क्या आपको संदेह है (या जानते हैं) कि एक वफादार साथी आपको धोखा दे रहा है? तुम अकेले नही हो। जोड़ों के बारे में (या है) किसी बिंदु पर उन्हें धोखा दिया।
दुर्भाग्य से, महसूस की गई चोट को केवल यह जानकर कम नहीं किया गया था कि इसमें शामिल अन्य पक्ष भी प्रभावित होंगे। इस लेख के चरणों पर ध्यान दें और आघात से उबरने में आपकी मदद करने के लिए उनका उपयोग करें। बेवफाई एक बहुत ही दर्दनाक समस्या हो सकती है और भावनाएं तीव्र हो सकती हैं। इसलिए, मौजूदा रिश्ते की उथल-पुथल के माध्यम से खुद की मदद करने के लिए इस लेख का उपयोग एक मार्गदर्शक के रूप में करें।
कदम
Step 1. सबसे पहले एक गहरी सांस लें और अपने लिए कुछ समय निकालें।
अपने आप को जल्दबाज़ी में प्रतिक्रिया देने की अनुमति न दें। सोचना! यह महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप दीर्घकालिक संबंध में हैं। बिना सोचे-समझे आपकी अचानक प्रतिक्रिया परिणाम उत्पन्न कर सकती है जिसके लिए आपको पछताना पड़ सकता है। कार्रवाई करने से पहले खुद को स्पेस दें।
चरण 2. दूसरे व्यक्ति से बात करें।
तुम अकेले नही हो। हालांकि बेवफाई पर सांख्यिकीय डेटा हमेशा पूर्ण नहीं होता है और इसमें कई अंतर होते हैं, जो अधिकांश सर्वेक्षण किए गए हैं, वे इंगित करते हैं कि विवाहित जोड़ों की कुल संख्या के बारे में या उनके संबंध होंगे।
चरण 3. अपने आप को मत मारो।
आमतौर पर, किसी के लिए खुद को दोष देना आसान होता है जब वे अपने साथी की बेवफाई के कारणों के बारे में सोचते हैं। दरअसल, खुद को दोष देने का कोई मतलब नहीं है। बेवफाई को ट्रिगर करने वाले मुद्दों में कभी-कभी दोनों पक्ष शामिल होते हैं, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। हालाँकि, भविष्य में, यह पता लगाने के लिए कि आपका साथी अन्य लोगों में आराम की तलाश क्यों कर रहा है, आईने में देखने लायक हो सकता है। आपके व्यवहार में धूसर क्षेत्र हो सकते हैं जो आपके साथी को धोखा देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। ध्यान रखें कि ज्यादातर लोग एकांगी जीवन शैली पसंद करते हैं क्योंकि यह बहुत सारी खुशी और सुरक्षा प्रदान कर सकता है। हालाँकि, वहाँ कुछ लोग हैं जो इस जीवन शैली को पसंद नहीं करते हैं।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि आपको धोखा दिया जा रहा है।
अपने आप से ये प्रश्न पूछें: क्या आप दोनों आधिकारिक तौर पर डेटिंग कर रहे थे जब "बेवफाई" हुई थी? क्या यह स्पष्ट है कि आप जिस रिश्ते में हैं वह एक एकांगी रिश्ता है? यदि नहीं, तो आप वास्तव में यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि आपका साथी जागरूक या जागरूक है कि उसके कार्यों से वास्तव में आपकी भावनाओं को ठेस पहुंची है। ऐसे में आपको अपने पार्टनर से बिना किसी टकराव के बात करने की जरूरत है।
चरण 5. अपने साथी से बात करें।
हमें अपनी चिंताओं और आशंकाओं के बारे में बताएं। यह संभव है कि वास्तव में कुछ नहीं हुआ हो, या कोई ऐसी घटना हुई हो जिसने आपके साथी को ऐसा करने के लिए मजबूर किया हो (उदाहरण के लिए कार्यस्थल में यौन उत्पीड़न जिस पर खुलकर और जल्द से जल्द चर्चा करने की आवश्यकता है ताकि भविष्य में ऐसा दोबारा न हो). यह भी संभव है कि वह ड्रग्स या अल्कोहल का दुरुपयोग कर रहा हो, या उसे कोई मनोवैज्ञानिक विकार हो, जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है (ध्यान दें कि सेक्स की लत एक बहुत ही वास्तविक और गंभीर समस्या है)। अगर उसे मदद की जरूरत है, तो मदद मांगने में उसका साथ दें। यह कदम आप दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अश्लील व्यवहार के लिए नशीली दवाओं या अल्कोहल का दुरुपयोग वैध "बहाना" नहीं है और आपको कभी भी "हां" जैसे बहाने स्वीकार नहीं करने चाहिए। मैं नशे में हूँ। तो कोई समस्या नहीं।" अपनी दृढ़ता दिखाते रहें।
चरण 6. अपने आप से पूछें कि क्या आप उसे भविष्य में उसी व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं।
कुछ लोगों के लिए बेवफाई कोई बड़ी बात नहीं होती और कुछ लोगों के एक से ज्यादा लोगों के साथ शारीरिक संबंध जरूर होते हैं। यह जरूरी नहीं कि उनके "वफादार" साथी के साथ उनके संबंधों में कमजोरी को दर्शाता है, लेकिन इस तरह की स्थितियां दुर्लभ हैं। वास्तव में, बेवफाई वर्तमान संबंधों के साथ ऊब और असंतोष को दर्शा सकती है। एक ऐसे साथी के साथ व्यवहार करना जो आपसे उम्मीद नहीं करता है या आपको चोट पहुँचाने में संकोच नहीं करता है, हास्यास्पद है। ऐसी स्थिति में उसे छोड़ दें।
चरण 7. यदि आपको लगता है कि मौजूदा विवाद अनसुलझा है, तो एक निश्चित समय के बाद ब्रेक अप और पुन: कनेक्ट न करें।
यह केवल अधिक भावनात्मक तनाव प्रदान करेगा। अगर आप रिश्ता खत्म करना चाहते हैं, तो इसे हमेशा के लिए खत्म कर दें। हालांकि, एक "अस्थायी" अलगाव भी एक विकल्प हो सकता है जिसे आप वास्तव में ले सकते हैं। यदि आप अलग होने का निर्णय लेते हैं (या तो स्थायी रूप से या अस्थायी रूप से), तो ब्रेकअप के तुरंत बाद उससे बात न करें। पहले अकेले रहने के लिए कुछ समय निकालें। हालाँकि, यदि बच्चे हैं या महत्वपूर्ण वित्तीय मुद्दे हैं, तो आप केवल संचार को काटने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। इन स्थितियों में, जमीनी नियमों को मजबूती से निर्धारित करें (जैसे बोलने के समय, बैठक के स्थान आदि की सीमा)। हालांकि मुश्किल है, इसका पालन करना महत्वपूर्ण है।
चरण 8. यदि आप दोनों विवाहित हैं और आपका साथी एक ऐसे रिश्ते में है जो केवल एक आकस्मिक संबंध से अधिक है, तो अपने शहर के एक प्रसिद्ध वकील या जासूस की सेवाएं लेना एक अच्छा विचार है जो घरेलू मामलों में विशेषज्ञता रखता है।
अन्य लोगों के संदर्भ पढ़ने का प्रयास करें।
चरण 9. यदि आप किसी अन्वेषक का उपयोग करते हैं, तो सीधे अपने साथी का सामना न करें या उस पर आरोप न लगाएं।
अन्वेषक को अपना काम करने दें (यदि आप शुरू से ही उस पर आरोप लगाते हैं, तो आपका साथी अधिक सावधान रहेगा, और जांच में अधिक खर्च आएगा)।
चरण 10. जितनी जल्दी हो सके यौन संचारित रोगों के लिए परीक्षण करवाएं।
यदि आप बीमारी के बारे में नहीं जानते हैं तो आप वास्तव में अधिक तनाव का अनुभव कर सकते हैं। प्रारंभिक उपचार महत्वपूर्ण है।
चरण 11. यदि संभव हो तो बेवफाई के सबूत जैसे रसीदें, ईमेल, फोटो और इस तरह के अन्य एकत्र करें।
किसी मित्र या परिवार के सदस्य के घर पर जानकारी सहेजें। इस तरह की जानकारी का अस्तित्व जांचकर्ताओं को मदद कर सकता है ताकि जांच सेवाओं की लागत को कम किया जा सके।
चरण 12. अफवाहें शुरू न करें।
यदि आप अपने संदेह को एक से अधिक करीबी दोस्तों के साथ साझा करते हैं, तो संभावना है कि अन्य दोस्त गपशप करेंगे, जिसका कई तरह से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यदि जांच जारी है, तो अफवाहें या तिरछी खबरें वास्तव में प्रक्रिया को बाधित कर सकती हैं।
चरण 13. अपने स्वयं के कार्यों को देखें।
यदि आपका भी अफेयर चल रहा है, तो अपने साथी के साथ खुलकर बात करने और चीजों को सुलझाने का यह एक अच्छा समय हो सकता है। आप दोनों को युगल परामर्श से गुजरना पड़ सकता है। यदि आप दोनों तलाक का फैसला करते हैं, तो याद रखें कि निर्णय का नकारात्मक असर जल्दी हो सकता है, और आपका अलगाव लोगों की नजर में होगा।
चरण 14. याद रखें कि बदला लेना बुद्धिमानी नहीं है।
किसी और के साथ सिर्फ इसलिए रिश्ता शुरू न करें क्योंकि आपके पार्टनर का अफेयर चल रहा है। यह बदला है और किसी भी पार्टी के लिए अच्छा नहीं होगा।
टिप्स
- अपने साथी को छोड़ दें अगर अफेयर ने आपको वास्तव में आहत किया है।
- आपके लिए खुद के प्रति ईमानदार होना जरूरी है। यदि आप रिश्ता खत्म नहीं करते हैं, तो क्या आप इस संभावना को सहन करने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं कि अफेयर फिर से हो सकता है?
- यदि आप उदासी से ऊपर उठना चाहते हैं, तो माफी माँगना, इसे भूल जाना और मामले को याद रखना या चर्चा करना एक अच्छा विचार नहीं है।
- क्या आप वाकई अपनी सारी ऊर्जा रिश्ते को "देखने" के लिए समर्पित करना चाहते हैं?
- परामर्श प्राप्त करें! जीवन में चीजें ठीक चल रही हों, तब भी काउंसलिंग में जाने में कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, जब आप घायल होते हैं, तो किसी पेशेवर से बात करना एक अच्छा विचार है।
