क्या आपने किसी दोस्त को कबूल करने की हिम्मत जुटाई, लेकिन दुख की बात है कि उसके मुंह से अस्वीकृति सुनाई दी? क्या स्थिति और भी बदतर महसूस होती है क्योंकि वह अब आपसे बात भी नहीं करना चाहता है? यदि हां, तो परिणाम निश्चित रूप से आपके सीने का दम घोंट देंगे! तो, क्या आपके लिए उस व्यक्ति के साथ फिर से दोस्ती करना संभव है? बेशक यह संभव है! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दोनों के पास रिश्ते में स्थिति को प्रतिबिंबित करने के लिए पर्याप्त समय होना चाहिए, यह समझना चाहिए कि दोस्ती एक-दूसरे के लिए कितनी महत्वपूर्ण है, और स्वस्थ सीमाओं के साथ फिर से जुड़ने के लिए कड़ी मेहनत करें।
कदम
भाग 1 का 2: अजीबता से निपटना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि आपके पास अस्वीकृति को संसाधित करने के लिए पर्याप्त समय है।
अस्वीकृति को स्वीकार करने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप स्थिति को संसाधित करने और समायोजित करने के लिए खुद को पर्याप्त समय देते हैं। संभावना है, स्वीकारोक्ति के बाद आप दोनों मौजूदा रिश्ते की स्थिति के बारे में भ्रमित महसूस करेंगे। इसलिए, आप दोनों को स्थिति पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालना चाहिए! यदि आप दोनों आमतौर पर सप्ताहांत पर संवाद करते हैं या हर दिन पाठ संदेश भेजते हैं, तो आवृत्ति कम करने का प्रयास करें।
- याद रखें, किसी को भूलने का सबसे अच्छा समय नहीं होता है। इसलिए, आवश्यक समय और दूरी के संबंध में अपनी प्रवृत्ति का पालन करें, लेकिन बहुत अधिक समय तक एक-दूसरे से दूर न रहें।
- यदि आपको लगता है कि आप कुछ दिनों या कुछ हफ्तों के बाद दिखाई देने वाली उदासी को संसाधित करने में कामयाब रहे हैं, तो अपने मित्र को वापस बुलाएं और उन्हें चैट करने और एक साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करने का प्रयास करें। यदि वह अभी भी इसे करने में सहज महसूस नहीं करता है, तो उससे पूछें कि उसे कितना समय चाहिए और इस बात पर जोर दें कि यदि उसे अब कोई आपत्ति नहीं है तो आप हमेशा संपर्क में रहने के लिए तैयार महसूस करेंगे।
चरण 2. आप के लिए दोस्ती के महत्व पर जोर दें।
इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपकी दोस्ती कभी भी वैसी नहीं होगी जैसी पहले हुआ करती थी। हालाँकि, इस तथ्य से इनकार न करें कि उसका दोस्त होना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण आवश्यकता है। तो यह स्पष्ट करने का प्रयास करें कि अस्वीकृति के बावजूद, आप अभी भी एक दोस्त के रूप में उसकी स्थिति को महत्व देते हैं। यह भी बताएं कि दोस्ती आपके लिए क्या मायने रखती है।
आप कह सकते हैं, "एक दोस्त के रूप में, आप अभी भी मेरे लिए बहुत कीमती हैं, और मैं अभी भी आपसे दोस्ती करना चाहता हूं, भले ही यह पहली बार में थोड़ा अजीब लगे।"
चरण 3. अपने स्वीकारोक्ति के लिए खाता।
इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपके रिश्ते की स्थिति को बदलने के आपके प्रयासों के वास्तविक परिणाम हैं। यह भी स्वीकार करें कि आप जानते हैं कि स्वीकारोक्ति आपकी दोस्ती की स्थिति को अजीब बना सकती है। इसके अलावा, दिखाएं कि आप अस्वीकृति को अच्छी तरह से संभालने में सक्षम हैं। चाल अपने दोस्त की भावनाओं को मान्य करने के लिए है और उनके साथ बदलने या बहस करने की कोशिश न करें।
आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि यह स्थिति आपके लिए अजीब होनी चाहिए। क्षमा करें, मैंने आपको इस स्थिति में रखा है। मुझे सुनने के लिए धन्यवाद।"
चरण 4. अपनी स्थिति का वर्णन करें।
अपने कबूलनामे के पीछे का कारण बताएं और उसे बताएं कि उसने जो कुछ भी कहा वह ईमानदार था, खासकर जब से आपकी दोस्ती हमेशा ईमानदारी, खुलेपन और विश्वास पर आधारित होती है। यदि आप दोनों लंबे समय से दोस्त हैं, एक साथ क्वालिटी टाइम बिताते हैं, और खुलेपन और ईमानदारी की नींव पर संबंध बनाते हैं, तो उसके साथ फिर से जुड़ने की संभावना बहुत व्यापक है।
आप कह सकते हैं, "अगर मैं अपनी भावनाओं को छिपा कर रखता हूँ तो मुझे बहुत खेद होगा। मैं आपके साथ ईमानदार रहकर खुश हूं क्योंकि हम दोनों वास्तव में अच्छे दोस्त रहे हैं।"
चरण 5. उसकी ज़रूरतें पूछें।
अपने दोस्तों के साथ, उन कदमों पर चर्चा करने का प्रयास करें जो दोस्ती को पहले की तरह बहाल करने के लिए उठाए जा सकते हैं। अपना कबूलनामा सुनने के बाद, अपने दोस्त की ज़रूरतें और चाहत पूछें। स्थिति पर उसकी प्रतिक्रिया का भी निरीक्षण करें और आप दोनों के बीच संबंधों को सुधारने के लिए विचार मांगें।
भाग २ का २: फिर से दोस्त बनाना
चरण 1. रिश्ते में सामान्य स्थिति में वापस आएं।
जितनी जल्दी आप उसके साथ सामान्य रूप से बातचीत करने लगेंगे, आप दोनों के लिए बिना किसी परेशानी के फिर से दोस्त बनना उतना ही आसान होगा। इसलिए, हमेशा की तरह उसके साथ समय बिताने के लिए वापस जाएं, यह दिखाने के लिए कि आपने उसकी अस्वीकृति को स्वीकार कर लिया है। एक-दूसरे से परहेज न करें ताकि आप दोनों के बीच अनबन न बढ़े और दोस्ती दोबारा न हो सके।
चरण 2. नई और स्वस्थ सीमाएँ बनाएँ।
यदि आप सामान्य संचार पर वापस जाना चाहते हैं और अपने दोस्तों के साथ समय बिताना चाहते हैं, तो उन रोमांटिक भावनाओं को वापस आने से रोकने के लिए विशेष सीमाएं या अपवाद बनाने का प्रयास करें। दूसरे शब्दों में, आपको बिना किसी अनावश्यक परेशानी के अपने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने में सक्षम होने के लिए कुछ बदलाव करने होंगे। कुछ प्रतिबंध जिन्हें लागू करने की आवश्यकता है वे हैं:
- बहकाने वाले या छेड़ने वाले व्यवहार, शारीरिक स्पर्श और यौन विचारोत्तेजक टिप्पणियों से बचें।
- अपने प्रेम जीवन को अन्य लोगों के साथ साझा करते समय सावधान रहें।
- यह उम्मीद न रखें कि एक दिन उसे आपसे प्यार हो जाएगा।
चरण 3. नए संबंध और रुचियां बनाएं।
गतिविधियों को करने और नई रुचियों का पता लगाने के लिए समय निकालें! अन्य लोगों के साथ नई दोस्ती और रोमांटिक संबंधों का पता लगाने के लिए भी समय निकालें। मेरा विश्वास करो, उसके बाद आप उस व्यक्ति के लिए रोमांटिक भावनाओं को आसानी से भूल जाएंगे। सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ नई दोस्ती भी बनाते हैं जिनके साथ आप डेटिंग और रोमांस पर अधिक खुलकर चर्चा कर सकते हैं।
चरण 4. अपने पैटर्न का निरीक्षण करें।
दोस्ती को रोमांटिक में बदलने की आपकी इच्छा के पीछे के कारणों की खोज करने का प्रयास करें। दूसरे शब्दों में, अपने मित्र के रवैये को गलत समझने की प्रवृत्ति की पहचान करें, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए गिरने की प्रवृत्ति, जो वास्तव में आपके लिए नहीं है, या किसी मित्र के साथ बहुत जल्दी घनिष्ठता बनाने की प्रवृत्ति की पहचान करें। एक बार जब आप इसे पा लेते हैं, तो एक काउंसलर या करीबी दोस्त के साथ पैटर्न के बारे में बात करें ताकि आप एक ही गलती को दोहराने से रोक सकें, अर्थात् उसी व्यक्ति या आपके किसी अन्य मित्र के प्यार में पड़ना। यह पैटर्न उत्पन्न हो सकता है क्योंकि:
- आपको अतीत में चोट लगी है और आप वास्तविक प्रतिबद्धता बनाने से डरते हैं।
- आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनकर भविष्य की अस्वीकृति से खुद को बचाना चाहते हैं जो आप में दिलचस्पी नहीं रखता है या आपके लिए कभी नहीं रहा है।
- आप दूसरों से प्यार पाने के अयोग्य महसूस करते हैं।
चरण 5. अनुभव से सीखें और आगे बढ़ें।
आभारी रहें कि एकतरफा प्यार ने वास्तव में रिश्तों में सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों के लिए आपकी आँखें खोल दी हैं। दूसरे शब्दों में, आप पहले से ही सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों को जानते हैं जो आपके साथी में होने चाहिए, साथ ही उन महत्वपूर्ण पहलुओं को भी जो आपको किसी के प्रति आकर्षित कर सकते हैं। उस ज्ञान को अपने अन्य रिश्तों में लागू करें और अन्य रिश्तों में अपने दोस्त के साथ अंतरंगता को मजबूत करना सीखें।
टिप्स
- रिजेक्ट होने के बाद उसके आस-पास न रहें। ऐसा करने से उस व्यक्ति को केवल यह याद आएगा कि उसने वह नहीं दिया जो आप चाहते हैं। इसके बजाय, अस्वीकृति को इनायत से स्वीकार करना सीखें और इसके बिना जीवन के साथ आगे बढ़ें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो निश्चित रूप से आप दोनों पहले की तरह दोस्त नहीं बन पाएंगे।
- चूंकि इस प्रकार की स्थिति दोनों पक्षों के लिए शर्मनाक हो सकती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दोनों को एक-दूसरे से जितना संभव हो उतना समर्थन मिले, यहां तक कि आपके सबसे करीबी भी।
- यदि आवश्यक हो, तो अपने मित्र को सोचने का समय दें। हालाँकि, यदि आप दोनों स्थापित की गई मित्रता को बनाए रखना चाहते हैं, तो जानबूझकर एक-दूसरे से दूर न रहें।
- वास्तव में, आप अपनी मित्रता में अनुचित हैं यदि आप यह आशा करते रहते हैं कि आपका प्रेम पारस्परिक होगा।
