जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते उन्हें नज़रअंदाज करना मुश्किल है। चाहे वह स्कूल में हो, काम पर हो, या दोस्तों के मंडली में हो, हो सकता है कि कोई ऐसा व्यक्ति हो जो आपको पसंद न हो। आप किसी को विनम्र तरीके से नज़रअंदाज़ कर सकते हैं, जैसे दूरी बनाए रखना और उनके नकारात्मक व्यवहार को नज़रअंदाज़ करना। किसी की उपेक्षा करते समय आपको विनम्र रहना चाहिए। अभद्रता करने से बात और बिगड़ जाएगी। जबकि किसी की उपेक्षा करना एक प्रभावी तरीका हो सकता है, आपको उस व्यक्ति का सामना करना पड़ सकता है यदि वह स्कूल या काम में आपके प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर रहा है।
कदम
3 का भाग 1: सामाजिक स्थितियों से निपटना
चरण 1. व्यक्ति से दूर रहें।
बचना शायद किसी को नज़रअंदाज़ करने का सबसे अच्छा तरीका है। अगर कोई आपको परेशान करता है तो उससे दूरी बनाने की कोशिश करें।
- आप उन जगहों से बच सकते हैं जहां वह आमतौर पर जाता है। यदि एक कष्टप्रद सहकर्मी हमेशा दोपहर के ठीक 12 बजे दोपहर का भोजन करता है, तो अपना दोपहर का भोजन कार्यालय के बाहर या व्यक्ति के समाप्त होने के बाद खाने का प्रयास करें।
- सामाजिक स्थितियों से बचें जो आपको उस व्यक्ति से मिलने के लिए मजबूर करती हैं। यदि कोई नाराज़ सहपाठी किसी पार्टी में जा रहा है, तो पार्टी में न जाएँ और अन्य योजनाएँ न बनाएँ।
चरण 2. आँख से संपर्क न करें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कमरे में हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो उससे आँख मिलाएँ नहीं। यदि आप गलती से उसकी दिशा में देखते हैं, तो इसका परिणाम आँख से संपर्क हो सकता है। वह व्यक्ति इसका गलत अर्थ निकाल सकता है और आपके पास आकर आपसे बात कर सकता है। जब आप उस व्यक्ति के पास हों, तो कोशिश करें कि उसकी दिशा में न देखें। इससे आपके साथ बातचीत करने की संभावना कम हो सकती है।
चरण 3. अन्य लोगों के माध्यम से उसके साथ संवाद करें।
जब आप इस व्यक्ति के साथ काम कर रहे होते हैं, तो कभी-कभी आपको उनके साथ संवाद करना पड़ता है। बेहतर होगा कि आप उससे किसी और के जरिए बात करें। इस मुद्दे पर प्रतिक्रिया देने में आपको कठोर होने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, उस व्यक्ति को आपको ऐसा कुछ कहने की अनुमति न दें, "क्या आप जेफ को गंदे बर्तन सिंक में डालने के लिए कह सकते हैं? मैं उनसे सीधे बात नहीं करना चाहता।" दूसरी ओर, यदि आवश्यक हो, तो आप उसे अन्य लोगों के माध्यम से गुप्त रूप से जानकारी भेज सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप किसी प्रोजेक्ट पर समूहों में काम कर रहे हैं। जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते वे समूह में हैं। आप समूह के किसी एक सदस्य को उससे बात करने के लिए कह सकते हैं। आप उसके साथ एसएमएस या ई-मेल के जरिए भी संवाद कर सकते हैं।
चरण 4. अपनी प्रतिक्रिया कम करें।
आप किसी के साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते हैं, खासकर यदि वह व्यक्ति सहपाठी या सहकर्मी हो। आप निश्चित रूप से व्यक्ति जो कह रहे हैं उसे पूरी तरह से अनदेखा नहीं करना चाहते हैं। इसलिए इस पर अपनी प्रतिक्रिया कम करें। जब व्यक्ति बोलता है, तो उसे "हम्म" और "हां" जैसे संक्षिप्त उत्तर दें। ऐसा करने से वह समझ सकता है कि आपको स्पेस की जरूरत है।
चरण 5. नकारात्मक व्यवहार पर ध्यान न दें।
अगर कोई बहुत निराशावादी या आलोचनात्मक है, तो उसे अनदेखा करने का प्रयास करें। व्यक्ति की उपेक्षा करने से आपको अधिक सकारात्मक बनने में मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई सहकर्मी हमेशा अपनी नौकरी के बारे में शिकायत करता है, तो उसकी शिकायतों को अनदेखा करने का प्रयास करें ताकि आप अभी भी अपनी नौकरी में सहज महसूस कर सकें।
- आपको उसकी हर बात को नज़रअंदाज़ करने की ज़रूरत नहीं है। यदि कोई सहकर्मी हमेशा बहुत असहज होने की हद तक आपका मज़ाक उड़ाता है, तो उससे इस बारे में व्यक्तिगत रूप से बात करें। आप कह सकते हैं, “क्या आप मेरी शक्ल का मज़ाक उड़ाना बंद कर सकते हैं? मैं जिस तरह से दिखता हूं वह मुझे पसंद है, लेकिन जब दूसरे लोग मेरे दिखने के तरीके की आलोचना करते हैं तो मैं वास्तव में असहज हो जाता हूं।"
चरण 6. यदि आवश्यक हो तो समूह की शक्ति का लाभ उठाएं।
अगर गुस्सा करने वाला व्यक्ति आपके प्रति बहुत आक्रामक है, तो किसी मित्र से मदद मांगें। किसी मित्र या सहकर्मी को अपने साथ ऐसी जगह पर आमंत्रित करने का प्रयास करें जहां वह आम तौर पर जाता है। उदाहरण के लिए, परेशान करने वाले व्यक्ति को दूर रखने के लिए किसी मित्र को कक्षा या दोपहर के भोजन में अपने साथ आने के लिए आमंत्रित करें।
3 का भाग 2: शिष्टाचार बनाए रखना
चरण 1. व्यक्ति के साथ औपचारिक रहें।
भले ही आप उस व्यक्ति की उपेक्षा कर रहे हों, फिर भी आपको विनम्र रहना होगा। वास्तव में, असभ्य होने से स्थिति और खराब होगी। जब आपको उस व्यक्ति से बात करनी ही हो, तो उसे औपचारिक रूप से करें।
कहो, "कृपया," "क्षमा करें," और "धन्यवाद।" कठोर रवैया बनाए रखते हुए उसे अच्छे बुनियादी शिष्टाचार दिखाएं। यह व्यक्ति को दिखाएगा कि आप उन्हें दुश्मन के रूप में नहीं देखते हैं। आप बस उसके साथ बहुत ज्यादा बातचीत नहीं करना चाहते हैं।
चरण 2. व्यक्ति को उत्तेजित न करें।
नजरअंदाज करने का मतलब आक्रामक होना नहीं है। उसका मज़ाक न उड़ाएँ, जब वह बात कर रहा हो तो उसकी आँखें न घुमाएँ, या खुले तौर पर दिखावा करें कि जब वह आपसे बात कर रहा था तो आपने उसे नहीं सुना। यह आपको परेशान करने वाला लगेगा और व्यक्ति के साथ व्यवहार करने का यह सही तरीका नहीं है। उस व्यक्ति को कभी भी उत्तेजित न करें जिसे आप अनदेखा कर रहे हैं।
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो इसके अस्तित्व को स्वीकार करें।
आप किसी को पूरी तरह से नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते, खासकर अगर वह सहकर्मी हो। यदि आवश्यक हो, तो व्यक्ति की उपस्थिति को विनम्र रूप से स्वीकार करें, लेकिन अत्यधिक मैत्रीपूर्ण तरीके से नहीं। उदाहरण के लिए, जब आप दालान में उससे मिलें तो अपना सिर हिलाएँ या सिर हिलाएँ। प्रश्न का उत्तर दें, "आप कैसे हैं?" उसके साथ, "ठीक है। शुक्रिया।"
उससे बात करते समय अपने शब्दों को छोटा और संक्षिप्त रखें। यह अजीब या असहज चैट को होने से रोक सकता है।
चरण 4. यदि आवश्यक हो तो चले जाओ।
कभी-कभी, वह आपके इरादों और लक्ष्यों को नहीं समझ पाएगा। यदि वह व्यक्ति अभी भी परेशान है जब आपने यह दिखाने की कोशिश की है कि आप उसके साथ बातचीत नहीं करना चाहते हैं, तो बहाना बनाना और दूर जाना ठीक है।
- उदाहरण के लिए, सहकर्मी आपके निजी जीवन की अत्यधिक आलोचना करते हैं। भले ही आप खराब प्रतिक्रिया दें, फिर भी वह ऐसा करता है।
- कहो, "ठीक है, मैं आपकी सलाह की सराहना करता हूं, लेकिन मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है और मुझे जाना होगा।" फिर, व्यक्ति को छोड़ दें।
भाग ३ का ३: किसी का सामना करना
चरण 1. अपना बचाव करें।
कभी-कभी गुस्सा करने वाले लोग हद पार कर देते हैं जिससे आप असहज या खतरा महसूस करते हैं। इसलिए, आपके लिए अपना बचाव करना ठीक है। दृढ़ रहें और फिर समस्या से निपटें।
- शांति से उसे बताएं कि उसने सीमा पार कर ली है। समझाएं कि आप इस व्यवहार को बर्दाश्त नहीं कर सकते।
- उदाहरण के लिए, “मुझसे इस तरह बात मत करो। मुझे अवांछित सलाह की आवश्यकता नहीं है।"
चरण 2. स्कूल या काम पर व्यक्ति के नकारात्मक व्यवहार पर ध्यान दें।
यदि आप स्कूल या काम पर किसी के कष्टप्रद व्यवहार के कारण असहज महसूस करते हैं, तो उस व्यक्ति के व्यवहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपके पास ठोस जानकारी है यदि आपको अधिकारियों को रिपोर्ट करना है।
- हर बार जब वह व्यक्ति आपको चिढ़ाता है, तो उसने जो कहा या कहा, गवाहों और उस समय और स्थान को रिकॉर्ड करें।
- यदि आप औपचारिक शिकायत करने जा रहे हैं, तो आपके पास उस व्यक्ति के बारे में बहुत सारी ठोस जानकारी होगी।
चरण 3. व्यक्ति के व्यवहार के बारे में शांति से बात करें।
अगर कोई आपको लगातार परेशान कर रहा है, तो उसके साथ स्थिति के बारे में अच्छी बात करना ठीक है। इसके बारे में बात करने के लिए सही क्षण की प्रतीक्षा करें और फिर उसी क्षण शांति से बताएं कि उसने जो किया वह गलत था।
- उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि आपका मतलब मुझे चोट पहुँचाना नहीं है, लेकिन मुझे यह पसंद नहीं है जब कोई मेरी उपस्थिति का मज़ाक उड़ाए।"
- उसे बताएं कि आप उसके व्यवहार के बारे में कैसा महसूस करते हैं। "आप मुझे काम पर असहज करते हैं क्योंकि लोग मेरी उपस्थिति पर अधिक ध्यान दे रहे हैं।"
- समझाएं कि उसे क्या करना चाहिए। उदाहरण के लिए, कहें, "मैं नहीं चाहता कि आप फिर से इस तरह की टिप्पणी करें। समझना?"
- उस व्यक्ति की आलोचना करने के बजाय, यह कहें कि आप किस तरह का व्यवहार बर्दाश्त नहीं कर सकते। यह संघर्षों को होने से रोकेगा। कहने के बजाय, "आप बहुत परेशान हैं," आपको कहना चाहिए, "मुझे वास्तव में काम करने के लिए कुछ शांत समय चाहिए।"
चरण 4. अधिकारियों से मदद मांगें।
यदि व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से बात करने के बाद भी व्यक्ति के व्यवहार में सुधार नहीं होता है, तो अधिकारियों से मदद मांगें। यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो अपने शिक्षक या प्राचार्य को समस्या की रिपोर्ट करें। यदि यह घटना कार्यस्थल पर होती है, तो इसकी सूचना किसी ऐसे व्यक्ति को दें जो मानव संसाधन विभाग में काम करता हो। आपको काम पर या स्कूल में सहज महसूस करने का अधिकार है।
टिप्स
- हेडसेट का उपयोग करना दूसरों के लिए एक संकेत है जिससे आप बात नहीं करना चाहते हैं।
- यदि आप स्कूल में उसके साथ आंखों के संपर्क से बचने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन वह लगातार किताब में ड्राइंग या अपने फोन से खेलने जैसा कुछ करके परेशान कर रहा है, तो इस व्यवहार का गुस्से में जवाब न दें। व्यक्ति सिर्फ ध्यान की तलाश में है।
