दूसरों का कृपालु रवैया उन्हें दूरी बनाए रखना पसंद करता है। यह रवैया कई तरीकों से प्रदर्शित किया जा सकता है, लेकिन यह आमतौर पर बात करके और अभिनय करके किया जाता है जैसे कि आप उनसे ज्यादा स्मार्ट या अधिक महत्वपूर्ण हैं। इस तरह का व्यवहार आपको दोस्तों को खो देता है और अकेला महसूस करता है। हालांकि, दूसरों के हितों को पहले रखने, विनम्र होने और अपनी बॉडी लैंग्वेज की निगरानी करके दूसरों के प्रति कृपालु होना दूर किया जा सकता है। इसके लिए, जब दूसरे बात कर रहे हों तो सक्रिय रूप से सुनना सीखें और दूसरों की राय का सम्मान करें। अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय, उचित गति से बोलें और झुंझलाहट व्यक्त करने वाली शारीरिक भाषा प्रदर्शित न करें।
कदम
विधि 1 का 3: दूसरों को पहले रखें
चरण 1. बात करने से ज्यादा सुनना सीखें।
हमेशा बातचीत पर हावी होने के बजाय, दूसरे व्यक्ति की राय सुनने में अधिक समय व्यतीत करें। केवल सुनें ही नहीं, बल्कि उसे जो कहना है, उसे सुनना सीखें। यह समझने की कोशिश करें कि वह क्या कह रहा है और उसके द्वारा दी गई जानकारी को संसाधित करने के लिए समय निकालें। जब दूसरा व्यक्ति बात कर रहा हो, तो अंत तक ध्यान से सुनें और उस प्रतिक्रिया की चिंता न करें जो आप देना चाहते हैं। फिर, उचित प्रतिक्रिया दें।
- उदाहरण के लिए, दूसरा व्यक्ति जो कह रहा है, उस पर प्रतिक्रिया दें, "फिर शाकाहारी होने का अर्थ है एक ऐसा व्यक्ति होना जो पर्यावरण की परवाह करता है। बहुत दिलचस्प। मैंने इसे उस दृष्टिकोण से कभी नहीं देखा।"
- जब दूसरा व्यक्ति बात कर रहा हो, तो आँख से संपर्क करके, कभी-कभी अपना सिर हिलाते हुए, और समाप्त होने पर स्पष्टीकरण मांगने के लिए प्रश्न पूछकर सक्रिय श्रोता बनें।
चरण 2. दूसरों की सराहना करें।
जब आप सफलता प्राप्त करते हैं, तो आप गर्व महसूस कर सकते हैं और खुद की सराहना करना चाहते हैं, लेकिन पहले सुनिश्चित करें कि इसमें एक भूमिका है। विचार करें कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सफलता दोस्तों, परिवार के सदस्यों, सलाहकारों या सहकर्मियों के समर्थन के कारण हो सकती है।
उन लोगों की सराहना करें जो आपका समर्थन करते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं लॉ स्कूल में स्वीकार करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं, लेकिन यह परिवार और दोस्तों के समर्थन के बिना नहीं होता, जिन्होंने हमेशा मेरी प्रेरणा खो दी थी।"
चरण 3. अन्य लोगों के दृष्टिकोण पर विचार करें।
सकारात्मक दृष्टिकोण से दूसरों के विचारों की सराहना करें। तुरंत निर्णय लेने के बजाय, वार्ताकार को खंडन देकर बातचीत को बाधित किए बिना अंत तक समझाने का अवसर दें। वार्ताकार पर हमला करने या उसे नीचा दिखाने से आप कुछ हासिल नहीं करते या कुछ नहीं देते। जब बोलने की आपकी बारी हो, तो एक ईमानदार, खुला और स्पष्ट जवाब दें।
उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति से कहें जिससे आप बात कर रहे हैं, "दिलचस्प राय। हालांकि, कुछ का तर्क है कि कुत्ते, विशेष रूप से बुलडॉग और चरवाहे, वास्तव में आक्रामक नहीं हैं क्योंकि कुत्ते का व्यवहार पर्यावरण की स्थिति और प्रशिक्षण पर निर्भर करता है। आप क्या सोचते हैं?"
चरण 4. सहायता प्रदान करें।
अच्छा महसूस करने के बजाय क्योंकि आप कुछ करने का एक बेहतर तरीका जानते हैं, दूसरों को बेहतर बनने में मदद करने में सक्षम होने के लिए महान बनें। आप दूसरों की मदद करके स्थायी दोस्ती बना सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि किसी सहकर्मी को रिपोर्ट पूरी करने में समस्या हो रही है, तो पढ़ने, संपादित करने और उपयोगी फ़ीडबैक प्रदान करने में सहायता का प्रस्ताव दें।
विधि २ का ३: एक विनम्र व्यक्ति बनें
चरण 1. उन चीजों का पता लगाएं जो आपको मूल्यवान महसूस कराती हैं।
दूसरों का कृपालु रवैया आमतौर पर असुरक्षा और अस्वीकृति के डर से उत्पन्न होता है। हालाँकि, यदि आप अपने लाभों को जानते हैं तो आप सुरक्षित महसूस करेंगे। क्योंकि आप सुरक्षित महसूस करते हैं, दूसरों को नीचा दिखाने की इच्छा अपने आप गायब हो जाएगी।
- अपनी ताकत, कमजोरियों, सफलताओं और असफलताओं की सूची बनाने के लिए समय निकालें। इस तरह, आप उन चीजों को जानते हैं जो आपको योग्य महसूस कराती हैं, अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करती हैं, और विनम्र होने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, आपकी एक ताकत यह है कि आप अत्यधिक प्रेरित हैं, जबकि आपकी कमजोरी यह है कि आप विभिन्न विचारों को अस्वीकार करने के लिए बहुत तेज हैं।
- यदि आवश्यक हो, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से आपको एक ऐसे व्यक्तित्व के बारे में बताने के लिए कहें जिसकी वे सबसे अधिक प्रशंसा करते हैं और एक विशेषता जिसमें सुधार की आवश्यकता है।
चरण 2. दूसरों से अपनी तुलना न करें।
कई बार, दूसरों पर कृपा करने से ईर्ष्या होती है और आप खुद को तभी स्वीकार कर सकते हैं जब आप दूसरों से श्रेष्ठ महसूस करते हैं। याद रखें कि आपके जीवन के अनुभव, ताकत और कमजोरियां अद्वितीय हैं। इसलिए, दूसरों के साथ अपनी तुलना करने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि हर किसी के अलग-अलग अनुभव और पृष्ठभूमि होती है।
चरण 3. व्यवहार कुशल बनें।
कभी-कभी, जिन लोगों के पास उच्च कौशल या जिन चीजों पर गर्व होता है (जैसे कि अच्छा दिखना, महान बुद्धि, या किसी विशेष क्षेत्र में प्रतिभा) यह सोचने के जाल में पड़ जाते हैं कि वे अन्य लोगों से बेहतर हैं। इसे छद्म श्रेष्ठता कहा जाता है। अपनी स्पष्ट श्रेष्ठता को समझने का मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को दोष देना होगा या अपने अच्छे गुणों की उपेक्षा करनी होगी। इसके बजाय, याद रखें कि बहुत से लोग समान रूप से अच्छे होते हैं और इसलिए जो आपके पास है वह आपको किसी और से बेहतर नहीं बनाता है।
चरण 4. खुले दिमाग रखें।
महसूस करें कि आप सब कुछ नहीं जानते हैं और आपकी राय सिर्फ एक राय है। हर किसी को अपनी राय रखने का अधिकार है और आपको दूसरे लोगों को सिर्फ इसलिए नीचा दिखाने का कोई अधिकार नहीं है क्योंकि उनकी राय अलग है। इसके बजाय, समानताएं तलाश कर अपने क्षितिज को खोलें, मतभेदों को नहीं।
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी विशेष धर्म या संस्कृति के बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं, तो उस धर्म/संस्कृति के अनुयायियों का साक्षात्कार उसके बारे में सुनने और सीखने के इरादे से करें, न कि नकारात्मक पूर्वाग्रहों या बहस की पुष्टि करने के लिए।
चरण 5. अपनी वाणी पर नियंत्रण रखें।
दूसरों का कृपालु रवैया आपको एक साथ काम करने और दूसरों के साथ संबंध स्थापित करने में असमर्थ बनाता है। इसके अलावा, वातावरण तनावपूर्ण महसूस करेगा क्योंकि वे श्रेष्ठ महसूस करते हैं, जबकि अन्य लोगों को हीन माना जाता है। दूसरों को नीचा दिखाने वाले शब्द कहने की आदत से छुटकारा पाएं और अपने शब्दों और कार्यों और दूसरों की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करके उनके प्रभाव का एहसास करें।
- अपमानजनक वाक्य मत कहो, उदाहरण के लिए, "ओह, आपको अभी पता चला?", "फिर मैं इसे सरल शब्दों में फिर से समझाऊंगा", "मुझे पहले से ही पता है", या "वह ऐसा कहना चाहता है …"
- आप बेहतर कहेंगे, "शायद मुझे समझ में नहीं आता", "आपका मतलब है, शाकाहारी होने का मतलब पर्यावरण की देखभाल करना है?" और "लागू करने के लिए दिलचस्प और उपयोगी राय।"
विधि 3 में से 3: शारीरिक भाषा को नियंत्रित करना
चरण 1. सामान्य गति से बोलें।
भाषण की गति को धीमा करने से सुनने वाले के लिए यह समझना आसान हो जाता है कि आप क्या कह रहे हैं, जिससे वह छोटा महसूस करता है क्योंकि वयस्क आमतौर पर छोटे बच्चों से इस तरह बात करते हैं। वार्ताकार को जानकारी प्रदान करते समय, यह न मानें कि समस्या का स्रोत श्रोता के पास है। अक्सर बार, यह आप ही होते हैं जो स्पष्ट और सही ढंग से संवाद नहीं करते हैं।
उदाहरण के लिए, कहने के बजाय, "मैं चाहता हूं। सीखें। कैसे। मनुष्य। बातचीत करें। समूह में," सामान्य रूप से बोलें, "मैं सीखना चाहता हूं कि मनुष्य समूहों में कैसे बातचीत करते हैं। मुझे समझाएं कि बातचीत करने का क्या अर्थ है।"
चरण 2. अपने लिए तीसरे व्यक्ति सर्वनाम का प्रयोग न करें।
यह तरीका आपको अहंकारी लगता है। इस तरह से बात न करें ताकि दूसरे अपमानित महसूस न करें।
- उदाहरण के लिए, जब आप अपने बारे में बात करना चाहते हैं, तो यह मत कहो, "उन्हें एक प्रतिष्ठित पुरस्कार मिला क्योंकि उनके पेपर को उत्कृष्ट माना जाता था।"
- इसके अलावा, बोलते समय "मैं" और "मेरा" बहुत बार न कहें। उदाहरण के लिए, "मेरी राय में, मेरी किताब बेहतर है।"
चरण 3. अपना सिर ऊपर रखें।
अन्य लोगों से बात करते समय, अपना सिर ऊपर करके रखने की आदत डालें और जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उसे देखें। यदि आप अपने सिर को ऊपर उठाकर और नीचे की ओर देखते हुए बात कर रहे हैं तो आप अभिमानी के रूप में सामने आएंगे। यह सिर की स्थिति बताती है कि आप दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक स्मार्ट महसूस करते हैं या आपकी राय अधिक महत्वपूर्ण और सच्ची है।
