प्यार में होने का एहसास मज़ेदार हो सकता है, लेकिन यह हर तरह की भावनाएँ भी लाता है जो आपको तनाव देती हैं। जब आप प्यार में होते हैं, तो आपको कैसा महसूस होता है, इससे निपटने के लिए आपको कुछ अलग करना पड़ सकता है। आप शारीरिक बनावट बनाए रखने, सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करने और उसे बेहतर तरीके से जानने के लिए प्रश्न पूछने जैसी चीजें कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: भावनाओं को महसूस करने से निपटना
चरण 1. पहचानें कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह सामान्य है।
जब आप प्यार में होते हैं, तो आपके हार्मोन पागल हो जाते हैं और आपको ऐसी चीजें महसूस करा सकते हैं जो असामान्य लगती हैं। आप उत्तेजना के नशे में धुत हो सकते हैं, चिंतित हो सकते हैं, तनावग्रस्त हो सकते हैं, या यहाँ तक कि उसके प्रति थोड़ा जुनूनी भी हो सकते हैं। याद रखें कि आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं वे सामान्य हैं और समय के साथ, अधिक समझ में आ सकती हैं।
सुनिश्चित करें कि आप भावनाओं को अपने जीवन पर नियंत्रण करने की अनुमति नहीं देते हैं। अपने लिए समय निकालना जारी रखें और अपनी सामान्य दिनचर्या को जारी रखें।
चरण 2. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।
प्यार में पड़ने के साथ आने वाली भावनाओं की इस नई लहर से निपटने के लिए, शायद आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक रिलीज माध्यम ढूंढ सकते हैं। आप इस नए प्यार के प्रति अपनी प्रतिक्रिया के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र से बात कर सकते हैं या किसी पत्रिका में अपनी भावनाओं को लिख सकते हैं। जर्नलिंग तनाव को कम कर सकती है और आपको समस्याओं से निपटने में मदद कर सकती है, जिससे आपको इन भावनाओं को समझने में मदद मिल सकती है।
जर्नल में अपनी भावनाओं को लिखना उनसे निपटने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। प्रतिदिन लगभग 15-20 मिनट तक आप कैसा महसूस करते हैं, यह लिखने का प्रयास करें। हो सकता है कि आप इस नए प्यार के कारण खुद को और अधिक रचनात्मक पाते हैं और कविता लिखने की कोशिश करते हैं।
चरण 3. अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
यहां तक कि अगर आप प्यार में इतने गहरे हैं कि आप अपना सारा समय उसके बारे में सोचने में लगाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप आहार, व्यायाम और नींद जैसी बुनियादी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखाने और महसूस करने के लिए, आप एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। जिम ज्वाइन करें, या योगा क्लास लें।
- स्वस्थ आहार जिएं। अपने आहार में सुधार करने के तरीकों की तलाश करें, जैसे अधिक फल और सब्जियां खाने से वसा और चीनी कम करना।
- रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि करें।
- अपने आप को हर दिन आराम करने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय दें। हर दिन 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें और हर दिन आराम करने के लिए पर्याप्त समय दें। ध्यान, योग, या गहरी साँस लेने के व्यायाम का प्रयास करें।
चरण 4. अपने आप को लाड़ प्यार।
खुद को लाड़-प्यार करने और तैयार करने के लिए समय निकालने से आपको प्यार में पड़ने की इन भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है और आपको उनकी उपस्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आप अच्छी संवारने की आदतें बनाए रखते हैं, अपने बालों को स्टाइलिश और साफ-सुथरा रखते हैं, और समय-समय पर नए कपड़े खरीदते हैं।
- अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालें। हर दिन स्नान करने की कोशिश करें। आपको सबसे अच्छा दिखने और महसूस करने में मदद करने के लिए डिओडोरेंट, मेकअप, बालों के उत्पादों और अन्य उत्पादों का प्रयोग करें।
- सैलून या नाई की दुकान पर जाएं। अपने लुक को बदलने के लिए हेयरकट करवाएं या नया हेयरडू लगाएं। वहाँ रहते हुए, आप अन्य उपचार जैसे कि मैनीक्योर, वैक्सिंग या मालिश से गुजर सकते हैं।
- नए कपड़े खरीदो। यदि आपने लंबे समय से नए कपड़े नहीं खरीदे हैं, तो नए कपड़े खरीदने का प्रयास करें। ऐसे कपड़े खरीदें जो आपको फिट हों और आपको सेक्सी महसूस कराएं।
चरण 5. खुद को विचलित करने के तरीके खोजें।
रिश्ते में अपने लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है, खासकर रिश्ते की शुरुआत में। आपको अपने लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप उसके बारे में सोचने में इतने व्यस्त हैं। सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों को करते हैं जिन्हें आप खुद को विचलित करने के लिए पसंद करते हैं। उसे दिखाने के लिए एक सक्रिय सामाजिक जीवन रखें कि आप बहुत से लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं और आपको आगे बढ़ाने की उसकी इच्छा को बढ़ा सकते हैं।
- कोई नया शौक आजमाएं।
- दोस्तों के साथ कुछ मजेदार करने के लिए बाहर जाएं।
- अपने लिए एक स्वादिष्ट डिनर तैयार करें और अपनी पसंदीदा फिल्म देखें।
चरण 6. चिंता या अन्य नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करें।
प्यार में पड़ने से आप बहुत चिंतित और आत्म-संदेह महसूस कर सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शांत हो जाएं। नकारात्मक विचारों और भावनाओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करें जो आप महसूस कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि वह आपके बारे में कैसा महसूस करता है, तो अपने आप से यह कहने का प्रयास करें, "यदि यह भाग्य है, तो वह मुझे बताएगा कि वह कैसा महसूस करता है। यदि नहीं, तो बहुत सारे लोग हैं जो मेरे साथी बनना चाहते हैं। ।"
चरण 7. यदि आपका जुनून अस्वस्थ लगता है तो एक चिकित्सक को देखने का प्रयास करें।
यदि आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ आप अपने दैनिक जीवन से जूझ रहे हैं, तो आपको पेशेवर मदद लेने की आवश्यकता हो सकती है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने का प्रयास करें यदि आपको लगता है कि आप उस व्यक्ति के साथ अस्वस्थ जुनून रखने लगे हैं।
विधि २ का २: अपने प्रियजन के साथ बातचीत करना
चरण 1. शांत रहने की कोशिश करें।
यदि आप पहले से ही दूसरे व्यक्ति को डेट नहीं कर रहे हैं, तो यह दिखाने की कोशिश न करें कि जब आप पहली बार मिलते हैं तो आप एक रोमांटिक रिश्ते में रुचि रखते हैं। उसके साथ एक दोस्त की तरह व्यवहार करें और अगर वह अभी भी एक-दूसरे को जान रहा है तो उसे ज्यादा चिढ़ाएं नहीं। यदि यह ठीक है, आप अपनी भावनाओं को बहुत स्पष्ट रूप से दिखा रहे हैं, तो व्यक्ति दबाव महसूस कर सकता है और आपसे बच सकता है।
चरण 2. उसे जगह दें।
आप उसके साथ हर पल बिताने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन ऐसा न करें। आपके लिए जगह होना और अपना जीवन जीना महत्वपूर्ण है। यदि आप उसके साथ समय बिताने के कारण अन्य प्रतिबद्धताओं को पूरा करने में विफल रहते हैं, तो आप दूसरे रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं और उसे आपका रवैया आकर्षक भी नहीं लगेगा।
चरण 3. बेहतर जानने के लिए प्रश्न पूछें।
शोध से पता चलता है कि जब लोग अपने बारे में बात करते हैं, तो उन्हें खाने या पैसे लेने जैसा ही आनंद मिलता है। ताकि आप किसी को बेहतर तरीके से जान सकें और उन्हें ऐसा करने में अच्छा महसूस करा सकें, उनसे उनके जीवन और रुचियों के बारे में सवाल पूछें।
एक सामान्य प्रश्न से शुरू करने का प्रयास करें, जैसे "आप कहाँ बड़े हुए?" और फिर अधिक दिलचस्प प्रश्नों पर आगे बढ़ें, जैसे, "यदि आप किसी चीज़ के लिए प्रसिद्ध हो सकते हैं, तो वह क्या होगा?"
चरण 4. थोड़ा फ़्लर्ट करें।
छेड़खानी किसी को दिखा सकती है कि आप उनमें रुचि रखते हैं और इस रिश्ते को प्रोत्साहित करने का एक शानदार तरीका है। सुनिश्चित करें कि आप उसके साथ फ़्लर्ट करना जारी रखें, भले ही आप उसे पहले से ही डेट कर रहे हों। हाथ पर एक स्पर्श, एक पलक, या एक मीठी टिप्पणी जैसी साधारण चीजों को छेड़खानी के रूप में देखा जा सकता है। कुछ आकर्षक कार्रवाइयाँ जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
- आँख देखो। एक लंबे समय तक घूरने से किसी को पता चल सकता है कि आप रुचि रखते हैं और आपके लिए उनकी पसंद को बढ़ा सकते हैं।
- उस व्यक्ति का सामना करें जिसे आप पसंद करते हैं। दूसरे व्यक्ति के शरीर की स्थिति का सामना करना और उसका जवाब देना उसे दिखा सकता है कि आप रुचि रखते हैं।
- मुस्कान। एक मुस्कान से किसी को पता चल जाएगा कि आप में रुचि है, लेकिन यह आपको सादा मित्रवत भी बना सकता है।
चरण 5. अगर आपकी भावनाएं एकतरफा हैं तो आगे बढ़ने की कोशिश करें।
कभी-कभी प्यार का मतलब स्वागत के लिए नहीं होता। यदि आप किसी का काफी समय से पीछा कर रहे हैं और ऐसा लगता है कि वह आपको जवाब नहीं दे रहा है, तो उस व्यक्ति पर समय बर्बाद न करें। यह हो सकता है कि वह किसी रिश्ते के लिए इच्छुक नहीं है या तैयार नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति पर समय और ऊर्जा खर्च करें जो आपकी भावनाओं का स्वागत करता हो।
टिप्स
- अतीत की घटनाओं को किसी और से प्यार करने से आपको डराने न दें।
- याद रखें कि कुछ लोग आपके प्यार का स्वागत नहीं कर सकते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिल सकता जो आपको प्यार करे और आपकी सराहना करे।
