ब्रेकअप के बाद किसी को भूलना काफी कठिन होता है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना जो आपने कभी नहीं किया था, और भी मुश्किल होगा। इसके बारे में भूलने की कोशिश करने से पहले आपको इस मुद्दे को साहसपूर्वक और ईमानदारी से संबोधित करना चाहिए।
कदम
3 का भाग 1: समस्याओं से निपटना
चरण 1. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें।
आप जानते हैं कि आपके मन में उस व्यक्ति के लिए भावनाएं हैं। यदि आप वास्तव में स्वीकार नहीं करते हैं कि भावना कितनी बड़ी है, तो इससे पहले कि आप इसे भूलना शुरू करें, आपको इसे स्वीकार करना होगा। अपने दुश्मन की ताकत पर ध्यान न दें - यहां दुश्मन आपका स्नेह है जो आपके लिए इसे अंततः भूलना कठिन बना देगा।
- भले ही आपने उसे कभी डेट नहीं किया, लेकिन आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उस पर आपने अपना समय, ऊर्जा और भावनाओं को बर्बाद किया है। आपकी भावनाओं की गहराई शायद इसका वर्णन करती है।
- यह स्वीकार करते हुए कि आप कितनी गहराई से महसूस करते हैं, आपके आत्म-सम्मान को कम कर सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में आपकी मदद करेगा बजाय इसके कि आप इसे नकारते रहें।
चरण 2. अपने आप को सच बताओ।
दो तथ्य हैं जिन्हें आपको स्वीकार करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, जिसे आप प्यार करते हैं वह नहीं जानता कि आप कैसा महसूस करते हैं। दूसरा, आपकी स्थिति उन लोगों से अलग नहीं है जिनके भाग्य आपके जैसे ही हैं।
- आपकी भावनाएँ वास्तव में एक तरफा हैं। यहां तक कि अगर आप इसे जानते हैं, तो ईमानदारी से खुद को इसके बारे में आश्वस्त करना इसे खत्म करने के सबसे कठिन हिस्सों में से एक होगा। आप शायद यह सोचना चाहें कि आप दोनों के बीच कुछ हो सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि आपकी भावनाएँ केवल एक तरफा हैं।
- अन्य लोगों ने अनुभव किया होगा कि आप अभी क्या कर रहे हैं। अच्छी खबर यह है कि इसका मतलब है कि आप अकेले नहीं हैं और आप उन लोगों की तरह सहन कर सकते हैं जिन्होंने इसका अनुभव किया है। बुरी खबर यह है कि आपकी स्थिति इसे भूलने के अपवाद नहीं है। आप सोच सकते हैं कि आप अन्य लोगों को अपने प्यार में डाल सकते हैं, लेकिन उपन्यास और फिल्में जो सुझाव देती हैं, उसके विपरीत, यह आमतौर पर वास्तविक जीवन में बहुत कम होता है। एक काल्पनिक दुनिया में जीवन की तुलना में आपकी स्थिति वास्तविक जीवन की कहानी का पालन करने की अधिक संभावना है।
चरण 3. एहसास करें कि वह व्यक्ति आपके लिए सही नहीं है।
किसी के साथ प्यार में पड़ना एक बहुत ही सुखद एहसास होता है, लेकिन कभी-कभी यह आपको जितना खुश करता है, उससे कहीं ज्यादा दुख देगा। अपनी भावनाओं को जाने देना आपको एक खुशहाल व्यक्ति बना देगा।
अपने आप से पूछें कि क्या आप ईमानदारी से खुश हैं कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं। उस प्रश्न का संभावित उत्तर यह है कि, यदि आपने किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे छुटकारा पाया है, जिसके बारे में आपने कभी कोई लेख पढ़ा है, तो इसका उत्तर "नहीं" है। यदि आप खुश नहीं हैं, तो आपको जो सबसे अच्छी चीज करने की जरूरत है, वह है इसे भूल जाना ताकि आप फिर से खुश रह सकें।
चरण 4. इच्छा करना बंद करो।
कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं वह कुछ ऐसा कह या कर सकता है जिसे आपने कभी-कभी गलत समझा, लेकिन दूसरे व्यक्ति ने जो गलतफहमी की थी, वह हो सकता है क्योंकि आपने वास्तव में इसकी उम्मीद की थी। यदि वह जो कर रहा है वह बिल्कुल भी चिंता नहीं दिखा रहा है, तो अपने आप को यह विश्वास न दिलाएं कि वह आप में बहुत कम दिलचस्पी दिखा रहा है।
ज्यादातर लोग ईमानदार होंगे अगर वे भी आपको पसंद करते हैं। लड़कियों के मिले-जुले संकेत देने की संभावना अधिक होती है, इसलिए यदि आप इस बारे में काफी स्पष्ट हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और जिस लड़की को आप पसंद करते हैं, वह अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देती है, तो हो सकता है कि वह आप में दिलचस्पी न ले।
चरण 5. आपके पास जो यादें हैं उन्हें याद रखें।
आपने बातचीत की होगी, और आप शायद अपने आप को यह विश्वास करने की अनुमति देंगे कि आपके बीच की बातचीत कुछ ऐसा इंगित करती है जो संभवतः हो सकता है। वापस सोचें और अपने आप से ईमानदार रहें कि क्या आपके बीच की बातचीत उसे आप में दिलचस्पी ले सकती है या नहीं।
उसके साथ आपकी जो यादें हैं, उनके साथ वैसा ही व्यवहार करें, जैसा आप अभी उसके साथ करते हैं।
3 का भाग 2: सब कुछ समाप्त करें
चरण 1. छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना बंद करें।
यदि आपने और आपके पसंदीदा व्यक्ति ने अतीत में बातचीत की है, तो आपको अब बातचीत करनी पड़ सकती है। आपके बीच जो बातचीत हो रही है, उसके कारण आपको अपने विचारों को उस पर रहने देना बंद करना होगा।
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यदि आप इसे अनुमति देना जारी रखते हैं तो उसकी मुस्कान या अभिवादन आपके दिमाग में घंटों तक रहेगा।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण 06बुलेट01 - जब आपको पता चलता है कि आप इसके प्रति बहुत अधिक जुनूनी हैं, तो आपको अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाने की आवश्यकता है।
चरण २। आप दोनों के बीच कुछ दूरी रखें, या "अपनी आँखें बंद करो और अपना दिमाग हटाओ" के समान।
आपको किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में कुछ भी तय करने की ज़रूरत नहीं है जिसे आप पसंद करते हैं, लेकिन जब तक आप इसे भूलने का फैसला करते हैं, तब तक आप दोनों के बीच कुछ दूरी रखनी चाहिए।
- यह और अधिक कठिन होता है यदि आप जिसे पसंद करते हैं वह एक सहपाठी, सहकर्मी, या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप अक्सर देखते हैं। और यह और भी मुश्किल है अगर कोई आपको पसंद करता है जो आपका करीबी दोस्त है।
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यदि आप वास्तव में इसके साथ करने के लिए कुछ भी तय नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम अपने आप को इससे संबंधित किसी भी चीज़ से कुछ दूरी दें। यदि आप जानबूझकर उसके साथ सड़क पर चलते हैं, तो आप उसे देख सकते हैं, उदाहरण के लिए, दूसरा रास्ता चुनें ताकि आप उसमें न भागें।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण 07बुलेट02
चरण 3. अपनी दुनिया को उस व्यक्ति के इर्द-गिर्द घूमने देना बंद करें जिसे आप पसंद करते हैं।
अपने क्रश की रुचियों या दिनचर्या से मेल खाने की कोशिश करना बंद करें। जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं, उसके आपके जीवन में आने से पहले अपने आप को अपने पिछले जीवन में लौटने दें।
- यदि आप अपने आप को विश्वास दिलाते हैं कि आप किसी चीज़ को सिर्फ इसलिए पसंद करते हैं क्योंकि आप उसे पसंद करते हैं, तो अपने आप से ईमानदार रहें और इसे फिर से अनदेखा करने का प्रयास करें।
- अपने शेड्यूल को फिर से डिज़ाइन करना या अपने शेड्यूल को इधर-उधर करना बंद करें ताकि आप उस व्यक्ति को देख सकें जिसे आप पसंद करते हैं, और उसे खुश करने के लिए काम करना बंद कर दें।
चरण 4. अपने क्रश को निष्पक्ष रूप से देखें।
उसके प्रति अपने स्नेह को वस्तुनिष्ठ बनाएं और यदि आपका क्रश कोई गलती करता है तो अपने साथ ईमानदार रहें।
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इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस व्यक्ति से नफरत करनी है जिसे आप पसंद करते हैं, खासकर अगर वह व्यक्ति बहुत अच्छा व्यक्ति है। इसका मतलब है कि आपको उनकी गलतियों से अवगत होना होगा और खुद को यह विश्वास दिलाना होगा कि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं वह पूर्णता की परिभाषा नहीं है।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण 09बुलेट01
चरण 5. अपने आप को बताएं कि आप उसे डेट क्यों नहीं कर सकते।
कोई व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं वह ईमानदारी से एक बहुत अच्छा इंसान हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप दोनों एक दूसरे के लिए एकदम सही हैं। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप एक साथ नहीं हो सकते।
- कारण खोजें कि कोई रिश्ता क्यों खत्म हो सकता है। असंगति या विश्वास अक्सर एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु होता है।
- रिश्ता खत्म होने के बाद से अगर आप उसके साथ घनिष्ठ मित्र बन जाते हैं तो यह वास्तव में मदद करेगा, ताकि उसके बाद आपका रिश्ता दोस्ती बन सके।
चरण 6. अपने दोस्तों को बताएं।
कुछ ऐसे दोस्त खोजें जो आपकी बात सुन सकें और आपको रोने के लिए कंधा दे सकें। अक्सर, आपके दोस्त समस्याओं को सुलझाने में आपकी मदद कर सकते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने में भी मदद कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं।
- आपकी समस्या को हर कोई नहीं समझेगा, लेकिन कुछ ऐसे होंगे जो आपको समझेंगे।
- आपका अकेला दोस्त आपके प्रति अधिक सहानुभूति रखेगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने उस दोस्त को बताने की ज़रूरत नहीं है जिसका पहले से ही एक प्रेमी है।
चरण 7. यदि संभव हो तो अपने क्रश से बात करें।
यह बार-बार किया जा सकता है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। हालाँकि, यदि आपका क्रश पहले से ही जानता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपके द्वारा बनाई गई दूरी से आहत है, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप अपनी भावनाओं का इस्तेमाल खुद को हराने के लिए कर सकते हैं या आप अपने रिश्ते को "अजीब" नहीं बनाना चाहते हैं, तो आपको इस बारे में अपने क्रश से बात नहीं करनी चाहिए।
भाग ३ का ३: इसे भूल जाइए
चरण 1. रोना।
आप उसके साथ संबंध नहीं तोड़ सकते हैं, लेकिन यह फिर भी दुख देगा। अपने आप को रोने दें, गुस्सा करें और भावुक हो जाएं। उन भावनाओं को अपने दिल और दिमाग में रखने से बेहतर है कि आप उन भावनाओं को बाहर निकाल दें।
- हालाँकि, आपके पास अभी भी एक सीमा होनी चाहिए। अपने आप को कुछ दिनों या कुछ हफ्तों के लिए रोने दें, लेकिन अपने आप को लगातार दुःख में न रहने दें। अगर आप गुस्से में हैं या दुखी हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन आपको इस दुख से खुद को उबरना भी होगा।
- जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उस पर ज्यादा गुस्सा करने से बचें। हो सकता है कि वह जानबूझकर आपकी भावनाओं के साथ खेल रहा हो, लेकिन हो सकता है कि वह जानबूझकर ऐसा नहीं कर रहा हो। आप अपने आप को उसके प्यार में पड़ने से नहीं रोक सकते, लेकिन वह अपनी भावनाओं को भी आपसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता।
चरण 2. अपने दिमाग को विचलित रखें।
आपको अपने मन को उस व्यक्ति से हटाना होगा जिसे आप पसंद करते हैं, और सबसे अच्छा तरीका है कि आप उस व्यक्ति को अपने दिमाग से निकालने के लिए अपने दिमाग को किसी और चीज़ से भर दें।
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जब आप अपने दिल के दर्द के बारे में सोचने के लिए बहुत थके हुए हों तो शारीरिक गतिविधि व्यायाम आपको विचलित कर सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण १४बुलेट०१ -
जिन चीजों को करने में आपको मजा आता है, उन्हें करने से आपका दिमाग भी हट सकता है, खासकर अगर वे चीजें हैं जो आपने उसके साथ कभी नहीं कीं, जिन्हें आपको भूल जाना चाहिए।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण १४बुलेट०२ -
किसी मित्र से मदद मांगें, या अपने आप को ऐसी दुनिया से बाहर निकालें जहां आप उस व्यक्ति को नहीं भूल सकते जिसे आप पसंद करते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण १४बुलेट०३
चरण 3. अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं।
ऐसे काम करें जिनसे आपको संतुष्टि मिले। जिस रिश्ते को आपने कभी शुरू नहीं किया, उसे खत्म करना आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि इसका मतलब है कि वह व्यक्ति आपके लिए सही नहीं है। यदि आप अपने आत्म-मूल्य को नहीं मापते हैं, तो आप यह सोचकर फंस सकते हैं कि आप इसके लायक भी नहीं हैं।
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यदि आपको अपने शरीर के आकार में समस्या है, तो नियमित रूप से स्वस्थ आहार का अभ्यास शुरू करने का अवसर लें। अगर आप पहले से दुबले-पतले हैं तो आपका आत्मसम्मान भी ऊपर जाएगा।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण १५बुलेट०१ -
आत्म-विकास के स्वस्थ रूपों की तलाश करें। उन कक्षाओं में जाएँ जिन्हें आप पसंद करते हैं लेकिन औपचारिक रूप से अध्ययन न करें। कुछ नया करने के लिए अपना परिचय दें, जैसे थिएटर या ओपेरा। अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में बनाएं जो किसी से भी दोस्ती करना आसान हो।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण १५बुलेट०२
चरण 4. अपनी उपस्थिति पर ध्यान दें।
अपने आप को बहुत आकर्षक बनाएं और अपने आप को उन लोगों की दुनिया में प्रवेश करने के लिए मजबूर करें जो अभी भी अविवाहित हैं। देखिए, क्या आप कुछ लोगों को आपको पसंद कर सकते हैं?
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आप ऑनलाइन डेटिंग प्रोफाइल भी बना सकते हैं। यहां तक कि अगर आप किसी से मिलने की योजना नहीं बनाते हैं या सिर्फ एक सप्ताह के लिए अपनी प्रोफ़ाइल रखना चुनते हैं, तो किसी के पास संदेश होने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति पर काबू पाएं जिसे आपने कभी दिनांकित नहीं किया है चरण १६बुलेट०१ - बचने की एक बात यह है कि दूसरे लोगों को आपसे प्यार हो जाए लेकिन आपके मन में उनके लिए भावनाएँ नहीं हैं। आप जो ध्यान देते हैं वह अच्छा है, लेकिन अगर आप किसी की भावनाओं के साथ खेलते हैं, तो आप अपना दर्द केवल उसी को देंगे जो कुछ नहीं जानता।
चरण 5. नए लोगों को खोजें।
आपको अन्य लोगों को पसंद करने दें। आप जिस व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए आपकी भावनाओं को उतना गंभीर या गहरा होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन खुद को किसी और के प्रति आकर्षित होने की अनुमति देने से आपको किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने में मदद मिलेगी जिसे आप पसंद करते हैं।
उसे अपना प्रेमी बनाएं या नहीं, यह आपका अधिकार है, लेकिन फिर भी सावधान रहें। यदि आप किसी को अपने दिल के लिए अस्थायी बैसाखी के रूप में इस्तेमाल करते हैं तो आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं।
चरण 6. इसे समय दें।
किसी ऐसे व्यक्ति को पाने की कोशिश करना जिसे आपने कभी डेट नहीं किया है, सिर्फ एक रात में काम नहीं करेगा। धैर्य रखें और प्रक्रिया का पालन करें।
आपको कितना समय चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी भावनाएँ कितनी गहरी हैं और आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उसके कितने करीब हैं। पूरी प्रक्रिया में सप्ताह, महीने या साल भी लग सकते हैं।
चरण 7. अपने आप से पूछें कि क्या रिश्ते को जारी रखना अच्छी बात है।
यदि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, वह आपका करीबी दोस्त है, तो हो सकता है कि आप उसके साथ पूरी तरह से संबंध तोड़ना न चाहें। अगर आपको लगता है कि आपकी भावनाएं काफी स्थिर हैं, तो आप अपनी दोस्ती को जारी रखने की कोशिश कर सकते हैं।
