दोस्तों द्वारा इस्तेमाल किया जाना निश्चित रूप से बहुत दर्दनाक होता है। जब करीबी लोग हमारा फायदा उठाते हैं, तो हम पराजित, कमजोर और भ्रमित महसूस करेंगे। हो सकता है कि जब हम खुद को ठगा हुआ महसूस करते हैं तो हम दूसरों पर से भरोसा खोना शुरू कर देते हैं। कभी-कभी वे अनजाने में ऐसा करते हैं, लेकिन कभी-कभी वे जानबूझकर इसका फायदा उठाते हैं। यह पता लगाने के तरीके हैं कि क्या आपका फायदा उठाया जा रहा है और यह तय करने में मदद करें कि क्या दोस्ती को खत्म करना सबसे अच्छा है।
कदम
2 का भाग 1: व्यवहार पैटर्न का आकलन
चरण 1. ध्यान दें कि क्या आपके मित्र केवल तभी कॉल करते हैं जब उन्हें किसी चीज़ की आवश्यकता होती है।
यदि वह केवल तभी बात करना चाहता है या आपके साथ समय बिताना चाहता है जब उसे मदद या सलाह की आवश्यकता होती है, या यदि उसकी सभी ज़रूरतों पर चर्चा की जाती है, तो संभावना है कि आप का फायदा उठाया जा रहा है।
- क्या आपके "दोस्त" ने कभी यह देखने के लिए कॉल या टेक्स्ट किया है कि आप उस दिन कैसे कर रहे थे? या वह आपको तभी देखता है जब उसे किसी चीज की जरूरत होती है? यदि आपको किसी त्वरित समाधान की आवश्यकता है, जैसे कि दुकान की सवारी, सिगरेट या ठहरने की जगह, तो आप मदद के लिए जा सकते हैं।
- ध्यान दें कि व्यवहार का यह पैटर्न बना रहता है। मदद करना दोस्ती का हिस्सा है क्योंकि कभी-कभी हमारी किस्मत खराब होती है और हमें मदद की जरूरत होती है। लेकिन अगर यह हर समय होता है या केवल यही संदर्भ है जिसमें आप इसके साथ बातचीत करते हैं, तो संभावना है कि आप का फायदा उठाया जा रहा है।
चरण 2. इस बारे में सोचें कि क्या आपके दोस्तों पर भरोसा किया जा सकता है।
एक सच्चा दोस्त रहस्यों को उजागर नहीं करेगा, खासकर इस तरह से जो आपको नुकसान पहुंचाए। यह आकलन करने के लिए कि क्या आपके मित्र पर भरोसा किया जा सकता है, इस बारे में सोचें कि क्या उसने कभी आपके बारे में व्यक्तिगत जानकारी का खुलासा किया है, खासकर यदि यह उसके अपने लाभ के लिए है। यदि हां, तो संभावना है कि आपका उपयोग किया जा रहा है।
उसके अन्य दोस्तों के साथ उसके संबंधों के बारे में सोचें। क्या उसने अपने अन्य दोस्तों के विश्वास के साथ विश्वासघात किया या उनका फायदा उठाया। अगर ऐसा है, तो यह इस बात का संकेत है कि वह भी आपका इस्तेमाल कर रहा है।
चरण 3. ध्यान दें कि क्या वह आपकी उपेक्षा करता है।
क्या वह अक्सर आपको सामाजिक आयोजनों से बाहर करता है? जो मित्र लाभ नहीं उठाते हैं वे संलग्न होंगे और आमंत्रित करेंगे, विशेष रूप से उन मित्रों के समूहों में जिन्हें वे दोनों जानते हैं।
- ध्यान रखें कि दोस्ती का मतलब सभी सामाजिक आयोजनों में आमंत्रित करना नहीं है, लेकिन अगर आपका दोस्त आपको कभी भी कहीं नहीं ले जाता है, और केवल आपको किसी चीज़ की ज़रूरत होने पर कॉल करता है, तो वह आपका फायदा उठा रहा है।
- यदि वह उन मित्रों के समूह के साथ योजनाओं का उल्लेख करता है जिन्हें आप भी जानते हैं, लेकिन आपको आमंत्रित नहीं किया गया था, तो यह पूछने का प्रयास करें कि क्या आप भी आ सकते हैं। प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। यदि कोई तार्किक कारण नहीं है कि आप क्यों नहीं आ सकते हैं और वह अभी भी आपको आमंत्रित नहीं करता है या एक अजीब कारण बताता है कि आपको क्यों नहीं आना चाहिए, तो संभव है कि आपका फायदा उठाया जा रहा हो और वह ईमानदार नहीं हो रहा हो।
- तार्किक कारण का एक उदाहरण यह है कि वह शिविर में जा रहा है लेकिन वह जिस कार का उपयोग करता है वह पर्याप्त नहीं होगी यदि आप उसके साथ जाते हैं।
चरण 4. कार्रवाई देखें।
कथनी की तुलना में करनी ज़्यादा असरदार होती है। यदि वह हमेशा कह रहा है कि वह आपका एहसान वापस कर देगा, लेकिन कभी नहीं करता है, तो संभावना है कि आपका फायदा उठाया जा रहा है।
- यहां एक उदाहरण दिया गया है कि आप किस तरह से फायदा उठा रहे हैं: आप उसे कई बार डिनर पर ले गए क्योंकि उसे कोई समस्या हो रही थी। उसने वापस भुगतान करने का वादा किया लेकिन कभी नहीं किया और आपकी मदद की समस्या के बारे में शिकायत करना जारी रखा। अगर ऐसा होता रहता है, तो वह शायद आपका फायदा उठा रहा है।
- अपने आप से पूछें कि क्या वह आभारी है। जब आपकी मदद की जाती है तो क्या वह वास्तव में आपकी सराहना करता है? यदि हां, तो हो सकता है कि वह आपका उपयोग नहीं कर रहा हो और उसे वास्तव में किसी मित्र की सहायता की आवश्यकता हो। यदि आप उसकी मदद करते समय वास्तव में परवाह नहीं करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वह सिर्फ आपका फायदा उठा रहा है।
चरण 5. अपराध जाल से सावधान रहें।
यदि आपका मित्र अक्सर आपको कुछ ऐसा करने के लिए दोषी महसूस कराने की कोशिश करने जैसी रणनीति के साथ हेरफेर करने की कोशिश करता है, तो आप का फायदा उठाया जा सकता है।
अपने आप से पूछें कि क्या आप उसकी मदद करेंगे यदि वह आपको दोषी महसूस कराने या स्थिति पर पछतावा करने की कोशिश नहीं कर रहा था। अगर उत्तर हाँ है, तो इसका मतलब है कि शायद आपका उपयोग नहीं किया जा रहा है, इसके विपरीत, यह मदद कर रहा है।
चरण 6. आकलन करें कि क्या वह नियंत्रित कर रहा है।
यदि वह हमेशा आपको आदेश देने और आदेश देने की कोशिश कर रहा है, खासकर अपने या अपने दोस्तों के लिए, तो शायद वह सिर्फ आपका फायदा उठा रहा है।
- इसका आकलन करने के लिए, निम्नलिखित पर विचार करें: नियंत्रित करने वाले लोगों में आमतौर पर एक स्वभाव होता है जिसका उपयोग वे जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए करते हैं। वह आपको वह करने के लिए प्रेरित करने के लिए भावनाओं के अन्य रूपों का उपयोग कर सकता है जैसे अपराधबोध या उदासी। सुनिश्चित करें कि आप भावनात्मक हेरफेर के संकेतों को देखते हैं क्योंकि वे एक ऐसे व्यक्ति के स्पष्ट संकेत हैं जो नियंत्रण करना चाहता है।
- हो सकता है कि वह आपको अलग-थलग करने की कोशिश कर रहा हो ताकि आपके पास ज्यादा सामाजिक समर्थन न हो और वह जो कुछ भी पूछता है उसे देने और करने की अधिक संभावना हो। वह आपके परिवार और अन्य दोस्तों की आलोचना करके ऐसा करने की कोशिश कर सकता है ताकि आप उनके साथ ज्यादा समय न बिताएं।
चरण 7. अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें।
यदि आपको लगता है कि वह ईमानदार नहीं है, खासकर यदि पैटर्न खुद को दोहराता रहता है, तो आपकी भावनाएँ सही हो सकती हैं। सुनिश्चित करने के लिए, उसका सामना करें। उससे पूछें कि क्या वह वास्तव में वही कह रहा था जो उसने कहा था।
- चरित्र का आकलन करें। अपने साथ ईमानदार रहें और सोचें कि क्या आपका मित्र वास्तव में एक अच्छा व्यक्ति है जो आपकी परवाह करता है या यदि ऐसा लगता है कि वह स्वार्थी लक्ष्यों से प्रेरित है।
- चरित्र में सब कुछ शामिल है जैसे कि ईमानदारी, अखंडता, ईमानदारी का स्तर, और वह विश्वास के योग्य है या नहीं। आप उसके बारे में जो कुछ भी जानते हैं और आपके साथ और अन्य लोगों के साथ उसकी बातचीत के बारे में फिर से सोचें। इस बारे में सोचें कि आपका मित्र उपरोक्त पात्रों के संबंध में कैसा व्यवहार करता है, साथ ही उन लक्षणों के बारे में उनका क्या कहना है।
- उदाहरण के लिए, यदि वह आपसे कहता है कि उसने दूसरे लोगों के सामने एक बात कही और फिर एक अलग काम किया, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि उसने आपके साथ भी ऐसा ही किया हो, और आपका फायदा उठाया जा सकता है।
भाग २ का २: सीधे पूछना
चरण 1. खुद को तैयार करें।
अगर वह आपके लिए कुछ भी मायने रखता है, तो आपको दोस्ती तोड़ने से पहले यह देखना चाहिए कि क्या वह आपका फायदा उठा रहा है। आप उसका सामना शांत और तर्कसंगत तरीके से कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि यदि गहराई से वह एक अच्छा दोस्त है, तो वह वास्तव में आपका उपयोग नहीं कर रहा है, लेकिन वह जागरूक नहीं है और शायद बदलना चाहता है। अगर वह आपका फायदा उठाता है और गुस्सा हो जाता है और फिर उस टकराव के कारण आप उसे एक दोस्त के रूप में खो देते हैं, तो शायद यह अच्छे के लिए है।
चरण 2. एक शांत जगह खोजें।
सामना करते समय, सुनिश्चित करें कि आप इसे एक शांत जगह पर करते हैं ताकि वह उत्तेजित न हो। सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसी जगह चुनते हैं जो आपको अपने आस-पास से अभिभूत महसूस किए बिना अपने मन की बात खुलकर कहने की अनुमति देती है। भीड़-भाड़ वाले रेस्तरां जैसी जगहों से बचें जहां टेबल पास में हों।
किसी आरामदायक पार्क में टहलते हुए उससे बात करने की कोशिश करें।
चरण 3. उसे अकेले बात करने के लिए आमंत्रित करें।
अन्य मित्रों को भी आमंत्रित न करें, भले ही उनकी भी यही शिकायत हो। बड़ी संख्या में लोग मूड खराब करेंगे और उसे डरा सकते हैं, या बहुत क्रोधित हो सकते हैं।
यदि कोई आपकी आलोचना करता है, तो आप उसकी सलाह लेने और बदलने के लिए तैयार हो सकते हैं। यदि आप एक साथ कई लोगों से आलोचना प्राप्त करते हैं, तो आप धमकी और आहत महसूस कर सकते हैं। आखिरकार, हर कोई नकारात्मक बात करेगा और यह बहुत कष्टप्रद है।
चरण 4. शांति से लेकिन दृढ़ता से बोलें।
समझाएं कि आपको संदेह क्यों है कि वह आपका उपयोग कर रहा है और सुनें कि उसे क्या कहना है। विशिष्ट विवरणों की रूपरेखा तैयार करें ताकि वह इसे अनदेखा न कर सके, आपको उस पर आरोप लगाने वाला या झूठा न कह सके।
- हालाँकि, छोटी-छोटी बातों की अत्यधिक आलोचना न करें, वह चीजों को बदल सकता है और आपको छोटा कह सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आप कार्यों के बारे में बात कर रहे हैं, पात्रों के बारे में नहीं। यदि आप विशिष्ट कार्यों का उल्लेख करते हैं, तो वह शायद नाराज नहीं होगा। अगर उसने इसे किसी और का फायदा उठाकर बुलाया, तो वह नाराज हो सकता है और बातचीत खत्म हो जाएगी।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं। “मैंने आपको लिफ्ट दी थी जब पिछले महीने आपकी कार की मरम्मत की गई थी। लेकिन जब इस हफ्ते मेरी कार खराब हो गई और मैं काम पर जाने के लिए सवारी करना चाहता था, तो आपने बस मेरे अनुरोध को नजरअंदाज कर दिया। मैंने देखा कि जब मैंने मदद माँगी, तो आप नज़रअंदाज़ करने लगे।”
चरण 5. माफी मांगें।
यदि वह माफी मांगता है और अपने व्यवहार को बदलने के लिए तैयार है और आप देखते हैं कि वह बेहतर महसूस कर रहा है, तो एक अच्छा मौका है कि वह वास्तव में आपका उपयोग नहीं कर रहा है, बस अनजाने में कुछ ऐसा कर रहा है जो स्वार्थी हो जाता है। कभी-कभी लोग जीवन और अपनी दुनिया में इतने व्यस्त होते हैं कि यह महसूस नहीं कर पाते कि उनके कार्यों को दूसरे लोग स्वार्थी मानते हैं।
चरण 6. अनफ्रेंड करने पर विचार करें यदि आपको लगता है कि आपका रिश्ता सिर्फ फायदा उठाने की बात है और इसका वास्तविक दोस्ती से कोई लेना-देना नहीं है।
समझाएं कि अब आप उसके साथ दोस्ती क्यों नहीं कर सकते और अब उससे बात नहीं करते। उसे आपको समझाने न दें कि वह बदल जाएगा, खासकर यदि आपने इसे पहले ही कुछ मौके दिए हैं। अनियंत्रित रहने पर वह आपका फायदा उठाना जारी रखेगा।
टिप्स
- सामना करते समय उसकी आँखों में देखें।
- सामना होने पर मजाक न करें। उसे पता होना चाहिए कि आप गंभीर हैं।
- हेरफेर के सामान्य संकेतों की तलाश करें, जैसे कि अपराधबोध और दोष निकालना।
- आरोप लगाने से पहले, सुनिश्चित करें कि कोई समस्या है और आप किसी ऐसी चीज़ को बढ़ा-चढ़ाकर पेश नहीं कर रहे हैं जो वास्तव में मौजूद नहीं है।
- महसूस करें कि क्या वह आपको कूड़ेदान के रूप में देखता है जो केवल उसकी समस्याओं को सुनता है। आप इसकी पुष्टि तब कर सकते हैं जब आपने बहुत सारी प्रतिक्रियाएँ सुनी और प्रदान की हों, लेकिन जब आप अपनी बात कहने की कोशिश कर रहे हों, तो वह विषय बदल देता है या उदासीन हो जाता है। वह स्पष्ट रूप से कह सकता है कि उसे परवाह नहीं है या आपकी भावनाओं को कम नहीं करता है। यह एक संकेत है कि उसके पास सहानुभूति की कमी है, जो लंबे समय में भावनात्मक शोषण में बदल जाएगी।
- ऐसे लोग हैं जिन्हें चयनात्मक सुनने की समस्या है। ऐसा व्यक्ति न केवल आपकी समस्याओं को नज़रअंदाज़ करेगा बल्कि हर उस चीज़ को नज़रअंदाज़ भी करेगा जिसमें उसकी दिलचस्पी नहीं है। बातचीत का विषय उसके बारे में या कुछ ऐसा होना चाहिए जो उसे जवाब देने के लिए उत्साहित करे। कभी-कभी वह तुम्हें काट देगा।
- देखें कि क्या वह आपसे संपर्क करता है। जब आप हिलेंगे तो वह आपको नहीं बुलाएगा। या इतनी बार नहीं। इसका मतलब है कि वह आपको सांत्वना के स्रोत के रूप में देखता है क्योंकि वह आपको यह पूछने के लिए नहीं बुलाता है कि आप कैसे कर रहे हैं।
- यदि आप उसका सामना करते हैं, तो वह वापस हमला करता है, यह विश्वासघात का संकेत है। जब आप उसका विरोध करते हैं और वह रक्षात्मक हो जाता है और इसके बजाय पीड़ित की तरह काम करता है, तो सावधान रहें।
- जब संदेह हो, तो दूसरी राय लें। आप अपने किसी करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य या उस दोस्त के दोस्त से पूछ सकते हैं जो आपको लगता है कि आपका फायदा उठा रहा है। इससे आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि आपकी प्रतिक्रिया उचित है या अतिरंजित।
चेतावनी
- यदि वह आपके टकराव से इनकार कर रहा है क्योंकि उसे लगता है कि वह आपसे बेहतर है, तो उसे यह न देखने दें कि आप गुस्से में हैं। वह तेजी से बेहतर महसूस कर रहा है और आपकी उपेक्षा करेगा या आप पर हंसेगा।
- यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो एक मिनट प्रतीक्षा करें, दूसरे व्यक्ति से पूछें और तुरंत उनका सामना न करें क्योंकि यह सच नहीं हो सकता है। झूठे आरोप दोस्ती को नष्ट कर सकते हैं।
- ध्यान दें कि आपके मित्र के अधिकांश "चुटकुले" खारिज करने वाले हैं। नकली दोस्त न केवल फायदा उठा सकते हैं बल्कि उन्हें श्रेष्ठ दिखाने के लिए आपके आत्म-सम्मान को भी फाड़ सकते हैं। यदि वह एक बहुत ही आहत करने वाला अशिष्ट मजाक करता है और कहता है कि वह सिर्फ मजाक कर रहा है, तो आप नाराज न हों, आपको उसका सामना करना चाहिए।
- जांचें कि क्या वह आपकी सराहना नहीं करता है। यदि वह हमेशा उन लोगों के बारे में नकारात्मक बोलता है जिनकी आप परवाह करते हैं, आपको कम आंकते हैं, आपका फायदा उठा रहे हैं, अपरिपक्व हैं, या माफी मांगने के बाद भी वही काम करना जारी रखते हैं, तो यह टूटने का एक अच्छा समय है।
- अन्य दोस्तों को आमंत्रित न करें क्योंकि वे हमला महसूस करेंगे। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आरामदायक जगह पर आमने-सामने का टकराव है।
- नकली दोस्तों की तलाश में रहें, जो अतीत में उन्होंने जो कुछ कहा या किया था, वह सब कुछ "भूल" गया, जिसने आप दोनों को एक साथ बांध दिया। यह चयनात्मक स्मृति अपना काम करती है लेकिन स्पष्ट रूप से आपके पक्ष में नहीं है। ऐसे दोस्तों को मूर्ख मत बनने दो।
