आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शरीर से दुर्गंध और/या सांस है? मूल रूप से, मनुष्यों को अपने शरीर की गंध को सूंघने में कठिनाई होती है क्योंकि उनकी गंध की भावना गंध के अनुकूल हो जाती है। अगर आप सांसों की बदबू या शरीर से दुर्गंध आने से परेशान हैं (या अगर किसी और ने आपको बताया है), तो इससे छुटकारा पाने में कभी देर नहीं करनी चाहिए! अधिक विस्तृत जानकारी जानना चाहते हैं? इस लेख के लिए पढ़ें!
कदम
चरण 1. उपयोग के बाद अपने कपड़ों को सूंघें।
जो कपड़े आप पहन रहे हैं उन्हें उतार दें, फिर कुछ देर के लिए कहीं छोड़ दें। प्रतीक्षा करते समय, आप स्नान कर सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं, टीवी देख सकते हैं, आदि। थोड़ी देर के बाद, आप जो कपड़े पहन रहे हैं उन्हें इकट्ठा करें और उन्हें सूंघें (विशेषकर शरीर के उन क्षेत्रों में जहां सिलवटें होती हैं और पसीना आने की संभावना होती है)। यदि बाहर आने वाली गंध सुखद नहीं है, तो यह एक संकेत है कि आपको शरीर की गंध की काफी पुरानी समस्या है। याद रखें, आपके शरीर की गंध आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों के कपड़े में रिस सकती है, खासकर यदि आप सिंथेटिक फाइबर पहने हुए हैं जो पसीने को अवशोषित नहीं करते हैं। अगर आपके कपड़ों से दुर्गंध आती है, तो उन्हें तुरंत धो लें!
चरण 2. अपने आहार का निरीक्षण करें।
यदि आप लहसुन, करी, प्याज, बीयर और कई तरह के मसालेदार भोजन खाना पसंद करते हैं, तो संभावना है कि आपकी सांस और शरीर की गंध कुछ लोगों के लिए अप्रिय होगी। यदि ऐसा है, तो सुनिश्चित करें कि आप समान रुचियों वाले लोगों के साथ हैं; निश्चित रूप से आप और वे एक दूसरे की गंध से परेशान नहीं होंगे! शरीर और मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के कुछ अस्थायी तरीके हैं अजमोद, मेन्थॉल कैंडी को चबाना या किसी ताज़ा तरल से गरारे करना।
स्टेप 3. अपनी हथेलियों को अपने मुंह के सामने रखें और सांस छोड़ें।
अगर आपके सूंघने की गंध में वापस आने वाली गंध सुखद नहीं है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपको अपने दांतों और जीभ की सफाई में अधिक मेहनत करने की आवश्यकता है। अपने दांतों को ब्रश करें, अपने दांतों के बीच फ्लॉस करें, अपने मुंह को फ्रेशनर से धोएं और अपनी जीभ को नियमित रूप से साफ करें।
एक और तरीका जिसे आप आजमा सकते हैं, वह है अपनी कलाई को चाटना। उसके बाद, उस क्षेत्र को चूमने से पहले 10 सेकंड प्रतीक्षा करें जिसे आपने चाटा था; जो गंध आपके सूंघने की भावना में प्रवेश करती है वह आपकी सांस की गंध है।
चरण 4. अपने शरीर के उन हिस्सों की जाँच करें जहाँ नमी और पसीने की संभावना अधिक होती है।
मूल रूप से, शरीर के जिन क्षेत्रों में सिलवटें होती हैं (जैसे कि पैर की उंगलियों, अंडरआर्म्स, स्तनों के नीचे, आदि) गंध का स्रोत बन सकते हैं यदि बैक्टीरिया को वहां गुणा करने का अवसर मिलता है। भागों को चूमने की कोशिश मत करो; ऐसा करने से पता चलता है कि आप कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं। गंध को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा क्षेत्र को साफ रखें और क्षेत्र को सूखा रखें।
चरण 5. यदि आपको बहुत अधिक पसीना आता है, तो संभावना है कि आपको अच्छी गंध नहीं आएगी।
अगर आपको कसरत के बाद बहुत पसीना आ रहा है, तो चिंता न करें; आखिर एक्सरसाइज करने के बाद सभी को पसीना और बदबू आएगी। यदि आप कार्यालय में एक प्रस्तुति देने जा रहे हैं, स्कूल की परीक्षा दे रहे हैं, और इसी तरह की स्थितियों में आपके शरीर से बहुत अच्छी खुशबू आ रही है तो स्थिति अलग होगी। अत्यधिक पसीने को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा परफ्यूम और/या डिओडोरेंट पहनते हैं और मिर्च मिर्च जैसे शरीर की गंध को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
चरण 6. अपने निकटतम लोगों से पूछें।
अपने करीबी दोस्तों और/या रिश्तेदारों से अपनी ईमानदार राय देने के लिए कहें। समझाएं कि आप शरीर से दुर्गंध आने से परेशान हैं और उनकी राय सुनें; यह भी स्पष्ट कर दें कि आप उनकी ईमानदार राय सुनना चाहते हैं और इससे आप नाराज नहीं होंगे।
टिप्स
- सोते समय अपने मुंह को ढककर और दैनिक मौखिक स्वच्छता बनाए रखने से सांसों की दुर्गंध को समाप्त किया जा सकता है। यदि आप अपनी नींद के दौरान खर्राटे लेने के आदी हैं, तो किसी विशेषज्ञ से अपने खर्राटों की आवृत्ति को कम करने में मदद करने के लिए कहें। यदि आप सोते समय जोर से सांस छोड़ने के आदी हैं, तो अपने सोने वाले साथी को नोटिस करने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें! दरअसल, एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर सुबह के समय हाइड्रेटिंग और सांसों की दुर्गंध को दूर करने में कारगर होता है; साथ ही चाय में मौजूद टैनिन आपकी सांसों की दुर्गंध की समस्या को दूर करने में भी कारगर है।
- अप्रिय गंध पैदा करने वाली गंदगी के संचय की संभावना को रोकने के लिए अपने घर में स्वच्छता उपकरणों को नियमित रूप से बदलें।
- कुछ दवाएं आपकी सांस या शरीर की गंध को खराब कर सकती हैं; कोई भी दवा लेने से पहले, अपने डॉक्टर से दुष्प्रभावों के बारे में पूछने का प्रयास करें। मूल रूप से, शुष्क मुंह का कारण बनने वाली कोई भी दवा सांसों की दुर्गंध को ट्रिगर कर सकती है।
- नियमित रूप से शावर और शैम्पू करें। कम से कम हफ्ते में चार बार शॉवर जरूर लें। याद रखें, खोपड़ी पर गंदगी का जमा होना जिसे साफ नहीं किया जाता है, एक अप्रिय गंध पैदा कर सकता है।
