ब्रेकअप हर किसी के लिए एक भयानक भूत होता है; मुख्य रूप से क्योंकि स्थिति एक जीवन से एक साथ रहने वाले जीवन से संक्रमण की एक प्रक्रिया है जो अकेले रहती है। आपने अभी इसका अनुभव किया है? आपके जीवन के लिए यह महसूस करना स्वाभाविक है कि यह एक पल में टूट गया है; कौन इस तथ्य को स्वीकार कर सकता है कि जो लोग हमारे दैनिक जीवन में हमेशा मौजूद थे वे अचानक गायब हो गए, है ना? ब्रेकअप के बाद का डिप्रेशन, उदासी और गुस्सा असली भावनाएं हैं और इन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। लेकिन चिंता मत करो; हालांकि मुश्किल है, सकारात्मक तरीके से जीना जारी रखना असंभव नहीं है। अधिक विस्तृत जानकारी जानना चाहते हैं? इस लेख के लिए पढ़ें!
कदम
चरण 1. जान लें कि आपका दुख एक पल में दूर नहीं होगा।
यदि आप और आपके पूर्व पति लंबे समय से एक रिश्ते में हैं, तो आपको जिस प्रक्रिया से गुजरना होगा वह निश्चित रूप से लंबी होगी। संभावना को समझें, और अपने आप को स्वस्थ होने के लिए जितना संभव हो उतना समय दें।
चरण 2. समझें कि आप जिन भावनाओं को महसूस करते हैं वे बिल्कुल सामान्य हैं।
जबरदस्त भावनात्मक उतार-चढ़ाव महसूस करने के लिए खुद को दोष न दें। अभी आप जो क्रोध, हताशा और उदासी महसूस कर रहे हैं, वे स्वाभाविक भावनाएँ हैं।
यदि आवश्यक हो तो रोएं। रोएं, ऊतकों का एक बड़ा बॉक्स इस्तेमाल करें, और जब तक आप संतुष्ट न हों तब तक अपनी सभी भावनाओं को बाहर निकालें। आपको ऐसा करने का अधिकार है। लेकिन याद रखना, जीवन चलता रहता है; देर-सबेर आपको वापस उठना होगा और जीवन के साथ आगे बढ़ना होगा। चिंता न करें, आप निश्चित रूप से इसे कर सकते हैं
चरण 3. वह सब कुछ छुपाएं जो अभी आपके लिए देखना बहुत कठिन है।
ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको आपके पूर्व की याद दिलाती है; हो सके तो उन सभी यादों को एक बड़े डिब्बे में रख दें। बॉक्स को कहीं दूर और छिपाकर रखें जैसे कि गोदाम की अलमारी के कोने में। इसे फेंके नहीं, यदि आप ऐसा करते हैं तो आपको इसका पछतावा होने की संभावना है। बस बॉक्स को अपनी पहुंच से दूर किसी सुरक्षित स्थान पर रखें और अपने दिमाग को आराम करने का समय दें।
चरण 4. हमेशा की तरह जीवन जीने की कोशिश करें।
हालांकि यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है, अपने आप को एक दिन में तीन बार भोजन करने के लिए मजबूर करें और हर रात पर्याप्त नींद लें। अपने आप से धैर्य रखें और प्रक्रिया का आनंद लें।
चरण 5. अपने दिमाग को स्थिति से निकालने की कोशिश करें।
घर से बाहर निकलें और अपनी पसंद की चीजें करें जैसे ड्राइंग, गिटार बजाना आदि। उन चीजों पर ध्यान दें जो आपकी खुशी वापस ला सकती हैं!
चरण 6. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो अभी भी आपके जीवन में हैं।
ब्रेकअप का अनुभव करने के बाद, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ मज़ेदार गतिविधियाँ करने के लिए समय निकालें। याद रखें, वे आपकी वर्तमान सहायता प्रणाली हैं। जब आप अपने पूर्व के साथ रिश्ते में थे तब क्या आपने उनके साथ बहुत समय बिताया? यदि नहीं, तो अब इसकी भरपाई करने का समय आ गया है!
सुनिश्चित करें कि आपके करीबी रिश्तेदार और दोस्त जानते हैं कि क्या हो रहा है; यदि आवश्यक हो, तो इन कठिन समय में आपकी सहायता करने और आपकी सहायता करने की उनकी इच्छा के लिए पूछें।
चरण 7. अपने रिश्ते के अंत को स्वीकार करें।
याद रखें, आप दोनों के बीच संबंध अच्छे कारणों से हैं; भले ही इसे अंत में समाप्त होना ही था, लेकिन कोई समय बर्बाद नहीं हुआ। एक रिश्ते का अंत वास्तव में एक मूल्यवान सबक प्रदान करता है जिसे आपके अगले रिश्ते में एक मार्गदर्शक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है! एक रिश्ता जो खत्म हो जाता है जरूरी नहीं कि वह हमेशा के लिए चले, खासकर अगर आपके रिश्ते को अभी भी सुधारा जा सकता है। परिणाम जो भी हो, अपने आप को जितना हो सके उतना बेहतर जीवन जीने के लिए प्रेरित करें।
टिप्स
- अपने पूर्व पति को कॉल या टेक्स्ट न करें; उसे अकेले रहने के लिए आवश्यक दूरी और समय दें। इस समय के दौरान, संभावना है कि वह नोटिस करेगा कि आप क्या खो रहे हैं और आपसे संपर्क करने के लिए कहेंगे। नतीजा जो भी हो, उसे लगातार फोन करके खुद को हताश न होने दें। मेरा विश्वास करो, उस तरह का रवैया ही उसे और दूर धकेलेगा।
- यह संभावना है कि किसी और के साथ रिश्ते में वापस आने से पहले आपको एक लंबी प्रक्रिया की आवश्यकता होगी। याद रखें, ब्रेकअप के बाद मिलने वाले पहले लड़के या लड़की के साथ बाहर न जाएं! उन्हें आउटलेट न बनाएं क्योंकि दोनों पक्षों के लिए स्थिति बेहद खराब है। स्वस्थ तरीके से जो हुआ उसे ठीक करने और संसाधित करने के लिए खुद को समय दें।
- संभावना है कि आपका पूर्व आपसे संपर्क करेगा और आपसे फिर से जुड़ने के लिए कहेगा (शायद इसलिए कि वह अकेला महसूस करता है)। यदि यह स्थिति होती है, तो अपने आप से पूछें कि क्या निमंत्रण स्वीकार करना कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में चाहते हैं। या क्या आप अन्य लोगों के साथ बेहतर और स्वस्थ संबंध रखना चाहते हैं?
- अब आप जो भी सोच रहे हैं, मेरा विश्वास कीजिए, एक दिन आपको सही व्यक्ति अवश्य मिलेगा! शायद अभी नहीं, लेकिन सही व्यक्ति हमेशा आपकी तलाश में रहेगा। अगर एक दिन आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें जो मज़ेदार हो और अपने पूर्व-साथी के साथ की सारी यादें भूल जाए तो आश्चर्यचकित न हों।
- ब्रेकअप से गुजरने का मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति या दोषी पक्ष हैं (आपके पूर्व का मतलब यह भी नहीं है)। ब्रेकअप इसलिए होता है क्योंकि आप अपने पूर्व के लिए सही व्यक्ति नहीं हैं, और इसके विपरीत।
- अपनी पसंद का खाना खाएं जैसे आइसक्रीम, कुकीज आदि। कई बार यह तरीका महिलाओं के लिए काफी मददगार होता है। लेकिन याद रखें, सुनिश्चित करें कि आप अभी भी शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन के हिस्से को नियंत्रित करते हैं; आपका स्वास्थ्य बलिदान के लायक नहीं है!
- एक दिन, आप फिर से दोस्त बन सकते हैं या अपने पूर्व पति के साथ अच्छे संबंध बन सकते हैं। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो सुनिश्चित करें कि आप दोनों एक-दूसरे के बारे में पूरी तरह से भूल चुके हैं और एक-दूसरे के जीवन में आगे बढ़ते हैं।
- अतीत को अपने भविष्य को खराब न करने दें। अतीत पर विलाप करने से ही आपका अवसाद वापस आएगा! इसके बजाय, भविष्य की ओर देखें और अपना जीवन पूरी तरह से जिएं।
- यदि आप संबंध तोड़ने वाले हैं, तो हमेशा याद रखें कि आपका निर्णय अच्छी तरह से स्थापित है। अपने आप को याद दिलाएं कि आप ऐसा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि आप अब रिश्ते में नकारात्मकता को बर्दाश्त नहीं करना चाहते हैं। मेरा विश्वास करो, एक दिन आपको सही व्यक्ति मिलेगा और आप जो हैं उसके लिए प्यार करेंगे!
