पूरी तरह से "नया" बनाना आप बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप अपनी क्षमता तक नहीं पहुंच रहे हैं और सोचते हैं कि आपका जीवन वर्तमान में गलत रास्ते पर है, तो कुछ कठोर सकारात्मक बदलाव आपके लिए सबसे अच्छी बात हो सकती है। स्वयं को पूरी तरह से बदलने के लिए आदर्श आत्म-छवि और वर्तमान कमजोरियों के ईमानदार प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है। अपनी आदर्श आत्म-छवि प्राप्त करने के लिए लघु और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें, फिर आपका मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए रोल मॉडल देखें और ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने लक्ष्यों का मूल्यांकन करें।
कदम
4 का भाग 1: परिवर्तन को समझना
चरण 1. समझें कि क्या आप यही चाहते हैं।
यह आसान है, अपने आप से पूछें, "क्या मैं यह परिवर्तन करना चाहता हूँ?" कठोर परिवर्तन करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप वास्तव में उन्हें चाहते हैं। अपने जीवन के हर पहलू के बारे में सोचें और क्या आप इसे बदलने के इच्छुक हैं।
- अपने जीवन की दिशा का मूल्यांकन करें।
- समझें कि आपके जीवन की गतिविधियों को बदलना पड़ सकता है।
- आप जो परिणाम चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए यथार्थवादी बनें।
- यदि आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि आप इनमें से किसी को भी बदलना चाहते हैं, तो आप स्वयं को विफलता के लिए तैयार कर रहे हैं।
चरण 2. पता करें कि क्या यह संभव है।
अब जब आप जानते हैं कि आप बदलना चाहते हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आप बदल सकते हैं। वापस बैठें और देखें कि क्या आपके पास जीवन में गंभीर बदलाव लाने के लिए आवश्यक सब कुछ है।
- आपको बदलने की क्षमता चाहिए।
- आपको बदलने के लिए उपकरण चाहिए।
- आपको बदलने के लिए समय चाहिए।
- बदलने के लिए आपको सही समर्थन की आवश्यकता है।
चरण 3. अपने साथ ईमानदार रहें।
आप अपनी विशेषताओं के बारे में अपने आप से ईमानदार होने पर विचार कर सकते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति का वर्णन करते हैं जो आपके विश्वास से बिल्कुल अलग है, तो आप अपने स्वयं के पथ को कभी नहीं समझ पाएंगे।
- अपने दोस्तों से पूछें कि आप अपने बारे में क्या सोचते हैं। यदि यह आपके अपने दृष्टिकोण के अनुकूल नहीं है, तो आप ईमानदार नहीं हैं।
- उन विकल्पों का मूल्यांकन करें जो आप दिन भर में करते हैं और आप उन्हें क्यों करते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी पसंद के पीछे का कारण आपको उस स्थिति में ले आया है जिसमें आप हैं। अपने आप को पूरी तरह से बदलने के लिए, आपको नए कारणों के पीछे चुनाव करना होगा।
- उदाहरण के लिए, जब आप दोस्तों को देखने के बजाय घर पर रहना चुनते हैं, तो मूल्यांकन करें कि आपने इसे क्यों चुना और यह आपके बारे में क्यों है।
चरण 4. परिणाम लिखिए।
इस प्रक्रिया के लिए एक अंतिम लक्ष्य बनाएं और इसे लिख लें। इसे एक मापने योग्य लक्ष्य बनाएं। लक्ष्य के कई भाग हो सकते हैं या एक बड़ा चित्र लक्ष्य हो सकता है। किसी भी तरह से, एक लक्ष्य नोट कहीं रखें जहाँ आप इसे हर दिन देख सकते हैं ताकि आपको प्रेरित किया जा सके।
भाग 2 का 4: रोल मॉडल की तलाश
चरण 1. सबसे अच्छे लोगों से सीखें।
एक रोल मॉडल कोई भी हो सकता है: एक छोटा व्यक्ति, एक बड़ा व्यक्ति, एक दोस्त, रिश्तेदार, एक अजनबी, या एक सेलिब्रिटी। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो उस व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करता हो जो आप बनना चाहते हैं। हो सकता है कि वे लोग जो आपकी पसंद के कपड़े पहनते हैं और जो लोग आपके जैसा चाहते हैं वैसा ही व्यवहार करते हैं। आप प्रेरणा के लिए प्रत्येक व्यक्ति के अंगों का उपयोग कर सकते हैं।
- यदि रोल मॉडल कोई है जिसे आप जानते हैं, तो उनके बारे में और जानने के लिए एक बैठक की व्यवस्था करें। पता करें कि वह जो करता है वह कैसे करता है।
- यदि रोल मॉडल कोई है जिसे आप नहीं जानते हैं, तो कुछ शोध करें। उसके बारे में सब कुछ पता करें और देखें कि आप अपने दैनिक जीवन में उसकी विशेषताओं का अनुकरण करने के लिए क्या कर सकते हैं।
चरण 2. सही लोगों के साथ घूमें।
सकारात्मक लोगों के आसपास रहना रोल मॉडल खोजने से भी बेहतर है। जब आप किसी के सामने बैठते हैं, तो आपके पास उनके कार्य करने के तरीके की नकल करने की अधिक क्षमता होती है। ऐसे लोगों की तलाश करें, जिनके लक्ष्य आपके समान हों या वे लोग जो पहले ही अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर चुके हों, और उनके साथ समय बिताएं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक खुले व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो खुले लोगों के करीब रहें। यदि आप आर्थिक रूप से अधिक सफल होना चाहते हैं, तो उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आर्थिक रूप से सफल हैं।
- ऐसे लोगों से बचें जो आपके परिवर्तन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कोशिश कर रहे हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहना बहुत मुश्किल है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है और हर भोजन में फास्ट फूड खाता है।
चरण 3. एक जिम्मेदार साथी खोजें।
एक जिम्मेदार साथी वह होता है जो आपको सही रास्ते पर रखता है। इसके बजाय, आप उसे सही रास्ते पर लाने में मदद कर सकते हैं। यह साथी कोई ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जिससे आप जब भी परेशानी में हों तो संपर्क करें। इसके अलावा आपको अपनी प्रगति पर चर्चा करने के लिए उस व्यक्ति के साथ (फोन या व्यक्तिगत रूप से) साप्ताहिक बैठकों की व्यवस्था करनी चाहिए।
अपने रोल मॉडल को एक जिम्मेदार भागीदार बनाना एक अच्छा विचार है। रोल मॉडल को पता होगा कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए क्या करना पड़ता है और वह आपको किसी और से बेहतर बनने में मदद कर सकता है।
भाग ३ का ४: लक्ष्य वास्तविक बनाना
चरण 1. दैनिक/साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करें।
आपके पास एक "बड़ा लक्ष्य" है, अब आपको एक छोटा लक्ष्य बनाने की आवश्यकता है। आपके द्वारा निर्धारित प्रत्येक लक्ष्य एक परिणाम की ओर एक कदम होना चाहिए। ये लक्ष्य मूर्त या मापने योग्य भी होने चाहिए। जिम्मेदार भागीदारों को इन लक्ष्यों से अवगत कराएं।
- "बेहतर व्यक्ति" बनना कोई वास्तविक लक्ष्य नहीं है। इसे "हर दिन अजनबियों के लिए दो अच्छी चीजें करें" में बदलें।
- "अधिक बार व्यायाम करें" कहकर लक्ष्य निर्धारित न करें। "सप्ताह में 4 बार व्यायाम करें" कहकर एक वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें।
चरण 2. लक्ष्य को समायोजित करें।
यदि आपको किसी लक्ष्य तक पहुँचने में परेशानी हो रही है, तो उसे बदलने में संकोच न करें। इसे टालने के बहाने के रूप में उपयोग न करें, लेकिन आपको यथार्थवादी लक्ष्यों की आवश्यकता है, अन्यथा आप निराश होंगे और कभी भी परिवर्तन प्राप्त नहीं करेंगे। यदि आप कभी भी किसी लक्ष्य तक पहुँचने में असफल होते हैं, तो उसे स्वचालित रूप से समायोजित न करें। प्रभारी साथी के साथ बैठें और इस बारे में बात करें कि क्या आप वास्तव में लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं। यदि आपने इसे पहले ही कर लिया है और अभी भी इसे प्राप्त नहीं किया है, तो एक साथ एक नया लक्ष्य निर्धारित करें।
उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक अध्ययन शुरू करने का प्रयास कर रहे हैं और आप प्रतिदिन 6 घंटे अध्ययन करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको स्कूल या काम के कार्यक्रम के कारण ऐसा करना मुश्किल हो सकता है। लक्ष्य को दिन में 4 घंटे में बदलें और उसे प्राप्त करने की दिशा में काम करें।
चरण 3. सफलता को स्वीकार करें और आगे बढ़ते रहें।
अपनी हर छोटी सफलता के बारे में जागरूक होने के लिए कुछ समय निकालें। हर बार जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो आप सफलता के और करीब आते जाते हैं। यह एक बड़ी बात है जो होने वाली है। हालाँकि, ऐसा होने पर आत्मसंतुष्ट न हों। इसकी सराहना करने के लिए समय निकालें और अगले लक्ष्य की ओर बढ़ते रहें।
भाग ४ का ४: परिवर्तन का मूल्यांकन
चरण 1. जब आप सफलता प्राप्त करते हैं तो पहचानें।
जब यह वास्तव में बदल गया है, तो आप इसे पहले नोटिस नहीं कर सकते हैं। लेकिन अगर आप बैठने के लिए समय निकालते हैं और उन अंतिम लक्ष्यों को देखते हैं जिन्हें आपने बदलने का फैसला करते समय लिखा था, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं। सभी छोटे-छोटे बदलाव आपका हिस्सा बन गए हैं और आपने खुद को पूरी तरह से बदल लिया है।
चरण 2. एक नया लक्ष्य बनाएं।
यहीं मत रुको। इस सफलता का उपयोग प्रेरणा के रूप में अपने आप को एक बेहतर संस्करण बनने के लिए प्रेरित करने के लिए करें कि आप आज कौन हैं। जैसे आपने पहले किया था, वैसे ही बड़े लक्ष्य बनाएं और फिर उन्हें दैनिक या साप्ताहिक लक्ष्यों में विभाजित करें। आप इस बदलाव के माध्यम से एक लक्ष्य-उन्मुख व्यक्ति बनने की संभावना रखते हैं, इसलिए आगे बढ़ें।
उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य अपना दृष्टिकोण बदलना है, तो इसे इस पर केंद्रित रहने का लक्ष्य बनाएं। अपने आप से कहें कि सीजन में एक बार खरीदारी के लिए जाएं और कपड़ों के दो नए ब्रांड खरीदें।
चरण 3. जिम्मेदार भागीदारों के संपर्क में रहें।
यह आपको पीछे हटने से रोकेगा। सभी छोटे और नए लक्ष्यों को अपने पार्टनर के साथ साझा करना जारी रखें।
