आप बस किसी के साथ नहीं मिल सकते। आखिरकार, आप स्कूल, काम या सार्वजनिक स्थानों पर परेशान करने वाले लोगों से मिलेंगे। कभी-कभी, ऐसे व्यक्ति की भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना उसके साथ विनम्रतापूर्वक व्यवहार करना कठिन होता है। सौभाग्य से, ऐसी तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप बिना मतलबी हुए और उनकी भावनाओं को आहत किए बिना, कष्टप्रद व्यक्ति को दूर रखने के लिए कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: मौखिक रूप से संचार करना
चरण 1. अपनी सीमाओं को परिभाषित करें।
उसके लिए अपनी सीमाएं स्पष्ट रूप से बताएं, लेकिन फिर भी विनम्र रहें। चैट या स्थिति के आधार पर ये सीमाएं वही रह सकती हैं या बदल सकती हैं। आप उसके द्वारा महसूस की जाने वाली चोट को कम करने के लिए सीमाओं के कारण बता सकते हैं, लेकिन आपको स्वयं सीमाओं की व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई सहपाठी आपको पढ़ाई के दौरान बाधित करता है, तो आप कह सकते हैं, "मेरा मतलब अशिष्ट होना नहीं है, लेकिन मेरे पास परीक्षा से पहले अध्ययन करने के लिए केवल दो घंटे शेष हैं।"
चरण 2. किसी मित्र से मदद मांगें।
कभी-कभी, प्रश्न में व्यक्ति के साथ सीधे संवाद करना एक विकल्प नहीं होता है (या यह काम नहीं करता है)। अगर कोई आपको लगातार परेशान करता है, तो किसी दोस्त से मदद माँगने की कोशिश करें। उसके साथ समस्या पर चर्चा करें और उसे परेशान करने वाले व्यक्ति के आने पर आपकी "मदद" करने के लिए कहें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपके पास मेहमान आते हैं और वे अक्सर आपके आतिथ्य का लाभ उठाते हैं, तो एक निश्चित समय पर आपको कॉल करने के लिए दोस्तों के साथ योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, वह आपको कॉल कर सकता है और कह सकता है कि कोई आपात स्थिति है और उसे आपकी सहायता की आवश्यकता है।
- ध्यान रखें कि इस तकनीक को केवल एक बार ही आजमाया जा सकता है (या काम किया जा सकता है)।
चरण 3. चैट टाइमआउट सेट करें।
बातचीत शुरू करने से पहले आपको उससे बात करने की समय सीमा बताएं। उसे अपनी प्रतिबद्धताओं के बारे में बताएं (और उनके लिए अपना समय सीमित करें)। उसके बाद, सुनिश्चित करें कि आप प्रतिबद्धता का पालन करते हैं।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मेरे पास अभी चैट करने के लिए केवल पाँच मिनट हैं। मैं समय सीमा से पहले अपना काम खत्म कर रहा हूं” एक सहकर्मी को जो अक्सर आपको काम में परेशान करता है।
चरण 4. कष्टप्रद अजनबियों पर ध्यान न दें।
दुनिया में असभ्य या परेशान करने वाले लोगों की कमी नहीं है। कष्टप्रद अजनबियों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें बिल्कुल भी प्रतिक्रिया न दें। यहां तक कि अगर वह कुछ ऐसा कहता है जो आपको परेशान करता है, तो उसे अनदेखा करें और खुद पर ध्यान केंद्रित करें।
अगर कोई आपके पास से गुजरते हुए कुछ कष्टप्रद कहता है, तो चलते रहें और ध्यान न दें।
चरण 5. उसके साथ ईमानदार रहें।
यदि आपका कोई मित्र या सहकर्मी है जो परेशान कर रहा है, तो उसके साथ समस्या पर चर्चा करना एक अच्छा विचार हो सकता है। यथासंभव विनम्र रहें और उन विशिष्ट व्यवहारों को नाम दें जो आपको और/या दूसरों को परेशान करते हैं। यह स्पष्ट करें कि आप उसे परेशान करने का इरादा नहीं रखते हैं, लेकिन यह उल्लेख करें कि आप जानते हैं कि उसे भी आपके सामाजिक दायरे में अन्य लोगों के साथ बातचीत करने में समस्या है।
आप कह सकते हैं, "मुझे आशा है कि आप बहुत नाराज नहीं हैं। जब आप बात करते हैं, तो आप अक्सर दूसरे लोगों के बहुत करीब खड़े होते हैं। इस तरह की चीजें किसी के व्यक्तिगत स्थान में हस्तक्षेप करती हैं और दूसरे लोग इसके बारे में असहज महसूस करते हैं।"
विधि २ का ३: शारीरिक भाषा का उपयोग करना
चरण 1. आँख से संपर्क कम करें।
आँख से संपर्क करने के बजाय अपनी नज़र किसी और चीज़ पर केंद्रित करें। आमतौर पर लोग चैट में आंखों के संपर्क के महत्व को समझते हैं। यदि वह सुराग पकड़ लेता है, तो एक अच्छा मौका है कि वह आपके साथ बातचीत समाप्त कर देगा।
- अगर आप अपनी डेस्क पर हैं तो अपनी नजर कंप्यूटर पर रखें।
- परेशान करने वाले व्यक्ति से ध्यान भटकाने के लिए फोन का इस्तेमाल करें।
चरण २। यह दिखावा करने की कोशिश करें कि आप थके हुए हैं, बीमार हैं, या आपको कहीं और जाना है।
आप अपनी नाक को और अधिक आश्वस्त करने के लिए खुद को जम्हाई लेने या अपनी नाक को उड़ाने के लिए मजबूर कर सकते हैं। इस तरह, आप उसे अलविदा कह सकते हैं और बिना उसे ठेस पहुँचाए चैट समाप्त कर सकते हैं। अगर आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप बीमार होने का नाटक कर सकते हैं, तो बस कहें कि आपको और काम करना है और आपको देर नहीं करनी चाहिए।
- आप उसे बता सकते हैं कि आप किसी से मिल रहे हैं (उदाहरण के लिए किसी कैफे या रेस्तरां में) और आपको अभी जाना चाहिए।
- यदि आप कहते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं पिछले कुछ दिनों से अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं" और अपनी नाक उड़ा दें, तो एक अच्छा मौका है कि वह बातचीत समाप्त कर देगा और आपको घर जाने देगा।
चरण 3. चैट से हटें।
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास फंस जाते हैं या खड़े होते हैं जो परेशान करता है और बातचीत शुरू करने की कोशिश कर रहा है, तो उससे तुरंत दूर हो जाएं। ऐसा दिखाइए कि आपको कहीं जाना है। उसके बाद, आप अलविदा कह सकते हैं और बातचीत को विनम्रता से समाप्त कर सकते हैं।
चरण 4. उसे असहज महसूस कराएं।
उसे अपनी उपस्थिति में सहज महसूस न करने दें। जब वह जाएँ तो बहुत मिलनसार न हों। आप अत्यधिक कठोर हुए बिना ऐसा कर सकते हैं।
- उसे बैठने के लिए जगह न दें। अगर कोई सीट खाली है, तो उसे अपने बटुए, जैकेट या फाइलों से भरें।
- उसे एक कप कॉफी या कोई अन्य पेय न दें।
- सुनिश्चित करें कि आप एक टेबल चुनते हैं जो उसे समायोजित करने के लिए बहुत छोटी है ताकि वह आपके साथ नहीं जा सके।
विधि 3 में से 3: संपर्कों को प्रतिबंधित करना
चरण 1. बातचीत को संक्षिप्त रखें।
उसके साथ लंबी बातचीत करने से केवल यह आभास होगा कि आप उसके साथ चैट करने में रुचि रखते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपकी चैट छोटी हैं और लंबी-चौड़ी नहीं हैं। यहां तक कि अगर आप असभ्य नहीं हैं, तो वह किसी और की ओर "मुड़" जाएगा जो ध्यान देने की उसकी इच्छा को पूरा कर सकता है। यदि वह आपसे अधिक समय तक चैट करने पर जोर देता है, तो अलविदा कहें और बातचीत समाप्त करें।
यदि आप कार्य पर सकारात्मक और संक्षिप्त तरीके से चर्चा करना चाहते हैं, लेकिन वह तुरंत कुछ और बात करना शुरू कर देता है, तो आप बाथरूम जाने और उसके साथ बातचीत समाप्त करने की अनुमति मांग सकते हैं।
चरण 2. जितना हो सके उससे बचें।
यदि आप नियमित रूप से उसके साथ बातचीत करते हैं, तो उससे बचने की कोशिश करें। उन जगहों पर न जाएं जहां उसके जाने की संभावना हो। "आकर्षक" न दिखने की कोशिश करें ताकि वह आपके आस-पास न रहना चाहे। अपना शेड्यूल बदलें ताकि आपको रास्ते पार न करना पड़े या उसे देखना न पड़े। आप कक्षा, कार्य, या अन्य स्थानों पर जाने के लिए एक अलग मार्ग भी चुन सकते हैं जहां आप आमतौर पर जाते हैं।
- अगर गुस्सा करने वाला व्यक्ति सहकर्मी है, तो कमरे का दरवाजा बंद करने की कोशिश करें ताकि वह आपको काम में परेशान न करे।
- सहपाठियों या सहकर्मियों को परेशान करने से बचने के लिए अपने दोपहर के भोजन का समय या स्थान बदलें।
चरण 3. इसे अनदेखा करें।
आमतौर पर लोग ध्यान आकर्षित करना पसंद करते हैं। कभी-कभी, नकारात्मक ध्यान वास्तव में किसी को संतुष्टि देता है। आप उनके साथ बातचीत को अप्रिय बना सकते हैं यदि आप उन्हें यथासंभव अनदेखा कर सकते हैं। आपका रवैया यह स्पष्ट करता है कि आप उसके साथ बातचीत करने में रुचि नहीं रखते हैं। आपको इसे कुछ बार आज़माने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अंततः जब वह आपसे बातचीत करने की कोशिश करेगा तो वह ऊब या भ्रमित महसूस करेगा।
चरण 4. ऑनलाइन जवाब न दें।
यदि आप उसके साथ अक्सर व्यवहार करते हैं, तो आमतौर पर उसके पास आपका फ़ोन नंबर होता है या वह आपको सोशल मीडिया पर अपने मित्र के रूप में जोड़ता है। यह संभव है कि वह किसी भी समय इलेक्ट्रॉनिक मीडिया के माध्यम से आपसे संपर्क करने में सहज महसूस करे। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका ओवररिएक्ट नहीं करना है। हो सकता है कि आप बिल्कुल भी प्रतिक्रिया न दें।
- उदाहरण के लिए, यदि वह "Hi! क्या चल रहा है?" आप यह कहकर उत्तर दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं यार्ड को साफ कर रहा हूँ। बाद में, हाँ।" यदि वह आपको संदेश भेजता रहता है, तो उसे अनदेखा करना एक अच्छा विचार है।
- आप उनके पोस्ट को सोशल मीडिया फीड में भी छिपा सकते हैं। पोस्ट खोलें और "अनफॉलो", "म्यूट" विकल्प, या समान फ़ंक्शन वाले बटन पर क्लिक करें।
टिप्स
- दृढ़ता दिखाओ। आपको परेशान करने से रोकने के लिए इसमें कुछ "परीक्षण" हो सकते हैं।
- यदि आप जिस तकनीक का प्रयास कर रहे हैं वह काम नहीं कर रही है, तो दूसरी तकनीक का प्रयास करें।
