एक महिला को भूलना मुश्किल है? इस समस्या का अनुभव सभी ने किया होगा। चाहे ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अभी-अभी टूटे हैं या किसी ऐसे प्यार को पाने की कोशिश कर रहे हैं जो दूर नहीं जाएगा, आप सीख सकते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है और उन विचारों से खुद को विचलित करना है। सब कुछ बेहतर हो जाएगा।
कदम
विधि 1 का 3: ब्रेकअप को भूल जाना
चरण 1. अपने आप को उदास महसूस करने दें, लेकिन बस थोड़ी देर के लिए।
आईसक्रीम खाना और नेटफ्लिक्स की टीवी सीरीज देखना सिर्फ डंप की हुई महिलाओं के लिए नहीं है। यदि आप वास्तव में कुछ समय के लिए घर पर लेटना चाहते हैं, तो करें। उसमें कोी बुराई नहीं है। कभी-कभी, यह एक ऐसा चरण होता है जिससे आपको गुजरना पड़ता है।
उस दौर को ज्यादा देर तक न चलने दें, क्योंकि समय के साथ यह आपको और ज्यादा उदास और उदास कर देगा। सटीक नियम? अपने आप को प्रत्येक महीने के लिए एक दिन के लिए शोक करने की अनुमति दें। अगर आप लंबे समय से डेटिंग कर रहे हैं तो यह दौर भी थोड़ा लंबा रहेगा। लेकिन मूल रूप से इसे भूल जाओ।
चरण 2. उससे संपर्क करना बंद करें।
जो भी फैसला करे, अपनी पूर्व प्रेमिका से संपर्क करना बंद कर दें। अगर आपको किसी को भूलने में मुश्किल हो रही है, तो उनसे दूर रहना ही इसका मुख्य उपाय है। उसके साथ मैसेज करना या चैट करना बंद कर दें। उसे बुलाना बंद करो। संक्षेप में, उसके साथ अपनी सभी संचार विधियों को काट दें।
- अगर आपको उससे मिलना है, उदाहरण के लिए कक्षा में या काम पर, शांत रहें। उनके साथ अपनी बातचीत को पेशेवर और संक्षिप्त रखें। यदि वह आपको परेशान करना जारी रखता है, तो ऐसा कुछ कहें "मेरे पास कहने के लिए कुछ नहीं है।"
- सोशल मीडिया पर उससे अनफ्रेंड और ब्लॉक पोस्ट करें। यह पता लगाने के लिए कि वह अभी किससे बात कर रहा है, अपने पूर्व प्रेमी के खाते की जाँच करने का कोई मतलब नहीं है। यह केवल आपका मूड खराब करेगा।
चरण 3. अपने रिश्ते से स्मृति चिन्ह से छुटकारा पाएं।
क्या उसने कभी स्पोर्ट्स टीम की जर्सी या वर्दी खरीदी है? इससे छुटकारा पाएं या इसे फेंक दें। उसने भेजे गए प्यारे कार्ड और नोट्स? बस इसे फेंक दो। अपने आप को उन चीजों से घेरने का कोई मतलब नहीं है जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाएं जिसने आपको चोट पहुंचाई है।
यदि आप वास्तव में कुछ ऐसा पसंद करते हैं जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाता है या इसे दूर नहीं करना चाहता क्योंकि आप इसे प्यार करते हैं, तो इसे एक बॉक्स में रखें और इसे ऐसी जगह पर रखें जहां आप इसे नहीं देख सकते। इसे किसी मित्र को दें, या किसी ऐसे कोने में अलमारी में रख दें जो आपको दिखाई न दे।
चरण 4. अपने मित्र से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
पुरुषों को आमतौर पर अपनी भावनाओं को साझा करना मुश्किल लगता है, खासकर पुरुष मित्रों के साथ। भले ही आपकी अधिकांश चैट किसी विशेष खेल या शौक के बारे में हों, व्यक्तिगत बातचीत करने में कुछ भी गलत नहीं है। एक साथ मिलें और किसी ऐसी चीज़ के बारे में बात करें जो आपको विचलित कर सकती है, और इस बारे में बात करें कि अवसर आने पर आप कैसा महसूस करते हैं।
- आप अपनी भावनाओं को अपने पिता के साथ भी साझा कर सकते हैं। हालाँकि वह थोड़ा पुराने जमाने का हो सकता है, हो सकता है कि उसने अनुभव किया हो कि आप किस दौर से गुजरे हैं। तो, इस समय के लिए उसके साथ खुले रहें।
- यदि आवश्यक हो, तो किसी महिला मित्र के साथ इस पर चर्चा करना ठीक है, और इससे भी बेहतर। एक बहन, चचेरे भाई, या डीन मित्र के साथ इस पर चर्चा करें, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। सलाह मांगें, या बस व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
चरण 5. अपनी भावनाओं को लिखें।
बैठ जाओ और एक पेंसिल और कागज तैयार रखो, फिर लिखो कि तुम कैसा महसूस करते हो। इसे किसी के द्वारा पढ़ने की आवश्यकता नहीं है, और जब आप काम पूरा कर लें तो आपको इसे फिर से पढ़ने की भी आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आपको अपनी भावनाओं से निपटने में परेशानी हो रही है और आप किसी के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं, तो इसे कागज पर लिखने की कोशिश करें और जब आप इसे कर लें तो इसे फाड़ दें। बस अपनी भावनाओं को छोड़ दें, फिर आउटलेट के सबूत जलाएं।
कागज के शीर्ष पर उसका नाम लिखें, और इस पत्र को उसे संबोधित करें यदि यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। स्पष्ट रूप से कहें कि आप जो चाहते हैं वह कह सकता है, फिर पत्र को नष्ट कर दें।
चरण 6. अपनी स्वतंत्रता का जश्न मनाएं।
हर ब्रेकअप एक सिक्के की तरह होता है। एक ओर, आप खोया हुआ, उदास और अन्य सभी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं। हाँ, अब आप अकेले हैं और फेंक दिए गए हैं। लेकिन दूसरी ओर, अब आप स्वतंत्र हैं। भले ही आप अपने पुराने रिश्ते से खुश हों, सिंगल होने और ढेर सारे विकल्प होने के कई फायदे हैं।
- अगर आपको ऐसा करने की आवश्यकता महसूस हो तो कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद आए। कभी-कभी, अपने दोस्तों के साथ एक व्यर्थ नाइट आउट बस इतना ही होता है। और इस बार, आपको किसी से अनुमति मांगने की आवश्यकता नहीं है।
- कुछ ऐसा सोचें जो आप किसी रिश्ते में होने पर नहीं कर पाएंगे। आप सुबह नाश्ते के लिए मांस खाते हुए और मार्शल आर्ट मैच देखते हुए रॉक गाने नहीं बजा पाते थे? अब आप इसे स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं।
- जिम्मेदारी लें, भले ही आपको चोट लगे। ब्रेकअप नशे में, धूम्रपान करने या ड्रग्स लेने का बहाना नहीं है।
चरण 7. व्यस्त हो जाओ।
यदि आप घर में केवल आलसी होते रहे हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एक महिला को भूलना आपके लिए कठिन है। घर से बाहर निकलो और कुछ करना शुरू करो। कुछ समय लेने वाली खोजें ताकि आपको यह महिला याद न रहे। ध्यान भटकाने और खुद को व्यस्त रखने का तरीका जानने के लिए सीधे टिप्स सेक्शन पर जाएं।
विधि २ का ३: अपने प्रियजन को भूल जाना
चरण 1. उससे संपर्क करें।
यदि आप किसी महिला पर काबू नहीं पा सकते हैं, लेकिन कुछ भी करने से डरते हैं, तो आपको वास्तव में कुछ करना होगा। किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाना जो आपके अस्तित्व को नहीं मानता, अस्वीकार किए जाने से कहीं ज्यादा बुरा है। कम से कम आप जानते हैं कि यह वास्तव में कैसा है, और तब आप आगे बढ़ सकते हैं।
- स्थिति को अधिक जटिल न करें या बहुत दूर सोचें। अप्रत्यक्ष तरीकों का प्रयोग न करें। बस व्यक्तिगत रूप से उसके पास जाएं और अपना परिचय दें। "अरे, यह अचानक हो सकता है, लेकिन मैं हमेशा आप पर नजर रखता हूं। तुम प्यारे लग रहे हो, और मुझे यह बहुत पसंद है। कभी मुझसे बात करना चाहते हो?"
- किसी महिला से बात करने का तरीका जानने के लिए पहली बार किसी महिला से कैसे बात करें, इस गाइड को पढ़ें।
चरण 2. नए और अलग दोस्त बनाएं।
अगर आप किसी से प्यार करते हैं लेकिन जानते हैं कि प्यार का बदला नहीं लिया जाएगा, तो आपकी स्थिति शुरू से ही कठिन थी। हो सकता है कि वह पहले से ही किसी और को पसंद करता हो, या वास्तव में आपको जवाब नहीं देता हो। लेकिन कारण जो भी हो, दोस्तों के साथ नए और अलग संबंध बनाने और एक ऐसा समूह खोजने में कुछ भी गलत नहीं है जिसके साथ आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं।
- एक ऐसी महिला को खोजने की कोशिश करें जो आपको अपने आस-पास सहज महसूस कराए, लेकिन आपको उससे प्यार न करे। आमतौर पर युवा केवल दिखावे पर ध्यान देते हैं। चैट करने और साथ घूमने के लिए कुछ महिलाओं की पहचान करने पर विचार करें। आप उनसे बहुत कुछ सीखेंगे।
- विविध लोगों के साथ घूमें। ऐसे दोस्त बनाएं जो कला के विशेषज्ञ हों, खेलकूद में अच्छे हों, और कुछ अन्य पृष्ठभूमि के लोग भी हों।
चरण 3. खुद को आकार देने पर ध्यान दें।
कुछ लोग केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि दूसरे लोग क्या कहना चाहते हैं। लेकिन, विशेष रूप से यदि आप युवा हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में खुद को आकार देने पर ध्यान केंद्रित करें। एक शौक में जाओ और वह करो जो तुम्हें पसंद है। स्कूल की गतिविधियों में खुद को व्यस्त रखें और दोस्तों के साथ घूमें। जीवन का आनंद लेने में कुछ भी गलत नहीं है।
बाद में प्रेमालाप के लिए कई अवसर और समय हैं। अगर आप बहुत छोटे हैं तो रोमांस को लेकर ज्यादा चिंता न करें। समय के साथ कहानी समय के साथ सुंदर होती जाएगी।
चरण 4. अपनी प्राथमिकताएं बदलें।
जब वे छोटे थे, तो कई पुरुषों ने लोकप्रिय महिलाओं का पीछा करने पर ध्यान केंद्रित किया। यदि आपको किसी महिला से उबरने में मुश्किल हो रही है क्योंकि वह बहुत बाहर जा रही है, बहुत सुंदर है, या उसके जैसे बहुत से लोग हैं, तो यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन एक ही समय में वास्तविक नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना एक अच्छा विचार है जिसके साथ आप समान हैं और आपको उसके आस-पास सहज महसूस कराते हैं, और कभी-कभी जो स्कूल में अत्यधिक लोकप्रिय लड़की नहीं है।
सतही पर कम ध्यान दें और किसी के साथ वास्तविक संबंध बनाने पर ध्यान दें। अपने दिमाग और खुद को कई लोगों के लिए खोलो और पहले उनके दोस्त बनो।
चरण 5. "सही एक" खोजने के बारे में ज्यादा चिंता न करें।
जब आप युवा होते हैं और प्यार में होते हैं, तो आपको लगता है कि आपको उसके जैसी आदर्श महिला कभी नहीं मिलेगी। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप हमेशा के लिए अकेले रहेंगे यदि आप उसके साथ नहीं हैं, भले ही आप उस समय सिर्फ एक किशोर हों। लेकिन आमतौर पर यह जानना मुश्किल होता है कि जब हम बहुत छोटे होते हैं तो हम वास्तव में क्या चाहते हैं।
याद रखें कि जब आप 7 साल के थे, तब आप एक खिलौने के प्रति इतने जुनूनी कैसे थे? उस समय आपको कैसा लगा? युवावस्था में जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो आप अपने क्रश और प्रेम संबंधों के बारे में ऐसा ही महसूस करते हैं।
चरण 6. प्यार में पड़ने के लिए किसी और को खोजें।
बिना किसी प्यार के क्रश से आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपना ध्यान कहीं और लगाएं। आपकी नज़र में और कौन आया? आपको और कौन आकर्षक लगता है?
प्यार में पड़ना और क्रश होना मजेदार है, लेकिन दूसरी तरफ देखना भी अच्छा है। दोस्तों के साथ मस्ती करने और परिवार के साथ समय बिताने पर ध्यान दें। बाद के रोमांस के लिए बहुत समय है।
विधि 3 का 3: ध्यान भंग करना
चरण 1. व्यायाम करना शुरू करें।
अपने शरीर और दिमाग को नियंत्रण में रखने का एक शानदार तरीका यह है कि आप अपने शरीर का सकारात्मक तरीके से उपयोग करना शुरू करें। यदि आपको किसी महिला को भूलने में कठिनाई होती है, तो व्यायाम करें। अपने शरीर को हिलाओ और अपने शरीर की क्षमताओं का प्रयोग करके निराशा और उदासी से निपटो।
- यदि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं, तो अन्य लोगों को टीम स्पोर्ट्स करने के लिए आमंत्रित करें। साथ में, आप बॉल, बास्केटबॉल या अन्य ऐसे खेल खेल सकते हैं जो मज़ेदार भी हों। अपनी सारी ऊर्जा को दोस्तों के साथ एक स्वस्थ प्रतिस्पर्धा में बदल दें।
- यदि आप टीम के खेल पसंद नहीं करते हैं, तो कार्डियो और मांसपेशियों की दिनचर्या खोजें जो आप स्वयं कर सकते हैं। 10 बुनियादी चालें चुनें जिन्हें आप अपने शरीर को पसीना बनाने के लिए कई बार दोहरा सकते हैं।
- कई अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम नैदानिक अवसाद के जोखिम और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। स्पष्ट शारीरिक लाभों के अलावा, व्यायाम आपको भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस कराने के लिए भी दिखाया गया है।
चरण 2. काम पर ध्यान हटाएं।
आपका व्यस्त जीवन जो भी हो, उससे ज्यादा करें। यदि आप नौकरी करते हैं, तो अधिक जिम्मेदारियां लेने का प्रयास करें। यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो पढ़ाई और होमवर्क करने में अधिक मेहनती होने का प्रयास करें। अपनी दिनचर्या के माध्यम से खुद को विकसित करके खुद को विचलित करें।
वैकल्पिक रूप से, आप थोड़ा ब्रेक भी ले सकते हैं। यदि आपको ध्यान केंद्रित करने और चीजों को गंभीरता से लेने में परेशानी हो रही है, तो एक दिन की छुट्टी लेने का प्रयास करें। अनुमति मांगें, फिर जिम्मेदारियों से दूर होने के लिए एक सप्ताह के लिए छुट्टी पर जाएं।
चरण 3. अक्सर बाहर जाएं।
अधिक बार सामूहीकरण करने का अवसर लें। नए दोस्तों, पुराने दोस्तों और परिवार के साथ मिलें। एक नई फिल्म, एक नया नृत्य स्थल या एक नया कैफे आज़माएं। एक संगीत कार्यक्रम देखना, पहाड़ पर चढ़ना या बस शहर में टहलना भी एक अच्छा विचार हो सकता है। वह सब करें जो आपको घर से बाहर निकलने और खुद को विचलित करने की अनुमति देता है।
- जितना हो सके दूसरे लोगों के साथ रहने की कोशिश करें। अकेले जाना कोई समस्या नहीं है, लेकिन अन्य लोगों के साथ मिलना, जिनसे आप चैट कर सकते हैं और कहानियां साझा कर सकते हैं, निश्चित रूप से एक बुरा विचार नहीं है।
- यदि आप तैयार महसूस करते हैं तो नए लोगों से मिलने का प्रयास करें। एक अजनबी के साथ चैट करने के लिए खुद को चुनौती दें जो आपकी नज़र में आए। मेरा विश्वास करो, यह आपके लिए एक स्वस्थ और पुरस्कृत चुनौती है।
चरण 4. आगे बढ़ने या अन्य बड़े बदलाव करने पर विचार करें।
यदि आप अपने पूर्व के साथ रहते थे, तो आपको वहां रहना जारी रखना मुश्किल हो सकता है। कॉफी की दुकानें, रेस्तरां और पड़ोस जहां आप दोनों एक साथ समय बिताते हैं, देखकर निश्चित रूप से आप परेशान हो सकते हैं। हो सके तो रहने के लिए नया ठिकाना खोजें। अपने शहर के दूसरी तरफ नए पड़ोस की तलाश करें।
कभी-कभी, hangouts को अलग करना एक अच्छा विचार हो सकता है। अपने पूर्व प्रेमी को एक कॉफी शॉप पर जाने का अधिकार दें, जबकि आप दूसरे के हकदार हैं। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक निर्धारित नियमों का उल्लंघन नहीं करता है।
चरण 5. एक नए शौक में उतरें।
यदि आपको किसी महिला से उबरने में मुश्किल हो रही है, तो कुछ नया खोजें, जिसके प्रति आप जुनूनी हों। एक महिला की तुलना में सोचने के लिए और अधिक फायदेमंद चीजें हैं। यहां हमारे कुछ विकल्प दिए गए हैं:
- गिटार बजाना सीखें।
- माउंटेन बाइकिंग।
- कला बनाओ।
- धातु संगीत का अध्ययन।
- युद्धपोत का एक मॉडल बनाएं।
- प्राचीन सिक्के एकत्र करना।
टिप्स
- अपने क्रोध, चोट या उदासी को छिपाने के लिए अपनी बड़ाई न करें। यह वास्तव में आपको एक बव्वा की तरह दिखता है।
- जब आप ब्रेकअप के बाद पहली बार अपने पूर्व को देखते हैं, तो आकस्मिक व्यवहार करें। आपने कुछ गलत नहीं किया, न ही उसने। शरमाओ मत और इससे बचें।
