जैसे-जैसे दुनिया विकसित होती है, आपके पास जितने अधिक अवसर और विकल्प होंगे, यह जानना उतना ही कठिन होगा कि आप क्या चाहते हैं। ऐसे समय होते हैं जब सब कुछ समझ में आता है, लेकिन कभी-कभी आप ट्रैक खो देते हैं। यह पता लगाने के लिए कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं - न कि दूसरे लोग क्या चाहते हैं या आपको क्या चाहिए - अपने भीतर से उत्तर खोजने के लिए समय निकालें। यह आपको बेहतर और खुश भी महसूस कराएगा।
कदम
3 का भाग 1 तार्किक रूप से सोचकर
चरण 1. जो आप चाहते हैं उससे "चाहिए" को अलग करें।
हम सभी के पास चीजों की एक लंबी लाइन होती है जो दूसरे लोग हमसे चाहते हैं जो कि हम वास्तव में जो चाहते हैं उसके साथ संघर्ष करते हैं। हमें बर्तन धोना है, फिर से स्कूल जाना है, काम करना है और शादी करनी है, लेकिन यह सब हमें खुशी नहीं दे सकता क्योंकि हम वास्तव में इसे नहीं चाहते हैं। अगर हम इसे करने की कोशिश भी करते हैं, तो हम ऊर्जा से बाहर हो जाएंगे और 5 या 10 साल पहले की तरह फिर से शुरू करना होगा। समय बर्बाद मत करो और, अब से, जो कुछ भी "जरूरी" जैसा महसूस होता है, उससे खुद को मुक्त करें।
हम में से कई लोगों को "चाहिए" और "चाहते" के बीच अंतर करना मुश्किल लगता है। आपको अंतर बताने में सक्षम होना चाहिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अब आपके शब्दकोश में "चाहिए" शब्द की आवश्यकता नहीं है।
चरण २। कल्पना कीजिए कि क्या आप बिना किसी डर के जी सकते हैं।
हम सभी को ऐसे डर होते हैं जो अमूर्त और अमूर्त होते हैं। डर है कि दूसरे लोग हमें पसंद नहीं करेंगे या हमारा सम्मान नहीं करेंगे, गरीबी में रहने से डरते हैं, नौकरी न मिलने से डरते हैं, कोई दोस्त नहीं है, और अकेले रहना है। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए अभी इन सभी आशंकाओं से छुटकारा पाएं।
यदि आप स्वतंत्र रूप से अमीर रह सकते हैं और हर कोई आपसे प्यार करता है (लगातार और कभी नहीं बदलता है) तो आप क्या करेंगे? आपके दिमाग में जो आता है वही आप चाहते हैं।
चरण 3. इस बारे में सोचें कि आपको क्या असंतुष्ट करता है।
हम सभी स्वभाव से बहुत कुशल शिकायतकर्ता हैं। हम यह जानने में महान हैं कि हम दुखी हैं, लेकिन यह समझने में इतने भयानक हैं कि इसे क्यों और कैसे ठीक किया जाए। यदि आपका मूड खराब है, तो उत्तर खोजने का प्रयास करें। आप असंतुष्ट क्यों महसूस करते हैं? आप असल में चाहते क्या हो? स्थिति में सुधार के लिए क्या किया जा सकता है?
आपका काम, उदाहरण के लिए। मान लें कि आप अपनी वर्तमान स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं। हो सकता है कि आप अपनी नौकरी से नफरत न करें, बस कुछ पहलुओं को पसंद न करें जिन्हें समाप्त करने की आवश्यकता है। यदि आप कर सकते हैं तो किन चीजों को बदलने की जरूरत है? यह प्रयास आपके जीवन को कैसे बदलेगा?
चरण 4. उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप प्राथमिकता मानते हैं।
उन्हें उन श्रेणियों में विभाजित करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों, जैसे परिवार/रिश्ते/करियर या शायद मानसिक/भावनात्मक/शारीरिक इत्यादि। प्रत्येक श्रेणी के लिए कम से कम 3 आइटम लिखें।
उन चीजों को चुनें जिन पर आप विचार करना चाहते हैं। तय करें कि आपकी प्राथमिकताओं के अनुरूप क्या है और क्या नहीं। कौन सा विकल्प आपकी प्राथमिकताओं के साथ सबसे अच्छा मेल खाता है? यह विकल्प सबसे अधिक संभावना है क्योंकि आपने इसे कम से कम संज्ञानात्मक असंगति के साथ चुना है और परिणाम उन मूल्यों के अनुरूप होंगे जिन्हें आप सत्य मानते हैं।
३ का भाग २: ईमानदारी से सोचने के द्वारा
चरण 1. अपना ध्यान कल पर केंद्रित करें।
आइए वास्तविकता को देखने के लिए एक क्षण लें: यदि आपके पास अतीत या वर्तमान-उन्मुख दृष्टिकोण है, तो आप अपनी इच्छा की दिशा में खींचे जाने के बजाय, अतीत या वर्तमान में जिन परिस्थितियों में थे, उनमें आप फंस जाएंगे। यदि आप नहीं जानते कि आपके लक्ष्य क्या हैं, तो आप उन्हें प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन भविष्य पर ध्यान केंद्रित करके, आप अगले 2, 5 या 10 वर्षों में अपनी बेहतर तस्वीर प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने लक्ष्य जो भी हों, निश्चित रूप से प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आप देखते हैं कि आप अपने पूर्व या उस पैसे के बारे में सोच रहे हैं जो आप एक नई कार पर खर्च करना चाहते हैं, तो रुकें। यह मन भविष्योन्मुखी नहीं है। क्या आप अभी भी अपनी पूर्व प्रेमिका से अगले 10 वर्षों तक उम्मीद कर रहे हैं? क्या आप नई कार खरीदना चाहते हैं? यदि उत्तर हाँ है, तो हो सकता है कि आप वास्तव में एक कार (या अपने पूर्व प्रेमी फिर से) के मालिक बनना चाहते हों। हालाँकि, यदि उत्तर "मुझे ऐसा नहीं लगता" है, तो इसे अनदेखा करें
चरण 2. अपने साथ ईमानदार रहें।
जरा सोचो: तुम न जानने का नाटक क्या कर रहे हो? क्या आप दिखावा कर रहे हैं कि आप खुद को नहीं जानते? हमारे विचारों के पीछे इतनी चेतना है कि हम देखना नहीं चाहते। अवसर और सच्चाई तब सामने आएगी जब हम खुद से झूठ बोलना बंद कर देंगे। जब ऐसा होता है, तो आपको अपना सच्चा स्व और आप वास्तव में क्या चाहते हैं, मिल जाएगा।
उदाहरण के लिए: मान लीजिए कि आप अपने स्कूल में शांत लड़कियों के समूह में थे। हर बुधवार को गुलाबी रंग के कपड़े, नटखट स्कूली छात्राओं पर हंसना और वीकेंड को बदतमीजी में बिताना। आपने खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में स्थापित किया है जिसे हमेशा लोकप्रियता, प्रतिष्ठा और सुंदरता की आवश्यकता होती है। अगर यह आपके दिल से सच है, तो ठीक है। लेकिन हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को छुपा रहे हों जो विज्ञान में अपना करियर बनाना चाहता हो, ट्रेंडी के बजाय उचित कपड़े पहनता हो, और उसके कुछ ही अच्छे दोस्त हों। क्या आप अपनी इच्छाओं के प्रति स्वयं के प्रति ईमानदार रहे हैं?
चरण 3. अपने बुद्धिजीवियों की उपेक्षा करें।
ऊपर हमने जिन सभी "चाहिए" की चर्चा की है, वे आम तौर पर दो स्रोतों से आते हैं: दूसरों की राय और हमारे अपने विचार। आप अन्य लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और उन्हें अपना ख्याल रखना बहुत मुश्किल है, लेकिन आपके पास अपने विचारों को नियंत्रित करने की शक्ति है। बेशक, आप और आपका दिमाग दो अलग-अलग रचनाएं हैं।
- उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप "आपके लिए अच्छा मानते हैं।" आप दोपहर के भोजन के लिए सब्जियों के साथ सैंडविच पसंद नहीं करते हैं, लेकिन कभी-कभी आप भी चाहते हैं। आप एक परीक्षा के लिए अध्ययन नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आप वैसे भी अध्ययन करते हैं। एक पल के लिए अपने आप को इस मानसिकता से मुक्त करें और अपने आप से पूछें, आपको उन चीजों के बारे में सोचने की आवश्यकता क्यों है जिनका तर्क से कोई लेना-देना नहीं है?
- यदि आप एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जिसका कोई परिणाम नहीं है, जहाँ आपको स्मार्ट होने की ज़रूरत नहीं है और आपको जोखिम नहीं उठाना है, तो बहुत अधिक सोचने की ज़रूरत नहीं है, आप अपना जीवन कैसे जीना चाहेंगे? आप क्या अलग निर्णय लेंगे?
चरण 4. अपने विचारों का विकास करें।
पिछले चरण में, हमने अन्य लोगों की राय के आधार पर कुछ "चाहने" और अपने विचारों के आधार पर "चाहने" पर चर्चा की। हमने दिमाग को ढक लिया है, और अब, हम अन्य लोगों के बारे में बात करने जा रहे हैं। हम दुनिया नामक गाँव में रहते हैं, इसलिए किसी के लिए जो कुछ भी होता है उससे खुद को बंद करना थोड़ा हास्यास्पद लगता है। इसके बजाय, दूसरे लोगों द्वारा आपको दिए गए विचारों के बजाय अपने स्वयं के विचारों को विकसित करें। केवल आप ही अपनी सारी महत्वाकांक्षाएं स्वयं निर्मित कर सकते हैं।
- यह भी सोचें कि सफलता आपके लिए क्या परिभाषित करती है। सफलता को अपनी राय के अनुसार परिभाषित करें, न कि डिक्शनरी की परिभाषा या आपके माता-पिता ने आपके जन्म के बाद से आपको जो परिभाषा दी है। यदि आप इस परिभाषा के अनुसार अपना जीवन जीना चाहते हैं तो आप क्या निर्णय लेंगे?
- बस प्रतिष्ठा को नजरअंदाज करें। प्रतिष्ठा को नजरअंदाज करना मुश्किल है, लेकिन इसे आजमाएं। स्थिति के बारे में भूल जाओ क्योंकि यह विचार अन्य लोगों या व्यापक समुदाय से आता है। यदि अन्य लोग अब निर्णायक कारक नहीं थे (और उन्हें नहीं होना चाहिए) तो यह चीजों को कैसे बदलेगा? यदि स्थिति अब कोई मुद्दा नहीं है, तो आप क्या करेंगे?
3 का भाग 3: समाधान के बारे में सोचकर
चरण 1. जान लें कि आप ठीक वहीं हैं जहाँ आपको होना चाहिए।
इस जीवन में जो कुछ भी होता है वह कीमती है और हर अनुभव आपके जीवन को आकार देता है। इसलिए, आप जो कुछ भी अनुभव करते हैं वह एक अच्छी बात है, इसलिए आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। आपके पास किसी चीज की कमी नहीं है, और आपके लिए कोई "सर्वश्रेष्ठ मार्ग" नहीं है, लेकिन आप जिस पथ पर चल रहे हैं।
इसे स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपको लगता है कि चीजें ठीक नहीं चल रही हैं। लेकिन याद रखें कि यह जीवन केवल अस्थायी है। काम हो या इमोशन, कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता। हो सकता है कि आप मुश्किल समय से गुजर रहे हों, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप गलत रास्ते पर चले गए हैं। हो सकता है कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए आपको वास्तव में इस स्थिति की आवश्यकता हो।
चरण 2. आराम करो।
चूंकि आप पहले से ही वहीं हैं जहां आपको होना चाहिए, आराम करें, आप ठीक हो जाएंगे। यह जीवन आपको एक निश्चित स्थिति में लाकर, अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं करेगा, भले ही आप इसके बारे में जागरूक न हों। यदि आप लगातार तनाव में रहते हैं, तो आप उन अवसरों से चूक जाएंगे जो अभी आपके सामने हैं। यह सबसे बुरी चीज है जो आप कर सकते हैं!
इसके अलावा, कभी-कभी आपकी भावनाएं क्रोध या अन्य नकारात्मक भावनाओं से परेशान हो सकती हैं। गहरी सांस लेते हुए ध्यान लगाने, योग करने या ब्रेक लेने की कोशिश करें। एक बार जब नकारात्मक भावनाएं चली जाती हैं, तो आप फिर से स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम होंगे।
चरण 3. अपने आप को इसका अनुभव करने दें।
एक बार जब आप यह जानकर विश्राम की स्थिति में पहुंच जाते हैं कि आप ठीक हैं, तो एक दिन सब कुछ अपने आप हो जाएगा। हो सकता है कि आपने सुना हो कि एक रिश्ता अचानक अप्रत्याशित रूप से विकसित हो जाता है। यह इच्छाओं पर भी लागू होता है। यदि आप हमेशा सतर्क और तनावमुक्त रहते हैं, तो आप अपने रास्ते में आने वाले अवसरों को देख पाएंगे और महसूस कर सकते हैं कि यह सही अवसर है।
क्या पता? हो सकता है कि जिस अवसर का आप इंतजार कर रहे थे, वह आपके लिए हमेशा खुला हो। आप जो खोज रहे हैं उसे खोजने के लिए अपने आप को आराम करने देना आपके क्षितिज को खोल सकता है।
चरण 4. पहचानें कि कोई भी कभी "बड़ा नहीं हुआ" या "सब कुछ जानता है।"
अतीत से एक चुटकुला है, एक बूढ़ा आदमी एक छोटी लड़की से क्यों पूछेगा कि वह बड़ी होकर क्या बनना चाहती है? क्योंकि बूढ़ा व्यक्ति विचारों को खोजना चाहता था। इसलिए यदि आप बड़े और छोटे दोनों तरह के निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो अपने आप को मत मारो, बहुत सारी इच्छाएं रखना इंसान है।
