शराब की गंध लंबे समय तक चलने के लिए जानी जाती है। शराब पीने के कुछ घंटे बाद, या सुबह मस्ती के बाद रात बिताने के बाद, आपकी सांस और त्वचा से अभी भी शराब की तरह महक आएगी। सौभाग्य से, आप सही खाद्य पदार्थ और पेय खाकर और व्यक्तिगत स्वच्छता देखभाल दिशानिर्देशों का पालन करके शराब की गंध को छिपा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ कदम भी हैं जो आप पहली बार में अपनी सांस और शरीर पर शराब की गंध को रोकने के लिए उठा सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करना जो शराब की गंध को छिपाते हैं
चरण 1. लहसुन और प्याज वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
शराब की गंध को छिपाने का सबसे प्रभावी तरीका है कि ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें इसकी गंध आती हो। नाश्ते के लिए लहसुन और प्याज वाले खाद्य पदार्थों का आनंद लेने का प्रयास करें। कोशिश करने के लिए कुछ सुझावों में शामिल हैं:
- आमलेट
- स्कोनस या नमकीन त्वरित रोटी
- नमकीन क्रेप्स
चरण 2. कॉफी पिएं।
एक और बदबूदार उत्पाद जो शराब की गंध को प्रभावी ढंग से छुपा सकता है वह है कॉफी। सुबह एक कप कॉफी का आनंद लें और दिन में कॉफी पीते रहें। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी उत्पाद चुनें।
ध्यान रहे कि जिस सांस से कॉफी की महक आती है वह काफी परेशान करने वाली होती है।
चरण 3. दोपहर के भोजन के लिए मूंगफली का मक्खन या जैम का आनंद लें।
पीनट बटर आपकी सांसों पर अल्कोहल की गंध को छिपाने में भी कारगर है। दोपहर के भोजन के लिए पीनट बटर के साथ नाश्ता पैक करें। कुछ मेनू विकल्प जिन्हें आज़माया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- एक लॉग पर चींटियाँ (अखरोट का मक्खन, पनीर और किशमिश के साथ अजवाइन का नाश्ता)
- मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच
- मूंगफली की चटनी के साथ नूडल्स
चरण 4. शरीर के तरल पदार्थ बनाए रखें।
सिस्टम को साफ करने और अपनी सांस और शरीर से अल्कोहल की गंध को दूर करने (सिर्फ छिपाने के लिए नहीं) के सबसे अच्छे तरीके के रूप में, खूब पानी पिएं। कोशिश करें कि बॉडी मास के 1/30 की मात्रा में पानी पिएं। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 68 किलोग्राम है, तो आपको 2.2 लीटर पानी (68 x 1/30 = 2.2) पीना चाहिए। एक और अच्छी खबर यह है कि हैंगओवर के लिए पानी भी सबसे अच्छा "इलाज" है।
चरण 5. दिन भर में गम चबाएं।
जब शरीर शराब का चयापचय करता है, तो गंध सांस पर पकड़ी जा सकती है। दिन भर में नियमित रूप से च्युइंग गम चबाकर या सांस की पुदीना खाने से शराब की गंध से छुटकारा मिलता है।
विधि 2 का 3: स्व-देखभाल तकनीकों का उपयोग करना
चरण 1. अपने दांतों को ब्रश करें और माउथवॉश का उपयोग करें।
केवल अपने दाँत ब्रश करना शराब की गंध से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। पुदीने के स्वाद वाले टूथपेस्ट से अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें, फिर माउथवॉश मिनट का उपयोग जारी रखें।
आप दंत स्वच्छता किट ला सकते हैं और दिन के दौरान ब्रश करना (और गरारे करना) पर लौट सकते हैं।
चरण 2. सुबह व्यायाम करें।
सुबह 20-30 मिनट की जोरदार कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज शरीर को बची हुई शराब को प्रोसेस करने और पसीने के जरिए उसकी गंध को बाहर निकालने में मदद करती है। कुछ प्रकार के खेल जो करने के लिए उपयुक्त हैं, जिनमें शामिल हैं:
- Daud
- रस्सी कूदना
- संगीत पर नृत्य करें
- एरोबिक्स
चरण 3. स्नान करें।
अपने दाँत ब्रश करने की तरह, आपने शायद सुना है कि शराब की गंध से छुटकारा पाने के लिए अकेले स्नान करना पर्याप्त नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बिल्कुल भी स्नान करने की आवश्यकता नहीं है! ठीक से स्नान करने के लिए समय निकालें। अपने बालों को धोएं और सुगंधित साबुन का प्रयोग करें।
यदि आप व्यायाम करना चाहते हैं, तो बाद में स्नान करें।
चरण 4. शराब की गंध को पसीने में ढक दें।
जब आप दिन भर सक्रिय रहेंगे तो आपको पसीना आएगा। शरीर से निकलने वाले पसीने में अल्कोहल की गंध होती है। हालाँकि, आप नहाने के बाद डिओडोरेंट का उपयोग करके इसका प्रतिकार कर सकते हैं। आप चाहें तो पसीने को सोखने और शरीर को तरोताजा रखने के लिए शरीर पर बेबी पाउडर छिड़कें।
- आपको दिन के दौरान डिओडोरेंट का पुन: उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
- अगर आपको बहुत पसीना आता है तो दिन में कपड़े बदलें।
चरण 5. इत्र या कोलोन का प्रयोग करें।
थोड़ा सा परफ्यूम या कोलोन लंबे समय में अल्कोहल की गंध को छुपा सकता है। अपनी पसंदीदा सुगंध का प्रयोग करें। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप इसका अत्यधिक उपयोग नहीं करते हैं। इसके बजाय, आप दोपहर या शाम को अपने परफ्यूम या कोलोन का फिर से छिड़काव कर सकते हैं जब सुगंध कम होने लगे।
विधि 3 का 3: शराब की गंध को रोकना
चरण 1. कम मात्रा में शराब पिएं।
शरीर पर शराब की गंध से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे पहले ही रोक दिया जाए। प्रति दिन 1-2 सर्विंग्स, या विशेष अवसरों के लिए 3 सर्विंग्स पिएं। निम्नलिखित राशियाँ "1 सर्विंग" के बराबर हैं:
- 350 मिली बियर
- 150 मिली शराब
- आसुत शराब या शराब के 45 मिलीलीटर (40% की अल्कोहल सामग्री के साथ)
चरण 2. पानी और मादक पेय पदार्थों की वैकल्पिक खपत।
बीयर, वाइन या कॉकटेल की एक सर्विंग खत्म करने के बाद, एक गिलास पानी पिएं। पानी पीने से, आप बहुत अधिक शराब नहीं पी रहे होंगे और आपके शरीर को शराब को बेहतर तरीके से संसाधित करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, यह विधि सांस या शरीर पर शराब की गंध को रोक सकती है।
चरण 3. कपड़े धोएं, विशेष रूप से बाहरी वस्त्र या जैकेट।
जब भी आप किसी पार्टी या बार में कुछ खास कपड़े पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बाद में धो लें। यह बाहरी कपड़ों (जैसे जैकेट, कोट और टोपी) और औपचारिक वस्त्र (जैसे सूट) के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कपड़े साफ करने से शराब की जिद्दी गंध को कम किया जा सकता है या रोका जा सकता है।
- जब भी आप किसी घटना में कुछ खास कपड़े पहनते हैं जो आपको मादक पेय पदार्थों का सेवन करने की अनुमति देता है, तो एक मौका है कि पेय फैल सकता है और आपके कपड़ों को प्रभावित कर सकता है।
- यदि परिधान को साफ नहीं किया जाता है, तो हो सकता है कि जब तक परिधान दोबारा पहना न जाए, तब तक आप फैल के दाग को नहीं देख पाएंगे या नोटिस नहीं कर पाएंगे।
