लेकिन जब लार वाष्पित हो जाती है, तो होंठ और भी अधिक दर्द महसूस करेंगे।
- सूखे होंठों को एक्सफोलिएट करने की कोशिश न करें। इससे बात और बिगड़ेगी। लिप बाम और लिप बाम को काम करने दें !!
- अगर होठों की त्वचा छिल रही है तो हाथ से एक्सफोलिएट न करें। इससे चोट और रक्तस्राव होगा।
- ऐसे होठों के साथ सोएं जो एक गाढ़े मॉइस्चराइजर से चिपके हों।
- बहुत सारे लिप बाम लगाएं और अपने होठों को न छुएं क्योंकि वे और भी अधिक सूख सकते हैं। ठंड लगने पर फटे होंठ भी खराब हो सकते हैं। अगर आपकी नाक भरी हुई है, तो अपने मुंह से सांस लेने की कोशिश न करें क्योंकि इससे आपके होठों में जलन हो सकती है।
- होठों को ठंडी / तेज हवाओं के संपर्क में न आने दें क्योंकि वे फटने का कारण बन सकते हैं।
- स्वाद के साथ चैपस्टिक का प्रयोग न करें। उपचार के लिए एक विशेष चापस्टिक का प्रयोग करें। यह फटे होंठों में मदद करेगा।
- अपने होठों को अपनी त्वचा की तरह धूप से बचाएं।
- अपने होठों को अपने मुंह में वस्तुओं जैसे ब्रेसिज़ या रिटेनर से रगड़ने से बचें। इससे होंठ अधिक संवेदनशील हो सकते हैं और होठों की स्थिति खराब हो सकती है।
- मुंह धोते समय या पीने के बाद तुरंत लिप बाम लगाएं।
- अगर आपके होंठ सूखे हैं, तो किसी कपड़े को गीला कर लें, फिर उसे अपने होठों पर मलें और उन्हें न चाटें। होंठों को चाटने से आपके होंठ रूखे और फटे हुए हो जाएंगे।
- जब आपकी नाक बंद हो जाती है तो आपके मुंह से सांस लेने के कारण भी सूखे होंठ हो सकते हैं। जितना हो सके नाक से सांस लेने की कोशिश करें।
- अपने टूथपेस्ट को सेंसोडाइन टूथपेस्ट से बदलें। इस टूथपेस्ट में सोडियम लॉरिल सल्फेट नहीं होता है, जो कई टूथपेस्टों में पाया जाने वाला झाग पैदा करने वाला पदार्थ है, जो अल्सर और फटे होंठों को बढ़ा सकता है।
- बहुत सारे प्राकृतिक, बिना स्वाद वाले लिप बाम लगाएं, फिर होठों पर प्लास्टिक रैप लगाएं और इसे 5 मिनट तक बैठने दें। उसके बाद, लिप बाम को धो लें और फिर से लिप बाम की एक पतली परत लगाएं।
- चिप्स जैसे नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से रोकने की कोशिश करें और अपने होठों को न चाटें।
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अखरोट और बीज के तेल से बने प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- नारियल का तेल
- जोजोबा का तेल
- जतुन तेल
- कोको तेल या शीया बटर
- गुलाब के बीज का तेल
- जैतून का तेल और चीनी संतुलित अनुपात में।
- अपने होठों को टूथब्रश, नेल फाइल या इसी तरह की अन्य वस्तु से न रगड़ें।
-
ओवर-द-काउंटर क्रीम, चैपस्टिक्स और दवाओं का प्रयोग करें।
- हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम
- Neosporin
- सायमेक्स क्रीम
- फफोले होंठों के लिए विशेष लिप बाम (बोतल पैकेजिंग)
- अगर आप सच में अपने होठों को चाटना चाहते हैं, तो चैपस्टिक का इस्तेमाल करें और बर्फ डालें या बहुत ठंडा पानी पिएं।
- कारमेक्स या ब्लिस्टेक्स मॉइस्चराइज़र का प्रयोग न करें। यह उत्पाद होंठों को जला देगा क्योंकि इसमें पेट्रोलियम जेली होती है, जिससे होंठ सूख जाते हैं।
- नरम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करें, इसे गीला करें और इसे अपने होठों पर धीरे से रगड़ें ताकि वे बहुत अधिक चोट न पहुँचाएँ।
चेतावनी
- होठों की त्वचा को अपनी उंगलियों से न छीलें, क्योंकि इससे होंठों में जलन हो सकती है और खून निकल सकता है।
- मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए आपको सप्ताह में एक बार अपने होंठों को एक्सफोलिएट भी करना चाहिए।
- कई चैपस्टिक / लिप बाम उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो होंठों को बेहतर महसूस कराते हैं, लेकिन केवल चीजों को खराब करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लिप बाम में कपूर होता है, जो आपके होंठों को सुखा सकता है और उन्हें कम मॉइस्चराइजिंग बना सकता है। उत्पाद लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें और इन अवयवों वाले उत्पादों से बचें।
- पेट्रोलियम जेली से बचें। हालांकि अक्सर सिफारिश की जाती है, पेट्रोलियम जेली जल्दी ठीक हो सकती है लेकिन वास्तव में होंठ सूख जाती है। किसी उत्पाद में सामग्री की जाँच करके सुनिश्चित करें कि उसमें वे शामिल नहीं हैं।
- किसी भी चिकित्सीय स्थिति का निदान करने के लिए हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर अगर यह घरेलू उपचार के साथ एक निश्चित अवधि के भीतर ठीक नहीं होता है। समस्याग्रस्त होंठों के मामले में, एक त्वचा विशेषज्ञ परीक्षा करने के लिए सबसे योग्य व्यक्ति होता है।
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