दूसरों के साथ सद्भाव में रहना कहना आसान है, लेकिन इसे लागू करना मुश्किल है, खासकर संघर्ष, असहमति और असहमति से भरे माहौल में। यदि आप अपने निकटतम लोगों और समुदाय के साथ सद्भाव में रहना चाहते हैं, तो दोस्तों, परिवार के सदस्यों, जीवनसाथी और पड़ोसियों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करके शुरुआत करें। अगर कोई लड़ाई है, तो उसे अच्छे रवैये और धैर्य के साथ संभालें। समुदाय में दूसरों की मदद करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने साथ शांति बनाने में सक्षम हैं ताकि आप दूसरों के साथ सद्भाव में रह सकें।
कदम
विधि 1 का 4: दूसरों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करें
चरण 1. सामुदायिक कार्यक्रमों में शामिल हों।
आरटी/आरडब्ल्यू प्रशासकों द्वारा आयोजित गतिविधियों के बारे में जानकारी प्राप्त करें। अपने पड़ोस में स्वयंसेवक बनें, उदाहरण के लिए सीवर साफ करने के लिए सामुदायिक सेवा में भाग लेकर या हाउसिंग कॉम्प्लेक्स में हलाल-बिहलाल कार्यक्रमों के लिए सामान/पैसा दान करके। यह कदम पड़ोसियों के साथ बातचीत करने और संबंध स्थापित करने का एक अवसर है।
चरण 2. पड़ोसियों के साथ बातचीत करें।
अपने आवास में घर के निवासियों से मिलें। पड़ोसी के लिए फल लाते समय उसके घर का दरवाजा खटखटाओ। एक पड़ोसी को नमस्ते कहो जो आपको सड़क पर से गुजरता है। उनके साथ मैत्रीपूर्ण और मैत्रीपूर्ण व्यवहार करें ताकि आपके आवास के निवासियों के बीच अच्छे संबंध स्थापित हो सकें।
- एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने के लिए पड़ोसियों को डिनर या कॉफी पर साथ में आमंत्रित करें।
- पड़ोसियों को मदद की पेशकश करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक बुजुर्ग पड़ोसी है, तो लॉन घास काटने में मदद करने की पेशकश करें या अपने यार्ड में पौधों को पानी दें।
चरण 3. नियमित रूप से दोस्तों के साथ गतिविधियाँ करें।
अच्छे दोस्तों से मिलने के लिए समय निकालें ताकि रिश्ता घनिष्ठ और अटूट बना रहे। दोस्ती और संचार को जारी रखने के लिए सप्ताह में या महीने में एक बार किसी अन्य मित्र के साथ बैठक का समय निर्धारित करें।
- उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार दोस्तों के साथ कॉफी शेड्यूल बनाएं या महीने में एक बार कुछ दोस्तों के साथ गेम खेलें।
- दोस्तों के साथ एक परंपरा बनाएं। किसी दोस्त के जन्मदिन पर एक साथ मिलने या साल में एक बार साथ घूमने जाने की व्यवस्था करें।
चरण 4. परिवार के सदस्यों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद लें।
कोशिश करें कि आप और आपके परिवार के सदस्य एक साथ खूबसूरत और सार्थक पलों का अनुभव कर सकें। परिवार के सदस्यों के साथ रात के खाने की आदत डालें या रिश्तेदारों को घर पर रहने के लिए आमंत्रित करें। छुट्टी पर जाने के लिए परिवार के बाहर जाने की योजना बनाएं, खासकर यदि आपने लंबे समय से उनके साथ यात्रा नहीं की है।
- यदि आप रिश्तेदारों से परिचित नहीं हैं, तो उनसे समय-समय पर संपर्क करें। यदि आप उनके लिए अधिक समय निकालते हैं तो रिश्ते अधिक सामंजस्यपूर्ण होते हैं।
- पारिवारिक परंपराओं को बनाए रखें और नए बनाएं। दैनिक गतिविधियों के बारे में कहानियाँ साझा करना और परिवार के सदस्यों के साथ मौज-मस्ती के समय को याद करना अपनेपन की भावना को मजबूत कर सकता है।
चरण 5. अपनी भावनाओं को मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ ईमानदारी से साझा करें।
जब आपको अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए किसी मित्र की आवश्यकता हो तो उनके लिए खुले रहें। यदि आप अपनी भावनाओं को साझा करना चाहते हैं तो शरमाएं या शरमाएं नहीं। आप जैसे हैं वैसे ही कार्य करें ताकि आप अपने सबसे करीबी लोगों के समर्थन से राहत महसूस करें और विचारों के बोझ से मुक्त महसूस करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपको कोई समस्या हो रही है, तो किसी मित्र को बताएं कि क्या हो रहा है और सलाह या समर्थन मांगें।
चरण 6. अच्छे बनें और अपने प्रेमी या साथी पर ध्यान दें।
अपने प्रियजन या साथी के प्रति सम्मान दिखाएं और अपने जीवन में उनकी उपस्थिति के लिए आभारी रहें। उसे हर दिन ध्यान दें और उसकी प्रशंसा करें ताकि उसे पता चले कि आप उसका सम्मान करते हैं क्योंकि वह आपके लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति है।
अपने प्रेमी / साथी को हर बार जब वह आपकी मदद करता है, तो उसे धन्यवाद या उसकी सराहना करके यह कदम उठाएं।
विधि 2 का 4: असहमति और झगड़ों पर काबू पाना
चरण 1. अन्य लोगों पर चिल्लाना या शाप न दें।
यदि आप अशिष्ट व्यवहार करते हैं या दूसरे व्यक्ति से क्रोधित होते हैं तो लड़ाई और भी बदतर हो जाती है। इसके बजाय, एक गहरी सांस लें और शांति से और सोच-समझकर जवाब दें कि वह क्या कहता है।
- यदि आप बहुत परेशान हैं, तो एक पल के लिए अकेले रहने के लिए अलविदा कहना बेहतर है और फिर जब आप शांत और आराम महसूस करते हैं तो उसे देखने के लिए वापस आएं।
- क्रोधित व्यक्ति के साथ धैर्य रखें और तैयार होने पर समस्या पर चर्चा करने की पेशकश करें। दोनों पक्षों के लिए शांत रहना बेहतर है ताकि वे भावनाओं में बहे बिना शांति से चर्चा कर सकें।
चरण 2. क्रोध से निपटने के दौरान करुणा और सहानुभूति दिखाएं।
क्रोधित लोगों के साथ करुणा और धैर्य से पेश आएं। चिड़चिड़े होने के बजाय इस बारे में सोचें कि समस्या का समाधान कैसे किया जाए और समाधान कैसे निकाला जाए। दूसरे व्यक्ति के लिए सहानुभूति दिखाएं और उनकी खामियों या कमजोरियों को स्वीकार करना सीखें, बजाय इसके कि वे आपके दृष्टिकोण को बदलने या समझने की अपेक्षा करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप किसी मित्र के साथ बहस कर रहे हैं, तो कल्पना करें कि वह कैसा महसूस करता है और उनकी बात को समझने की कोशिश करता है। फिर गुस्से के बजाय चतुराई से जवाब दें।
- याद रखें कि कुछ घटनाओं को अलग-अलग लोगों द्वारा अलग-अलग दृष्टिकोणों से समझा जा सकता है। समस्या पर अपने दृष्टिकोण को समझाने के लिए उससे पूछकर उसकी बात को समझने की कोशिश करें।
चरण 3. एक सक्रिय श्रोता बनना सीखें।
चैट करते समय, जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उससे आँख मिलाएँ, भले ही आप उससे सहमत न हों। खड़े होने या बैठने के दौरान अपनी भुजाओं को आराम से फैलाएँ ताकि उनकी देखभाल की जा सके। समय-समय पर अपना सिर हिलाएँ और "हाँ" या "ठीक" कहें ताकि उसे पता चल सके कि आप सुन रहे हैं।
- बात करने वाले व्यक्ति को बीच में न रोकें। उसके बोलने के समाप्त होने तक प्रतीक्षा करें और फिर वह जो कह रहा है उसका संक्षिप्त विवरण दें ताकि वह जान सके कि आपने ठीक वही सुना है जो वह कह रहा है।
- उसने जो कहा उससे आप जो समझते हैं उसे अपने शब्दों में दोहराएं, उदाहरण के लिए, "मैंने जो सुना, आपने वह कहा _"।
चरण 4. समझौता करने के लिए तैयार रहें।
कभी-कभी चीजें वैसी नहीं होती जैसी आप चाहते हैं। इसलिए, आपको उन लोगों के साथ समझौता करने की ज़रूरत है जो अलग राय रखते हैं या उनके निर्णयों को स्वीकार करते हैं और स्वीकार करते हैं। समझौता करके, आप किसी भी स्थिति के लिए तैयार हैं ताकि असहमति आपको परेशान न करें या झगड़े में न पड़ें।
- उदाहरण के लिए, "कौन क्या करता है" के बारे में बहस करने के बजाय, अपने साथी के साथ घर के कामों को साझा करने के बारे में एक समझौता करें। एक अन्य उदाहरण, हावी होने या प्रतिस्पर्धा करने के बजाय, सहकर्मियों को समूह असाइनमेंट पूरा करने में एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए आमंत्रित करें।
- समझौता करने का मतलब है कि दोनों पक्षों को जो चाहिए वह पाने के लिए देना होगा। देने के लिए तैयार रहें ताकि आप दोनों समान रूप से खुश रहें।
चरण 5. इस तथ्य को स्वीकार करें कि मतभेद सामान्य हैं।
अन्य लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करने के लिए, याद रखें कि आपको सभी से मित्रता करने की आवश्यकता है। कभी-कभी, आप उसके विचारों या विश्वासों को चुनौती दे सकते हैं ताकि आप दोनों असहमत हों। समझें कि आपको किसी निश्चित व्यक्ति से सहमत होने की आवश्यकता नहीं है।
सिर्फ इसलिए कि आपकी एक अलग राय है या किसी से असहमत है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनसे प्यार करने या उनके साथ सहानुभूति रखने की आवश्यकता नहीं है। आप अभी भी एक अच्छा रिश्ता स्थापित कर सकते हैं और उसके साथ सद्भाव में रह सकते हैं।
विधि 3 का 4: दूसरों की मदद करना
चरण 1. पड़ोसियों, दोस्तों या रिश्तेदारों की मदद करें जिन्हें इसकी आवश्यकता है।
दूसरों को यह जानने में मदद करने की पेशकश करके कि आप उनकी परवाह करते हैं, उनके लिए चिंता दिखाएं। निस्वार्थ सहायता प्रदान करें ताकि आप दूसरों के साथ वास्तविक संबंध स्थापित कर सकें।
- उदाहरण के लिए, किसी बीमार रिश्तेदार से मिलने जाते समय, अगर वह खाना नहीं बना सकता है, तो खाना ले आओ क्योंकि वह बीमार है।
- यदि आपका पड़ोसी छुट्टी पर जा रहा है, तो अपने यार्ड में पौधों को पानी देने या अपने पालतू जानवरों की देखभाल करने में मदद करने की पेशकश करें।
- एक दोस्त के साथ जाने के लिए समय निकालें, जो अभी-अभी टूटा है। उसका मनोरंजन करने के लिए उसे चैट करने या दोस्तों के साथ घूमने के लिए आमंत्रित करें।
चरण 2. एक एनजीओ में शामिल होकर स्वयंसेवी।
एक एनजीओ या चैरिटी की तलाश करें जिसमें स्वयंसेवकों की जरूरत हो। बेघर आश्रय या महिलाओं के लिए आधे रास्ते में मदद करने की पेशकश करें। अपने शहर में एक चैरिटी बाजार या कला उत्सव में मदद करने के लिए समय निकालें। दूसरों को समय और ऊर्जा देने से आप सकारात्मक तरीके से जुड़ाव महसूस करते हैं।
नए दोस्तों या परिचितों को जानने के अलावा, आप समान विचारधारा वाले लोगों से मिल सकते हैं और अपने सामाजिक नेटवर्क का विस्तार कर सकते हैं ताकि आप अकेलापन महसूस न करें।
चरण 3. किसी उपयोगी वस्तु के लिए धन का दान करें।
आप अपने जीवन मिशन के साथ संरेखित गतिविधियों का समर्थन करने के लिए धन देने के लिए स्वतंत्र हैं। अपने शहर में एक वकालत टीम या एक राष्ट्रीय अभियान को दान करें जो आपके मिशन और जीवन सिद्धांतों को आवाज देता है।
अपनी आय के अनुसार महीने या साल में एक बार दान करने के लिए धन आवंटित करें।
चरण 4. मेंटर बनकर युवाओं की मदद करें।
ऐसे स्कूलों या धार्मिक समुदायों की तलाश करें जिन्हें युवाओं का समर्थन करने के लिए सलाहकारों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए प्रेरणा या आध्यात्मिक मार्गदर्शन प्रदान करके।
- स्कूल के बाद छात्रों को फ्री कोर्स देकर आप मेंटर बन सकते हैं।
- स्कूलों और विश्वविद्यालयों में कई पूर्व छात्र संघ छात्रों को उनकी रुचि के क्षेत्र में विशेषज्ञों के साथ संवाद करने का अवसर प्रदान करते हैं।
चरण 5. स्थानीय उत्पाद खरीदें।
अपने शहर में उद्यमियों के व्यवसाय को विकसित करके घरेलू अर्थव्यवस्था को सहारा दें। खरीदारी करते समय घरेलू उत्पाद चुनें। स्थानीय विक्रेताओं को जानें ताकि आप समुदाय से जुड़ाव महसूस करें।
उदाहरण के लिए, स्थानीय किसानों की उपज बेचने वाले बाजारों और विक्रेताओं की तलाश करें।
विधि ४ का ४: अपने आप से जुड़े रहना
चरण 1. एक शौक या गतिविधि का आनंद लें जिसका आप आनंद लेते हैं।
पेंटिंग, लेख लिखना, पढ़ना या ड्राइंग जैसे अपने सबसे सुखद शौक का आनंद लेने के लिए समय निकालें। इसके अलावा, आप व्यायाम करके अपने शौक का आनंद ले सकते हैं, जैसे बास्केटबॉल, गोल्फ या बैडमिंटन खेलना। यदि आप आराम करते हुए आराम की गतिविधियाँ पसंद करते हैं तो उपयोगी टीवी शो देखें।
मजेदार गतिविधियां करने से आप शांत और शांतिपूर्ण महसूस करते हैं। इस प्रकार, आप सकारात्मक ऊर्जा फैलाते हैं जो दूसरों के लिए फायदेमंद होती है।
चरण 2. योग का अभ्यास करने के लिए समय निकालें तथा गहरी साँस।
जिम या योग स्टूडियो में योग क्लास लेकर अपने मन, शरीर और सांसों को एक साथ रखें। गहरी सांस लेने की आदत डालें ताकि आप हमेशा शांत और तनावमुक्त महसूस करें।
योगाभ्यास और गहरी सांस लेने से आपको अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने और खुद को शांत करने में मदद मिलती है ताकि आप अपने और दूसरों के साथ शांति बना सकें।
चरण 3. आत्म-देखभाल के लिए समय आवंटित करें।
स्वयं की देखभाल करने का अर्थ है यह समझना कि आपको क्या चाहिए और इसे पूरा करने के लिए काम करना, जैसे दिन में दो बार स्नान करना, कपड़े पहनना, किताब पढ़ना या आराम करना। इसके अलावा, आप व्यायाम या अपनी मांसपेशियों को खींचकर अपना ख्याल रख सकते हैं।
यदि आप व्यस्त कार्यक्रम के कारण बहुत व्यस्त हैं, तो अपना ख्याल रखने के लिए प्रत्येक दिन -1 घंटे अलग रखें। इन गतिविधियों को अपने शेड्यूल में शामिल करें ताकि आप इन्हें लगातार कर सकें।
चरण 4. सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें।
यह कदम आपको अपना दैनिक जीवन जीने और दूसरों के साथ सद्भाव और शांति से बातचीत करने में मदद करता है। हर सुबह काम से पहले और हर रात सोने से पहले सकारात्मक पुष्टि कहें।
- उदाहरण के लिए, अपने आप से कहें, "मैं अन्य लोगों से प्यार करता हूं" या "मैं आज शांत और खुश महसूस करता हूं।"
- जीवन को उन मूल्यों के अनुसार जिएं जिन पर आप विश्वास करते हैं। जीवन शैली के बीच सद्गुण मूल्यों और विश्वासों के बीच संरेखण आपको हमेशा शांत और शांतिपूर्ण महसूस कराता है ताकि आप दूसरों के साथ सद्भाव में रह सकें।
