किसी ऐसे व्यक्ति को जाने देना जिसे आप प्यार करते हैं, बहुत मुश्किल हो सकता है। परिवर्तन कठिन हो सकता है, खासकर जब इसका मतलब किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ना है जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं और जिसकी आप परवाह करते हैं। हालांकि, एक बार जब आप महसूस करते हैं कि जाने का समय आ गया है, तो आप स्थिति को बचाना शुरू कर सकते हैं और एक नई शुरुआत और एक नए संभावित व्यक्तित्व के निर्माण के लिए काम कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: स्व-मूल्यांकन
चरण 1. वास्तविकता का एहसास करें।
दुर्भाग्य से, लोग अक्सर जानते हैं कि उन्हें हार माननी है, लेकिन वे परिणाम से डरने के कारण ऐसा करने में असमर्थ हैं। वास्तविकता को समझने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि क्षतिग्रस्त रिश्ते को छोड़ने का समय आ गया है।
- वास्तविकता को समझने के लिए, अपनी स्थिति को देखते हुए अपने आप को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने का प्रयास करें। यह व्यक्ति स्थिति के बारे में क्या सोचता है? क्या उत्तर उनके लिए स्पष्ट था? यदि हां, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि क्या करना है।
- यदि आपको स्थिति से खुद को दूर करने और इसे तीसरे व्यक्ति के नजरिए से देखने में परेशानी हो रही है, तो अपनी कहानी में शामिल पात्रों के नाम बदलने का प्रयास करें। अपना असली नाम बदलकर किसी और के नाम पर रख दें। साथ ही, अपने बारे में उन छोटे-छोटे लक्षणों को बदलें जो इस कहानी में "आप" को आपके जैसा कम बनाते हैं। मुद्दा यह है कि आप अपने और इस अन्य "आप" चरित्र के बीच की दूरी को कम करने का प्रयास करें। जिस व्यक्ति से आप दूर रहने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए भी ऐसा ही करें।
- या कल्पना करें कि आपकी कहानी किसी मित्र और उनके साथी के साथ हो रही है। आप क्या सलाह देंगे? क्या आप दोस्त को बताएंगे कि उसके आगे बढ़ने का समय आ गया है?
चरण 2. अन्य लोगों के दृष्टिकोण प्राप्त करें।
किसी मित्र से पूछें (या यदि आप सहज हैं तो माता-पिता/परामर्शदाता)। उससे पूछें कि यदि वह आपकी स्थिति में होता तो वह क्या करता और यदि वह अतीत में इसी तरह की स्थिति में रहा है।
- उसके साथ ईमानदार होना सुनिश्चित करें, कि आप उसके उत्तरों के लिए उसका न्याय नहीं करेंगे, कि आप केवल मामले की सच्चाई की तलाश कर रहे हैं, न कि इसलिए कि आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं।
- उससे पूछें कि क्या वह वास्तव में सोचता है कि आपकी योजना इसके लायक है। पूछें कि क्या आपने रिश्ते को खराब करने में कोई भूमिका निभाई है।
- एक चिकित्सक को खोजने के लिए इस साइट का उपयोग करें:
चरण 3. स्थिति का विश्लेषण करें।
अपनी भावनाओं को एक डायरी में लिखें जहां आप अपने विचार डाल सकते हैं। जान लें कि आप और केवल आप ही इस डायरी को पढ़ रहे होंगे, इसलिए आपको इसमें पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए। आपके द्वारा लिखी गई चीज़ों में पैटर्न देखें। क्या आप अक्सर खुद को दोष देते हुए पाते हैं? यदि हां, तो अपने आप से पूछें कि क्या खुद को दोष देने का कोई वास्तविक लाभ है या यदि आपके साथी की बड़ी भूमिका है।
- आप डायरी में अपने आप से कुछ विशिष्ट प्रश्न पूछ सकते हैं जो आपको यह स्पष्ट करने में मदद कर सकते हैं कि क्या यह छोड़ने का समय है। क्या आपका पार्टनर यह समझाता रहता है कि वह कमिट करने से डरता है या फिर रिश्ता खत्म करने की धमकी देकर आप पर दबाव बनाने की कोशिश कर रहा है? क्या आपका साथी आपके लिए खुश होने के बजाय आपकी सफलता से ईर्ष्या करता है? क्या आपका साथी आपको धोखा दे रहा है? क्या आपको और आपके साथी को अंतरंगता की बहुत अलग डिग्री की ज़रूरत है? यदि आपने इन प्रश्नों के बारे में लिखा और सोचा है और उनमें से किसी का भी उत्तर हां में दिया है, तो यह एक संकेत है कि यह जाने का समय है। अपने रिश्ते के बारे में जर्नलिंग करना भी आपको ब्रेकअप से निपटने में मदद कर सकता है अगर आपको उस रास्ते पर जाना पड़ता है।
- अपने विचारों को लिखने और उन्हें फिर से पढ़ने के बाद, कुछ कदम पीछे हटें और अगले दिन एक नए दृष्टिकोण से उन्हें फिर से पढ़ें। यदि वही पैटर्न अभी भी बाहर खड़ा है, तो संभावना है कि विचार सही है।
चरण 4. जानें कि आदर्शवाद आपको कब रोक रहा है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने रिश्ते में पूर्णता चाहते हैं और कुछ भी कम के लिए समझौता करने को तैयार नहीं हैं, तो हो सकता है कि आपको रिश्ते में समस्या हो, न कि आपका साथी। इस मामले में, आपको यह सोचने की कोशिश करनी चाहिए कि रिश्ते को काम करने के लिए आप कैसे बदल सकते हैं।
- अपने साथी के साथ ईमानदार रहें और उन्हें बताएं कि आप अनुचित आदर्शों के साथ संघर्ष करते हैं और आप रिश्ते को काम करने के लिए काम करना चाहते हैं। शायद वह आपके खुलेपन और ईमानदारी का सम्मान करेगा और आपकी मदद के लिए अतिरिक्त मील जाने को तैयार होगा।
- यह पता लगाने के लिए कि क्या आदर्शवाद आपको रोक रहा है, सलाह के लिए दोस्तों, परिवार या परिचितों से पूछें जो पक्ष नहीं लेते हैं। इन लोगों को इस बात पर विचार करने दें कि क्या आप अवास्तविक हैं या रिश्ते के बारे में आपका दृष्टिकोण या साथी की "गलती" इसके लायक है।
- आप स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न भी पूछ सकते हैं:
- क्या आप (अवास्तविक) अपेक्षा पर कायम हैं कि जब भी आपको इसकी आवश्यकता महसूस हो, आपको यौन संतुष्टि मिलनी चाहिए?
- क्या आप (अवास्तविक) अपेक्षा रखते हैं कि आपके साथी को आपके हर अनुरोध को पूरा करना होगा?
- क्या आप उम्मीद करते हैं कि आपका पार्टनर आपकी हर जरूरत को पूरा करेगा?
चरण 5. एहसास करें कि असावधानी एक लाल झंडा है।
यदि आप पाते हैं कि आप अपने साथी के साथ समय नहीं बिताना चाहते हैं, या वास्तव में उनके दैनिक जीवन की परवाह नहीं करते हैं, या अब उनकी राय का सम्मान नहीं करते हैं, तो आप प्यार में पड़ना बंद कर सकते हैं। ये संकेत एक संकेत हो सकते हैं कि यह जाने का समय है।
जबकि किसी को जाने देना मुश्किल हो सकता है, अपने आप को दोषी महसूस न करने दें; उसे किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने देना बेहतर है जो वास्तव में उससे प्यार करेगा और उसकी देखभाल करेगा, उसके साथ रहने के बजाय सिर्फ इसलिए कि वह दोषी महसूस करता है।
विधि २ का २: अपने रिश्ते का आकलन करना
चरण 1. संकेतों की तलाश करें।
संकेत अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन कुछ चेतावनी संकेत आपको दिखा सकते हैं कि यह समय जाने और रिश्ते को तोड़ने का है। ईर्ष्या, चिंता, बहस, ऊब और बेचैनी या नाखुशी के लगातार पैटर्न की तलाश करें।
ये सभी लाल झंडे हो सकते हैं जो अस्वस्थ रिश्ते का संकेत देते हैं। कभी-कभी बहस करना सामान्य और स्वस्थ होता है, लेकिन अच्छे और बुरे के बीच एक स्पष्ट रेखा होती है।
चरण 2. बार-बार होने वाले झगड़ों से अवगत रहें।
यदि आप हमेशा तुच्छ कारणों से लड़ रहे हैं, तो हो सकता है कि उस व्यक्ति को अब आप में कोई दिलचस्पी नहीं है और/या आपके लिए भावनाओं को खो दिया है। दी, यह एक निश्चित संकेत नहीं है कि रिश्ते में कुछ गड़बड़ है क्योंकि कई साथी लड़ रहे हैं, लेकिन यह गहरे रिश्ते की समस्याओं का संकेत हो सकता है। छोटी-छोटी बातों को अपने रिश्ते को टूटने न दें, लेकिन अगर आप दोनों के बीच बहुत ज्यादा लड़ाई हो रही है, तो इसे जाने देने का समय आ सकता है।
यदि आप बहुत अधिक झगड़ों के कारण अपने आप को चीजों को समाप्त करने के बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो आप अपने आप से कुछ प्रश्न पूछ सकते हैं। तुम क्यों लड़ रहे हो? आप किस बारे में बहस कर रहे हैं? क्या आपका कभी इस पर झगड़ा हुआ है या यह कोई नई लड़ाई है? यदि आप अपने आप को अपने साथी को चोट पहुँचाने के लिए लड़ते हुए पाते हैं, या यह पाते हैं कि आप छोटी-छोटी बातों पर लड़ रहे हैं, या बार-बार एक ही तर्क में पड़ रहे हैं क्योंकि आप दोनों को अपने मतभेदों को सुलझाने में मुश्किल हो रही है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि यह आगे बढ़ने का समय है। पर खुद।
चरण 3. जलन की लगातार उपस्थिति पर ध्यान दें।
जब दोनों पक्ष एक-दूसरे से परेशान होते हैं, तो वे प्यार या आकर्षण का कोई संकेत नहीं दिखाते हैं। आपको पता चल जाएगा कि आपका साथी आपकी वजह से कब चिढ़ता है, जो तब होता है जब आप जो कुछ भी करते हैं वह कभी भी उसकी आँखों में सही या पर्याप्त नहीं दिखता है, या जब वह सार्वजनिक रूप से आपके कुछ कार्यों से शर्मिंदा महसूस करता है (उसे आपके रवैये की परवाह किए बिना आपसे प्यार करना चाहिए))
याद रखें कि आपको लगातार जलन या जलन के एक पैटर्न पर ध्यान देना चाहिए जो आमतौर पर दोहराया जाता है। केवल एक घटना से किसी निष्कर्ष पर न पहुंचें और समय-समय पर अपने साथी से निराश न हों।
चरण 4. संचार के किसी भी नुकसान के लिए देखें।
एक रिश्ते को काम करने के लिए, दोनों पक्षों को मुद्दों और विचारों पर चर्चा करनी चाहिए। यदि आपका साथी अब आपसे बात नहीं कर रहा है, तो आप यह विचार करना चाह सकते हैं कि उसे जाने देने का समय आ गया है (उसे अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में ईमानदार होना चाहिए)। इसका मतलब है कि भावनात्मक अभिव्यक्ति और संचार की कमी इस बात का संकेत हो सकती है कि इसे जाने देने का समय आ गया है।
हालाँकि, यदि आपको कोई गंभीर समस्या हो रही है और आप इस व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो एक रिलेशनशिप काउंसलर के पास जाने पर विचार करें और आप में से प्रत्येक द्वारा महसूस की जाने वाली विभिन्न भावनाओं को साझा करें।
चरण 5. अपने साथी की बात सुनें।
अगर वह आपको यह बताने के लिए पर्याप्त बहादुर है कि वह अब आपके साथ रिश्ते में नहीं रहना चाहता, तो सुनें। यह सुनने में सबसे कठिन और कठिन चीजों में से एक हो सकता है; लेकिन ईमानदारी कभी झूठ की तरह दर्द नहीं देती।
यह सुनना कि अब आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार नहीं करते जिसके साथ आपने समय बिताया है, कभी भी आसान नहीं होता है; हालाँकि, लंबे समय में आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बेहतर होंगे जो आपसे सच्चा प्यार करता है कि आप कौन हैं।
चरण 6. धोखाधड़ी के संकेतों के लिए देखें।
हो सकता है कि वह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत अधिक संदेश भेज रहा हो, जिससे आप कभी नहीं मिले हों, या वह देर रात को विदेशी इत्र की गंध लेकर घर आता हो। या, किसी डेटिंग साइट पर उसकी प्रोफ़ाइल अप-टू-डेट फ़ोटो के साथ ऑनलाइन वापस आ गई है, या वह फ़ेसबुक पर अक्सर फ़्लर्टी संदेश भेज रहा है; यदि इनमें से कुछ भी होता है, तो संभावना है कि वह आपको धोखा दे रहा है या ऐसा करने की योजना बना रहा है।
- धोखेबाज के साथ चिपक कर खुद को नम्र मत करो। पहली बार पुष्टि होने पर कि वह धोखा दे रहा है, उसे तुरंत छोड़ दें। तुम्हें इस्से बेहतर का अधिकार है। उसे भूल जाओ और उसे माफ करने की पूरी कोशिश करो। नहीं तो वह आपकी भावनाओं पर नियंत्रण कर लेगा।
- अगर अब आप उससे खुश नहीं हैं और आपको लगता है कि साथ में खुशी के पल खत्म हो रहे हैं, तो तुरंत ब्रेक अप करें और उसे बताएं। हमेशा अपने बारे में और उसके लिए भी सच्चाई खोजें। निर्धारित करें कि आप दोनों के लिए क्या अच्छा है।
टिप्स
- वही करें जो आपको सही लगे, न कि वह जो आपके मित्र सुझाते हैं। यह स्थिति आपके जीवन से संबंधित है। इसलिए, जबकि आपको इस लेख सहित कई सलाहें मिल सकती हैं, सभी सलाहों को तौलने के बाद वही करें जो आपको सही लगे।
- बस इसे धीमा करें और इसे करने से पहले अपने निर्णय के बारे में जितना हो सके सुनिश्चित रहें। यदि आप उसे जाने देने के लिए तैयार नहीं हैं या पाते हैं कि आपके कारण ऊपर सूचीबद्ध कारणों से मेल नहीं खाते हैं, तो उसे जाने न दें या आप रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं।
- जाने देना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपको वास्तविकता का सामना करना होगा। हां, आप खुश रहना चाहते हैं, लेकिन आप उस खुशी को नहीं पा सकते हैं यदि आप अभी भी किसी चीज या किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़े हैं जो आपको चोट पहुंचाती है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने निर्णयों में चंचल नहीं हैं। किसी का सम्मान खोने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है एक बयान देना और फिर उसे वापस लेना। यदि आपने कोई निर्णय लिया है, तो तैयार रहें और उसे कभी न तोड़ें।
- अपने पूर्व को याद करना जाने देने का केवल एक हिस्सा है। इसे पर्याप्त समय दें और आपके घाव ठीक हो जाएंगे।
- जब रिश्ता आपको खुश करने से ज्यादा दर्द देता है, तो यह आपके लिए जाने का समय है।
- पहले अपना ख्याल रखना और खुद से प्यार करना न भूलें। किसी को जाने देने से उन्हें दुख हो सकता है, लेकिन आपको अपने बारे में सोचना चाहिए।
चेतावनी
- इस व्यक्ति के पास वापस न आएं या आप भावनाओं की लहर में फंस जाएंगे जो अच्छी तरह खत्म नहीं होती है।
- जाने से पहले अपने साथी से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह संभव है कि उसका व्यवहार आपके बाहर किसी चीज से जुड़ा हो, जैसे कि काम। अगर ऐसा है, तो आप निश्चित रूप से सिर्फ अपने गलत फैसले के कारण किसी रिश्ते को बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।
