एक सफल प्रेम संबंध को उथल-पुथल से अलग नहीं किया जा सकता है। यदि आपने अपने साथी के विश्वास को धोखा दिया है, तो आप उनका विश्वास पुनः प्राप्त करके रिश्ते को बचाने में सक्षम हो सकते हैं। दिखाएँ कि आप रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और समय और ध्यान के साथ, आप धीरे-धीरे विश्वास बहाल कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: विश्वासघात स्वीकार करें
चरण 1. जिम्मेदारी लें, और स्वीकार करें कि आपने क्या किया।
झूठ बोलना केवल गहरे विश्वास को नष्ट कर देगा, और आपको और भी उदास कर देगा। यदि आप ईमानदार नहीं हैं, तो आप लगातार खोजे जाने से डरते रहेंगे। भविष्य के विश्वासघात को रोकने के लिए शुरू से ही ईमानदार रहें और फिर से आप पर भरोसा करने वाले व्यक्ति को देरी करें।
ईमानदार होने से आपको अपने व्यवहार को अच्छी तरह समझाने में भी मदद मिलेगी। आपका साथी चीजों के बारे में सोच सकता है, और कोई तीसरा पक्ष जो हुआ उसे बढ़ा-चढ़ा कर पेश कर सकता है, इसलिए आपको अपनी कहानी बताते समय सावधान रहना होगा।
चरण २। ताकि आप अपना बचाव करने की कोशिश न करें, अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने का प्रयास करें।
वह निराश महसूस कर सकता है और कठोर शब्द कह सकता है। यहां तक कि अगर आपने अपना अपराध स्वीकार कर लिया है, तो कठोर शब्द आपको अपना बचाव करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। याद रखें कि वह आपके व्यवहार से आहत है, और उसे बाहर जाने की जरूरत है। जब आप अपना बचाव करने की कोशिश करते हैं, तो कल्पना करें कि अगर आपको धोखा दिया गया तो आपको कैसा लगेगा, ताकि आप समझ सकें कि कठोर शब्द केवल दर्द की अभिव्यक्ति थे, हमले नहीं।
आप कुछ भी करें, अपने आप को हिंसा का शिकार न बनने दें। यदि आपका साथी मौखिक या शारीरिक शोषण करना शुरू कर देता है, या आपको धमकी देता है, तो स्थिति को जल्द से जल्द छोड़ दें और सहायता प्राप्त करें।
चरण 3. अपने साथी की बात सुनें।
दिखाएँ कि आप उसके विचारों और भावनाओं की परवाह करते हैं और जो उसने कहा है उसे दोहराकर और प्रतिबिंबित करके। उन्होंने जो कहा उसे संक्षेप में दोहराएं, फिर उसके द्वारा व्यक्त की गई भावना को दिखाते हुए इसके बारे में सोचें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी कहता है "तुम कल क्यों नहीं आए? कल हमारे लिए एक महत्वपूर्ण दिन था!"
- "हाँ, भले ही मैंने आने का वादा किया था" कहकर उसके शब्दों को दोहराएं।
- उसकी भावनाओं के बारे में सोचें, फिर कहें "आपको मेरी वजह से निराश होना चाहिए"।
चरण 4. अपने साथी की भावनाओं को स्वीकार करें।
सुनिश्चित करें कि आपका साथी सुना और समझा महसूस करता है। आपका विश्वासघात इस बात का प्रमाण है कि आप अपने साथी की उपेक्षा कर रहे हैं। इसलिए, यह बताकर अपनी चिंता दिखाएं कि विश्वासघात ने आपके साथी को क्यों प्रभावित किया है। उदाहरण के लिए, "मेरे व्यवहार ने आपको इस हद तक आहत किया है कि अब आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं।"
अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में बात करते समय "मुझे पता है" कहने से बचें। यहां तक कि अगर आप इसका इस्तेमाल करते समय अपमान करने का इरादा नहीं रखते हैं, तो कुछ लोगों को यह आक्रामक लगता है।
विधि २ का ३: अपने साथी से क्षमा मांगना
चरण 1. समझाएं कि आपने विश्वासघात क्यों किया।
तुमने विश्वासघात किया क्या? आप विश्वासघात के लिए जिम्मेदार थे, लेकिन इसके पीछे के कारणों को समझने से आपके साथी के प्रति सहानुभूति हो सकती है, और भविष्य में इसी तरह की स्थितियों को रोकने में आपकी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, "मुझे डर था कि हमारा रिश्ता नाजुक हो जाएगा, इसलिए मैंने दूसरे लोगों पर विश्वास करना शुरू कर दिया।"
सर्वनाम "I/I" का प्रयोग करें ताकि आप गलती से दूसरे व्यक्ति को दोष न दें।
चरण 2. भविष्य में बदलने पर काम करें।
अपने साथी को यह दिखाना कि आप भविष्य में उसे फिर से धोखा नहीं देंगे, उसका विश्वास वापस पाने की कुंजी है। पता लगाएं कि आपको धोखा देने का क्या कारण है, और इससे बचें। उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी के कारण किसी को धोखा दिया है, तो उस व्यक्ति से अकेले मिलने से बचने के लिए प्रतिबद्ध रहें। आप किसी अन्य साथी या मित्र को उस कार्यक्रम में ले जाना चाह सकते हैं जिसमें वह शामिल हो रहा है, या उस स्थान को छोड़ दें जब आप उसके साथ अकेले हों।
सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के साथ चीजों पर चर्चा करने और काम करने की योजना बना रहे हैं।
चरण 3. ईमानदार रहें।
समझाएं कि आपको वास्तव में खेद है कि आपने उसे धोखा दिया। यदि आपका साथी जानता है कि आप विश्वासघात को नहीं दोहराने की कोशिश कर रहे हैं, तो उनके आप पर भरोसा करने की अधिक संभावना होगी।
ऐसे वादे करने से बचें जो कठिन हों या जिन्हें पूरा नहीं किया जा सकता। अपना वादा निभाने में विफलता आपकी माफी को कपटपूर्ण बना सकती है।
विधि 3 का 3: खुद को साबित करें
चरण 1. अपने साथी के साथ स्पष्ट रूप से संवाद करें।
खराब संचार, जब रिश्ते में एक या दोनों पक्ष ईमानदार और खुले नहीं होते हैं, तो यह आपके विश्वासघात का कारण हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि समस्या का समाधान हो गया है, पता करें कि आपको प्रभावी ढंग से संवाद करने से क्या रोक रहा है, और फिर समस्या को हल करने के तरीके खोजें। इस तरह, आपके साथी को बदलाव के प्रति आपकी प्रतिबद्धता का पता चल जाएगा।
- यदि आप या आपका साथी आपकी भावनाओं पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं, तो दिल के मामलों पर चर्चा करने के लिए एक पत्र लिखने के लिए सहमत हों।
- यदि आप और आपका साथी ज्यादा संवाद नहीं करते हैं, तो रिश्ते पर चर्चा करने के लिए साप्ताहिक तिथियां निर्धारित करें।
- यदि आप नहीं जानते कि आप और आपका साथी प्रभावी ढंग से संवाद करने में असमर्थ क्यों हैं, तो सहायता के लिए परामर्शदाता से पूछने का प्रयास करें। एक काउंसलर आपके रिश्ते में समस्याओं को खोजने और हल करने में आपकी मदद कर सकता है।
चरण 2. उससे पूछें कि उसे क्या चाहिए।
आपको अपने साथी का भरोसा वापस पाने में मुश्किल हो सकती है। इसलिए, पूछें कि आपके साथी को उसे फिर से आप पर भरोसा करने के लिए क्या चाहिए, जैसे कि सहज संचार, एक साथ अधिक समय बिताना, परामर्श पर जाना, धैर्य रखना, या कुछ और। अपने साथी से उनका विश्वास वापस पाने के लिए आपका मार्गदर्शन करने के लिए कहें।
चरण 3. अपने साथी से नियमित रूप से संपर्क करें।
दैनिक संपर्क दिखाएगा कि आप उस व्यक्ति की परवाह करते हैं, और किसी भी पूर्व धारणा को दूर करते हैं कि आप उनकी पीठ पीछे अन्य काम कर रहे हैं। अगर आपका पार्टनर आपसे जुड़ा हुआ महसूस करता है तो वह आप पर ज्यादा भरोसा करेगा।
आपको खराब किए बिना संपर्क में रहने का एक अच्छा तरीका है कि आप अन्य लोगों के साथ मज़ेदार तस्वीरें या मज़ेदार बातचीत पोस्ट करें।
चरण 4। विश्वासघात पर ध्यान केंद्रित किए बिना, एक साथ समय बिताने के लिए गतिविधियों की योजना बनाएं।
माफी मांगने और बदलने की कोशिश करने के बाद, विश्वासघात प्रकरण को अनदेखा करने का प्रयास करें। एक साथ मज़ेदार गतिविधियाँ करके अपने रिश्ते को भविष्य में केंद्रित करें। यदि आप अपने साथी के साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो वे परदे के पीछे की किसी भी बात पर आप पर शक नहीं करेंगे।
एक शौक खोजें जिसे आप और आपका साथी दोनों एक साथ बिताए समय को बढ़ाने के लिए आनंद ले सकें। यही शौक आपके और आपके पार्टनर के बीच के बंधन को भी मजबूत कर सकता है।
चरण 5. आभारी रहें कि आपके पास एक साथी है।
उस कृतज्ञता को दिखाएं, और आप व्यक्ति को रिश्ते के महत्व को कितना समझते हैं। यदि आपका साथी मूल्यवान महसूस करता है, तो वह रिश्ते में सहज महसूस करेगा।
- एक प्रेम नोट को ऐसी जगह छोड़ने की कोशिश करें जहाँ वह उसे देख सके।
- यदि आप उपहार के साथ आभार व्यक्त कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके साथी को ऐसा नहीं लगता कि उन्हें रिश्वत दी जा रही है।
- आपका साथी जो करता है उसके लिए आभार व्यक्त करने के लिए होमवर्क में मदद करें।
चरण 6. स्वीकार करें कि विश्वास बहाल करने में समय लगता है।
धैर्य रखें क्योंकि आपका साथी फिर से आप पर भरोसा करना सीखता है। जब आपका साथी आप पर भरोसा करता है तो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और इस प्रक्रिया को तेज करने से आपका साथी यह सोच सकता है कि आप उनकी सराहना नहीं करते हैं।
- उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते, अर्थात् समय, उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि सुसंगत और भरोसेमंद होना।
- दिखाएँ कि आप पूरी तरह से बदल गए हैं। थोड़ी देर के लिए मत बदलो, फिर धोखा दो।
