ऐसे समय होते हैं जब आपको किसी प्रियजन को अनदेखा करने की आवश्यकता होती है, चाहे वह टूट गया हो या वह सिर्फ परेशान हो रहा हो। हालाँकि, किसी को नज़रअंदाज करना आसान नहीं है, खासकर अगर आप उससे प्यार करते हैं या उसके साथ रहते हैं। हालाँकि, आप इससे बचने के लिए निम्नलिखित युक्तियों को लागू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए अपनी दूरी बनाकर या जब आप उससे स्कूल या काम पर मिलते हैं तो विभिन्न युक्तियाँ अपनाते हैं। यदि आप दोनों हाल ही में अलग हो गए हैं या झगड़ा हुआ है, लेकिन आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते हैं, तो उससे बात करने की इच्छा को दबाने की कोशिश करें।
कदम
विधि १ का ३: बाहर रहते हुए अपनी दूरी बनाए रखना
चरण 1. उन स्थानों से बचें जहां वह जाता था।
उसके पसंदीदा रेस्तरां और मॉल में न आएं, उसके कार्यालय की तो बात ही छोड़ दें। यदि आप किसी से नहीं मिलते हैं तो उसे अनदेखा करना आसान है। नए स्थानों पर जाने और नए अनुभवों की तलाश के लिए समय निकालें।
यदि आप दोनों सहपाठी या सहकर्मी हैं, तो आपको दूरी बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है। यदि ऐसा है, तो अपनी दिनचर्या में बदलाव करें ताकि आप उससे न उलझें, जैसे कि कक्षा के लिए कोई दूसरा रास्ता अपनाना या जब वह कक्षा में हो तो उसके लॉकर में जाना।
चरण २। जब आप उसे पास करते हैं तो आँख से संपर्क न करें या उदासीन रवैया न दिखाएं।
कहीं और देखना इस बात का संकेत है कि आप उससे बात नहीं करना चाहते। इसके अलावा, ऐसा लगता है जैसे आप इसे नहीं देखते हैं। वैकल्पिक रूप से, अपनी ठुड्डी को नीचे करें और उसकी ओर न देखें ताकि आप अगम्य लगें। उसे उपेक्षित महसूस कराने के लिए अपनी बाहों को अपनी छाती के सामने क्रॉस करें।
- अगर आप बैठे हैं तो अपने पैरों को क्रॉस करें।
- लक्ष्य की ओर चलते हुए सीधे आगे देखें। यदि आप उससे मिलते हैं, तो नीचे देखें या बग़ल में देखें या अपने फ़ोन की जाँच करने का नाटक करें।
- यदि आवश्यक हो, तो उसे बताएं कि आप उससे बात नहीं करना चाहते हैं, उसे बताने के लिए एक गुस्सा या गुस्से वाला चेहरा बनाएं।
चरण 3. व्यस्त होने या संगीत सुनने का नाटक करके बातचीत से बचें।
फोन की स्क्रीन को ऐसे देखें जैसे कोई बहुत जरूरी संदेश है। पीआर करें। क्लाइंट के लिए ड्राफ्ट पत्र फिर से जांचें। हॉल में चलते समय या गंभीरता से काम करते समय इयरफ़ोन का उपयोग करके गाने सुनना अन्य लोगों के साथ बातचीत को सीमित करने का एक तरीका है, जिसमें वे लोग भी शामिल हैं जो नजरअंदाज करना चाहते हैं। अगर कोई और आपके पास है, तो उनके साथ चैट करें। जब आप व्यस्त होते हैं तो आपके पास दूरी बनाए रखने के कारण होते हैं।
- इयरफ़ोन पहनें, लेकिन अगर आपको काम करते या पढ़ाई करते समय संगीत सुनना पसंद नहीं है तो गाने न बजाएं। यह नहीं जानता कि आपने इयरफ़ोन को केवल अनदेखा करने के लिए पहना है।
- स्कूल के दालान में चलते समय, फ़ोन को अपने कान के पास ऐसे पकड़ें जैसे कि आप कॉल कर रहे हों या अपने बैकपैक में कुछ ढूंढ़ने का नाटक कर रहे हों। यदि आप कक्षा में बैठे हैं, तो नोट्स कॉपी करें या एजेंडा पर शेड्यूल लिखें।
- काम पर गंभीरता से काम करें और आराम क्षेत्र में न रुकें।
चरण 4. इससे दूर रहने की कोशिश करें।
जब आप किसी रेस्तरां या मॉल में रास्ते पार करते हैं, तो उससे शारीरिक दूरी बनाए रखने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए दूर चलना, दूसरी जगह जाना, या मौजूदा स्थिति के आधार पर उसे छोड़ना।
- स्कूल में, टॉयलेट या लाइब्रेरी में जाएँ। यदि आप दोनों एक ही पाठ या पाठ्येतर गतिविधियाँ ले रहे हैं, तो दोस्तों को चैट के लिए आमंत्रित करके या कक्षा में आने के लिए जब कक्षा लगभग शुरू हो रही है, तब बातचीत से बचें।
- ऑफिस में किसी सहकर्मी से उसकी डेस्क पर या उसके कमरे में मिलकर प्रोजेक्ट की प्रगति पर चर्चा करें।
चरण 5. औपचारिक रूप से वह जो कह रहा है उसका जवाब दें यदि वह आपसे बात करने के लिए कहता है।
इसे अनदेखा न करें क्योंकि यदि आप ऐसा व्यवहार करते हैं तो आप अपरिपक्व लगते हैं। इसके बजाय, शांति से और विनम्रता से जवाब दें। एक छोटा वाक्य बोलें और फिर अलविदा कहें।
तटस्थ स्वर के साथ संक्षिप्त प्रतिक्रिया दें। उदाहरण के लिए, उसे बताएं, "इस वीकेंड मैं पढ़ना चाहता हूं। मेरे पास एक मिनट में क्लास है।" फिर चले जाओ।
चरण 6. यदि आप कक्षा में या कार्यालय में उसके बगल में बैठे हैं तो दूसरे स्थान पर जाएँ।
स्कूल में, शिक्षक से सीट बदलने की अनुमति माँगें। एक करीबी दोस्त के बगल में एक खाली सीट खोजें ताकि उन्हें पता चल सके कि आप अपनी दूरी बनाए रखना चाहते हैं। कार्यालय में, अपने बॉस से अपने डेस्क को स्थानांतरित करने या डेस्क की स्थिति को समायोजित करने की अनुमति मांगें ताकि आपके पास कुछ गोपनीयता हो।
- पाठ शुरू होने से पहले, शिक्षक को बताएं कि आप ध्यान नहीं दे रहे हैं यदि आप पीछे बैठते हैं और फिर पहली पंक्ति में बैठने की अनुमति मांगते हैं।
- यदि आप कक्षा में सीटें नहीं बदल सकते हैं, तो टेबल पर एक बैरियर बनाएं, उदाहरण के लिए, टेबल पर ऑर्डरर या स्टडी इक्विपमेंट को उसके सबसे पास की तरफ रखकर।
- यदि आप अपनी डेस्क को नहीं हिला सकते हैं, तो अपने डेस्क के सामने या बगल में एक विभाजन रखें ताकि वह आपसे बातचीत न कर सके।
चरण 7. खाने के लिए एक नई जगह खोजें ताकि आप उसके पास न आएं।
दोपहर का भोजन अजीब होता है जब आप दोनों एक साथ खाने के आदी होते हैं। दोपहर के भोजन से पहले अपनी दिनचर्या बदलें ताकि आप उसे अनदेखा कर सकें, खासकर यदि वह बातचीत शुरू करता रहता है। यदि आपको उसके साथ दोपहर का भोजन करना है, तो किसी सहकर्मी को अपने साथ आने के लिए आमंत्रित करें।
- कैफेटेरिया में दोपहर के भोजन के दौरान, टेबल से दूर एक टेबल चुनें, खाना खत्म करें, फिर लाइब्रेरी में किताब पढ़ें या लपेटा हुआ भोजन मांगें।
- यदि आप दोनों आमतौर पर कार्यालय के ब्रेक रूम में दोपहर का भोजन करते हैं, तो अभी के लिए, आपको एक रेस्तरां में, एक निजी कार में या काम पर खाना चाहिए।
चरण 8. किसी पारस्परिक मित्र या रिश्तेदार द्वारा आयोजित कार्यक्रम में भाग लेने के दौरान आवश्यकतानुसार उससे बात करें।
यदि आप जिस व्यक्ति को नज़रअंदाज करना चाहते हैं, वह भाई-बहन या प्रेमी है, तो एक अच्छा मौका है कि आप दोनों को किसी पार्टी में आमंत्रित किया जाएगा या रात के लिए बाहर ले जाया जाएगा। यदि वह बातचीत शुरू करता है, तो प्रतिक्रिया दें क्योंकि यदि आप न सुनने का नाटक करते हैं तो आप निष्क्रिय-आक्रामक हैं। हालाँकि, उसके साथ लंबी बातचीत न करें। उसके साथ बातचीत समाप्त करने के लिए किसी अन्य मित्र या रिश्तेदार से बात करें।
- यदि आवश्यक हो, तो अपने और उस व्यक्ति के बीच मध्यस्थता करने के लिए किसी करीबी दोस्त या करीबी रिश्तेदार से पूछें, जिसे आप नजरअंदाज करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, मध्यस्थ से कहें, "मैं अभी भी टेटी से नाराज़ हूं, लेकिन मुझे लगता है कि वह देर रात की पार्टी में आई थी। अगर टेटी मुझसे बात करने के लिए कहती है, तो आप मुझे फोन करते हैं, ठीक है, तो मेरे पास जाने का एक कारण है।"
- यदि आप उसे पार्टी में नहीं देखना चाहते हैं, लेकिन उसका आना निश्चित है, तो विनम्रता से निमंत्रण को अस्वीकार कर दें। कारण को गुप्त रखना एक अच्छा विचार है ताकि मेजबान को यह चुनने में अजीब न लगे कि किसे आमंत्रित करना है।
चरण 9. सामाजिककरण करते समय सहायक मित्रों से जुड़ें।
हो सकता है कि पूजा के दौरान या पार्क में व्यायाम करने जैसी अन्य गतिविधियों में भाग लेने के दौरान आपको उनसे मिलने के लिए मजबूर किया गया हो। यदि आप उसे पास करते समय बातचीत करने के लिए अनिच्छुक हैं, तो किसी रिश्तेदार या करीबी दोस्त को अपने साथ आने के लिए आमंत्रित करें। इस तरह, वह आपको बातचीत में शामिल नहीं कर सकता या आपको वर्तमान गतिविधि से विचलित नहीं कर सकता।
किसी को अपने साथ चलने के लिए कहने मात्र से आपके लिए बचना आसान हो जाता है। वह बातचीत शुरू करने में अनिच्छुक महसूस करता है जब वह देखता है कि आप किसी और के साथ गंभीर बातचीत कर रहे हैं।
विधि २ का ३: घर पर अपनी दूरी बनाए रखना
चरण 1. कमरे में अधिक समय बिताएं।
खाना खाएं, अपना पसंदीदा टीवी शो देखें और अपने कमरे में आराम करें। कमरे में प्रवेश करने से पहले, उसे याद दिलाएं कि वह बेडरूम के दरवाजे को डिस्टर्ब या लॉक न करे। अकेले होने पर, उपयोगी काम करने के लिए समय निकालें, जैसे कि पढ़ना, शौक का आनंद लेना या किताब पढ़ना।
- यदि आप दोनों एक ही कमरा साझा करते हैं, तो कुछ समय के लिए अकेले रहने के लिए जगह खोजें। उदाहरण के लिए, गैरेज में कार के इंटीरियर की सफाई में समय बिताएं, आंगन में योग का अभ्यास करें, या यार्ड में पौधों की देखभाल करें।
- वैकल्पिक रूप से, घर से बाहर की गतिविधियाँ करने के लिए समय निकालें, जैसे कि पार्क में टहलना, किसी मित्र के घर पर खेल खेलना, या जिम में व्यायाम करना।
चरण 2. जब आप सार्वजनिक स्थान पर हों तो इसे अनदेखा करने के लिए इयरफ़ोन का उपयोग करें।
इयरफ़ोन लगाएं और अपने फ़ोन पर गाना बजाएं या अपने लैपटॉप पर मूवी देखें ताकि आप सुन न सकें कि वह क्या कह रहा है। साथ ही, बंद कान उसे ठेस पहुँचाए बिना उसे नज़रअंदाज़ करने का एक अच्छा कारण हैं।
एक विकल्प के रूप में ध्वनिरोधी इयरप्लग पहनें। एक उपन्यास, पत्रिका या पाठ्यपुस्तक तैयार करें, फिर इयरप्लग पहनें ताकि आप शांति से आगे बढ़ सकें।
चरण 3. महत्वपूर्ण बातचीत को यथासंभव संक्षिप्त और बिना भावना के रखें।
अगर आप दोनों एक साथ रहते हैं, तो बातचीत से बचना मुश्किल है। यदि वह पूछता है, तो आपने जो कहा है उसे स्पष्ट किए बिना संक्षिप्त उत्तर दें। भावनाओं को न दिखाएं, भले ही यह आपको परेशान करे। विनम्र प्रतिक्रिया दें और फिर चुप रहें ताकि बातचीत जल्दी समाप्त हो जाए।
यदि वह पूछता है कि आप कैसे कर रहे हैं, तो यह कहकर जवाब दें, "अच्छी खबर है, लेकिन अब मैं सीखना चाहता हूं।"
चरण 4. हो सके तो कुछ दिनों के लिए घर से बाहर निकलें।
किसी मित्र या रिश्तेदार के घर पर रहना शांत होने का एक अवसर हो सकता है यदि आपका अभी-अभी अपने माता-पिता, जीवनसाथी, रूममेट या भाई-बहन के साथ बहस हुई है। यदि आप उसे पूरे दिन नहीं देखते हैं तो आपके लिए दूरी बनाए रखना आसान होगा। जब तक आप उनसे दोबारा बात करने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक किसी दोस्त या रिश्तेदार के घर पर रहने पर विचार करें।
यदि आप माता-पिता या अभिभावक के साथ रहते हैं, तो घर से निकलने से पहले अनुमति अवश्य लें। उदाहरण के लिए, अपने माता-पिता से कहें, "मैं अभी भी परेशान हूं क्योंकि मैंने आज सुबह अपनी बहन के साथ झगड़ा किया। अगर हो सकता है, तो मैं कल दादी के घर पर रात बिताना चाहूंगा।"
विधि ३ का ३: उसके साथ चैट करने की इच्छा को रोकें
चरण 1. अनफ़ॉलो करें या सोशल मीडिया पर अकाउंट को ब्लॉक कर दें। अपनों को नज़रअंदाज करना आसान नहीं है, लेकिन यह और भी मुश्किल हो जाता है अगर आप सोशल मीडिया पर उनके दैनिक जीवन की निगरानी करें। चाहे आप अपने नए साथी के साथ अपने पूर्व की तस्वीरें देख रहे हों या आपके बिना यात्रा करने वाला कोई प्रिय व्यक्ति, आपकी भावनाएँ केवल तभी भारी होंगी जब आप उनकी स्थिति की जाँच करते रहेंगे। अनफ़ॉलो पर क्लिक करें ताकि आप अपलोड न देखें या खाते को ब्लॉक न करें ताकि आप उसकी निगरानी करना बंद कर दें।
कुछ दिनों के लिए सोशल मीडिया से ब्रेक लेने की कोशिश करें। यदि आप सोशल मीडिया का उपयोग नहीं करते हैं तो आपको स्थिति दिखाई नहीं देती है
स्टेप 2. अगर आप मैसेज भेजना चाहते हैं तो उसका मोबाइल नंबर ब्लॉक कर दें।
एक पूर्व प्रेमी या प्रियजन को अनदेखा करने के लिए बहुत अधिक इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप टेक्स्टिंग के अभ्यस्त हैं। परेशान करने वाले रिश्तेदारों को नज़रअंदाज करना उतना ही मुश्किल है। हालाँकि, उनके साथ संवाद जारी रखना आत्म-पराजय है! इसलिए उन्हें मैसेज न करें, भले ही आप उन्हें उनका फोन नंबर ब्लॉक करने के लिए मजबूर करें।
- ब्लॉक करने के बजाय, अपने फ़ोन की संपर्क सूची में नाम बदलकर "यह नंबर सक्रिय नहीं है" या किसी अन्य नाम से बदलें।
- वैकल्पिक रूप से, सेल फोन नंबर को कागज के एक टुकड़े पर दर्ज करने के बाद हटा दें। इस तरह, आप अभी भी फ़ोन नंबर रखेंगे, लेकिन यह उतना आसान नहीं है जितना पहले हुआ करता था यदि आप कॉल करना या संदेश भेजना चाहते थे।
चरण 3. खुद को व्यस्त रखने के लिए गतिविधियाँ खोजें।
उससे संपर्क करने से बचने के लिए, अपनी दिनचर्या को उन गतिविधियों से भरें जो आपको एक स्थापित भविष्य की तैयारी के लिए अपनी पढ़ाई या करियर में सफलता प्राप्त करने में मदद करें। नए अनुभव की तलाश करें, शौक का आनंद लें, शहर की सैर करें या कोई नया कौशल सीखें। यदि आपका दैनिक जीवन उपयोगी गतिविधियों से भरा है तो प्रियजनों को अनदेखा करना मुश्किल नहीं है।
- एक नया शौक विकसित करें, जैसे संगीत बजाना, पेंटिंग करना या बुनाई करना।
- एक थिएटर कलाकार बनने के लिए ऑडिशन।
- घर का बना उत्पाद बेचें।
- अपने शहर की सभी कॉफी की दुकानों पर जाएँ।
- नए कौशल विकसित करने के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें।
चरण 4. अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करें।
अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ बातचीत करने के लिए समय निकालें, जिनका आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उनके साथ स्वस्थ और फलदायी संबंध होने से आप उन लोगों की उपेक्षा कर सकेंगे जो आपको महत्व नहीं देते। दूसरों के साथ बातचीत करने और योजनाएँ बनाने में सक्रिय रहें। अपने आप को बंद न करें क्योंकि आपने अपने प्रियजनों से खराब व्यवहार का अनुभव किया है।
