किसी भी शादी के रिश्ते में, हमेशा ऐसा समय आता है जब दूरियां किसी का ध्यान नहीं जाती हैं और अनचाही तनाव पैदा हो जाता है। ये स्थितियां पूरी तरह से स्वाभाविक हैं, खासकर जब तनाव, थकान और इच्छा की कमी अपना असर दिखाना शुरू कर देती है। क्या आप और आपके प्यारे पति ऐसी ही स्थिति में फंस गए हैं? या क्या आप बस उस रिश्ते को एक नई सांस देना चाहते हैं जो घिसा-पिटा लगने लगा है? चिंता मत करो। वास्तव में, रोमांस को बहाल करना और शादी के रिश्ते में संचार के प्रवाह में सुधार करना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोचते हैं। सुझावों के लिए इस लेख को पढ़ते रहें!
कदम
3 का भाग 1: सुखी पति
चरण 1. अपने साथी से डेट पर जाने के लिए कहें।
उदाहरण के लिए, आप उसे डिनर पर ले जा सकते हैं, सिनेमा में मूवी देख सकते हैं या साथ में डांस कर सकते हैं। आप चाहें तो उसे पिकनिक पर भी ले जा सकते हैं, ऑफिस ब्रेक के बीच में साथ में लंच कर सकते हैं या फिर आरामदेह वीकेंड पर साथ में बाइक चला सकते हैं। पुष्टि करें कि आप दोनों डेटिंग कर रहे हैं! दूसरे शब्दों में, आपके बच्चों सहित कोई और भाग नहीं ले सकता है।
एक अलग रूप चुनें। ऐसी गतिविधियों की योजना बनाएं जो आपको सामान्य से अलग दिखने की अनुमति दें। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी को किसी फैंसी रेस्तरां में रोमांटिक डिनर पर ले जा सकते हैं, डांस क्लास ले सकते हैं या किसी अनोखे थीम वाले कार्यक्रम में शामिल हो सकते हैं। आप उसे अपने साथ तैरते हुए भी ले जा सकते हैं
चरण 2. बेहतर यौन जीवन की योजना बनाएं।
एक साथी की यौन दिनचर्या कई कारणों से बदल सकती है और सच्चाई यह है कि नियमित और सकारात्मक यौन संबंध बनाए रखना उतना आसान नहीं है जितना आप सोचते हैं। रोमांस की आग को जलते रहने के लिए, अपने साथी के साथ सेक्स करने का सही समय और तरीका योजना बनाकर देखें! यदि आप दोनों रात में सेक्स करने से हमेशा थके रहते हैं, तो एक और समय खोजने की कोशिश करें जो अधिक उपयुक्त लगे।
- रात के खाने से ठीक पहले अपने साथी को एक साथ स्नान करने या सेक्स करने के लिए आमंत्रित करें।
- आप खुद कीजिए। इस बारे में ईमानदार रहें कि आपको किस चीज से कामोन्माद, दर्द या ऊब महसूस होती है। आप जो चाहते हैं उसके बारे में सोचें। मेरा विश्वास करो, कभी-कभी निःस्वार्थ होना वास्तव में यौन संबंधों के आनंद को नष्ट कर देगा।
- अपने साथी की इच्छा पूछें। बारी-बारी से एक-दूसरे की इच्छाओं और इच्छाओं को पूरा करें।
- अपने साथी के साथ एक तिथि निर्धारित करें, और उसे हर विवरण की एक साथ योजना बनाने के लिए कहें (जैसे मोमबत्तियां, पोशाक और अन्य नवीनताएं)।
- एक शक्तिशाली योजना बनाने से आपका उत्साह बढ़ता है, आप जानते हैं!
- योजना पर टिके रहिये! उसे व्यर्थ पैदा मत करो।
चरण 3. जोड़ी को स्पर्श करें।
अपने साथी के साथ घनिष्ठता बनाने में शारीरिक संपर्क की शक्ति पर संदेह न करें! याद रखें, शारीरिक संपर्क केवल संभोग के बारे में नहीं है! सच तो यह है कि आप दोनों सेक्स के बाहर बहुत सारी शारीरिक अंतरंगता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने साथी को तब गले लगाएँ जब उसे कुछ आराम की ज़रूरत हो, वह अभी-अभी कमरे से बाहर निकला हो, या तब भी जब वह कुछ नहीं कर रहा हो! उसकी पीठ या उसके शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश करने की पेशकश करें।
- अपने साथी को चूमने के रूप में वह चला जाता है और घर लौटता है।
- एक-दूसरे की शक्ल का ख्याल रखें। उसके बालों को ब्रश करने, उसकी त्वचा पर लोशन लगाने या उसकी टाई लगाने की पेशकश करें। इसके बजाय, अपने साथी से अपनी शर्ट को ज़िप करने में मदद करने के लिए कहें।
- बात करते समय अपने साथी की आँखों में देखें। वास्तव में, आँख से संपर्क संवेदी संबंध का एक बहुत ही शक्तिशाली रूप है।
चरण 4. अपने साथी को यात्रा पर ले जाएं।
अपने पार्टनर के साथ कुछ देर के लिए रूटीन से बाहर निकलें! यदि आप दोनों वास्तव में व्यस्त हैं तो उसे एक साथ सप्ताहांत पर या सिर्फ एक रात ले जाएँ। अवकाश गतिविधियों की योजना बनाएं जो आराम से और गैर-बाध्यकारी हों।
- यदि आप या आपका साथी हमेशा अपनी कार प्रतिदिन चलाते हैं, तो ऐसे परिवहन का चयन करने का प्रयास करें जो आप दोनों को आराम करने की अनुमति देता है, जैसे ट्रेन या विमान। आप चाहें तो उसे किसी स्थानीय होटल में रुकने और वहां पैदल जाने के लिए भी कह सकते हैं।
- अपने साथी को याद करने के लिए आमंत्रित करें। उदाहरण के लिए, अपने साथी को छुट्टी पर उन जगहों पर ले जाएँ जहाँ आप दोनों की अच्छी यादें हों। उसे पहले की तरह ठीक वैसी ही गतिविधियाँ करने के लिए कहने की ज़रूरत नहीं है! इसके बजाय, उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप दोनों को सबसे ज्यादा पसंद हैं। उदासीन रहें, लेकिन फिर भी अपने साथी के साथ नई यादें बनाएं।
3 का भाग 2: अधिक सकारात्मक बातचीत का निर्माण
चरण 1. अपनी पसंद की चीजें साझा करें और अपने साथी के बारे में सराहना करें।
अपने साथी के प्रति अपनी कृतज्ञता दिखाने से आपका रिश्ता पल भर में मजबूत हो सकता है! उन चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें जिनसे आपने अपने साथी की सराहना की है: उसका चरित्र, उसके कार्य, आपके प्रति उसका व्यवहार आदि। एक बार जब आप इसे पा लेते हैं, तो अपना आभार और धन्यवाद व्यक्त करने के लिए एक उपयुक्त समय खोजें। यदि आवश्यक हो, तो पहले अपने शब्दों की संरचना करें ताकि उन्हें अधिक संरचित किया जा सके।
- अपने साथी को हमेशा धन्यवाद देना सीखें, खासकर जब उसने आपके लिए सकारात्मक काम किया हो।
- सिर्फ धन्यवाद मत कहो। उन सकारात्मक गुणों का वर्णन करके अपनी स्वीकृति को समृद्ध करें जो उसे इतना अच्छा इंसान बनाते हैं।
- बस यह कहने के बजाय, “रात के खाने के लिए धन्यवाद। यह वास्तव में स्वादिष्ट है!" कहने का प्रयास करें, "मुझे रात का खाना बनाने के लिए धन्यवाद। आप जानते हैं, मैं गुस्से में हूं क्योंकि मैं भूखा और थका हुआ हूं। इसके अलावा आपका खाना बनाना बहुत अच्छा है, यह पता चला है कि आप सुपर केयरिंग भी हैं, हुह !"
- अपने साथी की तारीफ करें। मेरा विश्वास करो, साधारण तारीफ और चापलूसी भी रिश्ते की तीव्रता को पल भर में बढ़ा सकती है, आप जानते हैं।
चरण 2. अपने साथी के साथ समय बिताएं।
अपने साथी की देखभाल और चिंता दिखाने के लिए हमेशा समय निकालें। कम से कम, हर हफ्ते अपने साथी के साथ बिना किसी विचलित और किसी के साथ डेट करने के लिए एक घंटा अलग रखें। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी को दोपहर के भोजन के लिए ले जा सकते हैं, दोपहर की सैर कर सकते हैं, या बच्चों को बिस्तर पर लिटाने के बाद बस एक साथ सोफे पर लेट सकते हैं।
कुछ ऐसे विषयों से बचें जिनके बारे में आप दोनों अक्सर बात करते हैं जैसे काम, बच्चे, स्वास्थ्य समस्याएं, वित्तीय समस्याएं आदि। इसके बजाय, आप दोनों के साथ अपने और अपने साथी के शौक, दिन की खबरें, या अन्य विषयों के बारे में बात करने के लिए कुछ गुणवत्ता समय बिताएं जो आप दोनों से दैनिक आधार पर संबंधित नहीं हैं।
चरण 3. अपने साथी को नई चीजें करने के लिए आमंत्रित करें।
रचनात्मक कक्षाएं लें और अपने साथी को एक साथ नए कौशल सीखने के लिए कहें। उदाहरण के लिए, भाषा सीखना, खाना बनाना, या यहाँ तक कि एक साथ नृत्य करना! उसे उन जगहों पर जाने के लिए आमंत्रित करें जहां वह पहले कभी नहीं गया हो। यदि कोई तारीख का विचार है जो अभी तक अमल में नहीं आया है, तो इसे पूरा करने का सही समय है! रिश्ते में नवीनता आप दोनों को युवा और फिर से पैदा होने का एहसास कराएगी। आमतौर पर, जब आप अपने साथी का एक नया पक्ष देखेंगे, और इसके विपरीत।
मज़े करो। याद रखें, जो जोड़े हमेशा एक साथ मस्ती और हंसी-मजाक करते हैं, उनमें अधिक स्थायी वैवाहिक संबंध बनाने की क्षमता होती है। इसलिए अपने साथी को मजाक करने के लिए आमंत्रित करने में संकोच न करें, जब वह आपकी ओर न देख रहा हो तो उस पर गेंद फेंके और उसके सामने मजाक करें।
चरण 4. आलोचना और सलाह को सीमित करें।
कभी-कभी, आप ऐसी चीजें देख सकते हैं जो आपका साथी नहीं देखता है। साथ ही कई बार पार्टनर अनजाने में कुछ नेगेटिव भी कर देते हैं। स्थिति जो भी हो, एक दिन में अपनी आलोचना को कम करने का प्रयास करें। अपने साथी की आलोचना करने से पहले, सोचने की कोशिश करें, "क्या यह आलोचना वास्तव में अभी कहना महत्वपूर्ण है?"
जब आपका पार्टनर किसी बात को लेकर शिकायत करे तो उसकी शिकायतों को ध्यान से सुनें। सलाह देने की कोशिश करने के बजाय अपनी सहानुभूति दिखाएं। सलाह, दृष्टिकोण या सलाह तभी दें जब आपका साथी इसके लिए कहे। इसके अलावा, आपको अभी भी एक अच्छे श्रोता की भूमिका को प्राथमिकता देनी चाहिए।
चरण 5. जो आपको लगता है कि रिश्ते से गायब है उसे वापस लाएं।
दूसरे शब्दों में, अपने साथी को उन चीज़ों को करने की कोशिश करें जो आपको याद आती हैं! अगर आपको लगता है कि आप दोनों के बीच संवाद कम होने लगा है, तो उसके साथ अधिक गहन बातचीत करने का प्रयास करें। यदि आप दोनों कम से कम एक साथ यात्रा कर रहे हैं, तो उसे आमंत्रित किए जाने की प्रतीक्षा किए बिना उसे यात्रा पर ले जाने का प्रयास करें। उसके बाद, संभावना है कि वह ऐसा करने के लिए मजबूर हो जाएगा।
- यदि वह बाद में निष्क्रिय रहता है, तो उसे अधिक सक्रिय रूप से योगदान करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा छुट्टी पर परिवार की तस्वीरें लेते रहे हैं और परिणामस्वरूप, आपका चेहरा लगभग कभी भी पारिवारिक चित्रों में दिखाई नहीं देता है, तो अपने साथी को कैमरा देने का प्रयास करें और उसे कार्य करने के लिए कहें।
- पूछने या पूछने से पहले पहल करें। अपनी निराशा तभी व्यक्त करें जब पहले दो चरण काम न करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे शांति से और नियंत्रण में करें।
भाग ३ का ३: विश्वास का पुनर्निर्माण
चरण 1. विश्वासघात के बाद अपने साथी को संवाद करने के लिए कहें।
यदि एक पक्ष कुछ ऐसा करता है जिससे दूसरे का विश्वास टूट जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आप दोनों इसे स्पष्ट रूप से संप्रेषित करते हैं। अपने साथी की प्रतिक्रिया को प्रभावित करने की कोशिश किए बिना विश्वासघात के बारे में अपनी भावनाओं को साझा करें।
आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए, सभी शिकायतों को एक पत्र में निकालने का प्रयास करें।
चरण 2. अपनी क्षमायाचना व्यक्त करें, या अपने साथी से क्षमा माँगने के लिए कहें।
यदि आप दोनों रिश्ते में विश्वास के पुनर्निर्माण के लिए सहमत हैं, तो पहला कदम माफी मांगना और क्षमा करना है। यदि यह आप ही थे जिन्होंने उसे धोखा दिया, तो अपनी क्षमा याचना व्यक्त करें। इस बात पर जोर दें कि गलती कहां है और आपकी समझ है कि स्थिति ने उसे चोट पहुंचाई है। यह भी बताएं कि स्थिति गलत क्यों हुई और इसे दोबारा न करने का वादा करें।
यदि आपका साथी आपके भरोसे को धोखा देता है, तो स्पष्ट करें कि उसे ईमानदारी से माफी मांगनी चाहिए। अगर वह ऐसा करने के लिए तैयार नहीं है या नहीं, तो इसका मतलब है कि वह वास्तव में अब आपसे प्यार नहीं करता है।
चरण 3. अपनी चिंताओं को साझा करें।
यदि दोषी पक्ष के मुंह से क्षमा याचना आई है, तो स्थिति का लाभ उठाकर चर्चा का द्वार खोलें। दर्दनाक स्थितियों को संवाद करने में संकोच न करें। केवल नकारात्मक विवरणों पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि सुनिश्चित करें कि आप दोनों इस बात पर सहमत हैं कि वास्तव में क्या हुआ, स्थिति क्यों हुई और इससे चोट क्यों लगी।
चरण 4. एक सामान्य लक्ष्य निर्धारित करें।
उन विभिन्न लक्ष्यों को लिखें जिन्हें आप रिश्ते में हासिल करना चाहते हैं, और अपने साथी से भी ऐसा करने के लिए कहें। उसके बाद, आप दोनों को शायद इस बात का एहसास होगा कि रिश्ते में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। याद रखें, रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के प्रयास आपके साथी के साथ आपके रिश्ते की तीव्रता को मजबूत और गहरा कर सकते हैं।
यदि यह पता चलता है कि आपके लक्ष्य अलग हैं, तो उन सभी लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समझौता करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी एक साथ अधिक समय बिताना चाहता है और आप इसके विपरीत चाहते हैं, तो अपने साथी के साथ बिताने के लिए कुछ विशेष दिन और कुछ विशेष दिन निर्दिष्ट करके समझौता करने का प्रयास करें जिन्हें आप दोनों अलग-अलग बिता सकते हैं।
चरण 5. अपने साथी को युगल परामर्श में जाने के लिए आमंत्रित करें।
एक परामर्शदाता या चिकित्सक को खोजने का प्रयास करें जो जोड़ों की समस्याओं में माहिर हो। यदि आपके रिश्ते में भी बेवफाई के मुद्दे उठते हैं, तो एक चिकित्सक को खोजने का प्रयास करें जो वैवाहिक समस्याओं में माहिर हो। यदि आपका साथी आपके निमंत्रण को अस्वीकार कर देता है, तो इसे अकेले करने में संकोच न करें।
