हो सकता है कि आपने ऐसी फिल्म देखी हो जिसमें मुख्य पात्र ईर्ष्या से ग्रस्त हो? यह बताने के कई तरीके हैं कि क्या आपके मित्र आपसे ईर्ष्या करते हैं। जब आप उसके साथ बातचीत करते हैं तो उसके व्यवहार को देखें और देखें कि क्या वह आपको छोटा कर रहा है या उससे दूरी बना रहा है। निराशावादी लोग आसानी से ईर्ष्यालु हो जाते हैं। अगर कोई दोस्त आपसे ईर्ष्या करता है, तो दोनों पक्षों के लिए सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए उससे बात करें। सच्ची दोस्ती ईर्ष्या को दूर कर सकती है।
कदम
3 का भाग 1: बातचीत करते समय मित्रों पर ध्यान देना
चरण 1. कपटी तारीफों से सावधान रहें।
ईर्ष्या तारीफ देकर एक व्यक्ति को सहायक बनाती है, लेकिन उसे अपनी भावनाओं को छिपाने में मुश्किल होगी क्योंकि तारीफ ईमानदार नहीं है। आप उसके निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को पकड़ सकते हैं जब वह अपने व्यवहार पर ध्यान देकर तारीफ कर रहा हो। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि वह ईर्ष्यालु है।
उदाहरण के लिए, आपका मित्र आपसे कुछ ऐसा कह सकता है जो एक तारीफ की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में आपका मज़ाक उड़ाने की कोशिश कर रहा है। उदाहरण के लिए, जब आपको किसी नई कंपनी में काम पर रखा जाता है, तो वह आपको यह कहकर एक निष्ठाहीन प्रशंसा देता है, "अच्छी खबर! यह कंपनी शायद ही कभी अनुभवहीन कर्मचारियों को काम पर रखती है। बधाई हो!"
चरण 2. देखें कि क्या वह आपकी सफलता को कम आंकता है।
आत्म-ह्रास करने वाले लोग दूसरों से ईर्ष्या करने लगते हैं। इसलिए, वह अपने आसपास के लोगों की सफलता को आसानी से कम करके आंकता है। जब आप कुछ अच्छा हासिल करते हैं, तो वह नकारात्मक शब्दों या तरीकों के बारे में सोचेगा कि आप इसके लायक नहीं हैं।
- उदाहरण के लिए, जब आप अपने पेपर पर "ए" प्राप्त करते हैं, तो एक ईर्ष्यालु मित्र कहेगा, "अभिमानी मत बनो। यह सेमेस्टर अभी भी 3 महीने दूर है। मैं खुद अपने ग्रेड के बारे में निश्चित नहीं हूं।"
- आपकी सफलता को कम करने के अलावा, वह हमेशा ऐसी टिप्पणियां करके श्रेष्ठ के रूप में देखा जाना चाहता है जो दर्शाती है कि वह आपसे बेहतर है। वह इस बात पर जोर देते हुए कुछ कहेगा कि उसकी उपलब्धियां आपसे बड़ी और बेहतर हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे कैलकुलस क्लास लेना याद है। कैलकुलस के पाठ अधिक कठिन थे, लेकिन मुझे अपने सभी असाइनमेंट और टेस्ट में हमेशा ए मिला, इसलिए मुझे अपनी कक्षा में उच्चतम जीपीए मिला।"
चरण 3. ध्यान दें कि क्या वह कम उत्साही लगता है।
अच्छे दोस्त भी अपने दोस्तों की सफलता का जश्न मनाकर प्रसन्नता का अनुभव करेंगे। जब आप मित्रों से खुश बधाई प्राप्त करते हैं, ईर्ष्यालु मित्र अलग तरह से प्रतिक्रिया देंगे। वह आपकी तारीफ भी कर सकता है, उदाहरण के लिए, "अद्भुत!" कर्कश स्वर में। उन्होंने जो बधाई दी वह निष्ठाहीन और अप्रिय थी।
चरण 4. ध्यान दें कि क्या यह दूर खींचता है।
एक ईर्ष्यालु दोस्त कभी-कभी चुपके से आपसे बचने की कोशिश करता है क्योंकि आपकी सफलता ने उसे एहसास कराया है कि उसके पास क्या नहीं है। धीरे-धीरे वह आपसे दूरी बनाने लगता है।
- जब आप उससे संपर्क करेंगे, तो वह कहेगा कि वह "बहुत व्यस्त" है और हमेशा आपको न देखने का बहाना देता है।
- जब वह किसी समुदाय में इकट्ठा होता है, तो वह दूसरों के लिए समय निकालने को तैयार होता है, लेकिन कभी भी आपके साथ बातचीत नहीं करता है।
चरण 5. ध्यान दें कि जब आप बोलते हैं तो वह सुन रहा है।
एक ईर्ष्यालु मित्र दूसरे लोगों की सफलता की कहानियों को सुनने से हिचकिचाएगा। यह उनके रवैये से देखा जा सकता है कि जब आप काम, स्कूल या नए रिश्ते के बारे में बात करते हैं तो परवाह नहीं करते हैं। हो सकता है कि वह कहीं और घूर रहा हो, अपने फोन के साथ खिलवाड़ कर रहा हो, जवाब नहीं दे रहा हो, या कोई सवाल नहीं पूछ रहा हो।
3 का भाग 2: उसके व्यवहार का अवलोकन करना
चरण 1. ध्यान दें कि क्या वह निराशावादी है।
ईर्ष्यालु लोगों की सोच नकारात्मक होती है। वह मानता है कि दूसरे लोग आसानी से सफलता प्राप्त कर लेते हैं, जबकि उसे हमेशा समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यदि आप अक्सर ईर्ष्यालु मित्रों के साथ बातचीत करते हैं तो आप निराशावाद को पकड़ लेंगे।
- निराशावादी मित्र आमतौर पर आपकी योजनाओं का विरोध करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नया कौशल सीखना चाहते हैं, तो एक ईर्ष्यालु मित्र आपको ऐसा न करने के विभिन्न कारण बताएगा।
- जान लें कि ईर्ष्यालु लोग आमतौर पर अपने बारे में निराशावादी होते हैं। यदि आप किसी समस्या का सामना करने पर समाधान का प्रस्ताव देते हैं, तो संभावना है कि वह तुरंत यह कहने का बहाना ढूंढ लेगा कि समाधान मददगार नहीं है।
चरण 2. ध्यान दें कि क्या वह आपकी आदतों की नकल करने की कोशिश करता है।
एक ईर्ष्यालु मित्र आपके द्वारा की जाने वाली कुछ चीजों की नकल कर सकता है ताकि वे आपकी तरह जीवन जी सकें। कभी-कभी, वह आपकी पसंद का पालन करते हुए, आपके व्यवहार का अनुकरण करते हुए, उसी विषय पर बात करते हुए और मजाक करते हुए, आमतौर पर आपके पहने हुए कपड़े पहने हुए दिखाई दे सकता है।
कभी-कभी, वह आपसे आगे निकलने के लिए कुछ करने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिदिन 20 मिनट दौड़ते हैं, तो वह प्रतिदिन 30 मिनट दौड़ेगा।
चरण 3. नोटिस अगर वह अन्याय के बारे में शिकायत करता है।
ईर्ष्यालु मित्र अक्सर शिकायत करते हैं कि उन्हें लगता है कि उनके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है, उदाहरण के लिए, "जीवन मुझे अनुचित लगता है क्योंकि आपके लिए सब कुछ आसान है। आपको हमेशा उच्च भुगतान वाली नौकरी मिलती है, जबकि मैं एक ऐसी कंपनी में फंस गया हूं जो लगभग दिवालिया हो चुकी है। ।" वह यह साबित करने के लिए संदर्भ प्रदान करेगा कि उसने अन्याय का अनुभव किया है और जो आपके पास है उसे प्राप्त करने या प्राप्त करने में सक्षम नहीं होने के लिए अक्सर परिस्थितियों को दोष देगा।
चरण 4. निरीक्षण करें कि क्या वह ध्यान आकर्षित करना पसंद करता है।
ईर्ष्यालु लोग आमतौर पर ध्यान दिए जाने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। जब वह अन्य लोगों के साथ बातचीत करता है तो उसके रवैये पर गौर करें। एक ईर्ष्यालु मित्र उसे ध्यान का केंद्र बनाने के लिए एक निश्चित तरीके से व्यवहार करेगा।
- इस बात पर ध्यान दें कि क्या वह सकारात्मकता दिखाने के लिए तस्वीरें पोस्ट करके या बहुत खुशहाल जीवन दिखाकर सोशल मीडिया पर अपनी बड़ाई करता है। साथ ही वह सोशल मीडिया पर आपके दोस्तों से दोस्ती करेगा क्योंकि वह आपके करीबी लोगों से पहचान पाना चाहता है।
- वह समूह में दोस्तों का ध्यान आकर्षित करेगा। वह तेज आवाज में चुटकुले सुनाएगा या बहुत मजाकिया होगा। वह अक्सर बातचीत में भी बाधा डालता है और अजीबोगरीब बातें बताकर दूसरे लोगों के किस्सों में भी दखल देता है।
चरण 5. सामाजिककरण करते समय उसके व्यवहार की निगरानी करें।
ईर्ष्यालु मित्र आपको बहिष्कृत कर सकता है। वह अक्सर आपकी भागीदारी के बिना दोस्तों के साथ घूमता है। वह आपको फिर कभी आमंत्रित नहीं करता है। वास्तव में, वह यह कहकर आपसे झूठ बोलने में संकोच नहीं करेगा कि वह काम में व्यस्त है, लेकिन आप उसे किसी के साथ देखते हैं।
भाग ३ का ३: एक ईर्ष्यालु मित्र के साथ व्यवहार करना
चरण 1. अपने आप को उसके जूते में रखना सीखें।
इस बारे में सोचें कि वह ईर्ष्यालु और भावुक क्यों है। खराब स्थिति में होने पर लोगों को आसानी से जलन होने लगती है। हो सकता है कि इसे साकार किए बिना, आप अक्सर अपने दैनिक जीवन और अपनी सफलताओं के बारे में कहानियाँ सुनाते हैं ताकि उसे जलन हो। यदि यह ट्रिगर है, तो विषय बदलें। मुख्य लक्ष्य यह पता लगाना है कि उसे क्या जलन होती है ताकि समस्या पर चर्चा की जा सके और यथासंभव सर्वोत्तम समाधान किया जा सके।
- विचार करें कि क्या वह कठिन समय बिता रहा है या हाल ही में निराश हुआ है। काम पर या रिश्ते में समस्याएँ व्यक्ति को ईर्ष्यालु बना सकती हैं।
- इस बारे में सोचें कि आप अपने मित्र को आपसे ईर्ष्या न करने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं। जबकि वह इस खुशी में हिस्सा ले सकता है कि आपका जीवन अच्छा चल रहा है, अगर वह कठिन समय से गुजर रहा है तो उसे समर्थन प्राप्त करना मुश्किल होगा। शायद इसलिए कि आपको खुद पर और अपनी सफलता पर बहुत गर्व है।
चरण 2. चिंता को समझने की कोशिश करें।
दयालु होने और समझ दिखाने की पूरी कोशिश करें। वह ईर्ष्या महसूस कर सकता है क्योंकि उसे खुद का सम्मान करने में असमर्थता, आत्मविश्वास की कमी और उदास उदासी के परिणामस्वरूप खुद को स्वीकार करने में कठिनाई होती है। हो सकता है कि उसके पास आपके और दूसरों की तरह अच्छा जीवन जीने का अवसर न हो।
सामान्य तौर पर, जो लोग खुद का सम्मान करने में सक्षम होते हैं वे खुद को वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे वे हैं इसलिए उन्हें कभी जलन नहीं होती है। हालांकि, जो लोग अपनी असुरक्षा को छिपाते हैं, वे ईर्ष्यालु होते हैं।
चरण 3. उसे बात करने के लिए प्राप्त करें।
एक बार जब आप समझ जाएं कि वह किस दौर से गुजर रहा है, तो उससे आमने-सामने बात करने के लिए समय निकालें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि आपका रवैया हाल ही में बदल गया है और आप मुझसे ईर्ष्या करते हैं। मैं जानना चाहता हूं कि इसका क्या कारण है ताकि हम सबसे अच्छा समाधान ढूंढ सकें क्योंकि मैं वास्तव में हमारी दोस्ती को महत्व देता हूं।"
- खुले दिमाग से समस्याओं का सामना करें। हालाँकि उनका रवैया तर्कहीन लगता है, फिर भी कोई शिकायत हो सकती है जो वह बताना चाहते हैं। संभावना है, आपको एहसास नहीं है कि आप जिस स्थिति में हैं, उसके प्रति असंवेदनशील हो रहे हैं।
- यह समझाने के बाद कि आप कैसा महसूस करते हैं, उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का मौका दें।
चरण 4. एक पारस्परिक रूप से सहमत समाधान खोजें।
यदि आप एक स्थायी दोस्ती चाहते हैं, तो ऐसा समाधान खोजने का प्रयास करें जो दोनों पक्षों के लिए काम करे। उन चीजों के बारे में बताएं जिन्हें उसे बदलने की जरूरत है और उसे बताएं कि अगर आप भी इस समस्या में शामिल हैं तो आप खुद को बदलने के लिए क्या करना चाहेंगे।
- उसे बताएं कि अब से आप खुशखबरी सुनाने से पहले सवाल पूछेंगे। कभी-कभी, वह आपकी सफलता के बारे में सुनना पसंद नहीं करता क्योंकि इससे उसे जलन होती है।
- उसे आपको यह बताने के लिए कहें कि आपकी सफलता की कहानी ने उसे ईर्ष्या दी है ताकि आप अपनी सफलता के बारे में बताने के बजाय कुछ और बात कर सकें।
चरण 5. यदि आवश्यक हो तो डिस्कनेक्ट करें।
अगर वह अभी भी ईर्ष्या करता है, तो आप रिश्ता तोड़ सकते हैं। संपर्क को अवरुद्ध करके या सीधे उससे बात करके प्रारंभ करें। उदाहरण के लिए, उससे कहें, "मुझे लगता है कि अगर आप मुझसे ईर्ष्या करना जारी रखते हैं तो हम अब दोस्त नहीं होते तो बेहतर होता। मुझे उम्मीद है कि आप इस फैसले को स्वीकार करेंगे।" भले ही आप किसी मित्र के खोने से दुखी हों, याद रखें कि ईर्ष्यालु मित्र आपके दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। आपको ऐसे नकारात्मक लोगों से दूर रहना चाहिए।
