आग पर किसी विषय पर बात करने से दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को आहत करने का जोखिम हो सकता है, भले ही वह अनजाने में ही क्यों न हो। एक मजबूत राय रखना अच्छा है। यह किसी चीज़ की परवाह करने का संकेत देता है, लेकिन कभी-कभी आपको दूसरों की भावनाओं और अनुभवों के प्रति अंधा कर सकता है। अपनी मजबूत राय से दूसरों को परेशान करने के जोखिम को कम करने के लिए, प्रभावी संचार के लिए आप किसके साथ बात करेंगे, इस पर विचार करें। तनाव के संकेतों की तलाश में रहें ताकि आप उचित प्रतिक्रिया दे सकें और विचार कर सकें कि आपकी राय व्यक्त करने की आवश्यकता है या नहीं।
कदम
विधि १ का ४: उस व्यक्ति को जानें जिससे आप बात कर रहे हैं
चरण 1. उन लोगों के समूह में बातचीत को हल्का रखें जिन्हें आप नहीं जानते हैं।
एक अच्छा प्रभाव बनाने के लिए, यह समय मजबूत राय व्यक्त करने का नहीं है।पहले उपस्थित लोगों के विचारों को जाने बिना, आपकी मजबूत राय से गलती से किसी की भावनाओं को आहत करने का जोखिम है।
नौकरी के लिए इंटरव्यू में, एक नए सामाजिक समूह में शामिल होना, या दोस्तों या सहकर्मियों से परिवार से मिलवाना, ये सभी उदाहरण हैं कि आपको कब तक मजबूत राय रखनी चाहिए, जब तक कि आप उन्हें बेहतर तरीके से नहीं जान पाते।
चरण २। लोगों के एक नए, लेकिन समान विचारधारा वाले समूह के साथ विनम्रता से साझा करें।
समान विचारधारा वाले लोगों के समूह में शामिल होने से, आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपकी राय दूसरों को ठेस पहुँचाएगी या नहीं, लेकिन आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली भाषा के बारे में सावधान रहें। आपके स्वर और भाषा का चुनाव आपके संदेश को प्राप्त करने के तरीके को प्रभावित करेगा। यहां तक कि अगर इन लोगों का आपके जैसा ही आधार है, तो उनके विश्वासों को व्यक्त करने के तरीके में अंतर हो सकता है।
आपको बस पहली कुछ बैठकों में अपने शब्दों के चयन में बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता है। एक बार जब आप अन्य सदस्यों के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं, तो संचार पैटर्न अधिक स्वाभाविक हो जाएगा।
चरण 3. अपनी राय अपने दोस्तों के साथ खुलकर साझा करें, लेकिन याद रखें कि कोमल भी रहें।
करीबी दोस्त आपकी मजबूत राय को किसी और की तुलना में अधिक सहन करेंगे, लेकिन उनके साथ बहस करने की भी अधिक संभावना है। यह एक स्वस्थ आदान-प्रदान है, लेकिन हमेशा एक-दूसरे का सम्मान करना याद रखें।
कोई भी आसानी से तर्क-वितर्क में नहीं बहेगा, इसलिए कटु भाषा का प्रयोग कर संबंध न तोड़े। "आप" (क्योंकि यह संरक्षण देने वाला लगता है) के बजाय "मैं" (यह सिर्फ एक व्यक्तिगत राय है) शब्द का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करें, ताकि विचारों के मतभेदों को शांति से बनाए रखा जा सके।
चरण 4. ध्यान से विचार करें कि कब बहस करनी है।
यदि आप ऐसे समूह में हैं जो आपके खिलाफ मजबूत राय रखता है, तो चुप रहना सबसे अच्छा है। जरूरी नहीं कि आप हमेशा एक राय रखें। आप केवल एक पर्यवेक्षक बनना चुन सकते हैं।
यदि आपके लिए अपने विचारों को साझा करना बहुत महत्वपूर्ण है, यहां तक कि ऊपर वाले जैसे समूह में भी, पहले किसी एक सदस्य के साथ संबंध बनाने पर विचार करें। आप पहले उसके साथ विचारों का उचित आदान-प्रदान कर सकते हैं। यदि आप बाद में अन्य सदस्यों के साथ अपनी राय साझा करने का निर्णय लेते हैं, तो आपके पास कम से कम एक समर्थक है।
विधि 2 का 4: तनाव बढ़ने पर संकेतों को पहचानना
चरण 1. ध्यान दें कि क्या जबड़ा सख्त हो गया है और दांत पीस रहे हैं।
किसी के तनावग्रस्त होने का प्रारंभिक संकेत उनका जबड़ा अकड़ना है। कुछ लोगों को यह पता नहीं चलता कि वे कब ऐसा कर रहे हैं, इसलिए यह इस बात का एक अच्छा संकेत हो सकता है कि आपकी राय कैसे प्राप्त की जा रही है। यदि आप किसी के जबड़े को कसते हुए देखना शुरू करते हैं, तो अपने बयान को नरम करें या रोकें ताकि वह तनाव से निपट सके।
यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि आप स्वयं तनावग्रस्त हैं, तो अपना जबड़ा ढीला करें। अपने आप को याद दिलाएं कि यह सिर्फ एक बातचीत है और भावनाओं को भड़काने की जरूरत नहीं है।
चरण 2. मात्रा की जाँच करें।
जब तनाव होता है, तो मात्रा बढ़ने लगती है। उठी हुई आवाज़ें आमतौर पर निराश महसूस करने की प्रतिक्रिया होती हैं जब आपको समझ में नहीं आता है। वास्तव में, बहुत से लोग न समझे जाने या न सुने जाने की भावनाओं का वर्णन करते हैं। तनाव को कम करने के लिए, बातचीत को उचित मात्रा में लौटाएँ। ऐसा करने के लिए, बस वॉल्यूम कम करें। अन्य स्वाभाविक रूप से आपके स्वर से मेल खाने लगेंगे।
यदि आप देखते हैं कि आपकी खुद की आवाज उठनी शुरू हो रही है, तो इसे तुरंत कम करने का एक प्रभावी तरीका यह है कि टिप्पणी करें, "वाह, मैं बहुत जोर से बात कर रहा हूं। माफ़ करें, मैं आवाज़ कम कर दूँगा।" यह स्वीकार करते हुए कि स्थिति गर्म हो रही थी, बातचीत को सामान्य स्वर में वापस सेट कर देगा।
चरण 3. अभिव्यक्ति स्तर को मापें।
अतिरंजित या अतिरंजित अभिव्यक्तियों के लिए देखें। आगे-पीछे कदम बढ़ाना, टाँगों का हिलना, मुट्ठियाँ जकड़ना, हाथों की बढ़ा-चढ़ाकर हरकत करना, और पैरों को थपथपाना ये सभी बेचैनी के लक्षण हो सकते हैं। आप देखेंगे कि दूसरा व्यक्ति आपकी बढ़ी हुई या अधिक तीव्र गति की राय से खुश नहीं है। आपको संकेत को पीछे हटने के संकेत के रूप में पहचानना चाहिए।
यह सुनने का बहुत अच्छा समय है। दूसरों को बात करने के अवसर प्रदान करने और उन्हें समझने में मदद करने से तनाव दूर होगा।
चरण 4. बातचीत में स्वर के स्वर का निरीक्षण करें।
एक और संकेत है कि बातचीत तनावपूर्ण हो रही है, जिस प्रकार की भाषा का इस्तेमाल किया जाता है। यदि आप देखते हैं कि आपका संचार अधिक आक्रामक या व्यंग्यात्मक हो रहा है, तो बातचीत को रोकने का समय आ सकता है। तनाव होने पर बातचीत को बहाल करना काफी मुश्किल हो सकता है, इसलिए विषय बदलने पर विचार करें। तनाव कम होने पर आप विवाद के विषय पर लौट सकते हैं।
अपने वाक्यों में व्यंग्यात्मक और आक्रामक भाषा के प्रयोग से बचें। यह केवल भावनाओं को और अधिक गहराई से आहत करेगा।
विधि 3 का 4: अन्य संभावनाओं के लिए खुला होना
चरण 1. बोलने से ज्यादा ध्यान से सुनें।
जब बातचीत के विषय में एक राय शामिल होती है जिसे आप प्रिय मानते हैं, तो बातचीत पर एकाधिकार करना बहुत लुभावना होता है। आग्रह का पालन करने के बजाय, श्रोता बनने की कोशिश करें। महसूस करें कि जब आप किसी चीज़ पर ज़ोर देते हैं, तो आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति की बात बिल्कुल नहीं सुन रहे होते हैं; आप वास्तव में केवल वही तैयार कर रहे हैं जो आप कहने जा रहे हैं जब दूसरा व्यक्ति अपनी सांस पकड़ने के लिए रुकता है। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझना सीखें।
दूसरों के विचारों को पूरी तरह और सही ढंग से पकड़ने के इरादे से सुनने की कोशिश करें। इससे आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि क्या कहा जा रहा है।
चरण 2. चुनौतीपूर्ण प्रश्न विनम्रता से पूछें।
किसी ऐसे व्यक्ति से पूछना ठीक है जो आपसे असहमत है, लेकिन यह समझें कि यह उनकी स्थिति को समझने के लिए है, न कि मतभेद पर जीत हासिल करने के लिए। बातचीत का उद्देश्य विचारों और अनुभवों को साझा करना होना चाहिए; यह इस बारे में नहीं है कि तर्क कौन जीतता है।
दूसरों को भी आपसे चुनौतीपूर्ण प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित करें। यह उस विश्वास को अपने साथ-साथ दूसरों में भी स्थापित करने में मदद करेगा।
चरण 3. स्वीकार करें कि एक से अधिक सही राय हैं।
हो सकता है कि आपकी राय गलत न हो, लेकिन शायद यही एकमात्र रास्ता भी नहीं है। अन्य संभावनाओं की खोज करने के लिए अपना दिमाग खोलें या कम से कम संभावना है कि आपकी और दूसरे व्यक्ति की राय गलत हो सकती है।
इसे वास्तव में समझने के लिए, आप पक्षों की अदला-बदली करने का प्रयास कर सकते हैं और एक दूसरे की राय बता सकते हैं। यह विधि दोनों पक्षों की बेहतर समझ प्रदान कर सकती है।
विधि ४ का ४: मजबूत राय रखने वाले लोगों की भावनाओं को आहत करने से बचें
चरण 1. विवादों के ट्रिगर से बचें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसकी किसी विशेष विषय पर दृढ़ राय है, तो उस विषय से बचना सबसे अच्छा है। आप इसे न उठाकर, या विनम्रता से रास्ते से बाहर रहकर इससे बच सकते हैं यदि कोई किसी ऐसे विषय के बारे में बात करना शुरू कर देता है जो विवाद को ट्रिगर कर सकता है। आप बहाने का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि टॉयलेट जाना चाहते हैं या फोन करना चाहते हैं बाहर।
अगर आप अभी किसी से मिले हैं और आपको संदेह है कि उस व्यक्ति के पास मजबूत राय है, तो धर्म और राजनीति के विषय से बचना एक अच्छा विचार है। दोनों विषय विवादास्पद होते हैं, इसलिए संभव है कि व्यक्ति की उनमें से एक या दोनों पर मजबूत राय हो। चीज़ें।
चरण २। सुनें और दूसरों के विश्वासों के लिए सम्मान दिखाएं।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं जो किसी विषय पर बहुत राय रखता है, तो उसकी मान्यताओं का सम्मान करें। किसी के विश्वास और राय पर सवाल उठाना ठीक है। विवादास्पद विषयों पर चर्चा दोनों पक्षों को शामिल कर सकती है और एक दूसरे की सोच में छोटे सुधार कर सकती है हालांकि, कठोर या व्यंग्यात्मक भाषा का प्रयोग दोनों पक्षों को दूर कर सकता है। पूछें कि कोई ऐसा क्यों महसूस कर सकता है और यदि अन्य विकल्प हैं।
हानिकारक या नकारात्मक बयानों से बचें, जैसे "यह बहुत बेवकूफी होगी अगर …" या "केवल एक मूर्ख होगा …" ये कथन किसी ऐसे व्यक्ति की भावनाओं को भड़का सकते हैं जो आपसे असहमत है।
चरण 3. एक हल्के विषय पर स्विच करें।
आप विनम्रता से बातचीत को बाधित कर सकते हैं और अपना ध्यान किसी नए विषय पर लगा सकते हैं। आप दखल देने के लिए पहले से माफी मांग सकते हैं और एक अलग विषय पर बयान या सवाल कर सकते हैं।
किसी विषय पर चर्चा में किसी की तीव्रता को कम करने के लिए प्रशंसा करना एक शानदार तरीका है। कहने का प्रयास करें, "मुझे खेद है कि मैंने आपको बाधित किया, लेकिन मुझे अभी एहसास हुआ कि आपके जूते सुंदर हैं। आपने इसे कहा से खरीदा?"
टिप्स
एक राय होना महत्वपूर्ण है, लेकिन अधिक जानकारी का होना अधिक महत्वपूर्ण है।
चेतावनी
- अपनी राय सिर्फ इसलिए व्यक्त न करें क्योंकि आप बात करना चाहते हैं।
- मादक पेय पदार्थों से बचें क्योंकि यह आपको बोलने में लापरवाह बना सकता है और बाद में पछताएगा।
