जिस व्यक्ति पर आप हमेशा से क्रश रहे हैं, वह अपने ही एक दोस्त के साथ डेटिंग कर रहा है, और आपको इससे निपटने में कठिन समय होना तय है। बेशक आप इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि क्या करें क्योंकि आपकी भावनाओं के अलावा उनकी भावनाओं पर भी विचार करने की जरूरत है। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो दोस्ती टूट सकती है, लेकिन आपकी भावनाएँ जोखिम लेने के लिए पर्याप्त मजबूत हो सकती हैं। यहां तक कि अगर यह दर्द होता है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उसके लिए सही विकल्प नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि आप किसी और के लिए सही नहीं हैं।
कदम
विधि 1 का 3: भावनाओं का अध्ययन
चरण 1. अपने मित्र की भावनाओं के बारे में सोचें।
उससे बात करें और उसकी स्थिति को समझने की कोशिश करें। आपके क्रश के लिए उसकी भावनाएं वास्तविक और पारस्परिक हो सकती हैं। अगर वह वास्तव में आपका दोस्त है, तो आपको उसे भी खुश रखना चाहिए।
- अगर वह वास्तव में आपसे प्यार करता है, तो उसे जाने देना सही है।
- यदि उसकी भावनाएँ बहुत गंभीर नहीं हैं, तो वह समझ सकता है यदि आप उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
- अगर भावनाएं मजबूत हैं और आप हस्तक्षेप करने आते हैं, तो दोस्ती खत्म होने का खतरा है।
चरण 2. विचार करें कि आपके क्रश के लिए सबसे अच्छा क्या है।
क्योंकि आप परवाह करते हैं, उसकी भावनाएँ निश्चित रूप से आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। तो, स्थिति के बारे में सोचो। क्या वह सच में आपके दोस्त से प्यार करता है? क्या कोई संकेत है कि वह आप में दिलचस्पी ले सकता है?
- यह स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि वह आपके लिए भावनाएँ नहीं रखता है, लेकिन यह जान लें कि इसका मतलब यह नहीं है कि आप योग्य या आकर्षक नहीं हैं। हो सकता है कि आप और वह बस साथ न हों, बस।
- यदि वह आप में रुचि रखता है और आपके मित्र के लिए उसकी भावनाएँ उतनी गहरी नहीं हैं, तो आप उन दोनों के साथ अपनी भावनाओं को ईमानदारी से साझा करने पर विचार कर सकते हैं।
चरण 3. इस विशेष व्यक्ति के साथ आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में ईमानदार रहें।
रुचि कई प्रकार की होती है। आप उसके लिए कितना गहरा महसूस करते हैं? आप उसे कितनी अच्छी तरह जानते हैं? अगर भावना इतनी तीव्र है कि आपको डर है कि आप इसे हिला नहीं सकते हैं, तो शायद आपको सच बोलने की जरूरत है।
- यदि आप उसे काफी करीब से नहीं जानते हैं, तो ईमानदारी दोस्ती को तोड़ने के जोखिम के लायक नहीं हो सकती है।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो फिर से सोचें। निर्णय लेने में जल्दबाजी करने का कोई कारण नहीं है।
- आकर्षण और प्यार अलग-अलग भावनाएँ हैं जो समान महसूस करती हैं। आकर्षण तब पैदा होता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आकर्षक है, लेकिन आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहता है।
चरण 4. तय करें कि क्या आप उन्हें बताएंगे।
सभी पक्षों की भावनाओं पर विचार करने के बाद, यह निर्धारित करें कि आपको क्या लगता है कि कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका क्या है। हो सकता है कि निष्कर्ष यह हो कि आपको उन्हें बताना चाहिए कि आप कैसा महसूस करते हैं, या बेहतर है कि आप इसे अपने तक ही सीमित रखें।
- अगर आप कबूल करने का फैसला करते हैं, तो पहले अपने दोस्त से बात करने पर विचार करें। स्थिति के आधार पर, वह समझ सकता है और भरोसा कर सकता है।
- यदि आप ईमानदार होना चुनते हैं, तो उम्मीद के मुताबिक परिणाम न आने पर तैयार रहें। दो संभावनाएं हैं जो घटित होंगी, या तो आप सफल होंगे, या आप एक दोस्त को खोने का जोखिम उठाते हैं और फिर भी आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उसे पाने में सक्षम नहीं होते हैं।
- आपको उनकी भावनाओं के प्रति उतना ही संवेदनशील होना चाहिए जितना कि आप अपने लिए।
विधि २ का ३: टूटे हुए दिल पर काबू पाना
चरण 1. याद रखें कि आपके पास मूल्य है।
यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करना चुनते हैं, या यदि वह आपकी भावनाओं का प्रतिदान नहीं करता है, तो आप दुखी और निराश हो सकते हैं। यह सामान्य है, लेकिन उदासी को अपने आप पर संदेह न करने दें।
- आपको यह याद दिलाने के लिए कि आपके पास एक फायदा है, उन विशेषताओं की एक सूची बनाएं जो विपरीत लिंग को मूल्यवान या आकर्षक लगे।
- याद रखें कि यह एक व्यक्ति के लिए सही नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कोई और नहीं हो सकता है।
चरण 2. भावनाओं को व्यक्त करने का एक साधन खोजें।
आपको नकारात्मक भावनाओं को अपने अंदर नहीं रखना चाहिए। सामाजिक जोखिम या शर्मिंदगी के बिना भावनाओं को सुरक्षित रूप से व्यक्त करने के लिए रिहाई की तलाश करें।
- एक डायरी लिखने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं को शब्दों में बयां करें ताकि आप उन्हें बेहतर ढंग से समझ सकें और उनसे निपट सकें।
- अगर आपको रोने की जरूरत महसूस हो तो रोएं। उसके बाद, आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे और उन दोनों के साथ बातचीत करने से उत्पन्न तनाव दूर हो जाएगा।
- नृत्य, खेल, ड्राइंग या अन्य गतिविधियाँ भावनाओं को व्यक्त करने के रचनात्मक तरीके हैं। तब तक प्रयास करते रहें जब तक आपको काम करने का कोई तरीका न मिल जाए।
चरण ३. आत्म-विनाश के आग्रह में न दें।
कभी-कभी क्रोध लोगों को गलत निर्णय लेने पर मजबूर कर देता है। यह मानवीय है, लेकिन निराशा को आपको ऐसी सांत्वना चुनने की अनुमति न दें जो हानिकारक या आत्म-विनाशकारी हो।
- शराब और ड्रग्स मदद करने लगते हैं, लेकिन लंबे समय में वे खराब हो सकते हैं। आप इसके आदी भी हो सकते हैं और आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
- तनाव के कारण आप इधर-उधर घूम सकते हैं और खूब खा सकते हैं, लेकिन ज्यादा देर तक नहीं। वसायुक्त भोजन और व्यायाम न करने से आप केवल बदतर महसूस करेंगे, बेहतर नहीं।
चरण 4. अन्य मित्रों से सहायता प्राप्त करें।
चोट लगने पर, कभी-कभी कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका मित्रों या परिवार से संपर्क करना होता है। अपने सबसे करीबी लोगों के लिए अपना दुख बांटना दिल टूटने की भावना को ठीक कर सकता है।
- अपने और अपनी भावनाओं पर ध्यान दें, अपने दोस्त और उसके नए प्रेमी के बारे में चर्चा न करें। अगर यह विश्वासपात्र भी उनका दोस्त है, तो उन्हें मुश्किल स्थिति में न डालें क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें चुनना होगा कि किसके साथ रहना है।
- आप शर्मीले हो सकते हैं, लेकिन बात करने से आपको एहसास हो सकता है कि हर किसी का दिल टूट गया है और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।
विधि 3 का 3: आगे बढ़ना
चरण 1. तय करें कि आपको कब आगे बढ़ना है।
इस तथ्य के कारण दुखी होने में कुछ भी गलत नहीं है कि उदासी ठीक होने की प्रक्रिया का हिस्सा है, लेकिन अंत में आपको उठना होगा, दुख को भूलना होगा और भविष्य की ओर देखना होगा। आपको ऐसा लग सकता है कि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, लेकिन जब आप तैयार हों, तो खुद को शुरू करने के लिए मजबूर करें।
- सकारात्मक पर ध्यान दें और अपने जीवन के उस हिस्से पर जोर दें जो अच्छा चल रहा है।
- ईमानदारी से फिर से खुश रहने का प्रयास करने का निर्णय लें।
- नकारात्मक विचार न रखें। जब आप फिर से डूबने लगें, तो अपने आप को कुछ अलग सोचने के लिए मजबूर करें।
चरण 2. अपने जीवन पर नियंत्रण रखें।
अस्वीकार किए जाने या उन लोगों के साथ न रह पाने का सबसे कठिन हिस्सा है जिन्हें आप प्यार करते हैं, यह तथ्य है कि आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। यहां तक कि अगर वे मजबूत हैं, तो आपकी भावनाएं नहीं बदलेगी कि दूसरे लोग कैसा महसूस करते हैं। अपने स्वयं के जीवन और कार्यों को नियंत्रित करके असहायता की भावनाओं पर काबू पाएं।
- अभिनय करने से पहले सोच-समझकर निर्णय लें। बिना बीट के केवल दिन न गुजारें, चुनें कि आप क्या करने जा रहे हैं और अपने लक्ष्यों के पीछे जाएं।
- जीवन के कई सकारात्मक पहलुओं को जोड़कर स्वस्थ निर्णय लें। स्वस्थ खाने का फैसला करें, दौड़ने के लिए जाएं, या कोई अन्य सार्थक विकल्प चुनें।
चरण 3. अपने आप को नए प्यार के लिए खोलें।
एक बार जब आप फिर से स्वयं हो जाते हैं, तो हो सकता है कि आप डेटिंग की दुनिया में वापस आने के लिए तैयार हों। नए लोगों से मिलने और समय-समय पर डेट पर जाने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आपको तुरंत सही व्यक्ति नहीं मिलता है, तो आप इस प्रक्रिया और आने वाले अवसरों का आनंद ले सकते हैं।
- यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो इसमें जल्दबाजी न करें और भावनाओं को अपने आप विकसित होने दें।
- यदि आप तैयार नहीं हैं तो अपने आप को डेट करने के लिए बाध्य न करें। नए दोस्त होना ही काफी है।
चरण 4. अपने दोस्त और प्रेमी के साथ अच्छा व्यवहार करें।
अगर चीजें आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे बुरे लोग हैं। आपकी तरह ही, किसी के लिए सही मेल न होना चरित्र का पैमाना नहीं है। कोई विद्वेष न रखें, और यदि आप इसके साथ सहज हैं तो उनके साथ मित्र बने रहने का प्रयास करें।
- अगर आप एक या दोनों के साथ दोस्ती करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो कोई बात नहीं। जब तक आप चाहें तब तक प्रतीक्षा करें।
- याद रखें कि दोस्ती मूल्यवान है। उनके साथ अच्छा व्यवहार करें, और हो सकता है कि एक दिन चीजें पहले जैसी हो जाएं।
- याद रखें कि नकारात्मक भावनाओं को पनाह देने से केवल आप ही आहत होंगे।
